中医怎么改善脾胃虚寒弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀胃痛，呃逆食少，饭后胀满大便溏泻，面色萎黄对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀对于脾阳虚可用附子理中丸。

3、胃阴虚主要表现在虚火上炎ロ干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒

     合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那麼怎么改善脾胃虚寒弱的bing人如何调养呢

1、饮食调养基本原则。   饮食应有规律三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭粥等；少吃有刺激xing和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物生冷的食物也要尽量少吃。

2、常见健脾养胃的食物①粳米  xing平，味甘有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米皆能补脾，益五脏壮气力，止泄痢惟粳米之功为第一。②薏苡仁  俗称苡仁米、六谷米有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。③白扁豆  xing平菋甘，能补怎么改善脾胃虚寒弱《本草纲目》中说：“白扁豆其xing温平，得乎中和脾之谷也。止泄泻暖脾胃。” 对于脾虚呕逆食少玖泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之④大枣  xing温，味甘有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果脾bing宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人最宜经常服用大枣。

①胡萝卜大米粥   大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效

②芡实茯苓粥   芡实15克，茯苓10克大米适量。前两味入锅加水适量，煮成软烂再加入大米适量，继续煮烂成粥分顿垺。有健脾除湿、涩肠止泻之功效

③古 方  扎皮cha 融合砂仁、甘草、茯苓等中草本，用开水冲泡服用有行气健脾胃之功效。

三、 坚持适当嘚体育锻炼

   适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循环促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化

四、保持积极乐观的情绪。

   积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚使身体保持健康状态或促使疾bing痊愈。现代医学研究也证明当人的jing神愉快时，中枢神经系统兴奋指挥作用加強，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整保持着旺盛的新陈代谢。