每天工作原因 两天当一天过 就是烸天早上9点到第二天早上9点才下班 期间不睡觉 坚持24小时 然后回去中午12点的样子睡觉 睡到晚上6点7点的样子起来吃饭 吃了饭玩到10点11点然后睡到苐二天早上9点上班 长期就这样 每27小时 然后白天中午休息4-6个小时左右 白天的觉很不好睡 然后又起来4-5个小时 再去睡 睡到第二天早上9点 这样48小时僦过去了 然后每天就是挺上火 心跳快 天天如此 我想请问医生这样长期下去对身体会有什么影响？然后应该在饮食上注意那些？然后有什么办法可以调节？（暂时先不考虑换工作 最多可能能换个12小时 但是也是一个星期夜班一星期白班 也是要熬夜 白天我不怎么好睡）

您好欢迎咨询。长期这样生活不规律会导致机体各项功能紊乱不利于身体健康。平时要注意饮食均衡营养全面。不要进食生冷辛辣刺激性食物多进食富含维生素出纤维的新鲜蔬菜水果食物等，适当进食高蛋白食物多喝热水。注意充足的睡眠每天有适当的运动，锻炼身体