减脂不减重：减重与减脂不减重嘚区别在于减脂不减重是降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不减重不意味着减重同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。
减重：减重是总重量降低包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。
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从实践角度看几乎没差别。肌肉随着减脂不减重过程而损失是很难避免，也是无需避免的对于不增肌的人来说，瘦下来之后肌肉量必然要比胖的时候少，当然你可以通过训练来防止甚至逆转这个效果但是这并不是必要的。此外合理的减脂不减重方式，因为必然要吃比较多的蛋白质也必然会优化体成分，减少肌肉损失的比例
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标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标可用身高体重的关系来表示。[1]女性胸围大小与身高关系并不大主要是看下胸围与上胸围比例是否协调。
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