退奶也就是回奶孩子到了一周歲左右的时候，这时候就可以逐渐的不再吃母乳了有的时候对孕妇来说退奶是比较痛苦的事情，要想使退奶比较快要注重饮食，这时候饮食尽量清淡一些不能再多喝一些汤汤水水的食物，另外可以多吃一些具有回奶的食物比如山楂，麦芽糖等一些食物

饮食需要清淡不能过于油腻，不要喝太多水或者汤尤其是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可以多喝一些大麦茶山楂等食物，对于回奶能够起到很好的功能；当然有助于回奶的食物很多比如以下小编给大家罗列的这一些：

回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。

饮食回奶只是一方面其他方法也有助於回奶：

1、妈妈们应该减少喂母乳的次数，由每日3次减到2次、1次；如果有多余的乳汁应该挤出来，不要让乳汁积在乳房里面要让乳房松软没有胀痛的感觉才是正确的！

2、在饮食方面需要注意：饮食需要清淡不能过于油腻，不要喝太多水或者汤尤其是鸡汤、鱼汤等发奶喰物，可多吃韭菜、山楂等食物！

3、在穿衣方面：断奶后需要穿一些合身或者稍微近一点点的文胸可以抑制住乳汁的分泌外，还能够减輕乳房的胀痛感！

4、在药物治疗方面可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)吔可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但是需要根据医生的嘱咐避免出现身体不适；

5、如果在断奶间出现了乳腺硬块、皮肤局部发紅、发热等症状，应当及时到医院就诊避免出现不必要的麻烦；

6、断奶成功后，建议各位妈妈要适当进行体育锻炼多做一些扩胸运动，可以让乳房较快地恢复弹性

断奶要看你是因为什么原因断奶如果你要是哺乳过去一年以后，这样的要停止哺乳的话首先要是减少对乳头的刺激，就是不要总让孩子来吃了因为这时候已经建立起那种就是泌乳反射来了，只要孩子一吃你的大脑就分泌这些催乳素，它就会产生乳汁了所以第一要减少刺激，第二这乳汁大部分昰水，我们要减少液体的摄入但是要保证你自己的生理平衡，就是平时可能喝的汤多一些那么现在你适当的减少三分之一以上，减少這个汤的摄入

另外还有一些，可以用一些药物药物最常用的，咱们可以用炒麦芽熬水喝喝这个水它有回奶的作用，我们一般就用这個医院可能还会开一些药物，比如说维生素B6或者是雌激素类的药物，来帮助回奶这都是可以，但真正起作用的是每个人都不一样，有些人可能不哺乳几天她奶就逐渐没有了，有些人吃了好多种药物可能奶还有，这个每个人和每个人不一样不用着急，回奶的时候也要注意心情因为在回奶的过程中，还要注意保持乳腺的通畅不能激出乳腺炎来，有些人在回奶的过程当中因为过于不让乳腺通暢，然后乳汁都积聚在乳房导致发烧，乳腺炎这种情况也是有的，所以这个回奶的过程就一方面减少摄入，一方面让它少排出就昰逐渐逐渐的会让它回奶了。