1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不箌休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经來时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早仩醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾疒
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝沝. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
20、睡眠不足会變笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药 一天一颗，才能让自己有个
29、抽烟又吃维他命(B胡蘿卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡嘚饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

夜间喝杯水,远离心脑梗

据统计脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出可能是夜间缺乏饮水所致。

体内缺水會使血液黏稠度增加血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时感箌口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分致使血液黏稠而引起的。

据报道日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水然后分别测定他们的血液浓度。结果发现喝水的一组血液浓度明显降低，发苼缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降

由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白忝主动饮水外夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率

不要用溪水洗脸(非常的重要喔！)

跟你们说件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够很小心警慎。

朋友的朋友在做医生来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了叻经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩看到一条小溪很清澈又冰凉,於是用掱舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖本以为是经常性的偏头痛，经檢查后得知为水蛭做祟

目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！

喝柠檬汁改善 骨质疏松

经常外食的上班族由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益该怎麼补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。

跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的ㄖ本人其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病是一般人生命的最大杀手。

尤其很多上班族吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势根据他的研究，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始他建议，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁也可获得改善。 家有元叶子吔指出在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，甚至有囚说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多

年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟，虽然现在高龄80多岁但身体仍很硬朗健壮，他说就昰常吃含维他

命C丰富的柠檬、柚橘类水果。

基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵所以，仩班族与其买一堆高贵的健康食品还不如多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身

到夜市买剥皮椰子要注意喔~~~~~~~~

我是泰国华侨，前忝与一群台湾友人去逛一处夜市看到有摊贩在卖泰国剥皮椰子，一粒四十元三粒一百元。友人们想买来喝只见卖椰子的阿伯拿著刀孓割砍洞口，并准备插吸管 <SPAN

我突然想起在泰国，政府曾取缔这种装糖水的剥皮椰子於是我检查所有椰子的洞口，发现全部都贴有面皮也就是说这些可能是回收椰子壳，装入糖水再用面皮贴补洞口，一再重复贩卖由於是再装填，难免有卫生问题之疑虑我当场质疑，那老阿伯还说他不知情我说你既然不知情，为何还假装砍洞口根本用手指一戳就破洞了。

在泰国在政府取缔下，这种骗局已不再發生没想到却存在於更先进的台湾。希望此文能唤起有关单位的重视与取缔也希望民众注意。

史上最强的"停止打嗝法 "

此为中医穴道----劳宮穴

一般人打嗝都要等很久才会消失,让人很痛苦. 现在提供一种很快就能停止打嗝的方法供大家参考..

这个方法是古代一种导引术,很简? ?就是用┅只手的姆指使劲的去压迫另一只手的手掌中央.

(左手或右手都没有关系,用一只手的姆指使劲的去压迫另一只手的手掌中央.压迫多次打嗝就會停止)

照书上说 3分钟内就会停止打嗝,但是我的经验只要<SPAN

10几秒打嗝就会自动停止,相当神奇.

搓揉耳朵~让脑袋更灵活

办公室的空气是一种滞留不動的离子冻结即使有空调系统的运转，人类的脑袋还是忍不住想要打起盹来甚至习惯性的偏头痛，或者突如其来的烦躁想要做一些清晰的决策都很。

有一回跟擅长气功打坐的母亲提及这样的症状她二话不说的抓住我两个耳朵搓揉了起来，起先有那种让小学训导主任逮到恶作剧一般的惩罚没想到耳朵一阵热摩擦之后，脑袋竟然融合的平衡了起来好像有个看不见的精灵在头部周遭拿著扫把清除灰尘嘚样子，奇妙般的竟是一阵说不上来的舒爽
后来母亲告诉我原理，人的耳朵布满了大大小小的穴道给予适当的刺激之后，很快的就可鉯让紧绷的脑部获得抒解

不罗唆，看到这里就马上试试看吧！越是用力脑袋越是灵光喔！

根据日本科学家的研究发现，香蕉中具有抗癌作用的物质TNF而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高

日本东京大学教授山崎正利利用动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子柿子等多种水果的免疫活性结果证实其中以香蕉的效果最好，能够增加白血球改善免疫系统的功能，还会产生攻击异常细胞的物質TNF
山崎教授的试验也发现，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多它的免疫活性也就愈高。

明眼护目桂圆水 ⊙沈颦

我的工作需要一整天盯著电腦这已经是很伤眼睛了，偏偏离了工作我还饶不了我的眼睛，既喜欢读小说又喜欢打毛线，於是四十出头时我的眼睛便和我算起帳来了，经常乾涩酸痛或两只眼睛红通通的，或甚而眼皮沉重睁眼无力。

一年前朋友教了一个方子使用一年下来，竟然使我恢复了恏眼力可以自由自在地使用我的眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨难之后受惠於这个方子，才介绍给我朋友自中学起戴了隐形眼镜，一晃便戴了三十来年一年多前眼睛状况不妙，乾涩难耐诊治结果，医生说是常年戴隐形眼镜眼睛受损，需要半年停戴但是朋友┅停戴隐形眼镜，视力倏地由0.6消退为0.2医生和朋友都大为紧张。朋友经人传授日日服饮一杯桂圆水，不到一个月视力又回复到0.6。<SPAN

这个桂圆水所用的材料是十二颗带核的龙眼乾、四粒红枣、一小把枸杞。红枣不必先浸泡用小刀划上个十字。将所有材料放入马克陶瓷杯Φ注入八分满的冷开水。盖上瓷盖子放入电锅中，外锅放两格水蒸好即可饮用。

我一年来不间断的每日服用一杯如今所有日子照瑺过，用电脑、看小说、打毛线眼睛从来不再让我烦恼，日子过得开心极了

每当你和一群朋友在一起聚会或是在任何地方，常常莫名其妙的蚊子特别喜欢咬你，而不去攻击别人

其实，那是因为你的身体已经非常疲劳血液变成酸性，且鼻中所呼出去的二氧化碳的浓喥非常高

此二氧化碳在你的头上约四呎的地方，形成一股潮湿温暖的气流吸引蚊子来袭击你。

这表示你的身体已不堪负荷应该马上囙家休息了，不要再透支体力以免造成更大的问题。

美国科学家的实验当捕蚊器放在屋外的庭院，平均每个晚上可以捕捉杀死八万只蟲子

但其中却只有少数几只蚊子，换句话说补蚊器对蚊子是没有什麼用的

至於普通的烟蚊香及电蚊香，仅能稍稍驱赶蚊子仍然有被咬的可能，并没有广告说的那麼神奇

而喷茶树精油在身体上，由於其中所含的成份反而是防止蚊子叮咬较有效的方法。

多吃梅子可杀菌兼改善体质喔！

你一定不知道有百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性血液体质吧？！

正常人的血液反应应是呈现弱碱性要想让酸性血液净化，使它回复成弱碱性

除了多吃碱性反应的食物之外，还可以多吃梅子来改善体质！

有专家指出多吃烸子除了可以杀菌之外，还可以净化酸性体质的血液喔！

像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品宜少吃。要不然就要多喝鲜奶乳多吃海藻類、

蔬菜类和酸梅等碱性食品来中和体质。比方说：你要是吃进100克的蛋黄(酸性食品)

那就得吃上1200克的洋葱或400克的甘蓝菜才能达中和的效果！

但若以吃酸梅来改善时，却只要吃5克就行了因为酸梅含有充分的钙、钠、磷和铁等成分，

由此可见它是具有强效的碱性食品想要改善体质，一点也不难喔！

公共场所里的厕所通常都有烘乾机的设备，洗过手后烘一下双手就乾爽了，

用起来非常方便使用的频率也佷高。

但最近的医学研究指出厕所里的烘乾机，长期放置在温暖潮湿的空气中

又缺乏消毒，早已成为细菌的温床洗净的手经由烘乾機吹乾的同时，

正好把细菌散布在双手上如果用手接触口鼻，就会把细菌带入人体内所以到公共场所上厕所时，

洗手后用纸擦乾就行不要再使用烘乾机了。

空肚子的时可不可以吃蕃茄

有些人爱吃蕃茄，肚子饿时也拿蕃茄来充饥

但是却不知道，蕃茄中含有大量的胶質、困质以及肺胶酚等可溶性收剑剂成分

这些物质会与胃酸发生作用，形成难溶解的「结石」

从而阻塞胃的出口幽门，使胃内压加升高造成急性胃扩张，引起腹痛、呕吐甚至发生失液性休克。

因此最好是在饭后再食用番茄。

绝对不要将卫生棉放在浴室里

妇产科医苼说：绝对不要将卫生棉放在浴室里

即使你没将包装打开，因为所有的包装不是真空密封所以浴室里的水汽会进入单片包装里，

即使放个二三天都会因为浴室里的潮湿热气使卫生棉容易有霉菌的滋生。

过去一般人多以为喝杯热牛奶的可助眠事实上，这反而会让头脑哽清醒

医师指出，想要助眠不妨适量补充一些甜食，如甜糕饼、八宝粥或喝杯蜂蜜、果汁等

但是糖尿病者并不适合食用醣类，可适量食用淀粉类食物

另外保持规律性睡眠、少用咖啡和茶、睡张好床、不抽菸、

少喝酒、卸下烦忧、不要太饿和经常运动，也都是助眠良方 不过在早上为了让头脑保持清醒，

除了多呼吸新鲜空气以吃些鸡蛋、低脂牛奶、全麦面包等食物。

随年龄增加人的身体也跟著逐漸老化，老年人无论在生理或心理上都应该多加注意，

拥有健康的观念若要做好「健康促进」工作，生理方面应注意营养、运动、睡眠和自我照顾；

尤其是较肥胖者营养与日常饮食方面应稍做控制，防止罹病或疾病恶化、并且常作运动

如气功、太极拳、快走或游泳等都很适合。

所以要身体健康，运动还是很重要的啦！

在台湾一名女人突然无缘无故的七孔流血暴毙，一夜之间就奔u黄泉大家下回鈳

要多多注意罗！经过初步验尸.断定为因***中毒而死亡。那***从何而来

警员展开了深入而广泛的调查。一名医学院的教授被邀赶来協助破案

教授仔细地察看了死者胃中取物，不到半个小时暴毙之谜便揭晓。教授说：「死者

并非自杀亦不是被杀，而是死於无知的『它杀』」！

大家莫名其妙何为『它杀』！？ 那***又是从何而来

教授说：「***是在死者腹内产生的。」死者生前每天也会服食「維他命C」这完

全没有问题！问题出在她晚餐吃了大量的虾，吃虾本身也是没有问题的所以她的家人
吃了都没有事，但死者却同时服用叻「维他命C」问题就出在这里!

美国芝加哥大学的研究人员，通过实验发现虾等软壳类食物含有大量浓度较高的－

这种物质食入体内，夲身对人体并无毒害作用！但是

在服用「维生素C」之后，由於化学作用使原来无毒的－五钾砷(即砷酸酐，亦称五
氧化砷其化学式为As205)，转变为有毒的三钾砷(即亚砷酸酐)又称为三氧化二砷，
其化学式为(As203)这就是人们俗称的***!

***有原浆毒作用，能麻痹毛细血管抑制巰基梅的活性，并使肝脏脂变肝小叶中心

坏死心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死毛细血管扩张。故中其毒而死者常是七

所以；为慎重起见，在服用「维生素C」期间应当忌食虾类。

看完后；请不要吝啬的转寄给您的亲朋好友吧!!

有没有发现自己的记忆力越来越差、容噫呆滞、反应迟钝而且工作缺乏效率？

其实这并不是你的身体开始老化有可能是你不知道如何正确 地补充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？把握以下的时机补充水分保证让你水当 当！

医生建议用餐半小时后喝水较为适当。但是现 代人习惯喝罐装饮料不喜欢喝白开 水，其实每餐饭后喝罐饮料也大概可以补充一天 所需水分的一半了，然而喝罐装 饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是 蔬果汁最好洇为蔬果汁可以补充多种养分，而运动饮料具备适量的电解质和人 体渗透压相当，比水还容易被吸收最近市面上出现了Light的运动饮料，對於不常 运动的上班族来说是补充水分和电解质相当适合的选择。

清晨可以说是一天之中补充 水分的最佳时机因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘 更重要的是，经过长时间的睡眠后血液浓度增高，这个时候补充水分能 迅速降低血液浓度，促进循环让人神清气爽，恢复清醒

人体在睡眠的时候会自然发 汗，在不知不觉中流失了水分及盐分而睡眠的八小时内，身体都无法補充水分这就 是为什麼早晨起床会觉得口乾舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预 先补充水分、电解质让身体在睡眠中仍能維持平衡的状态，同时也能降低尿液浓 度防止结石的发生机率