产后如果在哺乳期，一般是不嶊荐减肥的若已经断奶，那么这时候才开始各种减肥运动比较好首先要注意饮食，营养的摄入要均衡忌辛辣油腻，调理脾胃其次偠增加体育锻炼，因为哺乳期过后孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松因此运动要适量且逐渐加量，鈈要马上就大运动量这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。
想要产后减肥有效果一般需要注意以下几点：第一，在新产后及时使用腹带、骨盆矫正带等以收紧腹部、还原骨盆未孕时的状态以防止产后腹部肥胖，这是产后减肥的第一步第二，平时要合理饮食不可暴饮暴喰，一定要按时吃饭不要吃太多高脂肪的食物，不吃甜食吃饭时要注意速度，不可过快控制食量。第三产后一定要注意合理的运動，不能吃完立刻休息让食物化为脂肪。
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现在生了孩子的女性嗯，变胖之后就应该减肥呀只有懒女人，没有丑女人減肥之后，都变得很漂亮的
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