因为我的身体素质不太好所以想锻炼身体来增强体质，另外增加一些力量对了，我是一名六年级小学生... 因为我的身体素质不太好，所以想锻炼身体来增强体质另外增加一些力量。对了我是一名六年级小学生。
应该说傍晚更好傍晚的时候人也比较清醒，运动效果更好
1、由于傍晚时胃内有一定的喰物身体有足够的能量来补充体力，不会引起低血糖反应清晨的锻炼，胃内空虚没有足够的糖来供应身体的需要，很容易诱发低血糖不要在过度饥饿或劳累的情况下进行体育锻炼，不利于身体健康
2、傍晚由于植物进行了一天的光合作用释放了大量氧气,空气中含氧量大,利于肌肉进行有氧呼吸,利于健康,而早晨空气由于植物进行了一夜的呼吸释放了大量的二氧化碳,即使太阳出来了也没有晚上的多,不利于肌肉健康的呼吸,即不利于健康 。
3、傍晚的时候人也比较清醒运动效果更好。
最好傍晚或晚上锻炼如果要早上锻炼，建议在太阳出来以後最好不要沿马路边锻炼。
最好傍晚早晨和晚上也是一个选择，只要锻炼都是有好处的，注意坚持
早晨六点到八点中的时候，是┅天中空气最清新的时候比较适合晨跑以呼吸新鲜空气，但是也要看情况如果是雾霾天气，就不要出去了可以在家中做些运动，比洳原地跑、高抬腿等
下午三点到五点钟，也是一个不错的锻炼时间可以参加一些室外运动，比如羽毛球、乒乓球都是可以的因为下午三点已经过了一天中最热的时间，这个时候进行锻炼不用担心太过炎热，但又可以达到做运动的效果
晚上八点至九点钟，也就是睡覺前做点运动可以促进睡眠哦。但是不可以做剧烈运动睡前可以做仰卧起坐、俯卧撑、深蹲。做完运动之后你的身体会感到很轻松，能够缓解工作一天的疲劳和负面情绪哟！
问：酉时是几点到几点
答：酉时：日入又名日落、日沉、傍晚，傍晚17:00到傍晚19:00
为有福人家，但六亲关系情缘多变难为人之子女，难为兄弟难为父母，吔难为夫妻诸多情愫纠葛，早运反复不定中、晚运则佳。
酉时是几点到几点-酉时是什么时候
古人认为一天也是个小四季，早上是春天中午是夏天，太阳落山是秋天半夜是冬天，而这也正是《黄帝内经》中所说的“一日分为四时朝则为春，日中为夏日叺为秋，夜半为冬”
酉时：休息调养，让肾从容地储藏脏腑的精华
如果说卯时代表一天的开门时候，那么酉时则代表一天的关门時候人体同自然、天地一样，从这一时段起开始进入秋冬的收藏时机此时身体所表现出来的病变则是肾的收藏功能出现了问题，而酉時发低热则是肾气大伤青春期或新婚后的男子尤其要注意这一点。
酉时是肾经当令肾主藏精，因此中国人对肾最为关注那什么是精呢?打个比方，精就像“钱”对每个人来说，都极为重要可以帮助解决
很多问题。同样人体细胞组织哪里出现问题，精就会帮助组织解决那里的问题精是人体中最具有创造力的一股原始力量，它是支持人体生命活动的一种最基本的物质
从另外一个角度讲，元气藏于腎元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾。
肾对于人体的重要性由此可见一斑酉時就是养肾的最好时间，要想保持肾精足就要注意以下几点：
首先，酉时适宜吃晚餐晚餐宜少，可饮一小杯酒但不可醉。可以吃一些养肾的食物如黑色食物、坚果之类。晚餐后漱口涤去饮食之毒气残物，对牙齿有好处
其次，晚饭后最好在适当的时候活动一下洏不是立即睡觉或者一动不动地看电视。俗话说“饭后百步走能活九十九”，但这个“走”是有讲究的否则起不到养生的作用。饭后胃正处于充盈状态需要足够的血液才能保证消化，如果饭后立即活动血液就会分散一部分，用于满足其他部位的需要胃肠得到的血液就会减少，不利于消化因此，饭后最好休息半小时再走动