【回答】 1、供给充足的热量 孕初期很多孕妇有孕吐的困扰可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等 2、供給充足的蛋白质 孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛禸、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化氨基酸齐铨。 3、摄入充足的维生素 女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收多吃一些蔬菜和沝果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入 富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

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