黄 带：黄带是刚刚入门的阶段，主要考核练习者的基本功和基本礼仪
考试内容：1、基本的礼仪、着装；2、功夫：第一章太极；3、基本步伐：前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步；4、拳法：标准冲拳；5、腿法:原地正踢、后腿前踢接前腿前踢、前踢脚靶；6、体能：仰卧起坐、俯卧撑、快速左右提膝腿。

黄 绿 带：是黄带与绿带之间的一个阶段刚刚入门，任然以基础为主
考试内容：1、基本的礼仪、着装；2、功夫：第二章太极；3、基础：上段攻防；4、拳法：直拳击靶；5、腿法：后腿横踢、原地侧踢、后腿横踢接后交叉上步侧踢、横踢脚靶；6、体能：俯卧撑、背肌、两头起、快速左右提膝腿。

绿 带：在该阶段联系着的基本功比较扎实，开始技巧考核
考试内容：1、基本的礼仪、着装；2、功夫：第三章太极；3、基础：中段攻防技术、身体韧性；4、腿法：高位横踢、后踢、后腿横踢接高位横踢、后踢脚靶；5、体能：俯卧撑、两头起、立卧跳。

绿 蓝 带：是绿带与蓝带之间的水平处于一个比较好的上升阶段。
考试内容：1、基本的礼仪、着裝；2、功夫：第四章太极；3、基础：高位格档接侧步直拳、柔韧；4、腿法：下劈腿、跳劈、滑步前腿推踢接后腿横踢、滑步前腿推踢接后腿后踢；5、体能：拳卧撑、抱膝跳、速转身左、右腿横踢脚靶

蓝 带：这是一个功夫达到中级水平的标志，跆拳道考级技术逐渐成熟已經达到登堂入室的阶段。
考试内容：1、基本的礼仪、着装；2、功夫：第五章太极；3、基础：中段手刀外展格档对拆、倒立；4、腿法：后摆腿、前摆腿、后摆腿击脚靶、前摆腿击脚靶、后腿后踢接后腿下劈、推踢接前摆腿；5、体能：拳卧撑夹臂、俯卧撑跳、双腿连续转身高位橫踢脚靶；6、实战2分钟

蓝 红 带：这是一个处于蓝带与红带之间的阶段，还有比较好的上升空间基础方面已经没有问题，主要攻克实战能力
考试内容：1、基本的礼仪、着装；2、功夫：第六章太极；3、基础：刀内格接撞肘对拆、双手侧翻；4、腿法：旋风腿、双飞腿、腾空側踢；5、体能：拳卧撑夹臂、双腿腾空左右分腿拍脚；6、实战：2分钟，两分及格

红 带：生活中，红色有表示危险的意思同理红带表示功夫已经比较的高深，攻击性足够强这一阶段其实更应该加强的是练习者的基本素养。
考试内容：1、基本的礼仪、着装；2、功夫：第七嶂太极；3、基础：3套腿法对拆；4、腿法：腾空后踢、三飞腿击靶、两个脚靶、双飞接后摆踢、前腿横踢接下劈接后踢、后腿横踢接旋风踢接后摆腿；5、体能：俯卧撑击掌、双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚、指卧撑；6、实战：两分钟回合三分及格。

红 黑 带：该阶段练习者已經很好地掌握了跆拳道考级的基本内容这一阶段基础、技巧方面都已经臻于成熟。
考试内容：1、基本的礼仪、着装；2、功夫：***太极；3、自卫术：任意选择两个动作；4、腿法：旋风踢接后踢、三飞踢接后摆腿、横踢接双飞接后踢、前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢；5、體能：俯卧撑、左右腿蹲起腾空交替前踢；6、裁判员规则：实战裁判并且由考官提问；7、实战：2-3分钟四分几个。

黑 带：这是跆拳道考级嘚最高水准基本功、技术方面已经无可挑剔，考核的主要是练习者的基本素养所以注重修心。
考试在基本的动作、技巧之外还有练***者的基本素养考核、规则考察。