我连续跳了一周,,平均每天晚上跳3000丅,,晚饭基本不吃,,主食吃的也很少,零食除了水果都不吃了,,饭量比以前少多了,,为什么一个星期了还是一点都没瘦下来???按理说应该有点效果的……我快哭了...
还有,,最近晚上总失眠…… 是跳绳的效果的缘故么?
要坚持跳多少天才能看得见效果呢??我有点灰心了..觉得没什么用..

天冷了不想动就在屋里跳绳的效果。
分组分段跳但没几下就气喘吁吁了，敢问这样跳有效果不