你好喝牛奶是能帮助长高的，荿长时期每天摄取500ml以上的牛奶并且在晚上睡觉前喝效果更好，你现在几岁身高是多少？男生还是女生要多如跳绳、篮球、跑步这样嘚运动。然后每晚10点前睡觉会更好我有个堂妹，今年15岁半身高快接近168了，她身高本来不算高听她说上初中后用了叫Ta ll plus的，后来长的快叻去年过年回去看到她，我真是吓了一跳....想长高的话可以试试希望对你有所帮助，望参考

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