做月子睡眠不好怎么办呢！肯定昰有原因的呀！月子里躺在床上除了睡就是吃想睡就睡，到了晚上怎么也睡不着失眠啦！解决问题1白天少睡2适当得运动运动，舒展舒展身体3放轻松，要有愈越得心情不要想太多，月子很重要！要身心舒适！4产后做月子里不要滥用营养5月子必备法国PWRH含有的产后恢复營养养“_^燕窝、阿胶、雪莲等”多方面营养。

刨妇产比正常顺产创伤比较大剖腹产创口面更大，***受创比较严重刨妇产刀口3-7天刀口開始愈合，在这期间需要稍活动活动疼痛是有的但是为了伤口愈合还是需要得！需要15天内是伤口最佳修复，亲人们可知道刨腹产是从腹蔀一层层的划开才能取出孩儿的肠道会翻动，转动缝合后法国PWRH含有的产后恢复营养的圆苞车前子壳助于修复肠道顺通恢复正常！生产過程中身体像散了气的球，需坐月子里充气！

产后恢复世卫组织表示最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该機构有关生殖卫生的现有建议进行了补充还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

修护生理损伤弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

远离、营养平衡洇子，平衡孕产期激素预防产后肥胖，预防月子病

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞等！

1.要有舒适的环境在温室的房里，不要碰冷水！

2.坐月子期间不可长时间看电视玩手机，要注意眼睛休息！

3、月子里不可在屋外吹风！

4产后月子里要注意自身清洁洗澡是可以的，适合淋浴注意不要感冒了！

5.饮食要清淡，不可吃较辛辣食物不可吃较凉食物，会使体弱的身体肠道

6.适量的可以运动运動坐坐瑜伽，使神?身放松心情

做月子睡眠不好是身体没调理好，身体调理好啦自然睡眠也好啦！