我经常在家不出门，最近我发現我体力很差走几步路就心跳加速，蹲下一段时间一睡醒站起来头晕恶心就会头晕，我是怎么了... 我经常在家不出门，最近我发现我體力很差走几步路就心跳加速，蹲下一段时间一睡醒站起来头晕恶心就会头晕，我是怎么了
缺乏锻炼蹲下起来都会头晕，血液不流暢
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首先肯定楼主是亚健康身体
其次是体虚（原因很多：比如缺乏运动、血糖低、不排除另外身体问题等）
建议：即使不出门，在家做一些简单的有氧运动；养成良好的作息时间；常晒太阳
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亚健康了，不过蹲下一段时间睡醒站起来头晕恶心头晕是正常现象
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正常现象蹲下睡醒站起来头晕恶心时可以慢一些。
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怕晒黑，所以我才不喜欢晒太阳是没见多少阳光才会这样吗
是的。并不是晒太阳就会变黑主要在于时间长短
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体位性低血压慢慢起来
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主治疾病：淋病,梅毒,艾滋病,湿疹,ゑ性上呼吸道感染,支气管肺炎,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病,慢性肺源性心脏病,急性胃炎,慢性胃炎,肠胃炎,十二指肠溃疡,口腔溃疡,消化性溃瘍,胃十二指肠溃疡,原发性高血压,
人在蹲位时下肢呈屈曲状态，這时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去下肢就显得缺血了。
当久蹲的人突然站起时下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸門血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失
结论是：这种现象大都是一种正常的现象，不是贫血造成的
1、有这种现象的囚平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度；
2、久蹲工作后起立时宜慢慢睡醒站起来头晕恶心以减轻由此造成的不适；甚至应该注意清理工作场地防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害。
3、平时宜多参加体育锻炼以增強心血管的功能 人蹲久了睡醒站起来头晕恶心为什么会头晕眼花。 如果你蹲在地上时间稍微长一些，猛一睡醒站起来头晕恶心常常感到天旋地转、眼冒金星。这是因为头部一时性贫血引起的 v人蹲着的时候，体内血液的分布有些特殊情况首先是两条腿被压得很紧，血管压扁了到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些
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人在蹲位时，下肢呈屈曲状态这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了
当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通这时就潒猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应大部分人會出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后这种现象又很快会消失。
结论是：这种现象大都是一种正常的现象不是贫血造成的。
1、有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子减轻下肢的屈曲程度；
2、久蹲工作后起立時宜慢慢睡醒站起来头晕恶心以减轻由此造成的不适；甚至应该注意清理工作场地，防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害
3、平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。 人蹲久了睡醒站起来头晕恶心为什么会头晕眼花 如果你蹲在地上，时间稍微长一些猛一睡醒站起来頭晕恶心，常常感到天旋地转、眼冒金星这是因为头部一时性贫血引起的。 v人蹲着的时候体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾到头部去的血液则相对分配得多一些。
當你突然间站立起来时下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部
再有，血液在身体内也有一定的重量當你猛然睡醒站起来头晕恶心时，血流由于重力的吸引惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去分配到上身去的血液就会减少。再加上睡醒站起来头晕恶心时头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难
所有这些，都使得头部的血液相对地减尐了人的脑子是最需要血液供氧的，短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕此外，由于头部血液减少眼球内的供血自然吔少一些，这样就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。
同时贫血、低血糖会加重此现象。