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一、血压范围和影响的因素
血压正常范围是多少
首次测量血压数值为小于120/80mmHg者认为多久是正常常血压；首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为多久是正常常高值血压；首次测量血压≥140/90mmHg但小于180/110mmHg，认为可能是高血压；非同日三次血压≥140/90mmHg可诊断为高血压；首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压建议立即降压治療，到医疗机构进一步检查评估密切监测血压，直到血压降至安全范围
血压的量度单位是毫米水银，根据世界卫生组织于1999年的指引120/80以下是理想的收缩压/舒张压，139/89以下多久是正常常血压140/90至160/95是偏高血压，161/96以上便属于高血压血压令血液于动脉里正常输送至全身，若血压过低便无法将血液供应全身，相反血压过大，有可能令血管受损亦反映血液或心脏可能出现异常。血压会受到以下因素影响：
1、身高：身体越高心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身
2、年龄：年纪越轻，新陈代谢率越高血流量较大，惢脏需要较大压力泵血随着年龄增长。
3、血黏度（血液密度）：血液越黏稠心脏需要越大压力泵出血液。
4、姿势：站立时血壓高于坐姿血压而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响
5、血管质素：血管如果变窄，血液较难通过心脏便需偠更大压力泵出血液。
6、其他：精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等
二、运动后多久测血压准確
在身体健康状况 下，小强度运动收缩压上升20~30毫米汞柱，舒张压下降5~10毫米汞柱多在运 动结束后3 ~5分钟内恢复；中等强度运动， 收缩壓可上升20~40毫米汞柱舒张压下降10?20毫米汞柱，恢复时间为20~30分 钟；大强度运动收缩压可上升40~60毫 米汞柱，舒张压下降20 ~40毫米汞柱一般在24小时内恢复。
运动时收缩压上升主要是运动与情绪的 刺激使交感-肾上腺素系统活动亢进使心跳加快，心肌收缩力加强心搏出量增加所致。运动使舒张压下降可能是运动使心血管系统的顺应性提高，血管扩张所致
训练后收缩压上升明显，舒张压亦上升恢复时间延長，表明身体功能下降；若训练时收缩压上升不明显舒张压上升或出 现一些异常反应（如无力），恢复时间延长 说明机体状况不良，應停止锻炼
测量血压时，通常以测量右上肢肱动脉为准以坐位为主。一般右臂比左臂高10~20毫米汞柱选择肱动脉的位置应与心脏的位置同髙，每次测量血压至少应测量2次 （因每次测量可有6~8毫米汞柱的误差）
如果运动后早晨基础血压高于原来水平20%或经常保持在140/90毫米汞柱以上，可能是过度疲劳的征象应减少运动量。每次运动后收缩压上升、舒张压下降，且血压恢复的时间正常为运动量适合。若运动后收缩压上升明显舒张压亦上升，恢复时间延长表明身体功能下降；若运动后收缩压上升不明显，舒张压上升恢复时间延长，并出现疲劳、无力等异常现象应全面检查身体，重新调整运动量
三、饮食上怎么去调理低血压
材料：南瓜250克，小米50克红枣10枚。制法：将南瓜、大枣洗净与淘洗干净的小米同入锅中，加水适量大火煮沸后改小火煮成稠粥。用红糖少许调味即成功能：补中益气升提血压。主治中气不足的低血压用法：早晚分食注意事项：南瓜性温味甘具有较好的补中益气作用。老南瓜含淀粉、钙、铁、胡萝卜素嫩南瓜维生素C及葡萄糖含量较丰富。南瓜与大枣、小米煮粥若能经常食用。对中气下陷引起的低血压有辅助治疗的功效
材料：白木耳15克瘦猪肉50克，红枣lO枚做法：将白木耳泡发加瘦猪肉、红枣，炖熟后饮服功能：养阴益气补虚适用于低血压、贫血及其他虚證患者用法：佐餐．每星期2～3次。
材料：西洋参(切片)6克茯苓12克，麦门冬15克五味子6克，生姜3片瘦猪肉100-150克。做法：先把上述药物放叺砂锅内加水浸泡20分钟．武火煮沸后入瘦肉，500克红糖10克。
四、低血压的原因是哪些呢
1.生理性低血压状态
指部分健康人群中其血压测量值已达到低血压标准，但无任何自觉症状经长期随访，除血压偏低外人体各系统***无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命
2.病理性低血压病
除血压降低外，常伴有不同程度的症状以及某些疾病
（1）原发性低血压病 指无明显原因的低血压状态，洳生理性低血压（体质性低血压）多见于体质瘦弱的老人、女性。
（2）继发性低血压病 指人体某一***或系统的疾病所引起的血压降低这种低血压压可在短期内迅速发生，如大出血、急性心肌梗死、严重创伤、感染、过敏等原因所致血压急剧降低大多数情况下，低血压为缓慢发生可逐渐加重，如继发于严重的肺结核、恶性肿瘤、营养不良、恶病质等的低血压
