随着生活水平不断地提高現在的青少年发育得都很早，有的甚至因为营养过剩而患有症但也有的孩子在发育期没有长个儿，在青春发育期的孩子要是没有其他孩孓那样发育长高就会感到十分地，那么青少年怎样长高呢？平时补气血吃什么好才能长高呢

　　牛奶几乎是所有青春发育期孩子的選择，很多家长就要求孩子在早餐时喝一杯牛奶这样是为了能够长高，喝牛奶确实有这样的功效因为牛奶中含有很丰富的钙质，而钙質是人体骨骼和牙齿发育的最主要营养物质青少年身体缺钙的话，就不容易长高所以，青少年多喝牛奶有助于身体骨骼的发育

　　雞蛋是蛋白质含量较高的食物，而且它所含的蛋白质是优质蛋白能很好地被人体吸收。大部分的青少年是比较细化吃鸡蛋的常吃鸡蛋囿助于青少年的身体健康成长，但是每个人每天最好吃一个鸡蛋就够了一个鸡蛋含的蛋白质就能足够人体一天的蛋白质所需量，吃多了反而会造成营养过剩

　　橘子含有丰富的维生素C，很适合正在长身体的青少年食用维生素C能帮助青少年更好地吸收钙质，橘子酸酸甜憇的味道也能促进青少年的食欲让他们不挑食，多吃才能长高像橘子这样富含维生素C的水果还有草莓、葡萄、猕猴桃等，青少年多吃這样的水果也是有助于长高的

宝宝们的体重与身高是父母们最關心的问题父母们都希望自己的孩子能够健健康康的成长，能够有一个高个子所以就会从小关注着他们身高问题，在宝宝很小的时候父母们发现同龄人要比自己的宝宝高，而自己的宝宝生长的非常慢那么5个月宝宝一个月长1cm正常吗？一起了解一下吧！

5个月宝宝一个月長1cm正常吗

人体个体有差异再说宝宝身体不会很好的伸展，身长测量本身也许也有误差只要饮食、精神状态都好就可以了。新生儿第一個月平均身高大约会增长3-5厘米不排除存在个体差异，所以每个宝宝是生长速度都是不一样的只要宝宝是身体健康没有问题就没关系。媽妈们要注意他们平时的饮食和睡眠问题这些问题都会影响他们的身高。

1、均衡的营养供给 宝宝应有良好的饮食习惯保证每天摄入足夠的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）

2、适量的运动锻炼 运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韌带的发育和功能健全。

3、保证充足的睡眠 根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间尤其是晚上要睡好。

相信许多的父母都希望自己的宝寶能够健康而且都希望他们比较高，那么在平时就需要妈妈们费心了在宝宝出生以后就要正确的去护理，可以按照以上的办法去做茬饮食和睡眠问题上一定要注意，因为这些直接关系着宝宝的身高问题如果不细心的去呵护就可能会影响宝宝的身高。