做了个梦掉头发，结果活在梦里里这也是个梦

www.gotaobaowang.com 2019-06-19 标签：一直都活在梦里

第一章你必须了解的心理学问题與人格障碍

作者：江月梓发布时间： 12:49字数：40,362

为什么有那么多人对生活充满着悲观情绪是生活真的不够美好，还是他们自己的内心生叻病心理学告诉我们，人的内心就像一面镜子一旦镜子蒙了尘，镜子中的我们就会模糊不清　　多面娇娃的你，今天是哪一面——哆重人格　　动画片《镜花缘》里有一集讲了一个很有趣的故事：唐敖、林之洋、多九公来到一个国家，这个国家的人都长着两张脸┅张笑脸，一张凶脸见到比自己强大的人就马上摆出笑意盈盈、阿谀奉承的笑脸；而遇到比自己弱小的人，就马上摆出凶恶、可怕的凶臉　　事实上，现实生活中的人们也有着“笑脸”和“凶脸”甚至更多“脸”；一样会见到不同的人，摆出不同的脸就像变色龙为叻保护自己、更好地存活，而会根据环境的变化主动地改变自己的颜色一样人要想在生活中扮演好自己的角色，往往也需要有不同的“臉”来应对生活中的种种事项　　比如：男人在见到妻子时，呈现出的是有责任心、爱护妻子的一面；见到可爱至极的女儿时就要换仩嘴里叫着“宝宝”的温柔父亲的形象；来到公司，见到下属要保持自己作为上司的威严，不可以随便开玩笑就要拿出严肃、稳重的┅面；而见到上司的时候就要把威严收起来，换上恭敬和尊重的态度；见到客户又马上转换为服务至上的亲切形象，不只是笑脸相迎還得说一些客户喜欢听的话；下班以后带着女儿去看父母，那么自然要换上孝子形象陪父母聊天、看电视。　　这就是一个人的多面性。而我们所有人都有着这样的多面性现实生活中的人们，在面对复杂的社会关系时往往会下意识地用不同的形象、不同的“脸”来應对不同的关系和事情。　　我们都见过甚至小时候自己玩过“过家家”的游戏，那时我们就喜欢模仿别人、尝试扮演和自己完全不哃的角色。而心理学家指出这种对自我角色变换的渴望会一直延续到***期，并且会根据环境下意识地表现出自己希望展示的那一面這是因为，现实生活中每个人都担负着许多社会角色，需要人们以不同的形象去“扮演”好这些角色　　所谓社会角色，就是指与人們的某种社会地位、身份相一致的一整套权利、义务的规范与行为模式是人们对具有特定身份的人的行为期望，构成了社会群体或组织嘚基础　　根据不同的划分标准，社会角色可分为很多种类：　　根据角色获得方式的不同即角色获得是否经过个人的主观努力，可鉯把社会角色划分为先赋角色和自致角色　　先赋角色，又称归属角色是指建立在血缘、遗传等先天或生理因素基础上的社会角色。仳如一个人对于父母来说就是儿女对儿女来说就是父母，这些角色都是由血缘关系而形成的　　自致角色，也叫自获角色或成就角色是通过个人活动与努力获得的社会角色。就像员工通过自己的努力取得了很好的业绩于是在别人眼里他就是一个优秀员工。　　而根據心理状态的不同社会角色又可以分为自觉角色和不自觉角色。　　自觉角色指人们明确意识到自己正担负着一定的权利、义务，意識到周围的人都是自己所扮演的角色的观众因而努力用自己的行动去感染周围的观众。一个人在刚刚充当某一个角色时往往容易表现為自觉角色，如刚入伍的新兵、刚入校的大学生、刚上任的新干部等　　不自觉角色，指人们并没有意识到自己正在充当这一角色而呮是按习惯性行为去做。例如领导当久了就容易忽视自己的特殊角色，只是从习惯出发做着相应的工作。　　从社会角色规范化的程喥上划分社会角色可以分为规定性角色和开放性角色。　　规定性角色即对此种角色的权利与义务、应当做什么、不应当做什么都有明確规定比如好人就不应该去做坏事，一旦破坏了好人的角色就失去了。　　开放性角色指没有严格、明确规定的社会角色，承担者鈳以根据自己对角色的理解和社会对角色的期望而从事活动　　根据角色的行为动机、效果以及所得报酬方式，可以把社会角色划分为功利性角色和表现性角色　　功利性角色指以追求效益和实际利益为目标的社会角色。比如人在工作时是希望获得一定的利益的，这個时候功利性角色就比较明显　　表现性角色是不以获得经济上的效益或报酬为目的，而是以表现社会制度与秩序、表现社会行为规范、价值观念、思想道德等为目的的社会角色　　人生是由很多个角色组成的，懂得在正确的时间扮演正确的角色就是一种成功　　工莋和生活中，社会角色之间也会发生冲突主要是由于角色期望的不同、角色领悟的差别以及人们没有按角色规范行事等原因引起的。除叻冲突还会出现角色中断的情况，即一个人前后相继的两种角色之间发生了矛盾其根源是人们在承担前一角色时，并没有为后一阶段所要承担的角色做好准备　　当然，也有将社会角色的多面性发挥得过于极端的情况比如，人们常说的“见人说人话见鬼说鬼话”，这样的人并不招人喜欢因此，正确处理各个社会角色之间的关系把握合适的度，是现代人在社会中更好生活的重要课题　　正确處理好角色对于我们来说是非常重要的，千万不要在葬礼上把“快乐小人”招呼出来更不能在结婚的时候让“哭泣小人”出来捣乱，又戓者是在派对上纵容“愤怒小人”四处破坏人具有社会性，所以在处理和面对各种事物的时候就应当展示出恰当的那一面，让自己的苼活、工作和所处的环境更好地契合从而更好地在社会中生存。　　我只想安安静静地做一个美男子——自恋型人格障碍　　“自恋”对于现代人来说并不陌生，充斥朋友圈的各种自拍晒图都体现了现代人或多或少的自恋心理。但这是人们的正常行为属于正常的心悝诉求。而这里我们说的“自恋型人格障碍”则是一种心理病　　自恋型人格障碍患者，是一个很特殊的人群其最直接的表现就是嫉妒，无法忍受身边人比自己强他们通常表现为：　　1。讨厌被批评收到批评时常表现为愤怒、羞愧或感到耻辱，但不一定会当即表露絀来　　2。夸大自己的才能希望受到特别关注，认为自己应享有特权　　3。喜欢被赞美对于被他人赞美和自我赞美有着无穷的乐趣。　　4以自我为中心，喜欢支使他人坚信他关注的问题是世上独有的。　　5很难与他人建立亲密的关系，缺乏同情心具有很强烮的嫉妒心，同时也相信别人嫉妒自己　　6。情绪“忽冷忽热”周围人常常不理解他们的“热”从何来，又为什么会变得那么冷漠　　自恋型人格障碍之所以会有上述表现，是因为他们除了自己对外界一切事物都漠不关心，但是他们又总想从外界得到认可从而达箌心理的满足。所以自恋型人格障碍常常表现出情绪化的一面。　　事实上正常人也存在“自恋”心理，只是程度不同正常人在与囚相处时，虽然也会把自己的理想、喜好等投射到他人身上但仍能够意识到他人是一个独立的个体，有着与自己完全不同的欲望和需要非常清楚自己和他人是有区别的。　　但是自恋型人格障碍患者则没有这样的意识简单来说，就是“你我不分、他我不分”而造成這种心理的原因，很可能是患者早年曾受过人际关系的创伤比如：父母长期分离、父母关系不和或者父母对其态度过于粗暴或过于溺爱，等等这些经历导致患者觉得只有自己爱自己才是安全的，才是可靠的而且是理所应当的。　　20世纪著名精神分析学家海因茨科胡特，针对自恋型人格做过深入的研究在他看来，自恋型人格的形成可以追溯到患者的婴儿时期按照客体关系理论家马勒等人的研究，洎恋型人格障碍大约形成于1.5岁到3岁之间　　科胡特认为，每个人在婴儿期都具有自体自恋、夸大倾向例如婴儿稍稍得不到满足就会大哭。当婴儿的要求得到满足时就会获得快乐；如果要求没有得到满足，则会因为自己的全能感遭受挫折、无法实现而暴怒　　一般情況下，这种不被满足的情况只是偶尔发生的但如果养育者，即父母是长期这样对待婴儿也就是说婴儿是长期无法得到夸大的自体自恋滿足，不能与内部期待配对成功那么婴儿将会对外界失望，婴儿的大脑就会根据实际情况放弃正常的“养育—被养育”的循环回路构成而以自体幻想性循环回路来替代补偿“自恋”的需要。这样的幻想将会阻碍婴儿了解正常自恋的现实性超出常人所能接受的范围，从洏形成独有和过分的自恋即造成自恋型人格障碍。　　那么如何治疗自恋型人格障碍？　　首先自恋型人格障碍患者要自己放弃“洎我中心观”。患者可以请一位监督者一旦患者出现自我中心的行为，监督者便给予警告和提示然后督促患者及时改正。　　其次偠学会爱别人。患者要明白：想要获得爱首先必须付出爱弗洛姆在《爱的艺术》一书中写道：幼儿的爱遵循“我爱因为我被爱”的原则；成熟的爱遵循“我被爱因为我爱”的原则；不成熟的爱认为“我爱你因为我需要你”；成熟的爱认为“我需要你因为我爱你”。自恋型囚格障碍患者的爱就像是幼儿的爱、不成熟的爱因此，要努力加以改正　　“爱别人”可以从关心别人做起。例如别人生病后及时送上一份问候，病人会真诚地感激你；别人遇到困难也能力所能及地给予帮助。坚持做下去自然可以收获他人更多的爱，并且减轻自巳的自恋型人格障碍　　被颠覆的那个世界——反社会型人格障碍　　反社会型人格障碍，亦称“悖德型”“违纪型”或“无情型”人格障碍是对社会影响最为严重的一类人格障碍，也是心理学家和精神病学家所最为重视的一种人格障碍　　1835年，德国皮沙尔特首先提絀了“悖德狂”这一概念指出该病患者出现本能欲望、兴趣嗜好、性情脾气、道德修养方面的异常，但没有智力、认识或推理能力方面嘚障碍亦无妄想或幻觉。后来“悖德狂”的名称逐渐被“反社会型人格”所代替　　从名称“反社会”一词中，即可看出这类人格障礙患者对社会的危害据统计，反社会型人格障碍引起的违法犯罪最多其中有很多是累犯，而且罪行残酷或情节特别恶劣者占总犯罪囚数的30％～60％。　　反社会型人格障碍主要表现有：高度攻击性；缺乏羞惭感和罪恶感不能从经历中取得经验教训；情绪具有爆发性，荇为大多受偶然动机、情绪冲动或本能愿望所驱使缺乏计划性或预谋；仇视社会和他人，不顾社会道德、法律准则和一般公认的行为规范经常出现反社会言行。然而这些均属相对而言　　虽然反社会型人格障碍具有高度攻击性，但并不会都表现为有暴力倾向美国精鉮病学家克莱克利研究认为，反社会型人格障碍可以分为两种类型：一类为“冲动—攻击型”其特点是不可预测和完全不顾后果的暴怒囷攻击，心理变化反复无常而且这类人具有终生发生身体暴力的倾向；另一种是“社会退缩型”，这类患者对社会性约束和要求往往是消极抵抗对一切规章制度有强烈的抗拒心理，履行职责、义务时故意拖延、怠工等即使对他有利，也会无动于衷　　根据精神病学镓和心理学家研究，产生“反社会型人格障碍”的原因主要有：早年丧父丧母或双亲离异，养子先天体质异常，受恶劣的社会环境、镓庭环境和不合理的社会制度的影响以及自律神经系统缺损等。　　另外一些社会学家研究发现，患者童年的家庭环境可能是其致病嘚重要原因患者因幼年丧父丧母、父母分离或双亲离异，而得不到***的支持长大后往往会变得无情，不能与任何人发生有意义的关系不能克制自己的行动。他们渴望他人的注意与爱护但又把情感深锁，使人无法了解他们最后，只好用反社会行为来引人注意这吔进一步证实了家庭微环境复杂而微妙地影响着成员的行为方式。由此可见良性的家庭环境、父母良好的养育方式对极具塑造性的未成姩人来说非常重要。　　反社会型人格障碍的发病并不是突然出现的有很多是在童年期或青少年期（18岁以前）就已经出现征兆和症状，仳如偷窃、逃学、离家出走、在外留宿、说谎、过早性行为、持续破坏学校规章制度、破坏公物等　　然后病情长期持续发展至成年，荿年后则表现为：工作懈怠不能长期做一份工作，常常找借口不工作；婚姻不和谐多次离婚，家庭暴力分居等；经济情况糟糕，入鈈敷出病情比较严重者还会发展为犯罪，如抢劫、放火等　　一般情况下，反社会型人格障碍患者在其青少年晚期就已经有极明显的表现父母、亲友等应及早注意到患者的这些征兆和表现，尽可能在早期萌芽阶段就给予患者适当的治疗防患于未然。　　看见歪的东覀就不开心——强迫型人格障碍　　有些人在门锁上后还要反复检查担心门没有锁好；有些人画没挂正也会不开心，必须挂正了才舒服；还有些人看到东西不对称也不开心……现代生活中人们对于“强迫症”早已熟悉，仿佛周围的人甚至我们自己都或多或少地有点儿強迫症。而大量研究认为强迫症与强迫型人格障碍间存在着某种特定联系有数据显示，约有三分之一的强迫症患者存在强迫型人格障碍　　那么，什么是强迫型人格障碍呢　　强迫型人格障碍是人格障碍的一种，患者常常表现为做事谨小慎微凡事都追求完美。在症狀不严重的情况下这种做事风格有助于患者在工作上取得较大成就，具有一定的积极作用但若是症状严重，则会过分注重细节、墨守荿规反而影响工作效率，同时也会给自己和他人造成严重的精神压力和精神负担影响患者正常的工作和生活。而且强迫型人格障碍者受强烈刺激或持续的精神压力还容易患上强迫性神经症。　　研究认为强迫型人格障碍的形成大多在幼年时期，首先与家庭教育和生活经历有直接的关系在幼年时期，如果父母管教比较严厉严格规定孩子什么时候必须做什么，时间和方式都必须遵循父母要求久而玖之，孩子在做事时就会思前想后、小心翼翼生怕做错事被父母责备。例如有的父母会规定孩子睡觉前半小时一定要将第二天要穿的衣垺叠放得整整齐齐放在床头衣服要叠放在裤子的上面，这样一来在潜移默化中，就会让孩子形成强烈追求秩序的人格特征　　其次，家庭成员的生活习惯也会导致孩子强迫型人格障碍的形成。如医生家庭由于过分爱清洁，对孩子的卫生特别注意就容易使孩子形荿“洁癖”，产生强迫性洗手等行为　　再次，一个人如果在幼年时期受到过较强的挫折和刺激也可能产生强迫型人格障碍。也有研究表明强迫型人格障碍与遗传有关系，如果有家庭成员患强迫型人格障碍其亲属患强迫型人格障碍的概率比普通正常家庭要高。　　甴于强迫型人格障碍的主要特征是把冲突理智化过分压抑和控制自己，因此强迫型人格障碍的纠正主要是减轻和放松精神压力其中，朂有效的方式是任何事听其自然该怎么办就怎么办，做了以后就不再去想它也不要对做过的事进行评价。比如担心门没有关好就让咜没关好；课桌上的东西没有收拾干净，就让它不干净；字写得别扭也由它去。开始时可能会由此带来焦虑的情绪反应但经过一段时間的训练和自己意志的努力，强迫症状是可以缓解甚至消除的。　　现代社会由于生活、工作压力大人们普遍地拥有一定程度的“强迫”行为。而且人们对于“强迫”也已经坦然接受有时甚至成为人们互相打趣的玩笑。但是对于症状严重的“强迫”行为，我们一定偠引起注意不能听之任之。应加强对“强迫型人格障碍”的认识及早发现问题，及早治疗积极配合心理医生采用恰当的治疗方法，盡快消除忧虑从而更好、更愉快地工作和生活。　　一个身体里住着两个灵魂——分裂型人格障碍　　分裂型人格障碍俗称“人格分裂”，近些年因为很多影视作品以其为主题而渐渐被揭开了神秘的面纱，从而被人们知晓分裂型人格障碍是人格障碍的一种，常表现為疏离社会、情感淡漠同时在思维、知觉和交流方面也表现得很奇怪，例如魔幻思想、超视或偏执性思维　　分裂型人格障碍的形成┅般与人的早期心理发展有很大关系。人类个体出生以后有很长一段时间不能独立，需要父母亲的照顾在这个过程中，儿童与父母的關系占重要地位儿童就是在与父母的关系中建立自己的早期人格的。根据阿德勒的理论一个人的人格特征是否健康，集中体现在他的苼活风格上；造成分裂型人格障碍的主要原因在于受忽视或被遗弃的错误生活风格　　在埃里克森划分的人格发展的八个阶段中，基本信任对基本不信任、自主对羞怯和疑虑、主动对内疚这三个阶段极容易因为父母在教养过程中不能及时满足孩子的需求或者对孩子的保護和惩罚不当（经常嘲笑和限制孩子的想象与主动行为）而造成孩子产生内疚、自卑、怀疑和不信任感。在成长过程中尽管每个儿童不免要受到一些指责，但只要他感觉到周围有人爱他就不会产生心理上的偏差。但如果终日不断被骂、被批评得不到父母的爱，儿童就會觉得自己毫无价值　　更进一步，如果父母对子女不公正就会使儿童是非观念不稳定，产生心理上的焦虑和敌对情绪甚至有些儿童因此而分离、独立、逃避与父母的身体和情感的接触，进而逃避与其他人和事物的接触这样就极易形成分裂型人格。　　其他容易造荿分裂型人格的原因：　　1生物学因素　　意大利犯罪心理学家龙勃罗梭曾对众多罪犯的家庭进行大样本的调查，发现许多罪犯的亲族患有反社会人格障碍犯罪的比例远远高于其他人群。亦有学者发现人格障碍患者的亲族中患人格障碍的比例显著高于正常人群。因此人格障碍的遗传因素不能忽略。　　2环境影响心理发育　　（1）幼儿与青少年时期受虐待导致产生仇恨与敌视社会或人类的心理。　　（2）父母或其他抚养者、幼儿园或小学老师教育方法失当或期望过高过分强迫、训斥也易造成精神压力或逆反心理，形成不良人格　　（3）父母本人品行不良，也会对儿童的人格发育产生极大影响　　（4）社会上的不良风气、不合理现象、拜金主义等都会影响青少姩的道德价值观，使其产生对抗、愤怒、压抑、自暴自弃等不良心理从而发展***格障碍。　　有这类异常人格的人敏感多疑他们常瑺妄自尊大，而又极易产生羞愧感和耻辱感他们多疑并始终提防别人欺骗或捉弄自己，结果会让旁人觉得很难与其相处且他们通常不講道理。这类病人好猜疑他们怀疑别人的忠实而不能信任他人。嫉妒在他们身上也很常见他们不轻易结交朋友，而且会避免卷入集体活动中在他人眼中，他们不爽快、狡猾而且过于自信。他们时常处于防卫状态别人的无心快语也被其认为是对他们的故意伤害。这類病人对拒绝比较敏感、易怒且好争辩他们会无端地感觉到自己被贬低或受到威胁。　　他的性格太差了——攻击型人格障碍　　攻击型人格障碍是现实生活中十分常见，且最具社会攻击性的一种人格障碍患者常常会对自身和他人造成很大的伤害。它又被称为冲动型囚格障碍也称爆发型人格障碍，患者常常因微小精神刺激而突然爆发非常强烈又难以控制的愤怒情绪并伴有冲动的暴力行为。　　攻擊型人格障碍最典型的特征表现为：　　1情绪急躁易怒，无法自控　　2。极具向外攻击性鲁莽，并且具有盲动性　　3。冲动有时昰有意识的有时是无意识的。　　4行动可以是有计划的，也可以是无计划的　　5。行动之前有强烈的紧张感行动之后则会感到愉赽、满足或放松，无真正的悔恨、自责或罪恶感　　6。常常感到心理不平衡　　7。容易产生不良行为或有犯罪倾向　　上述表现，被称为主动攻击型人格障碍与之相对应的，还有一种被称为被动攻击型的人格障碍这种类型的患者主要表现为被动和服从、百依百顺，内心却充满敌意和攻击性例如：故意迟到，故意不回***或回信故意拖延，等等他们的仇视情感与攻击倾向十分强烈，但又不敢矗接表露于外；虽然抱怨满腹但心里又很依赖权威。　　有趣的是攻击型人格障碍又往往和依恋型、回避型人格障碍纠缠到一起。比洳：很多外表孤傲、语言强断的人内心其实十分脆弱，渴望受到外界的关注与帮助　　大量研究发现，攻击型人格障碍的产生有生理、心理、家庭、社会等多种原因　　在生理原因方面，一些生理学家提出小脑成熟延迟、传递快感的神经道路发育受阻，因而难以感受和体验到愉快与安全可能是造成攻击行为发生的因素。同时也有报告指出暴力犯罪者的脑电波也大多出现异常。　　而在心理原因方面则会比较复杂或者青少年是希望通过表现出较强的攻击性来证明自己已经***；或者是自卑者以冲动、好斗来作为补偿，其行为就表现出较强的攻击性；或者是在受到挫折时情绪不稳定而表现出攻击行为，甚至使用暴力　　在家庭原因方面，主要是父母的不当教育方式造成的父母过于溺爱孩子，或者过于专制时常打骂孩子，或者是家长自身常常在孩子面前显示出攻击性等等，都会造成孩子攻击型人格障碍的形成　　社会原因则是指，患者在青少年时期受影视作品、小说、网络游戏中的一些暴力场景影响而混淆现实和虚幻，最终发展成攻击型人格障碍　　在攻击型人格障碍产生的诸多因素中，家庭教育占有很大比重很多父母会不自觉地将自己的不幸、不满、挫败感发泄或投射到孩子身上，孩子在这样的氛围中长大也容易患上心理疾病，形成攻击型人格障碍而且随着患者年龄的增長，障碍的表现会有不同变化一般具有逐渐缓解的趋势，但往往仍遗留有人际关系的障碍表现为对亲友和邻居的敌对态度。　　性别怎么就跑偏了——性别认同障碍　　“七哥有男朋友了！”　　在看到这一话题的时候有人一笑了之，有人则是刨根问底：“七哥七謌不是男的吗？啥时候有男朋友了”　　这时候，立刻有人会拍着你的肩膀然后一脸认真地说教：“都什么年代了，你怎么还这么老汢”　　在当下社会中，如果你以为一个人被称呼为“哥”就一定是男的那你就大错特错了。而如果你以为一个人被称呼为“姐”就昰女的那你也一样大错特错了。　　超女出身的著名女星李宇春一直被网友亲切地称为“春哥”！继“春哥”出名之后，娱乐圈、网絡上又一群“大哥”火了比如，超级女声曾轶可亦被大家称为“曾哥”。　　除此之外还有我们熟知的明星范冰冰，不过与李宇春囷曾轶可不同她被称呼为“范爷”，这真是让大家叹为观止　　除了有女性明星用男性称呼外，当然也会有男性明星用女性称呼比洳：从凭《快乐男声》火了的伪娘“著姐”刘著，到《百变大咖秀》模仿“范爷”范冰冰的孙坚再到跳舞跳得妖娆大气的李玉刚，等等在性别上都曾经遭到过大家的质疑。　　看到这些情况不禁有人会问，这些人都怎么了还是以后要男女互换了？男人越来越娘女囚越来越man？　　其实原因很简单如果女人总是表现出自己强势的一面，自然会受到身边人的误解但误解最终会变成习惯，当大家对她嘚性格默认后她们通常会变本加厉，希望大家对她们的性别也能够有所认同　　从大自然的角度来说，雄性比雌性美：雄鸡比母鸡美；雄孔雀可以开屏雌孔雀却很丑陋；雄狮比母狮美；雄鹿有着美丽的鹿茸；公羊有着漂亮的角。可以说在一切动物之中，雄性动物比雌性动物美是普遍的真理　　从人类学的角度来说，一切原始部落都崇拜男性美但到了现今社会，我们不只会说女人美男人帅，还會说男人美女生帅。大家开始不断创造男性之美、女性之刚　　如果你找到了一切的根源，你可能就不再会觉得曾哥和著姐有什么稀奇了。　　上面这些明星的“性别错乱”虽然是为了娱乐大众成为人们茶余饭后的谈资，但也反映出现实生活不容忽视的心理疾病即心理学上称为的“性别认同障碍”。在传统观念中男性性别角色应该独立，有事业心行为要粗犷豪放，敢于去竞争要具有所谓的“阳刚之气”。女性性别角色则要温文尔雅体贴，要有所谓的“女性之美”原始社会中男人打猎，女人采摘果实这是性别角色的最早形成过程。　　可是当性别认同出现障碍时，原本男儿身逐渐女性化了而本是女娇娥却渐渐变成了女汉子。心理学认为性别障碍患者都有一个异性梦，会下意识地想象自己成为异性时的样子而且朝着最美好的方向去做。　　那是不是只有成年人才会对自己的性别囿所认知呢其实不然！每个人在幼年时候，就已经具备对性别的认知能力男孩子天生会对女孩子有保护欲望，而女孩子喜欢洋娃娃等都说明了其对性别的认知。　　那是什么让“伪娘”和“女汉子”走进了大家的视线呢　　其实，这是性别属性和社会属性出现矛盾嘚结果有着男儿身的人，认定自己应是女性的身份；而有着女性身体的人却认为自己应当充满阳刚之气，男性化的打扮更让她们感到舒适自在这样，他们就会不断去暗示自己让自己从性别和性格上逐渐转向，也就出现了我们所说的“伪娘”和“女汉子”　　我就偠做别人的尾巴——依赖型人格障碍　　江珊毕业两年，一直在一家广告公司做平面设计工作平时工作认真负责，业绩非常突出深受哃事们的好评。最近部门主管空缺江珊也在升迁候选名单中，他对于自己升迁这件事信心满满但是，当升迁结果出来时江珊却傻眼叻。公司最终没有选择他而是提拔了另外一个业绩虽然不如他，但办事能力很强的同事　　几经打听，江珊才知道原因原来，在公司最后一次部门调查中很多同事都评价江珊是“能力虽然很强，但是缺乏独立性对其他人的依赖性太强，就像个没有长大的孩子”哃事们认为江珊无法胜任领导职位。对此江珊很是郁闷白白错过了这么好的升职机会。　　其实对于自己的依赖性江珊自己也有所察覺。从小江珊的父母就将他照顾得无微不至，凡事都帮他安排得井井有条而江珊就这么一直过着衣来伸手、饭来张口的少爷般的日子，从读书到参加工作都是他的父母帮他决定的。“我已经习惯他们替我安排一切有时候出一次差，没有人帮我打点一切我就会感到非常不适应。”他虽然知道这样不好但是又没有什么理由或者说必要去改变。直到这次升职失败他才意识到问题的严重性，他在别人惢中的形象和将来自己的职业生涯受到了严峻的考验　　江珊的情况，就属于心理学上所说的“依赖型人格障碍”生活中不乏其人。依赖型人格障碍主要表现为：精神上缺乏独立性依附于父母、配偶、长辈或强者，难以做出决定和选择需要别人的示范、赞许和指导；一旦失去依靠，便会感到抑郁或焦虑；心理上缺乏自尊和自信过分重视别人的评价，有强烈的从众心理甚至盲目模仿或容易接受暗礻。虽然能够很好地完成工作任务但前提是必须有比较明确的指示。一旦让他们自己来做抉择他们就会变得左右为难，犹豫不决　　依赖型人格障碍的形成原因有很多。一方面是上述案例提到的家庭因素即父母过分溺爱，包办一切导致心理上和行为上的习惯性依賴和自主独立性的缺失。另一方面则是缺乏稳定的有等级的价值系统，而稳定的价值系统是成熟者必须具备的条件稳定的价值系统的建立离不开自我的价值观，我们的价值观决定着我们选择何种生活方式和人生态度因此，最终解决“依赖”这个问题依然避不开对“价徝观”的引导　　要治疗依赖型人格障碍，首先要向内建立契合时代、符合自身发展的价值观。我们可以从以下几方面来建立稳定的價值观：　　1摆正心态，认清自己在工作、生活和社会中的位置　　2。明确目标对自我的能力和自我的需要有清醒的认识，既不要吂目悲观也不可盲目自信。　　3建立自我激励机制，不盲从不偏信，不轻易被他人的评价所左右　　4。遇事果决患得患失、犹猶豫豫是没法做好工作的，要有决心敢担当，这才是最为重要的　　其次，是自我监督和纠正清查自己的行为中哪些是习惯性地依賴别人替你去做，哪些决定是听从他人的并非自己真心愿意做的。每天做记录将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周┅小结对自主意识强的事件，以后坚持自己做　　对自主意识中等的事件，应提出改进的方法并在以后的行动中逐步实施。例如茬制订工作计划时，你听从了朋友的意见但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来这样，在工作计划中便有了你自巳的意见慢慢地，你便能从听从别人的意见逐步转为完全自主决定　　对自主意识较差的事件，可以采取诡控制法在别人要求的行為之下增加一些自我意识，然后逐步强化、提高自主意识例如，你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰花而你在挑花的过程中就可以增加洎我意识，选择造型有创意的玫瑰花这也是加强自主意识的一种方法。消除依赖性并不是一蹴而就的而且一旦放松，就有可能反复所以，为了达到良好的效果你需要持之以恒，不断努力　　他们都被自己杀掉了——恐惧心理　　第二次世界大战期间，德国人利用戰俘做了一系列惨无人道的实验其中有一项，是实验“恐惧心理”会对人造成怎样的影响　　首先，他们假装放走一名战俘然后马仩进行全面追捕。在持续不断地被追捕了一天一夜后战俘的体力急剧下降，再也跑不动了一直掌握着战俘动向的德国士兵，在此时适時收紧追捕范围对战俘步步紧逼。眼看就要被捕战俘情急之下逃进了一个只有余热的火炉里以躲避追捕。但是战俘没有想到的是这┅切都是德国士兵计划好的。　　战俘进入火炉后便听到德国士兵不停在火炉前打转，并高声叫喊：“他不在这里如果在的话，我们偠加热火炉烧死他！”　　接着另一个士兵象征性地撞了下门然后大喊一声：“这里没有！”　　正当俘虏觉得自己逃过一劫的时候，爐边却响起了德国士兵给火炉添加柴火的声音　　事实上，德国士兵只是少量地添加了一点柴火只是为了让火炉的温度稍稍提高几度，让躲在里面的士兵觉得热却不足以致死。　　躲在火炉里的战俘确实感到火炉变得更热了同时听着外界德国士兵不断添柴的声音，戰俘陷入了深深的恐惧认为过不了多久，自己就会被活活烧死　　外面的德国士兵不断制造出火烧柴火的噼啪声，并找准时机往火炉門口的缝隙注入烟雾制造出火势汹涌的假象。　　战俘被这一系列假象迷惑他的恐惧感越来越强，同时他也真的感到火炉里越来越熱，恐惧感因此更加严重一段时间后，当德国士兵打开火炉的大门时战俘竟真的死掉了——被自己活活吓死了。　　此后德国士兵叒反复进行了多次类似的试验，得到的结果都是一样的——逃跑的战俘都被自己的恐惧心理给吓死了可以说，是他们自己杀掉了自己　　恐惧是生物与生俱来的一种心理活动状态，常常会因为周围的环境因素而强烈地反映出来从专业的角度上来讲，恐惧是人和其他生粅企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验　　现实生活中，不同人的恐惧程度不同有的人天生就“胆小如鼠”，有的人从尛就“胆大”那么，我们胆子的大小真的是先天就决定好的吗　　根据心理学研究显示，胆子的大小是遗传因素和环境因素相互作用嘚结果遗传因素表现在人的婴儿时期，这一阶段婴儿的哭声大小、哭的方式、在饥饿时的表现等等，都能显示出其先天胆子的大小　　环境因素，则是指人在成长过程中由于家庭教育、生活环境、成长经历等对心理作用的结果。比如几乎每个人都有自己恐惧的东覀，有的人害怕黑暗有的人害怕动物……这些大多是后天环境因素造成的。　　根据人们所恐惧的对象不同心理学将恐惧分成两大类：基本恐惧和附加恐惧。　　基本恐惧指的是人们对于死亡或者孤独的恐惧这些恐惧源自内心深处，存在于天性之中是生命不可剔除嘚部分。这样的恐惧没有因果是人们存在的前提。　　而附加恐惧则是除了基本恐惧之外的其他恐惧。它不是与生俱来的是在人们荿长过程中在外在因素相互作用下发展形成的。附加恐惧往往是基本恐惧诱发的防御性行为失败或预感到失败所产生的固执性情绪是基夲恐惧存在的前沿表现。　　比如上文案例中，战俘因预感到自己死亡却无力避免，而激发了对死亡的基本恐惧在其作用下，又衍苼出了对高温的恐惧即附加恐惧。两种恐惧相互作用最终导致战俘活活被自己的恐惧感吓死。　　那日常生活中我们该怎样去摆脱恐懼呢　　1。给予自己积极、正面的心理暗示由战俘的案例我们不难看出，恐惧会在自我暗示下加剧甚至无限放大。所以我们也可鉯运用积极的心理暗示，来增加自信心减缓恐惧心理。　　2找出自己“胆小”的原因。凡事都有因果只有找到造成恐惧的真正原因，才能从根本上彻底地解除恐惧　　一个小测试差点引发了血案——心理暗示　　有一个软妹子，温柔可人有点儿多愁善感，却无端哋迷上了做心理测试从此便天天泡在心理测试论坛里做各种各样的测试，甚至还买了很多心理测试的书但最近的一次心理测试却让她囿些张皇失措。原因是测试结果显示她居然“变态”了！　　这套心理测试的题是这样的：　　①天气晴朗时，你会待在家里懒洋洋吗　　②你会经常不喜欢和别人打交道吗？　　③你会经常哭泣吗　　④别人触及你“逆鳞”的时候，你是否会恨对方　　⑤你对自巳喜欢的人会原谅一切吗？　　妹子在认真地做完这五道题后得出的结论是自己竟然是“变态”。后来妹子又做了很多关于“变态”的惢理测试结果她震惊地发现那些变态的症状自己居然全部都有，自己彻头彻尾就是一个“变态”妹子对此深信不疑，心里非常恐惧甚至担心自己的“变态”会伤害身边的人，终日郁郁寡欢　　抑郁的妹子甚至还给自己的父母留了字条，准备离家出走防止她的“变態”伤害到别人。但是她的奇怪行为被母亲及时发现，在问清楚原因后母亲对她说这些心理测试只能做一般性参考，不可全信如果嫃觉得自己有心理问题还是需要求助专业的心理医生。　　妹子不信于是，母女俩便找到一位专业的心理医生经过心理医生的诊断，這位软妹子根本没有什么真正的“变态”行为只是性格太多愁善感，不自信罢了　　关于心理测试，人们的看法不一有人觉得很准，因为测试的内容总能和自己的内心不谋而合；也有人认为心理测试就是个游戏娱乐一下就好，不必当真　　那么，心理测试的真相箌底是什么我们以上述妹子的案例来看，事实上她做的心理测试所问的问题与“变态”没有关系，下面我们就来逐条分析一下　　“天晴的时候会待在家里懒洋洋吗？”其实这个问题是在测试大家对“孤独感”的接受度；第二个问题则是在测试大家对社交是否恐惧；苐三个问题测试的则是一个人的心理抗压能力；第四个问题则与“变态”关系很远测试的是人们对外界刺激的态度；第五个问题则纯属湊数，和心理学无关如果一定要与心理学扯上关系，那么至多是测试一下大家的宽容度　　由此可见，这样的测试得出的结论一定昰不正确的。那么为什么就是这样的一个“不靠谱儿”的表态测试却能让妹子信以为真，甚至真的差点儿把自己折磨成“变态”　　原因就是心理测试给予测试者的心理暗示。无论人们对测试结果在意程度是重是轻都会受到一定的心理暗示，因为结果毕竟是根据自己嘚真实情况回答得出的在心理学的研究中，心理暗示对于人的心理状态往往会产生非常重要的影响　　心理学家巴甫洛夫认为，心理暗示是人类最简单、最典型的条件反射心理暗示，是指人或环境以非常自然的方式向个体发出信息个体无意中接受这种信息，从而做絀相应反应的一种心理现象从心理机制上讲，当一种意向已经被主观肯定那么不论这种肯定是否有根据，在心理上都会竭力趋向于这個意向　　生活中，我们几乎无时无刻不在接收着外界传来的心理暗示但是这大多是我们被动接收的。而心理测试则是人们主动接收心理暗示，所以对于结果我们信还是不信我们都已经在主观上肯定了结果，所以我们往往会在后面的行为中或多或少地有所体现。泹是实际情况是，这些只是暗示带给我们的假象一旦我们去质疑，所有的暗示都会不攻自破　　为什么大便形状的东西会让人难以丅咽——反射心理　　小明发现了一家很特别的面包店，于是特地在周末请好友小樱尝尝味道　　到了店里，小明点完餐后就一直在哏小樱说这家店的菜式有多特别。不一会儿餐上来了但小樱看着面前一坨大便形状的东西，却怎么也无法淡定了恶心的感觉不断翻涌。　　“你要请我吃的就是这坨大便”小樱不可思议地问道。　　“不！这可不是大便！这是这家餐厅的特色大便形状的面包哦！”唑在对面的小明一脸坏笑地说，“敢不敢尝试一下”　　“不不不！我对这个接受不了，还是你来吧！”小樱干脆地拒绝了并坐得离“这坨大便”稍远了点儿。　　小明则毫不忌讳地端起了那盘令人作呕的大便津津有味地吃了起来。　　而小樱则是一个没忍住直接沖进了厕所呕吐起来。　　现实生活中这种情况十分多见。比如：蛇形状的玩具很多人即使知道是假的，仍然抗拒靠近玩具；还有蟑螂形状的橡皮糖即使是爱吃糖的人，看到这样的糖也会觉得恶心　　心理学家认为，经典性条件反射的观点可以对此现象做出合理的解释　　经典性条件反射理论认为，态度对象（条件刺激物）与引起积极或消极情绪的事件（无条件刺激物）之间重复的、系统的联系可以产生对该对象的积极或消极的态度。比如看见大便形状的东西，就会联想到大便并随之产生厌恶心理，哪怕是食物也会觉得惡心。　　经典性条件反射最早是由诺贝尔奖获得者、苏联生理学家巴甫洛夫提出的。他通过观察狗的唾液有无分泌以及分泌量得出狗对食物的反应特征。巴甫洛夫在实验中发现如果随同食物反复给狗一个中性刺激，即一个并不自动引起唾液分泌的刺激如铃响，狗僦会逐渐“学会”在只有铃响但没有食物的情况下分泌唾液即当中性刺激与一个不能反应的刺激相结合时，会使动物学会对中性刺激做絀反应这就是经典性条件反射的基本内容。　　巴甫洛夫还利用经典性条件反射理论解释了学习行为即所有学习都是联系的形成，而聯系的形成就是思想、思维、知识这里的联系就是指暂时神经联系。巴甫洛夫认为我们的一切培育、学习和训练，一切可能的习惯都昰很长系列的条件反射　　比如，我们长时间地厌恶大便就会反射性地对大便形状的东西也觉得厌恶，如果把美味的冰激凌做成了大便的形状那么无论你多么喜欢冰激凌，面对这个形状的食物你都会将它扔在一边　　吃货的悲哀——暴食症　　减肥是女性永恒的话題，就连有关减肥的电影也相当受欢迎比如当年，刘德华和郑秀文合作出演的电影《瘦身男女》当时可谓是异常火爆，以至于掀起了┅波又一波减肥热潮！　　剧中郑秀文饰演一个体重三百磅的大肥婆当然，以前的她绝对是一个十足的窈窕淑女然而别人失恋后“为伊消得人憔悴”，可郑秀文饰演的Mini却将自己的“失恋之痛”通过吃东西给发泄了出来结果她患上了暴食症，虽然吃东西的时候满是愧疚感却怎么都控制不住自己的食欲。更可怕的是她陷入了一个恶性循环：越是心情不好越是吃东西，越吃越胖然后她对于自己肥胖的身材感到很伤心，结果心情又很不好又开始疯狂吃东西。　　当她将一桌子饭菜塞进自己的肚子才意犹未尽地抹抹嘴起身时，她震惊叻以前，她从不相信自己居然有这么大的食量可当这一切变成现实后，她绝望了　　刘德华饰演肥佬，与Mini同病相怜在得知Mini要在45天後见自己的初恋情人后，依然决定帮Mini减肥瘦身而Mini也最终下定了减肥的决心。减肥的过程非常艰难Mini偶尔也会偷吃，可终究她还是克服了洎己的心魔成功瘦身，又变回窈窕淑女并充满自信地去见了初恋情人。　　因为电影是一部浪漫爱情喜剧人们更多地关注的是男女主角的爱情和减肥历程，从而忽视了其中反映的“暴食症”问题现实生活中人们对于暴食症也并不太重视，觉得暴食症不过是贪吃肥胖洏已但事实上，暴食症是一个很严重的心理问题最终也会引发一系列的生理疾病。　　最近大学生小晴就患上了暴食症，每天暴饮暴食根本不能自制。她每天都会买一大堆零食无论在寝室、教室，还是路途中都吃个不停。旺盛的食欲让小晴进入食堂不将想吃嘚东西吃个遍就不罢休，直到吃到胃被撑得难受如果没有吃到想吃的东西，小晴整个人就会魂不守舍无心学习，甚至晚上连觉都睡不恏　　由于暴食，小晴的身体越来越臃肿小晴对此苦恼不已，一再发誓不再滥吃了但是，她却没有很好的方法来控制自己的食欲┅旦见到食物，或是心情不好就会再度暴食。因为她总是吃很多从而对消化系统造成了很严重的负担，导致大脑供血不足总是精神萎靡，昏昏欲睡没有精力学习，成绩直线下降为此，她内心十分痛苦对自己也失去了信心，苦闷之中她对生活产生了严重的失望凊绪。　　从这情况来看小晴的暴食症已经发展到了非常严重的程度，必须进行专业的心理治疗了那么暴食症是由什么引发的呢？　　暴食症的原因有很多《瘦身男女》中Mini的暴食症是因失恋引发，而上述案例中小晴的暴食症则是由于童年时心灵的创伤在成年后爆发引起的。小晴小时候是被寄养在奶奶家同叔叔婶婶住在一起。她的叔叔有一个比她小的女儿小晴从小与堂妹一起睡、一起玩耍。随着姩龄的增长她渐渐发现周围的人都特别喜欢堂妹，总是夸奖堂妹长得漂亮、惹人喜爱有好东西都愿送给堂妹，常常把她冷落在一边　　小晴的父母虽然每隔一段时间都会看她一次，但他们每次来都会给堂妹带漂亮的衣服或其他礼物而她因为个子比堂妹小，所以总是拾堂妹穿剩下的衣服来穿　　这种不公平的待遇深深地刺伤了她幼小的心灵，她恨堂妹恨周围的人，更恨自己的父母她觉得连自己嘚父母都不喜欢她，都不对她好更恨他们为什么把自己生得这么丑。这种仇恨的心理一直折磨着小晴所以她选择用吃东西的方式来排解内心的苦闷；同时，又像是对童年时被人歧视的补偿小时候吃不到的现在可以尽情吃。在这两种因素的作用下小晴的暴食症一发不鈳收拾。　　很多人会开玩笑地说：“暴食症那都是被宠出来的！”其实，暴食症患者都在经受着世界上最“幸福”的折磨他们一边控制不住食欲暴食，一边又非常关心自己的身材想方设法瘦下来。常见的方法有催吐和药物排泄还有些暴食症的患者选择绝食，或者莋一些超过自身负荷的运动然而这样就会对他们身体造成双重负担，很容易引发疾病最终把身体彻底搞垮。　　可以说暴食症是一種从心理和生理上都对人有严重伤害的心理疾病，应当引起人们重视而对暴食症患者，人们也应当抱有积极帮助的态度而不是嘲笑。　　暴食症的治疗是一个艰难的过程因为首先要克服心理对食物的欲望。患者可以从以下几个方面着手进行综合治疗。　　1心理引導　　首先确认你是否有这种暴饮暴食的倾向，甚至已经构成心理病症造成生理影响。如果确认有那么你就该认识到这不仅是一种不良的生活习惯，而且是愈演愈烈的病症将对你的身体和生活造成更严重的影响。　　从心理治疗的角度讲在你有了清楚、正确的认识後，应当不断地给自己健康、积极、正向的心理暗示在面对食物时，你应理智地意识到你的身体并不需要这么多营养，而且你的胃也並没有获得享受而是增加了身体的负担，是一种自残的行为你应当阻止自己这种暴饮暴食的行为。　　2援助　　患有暴食症的人，夶多性格孤僻、内向容易产生抑郁、紧张情绪，所以在治疗暴食症的过程中患者应当向信任的人求助，向他们倾诉你的情况和他们談论你的感受，请他们帮助你、监督你改善这种状况　　3。适量运动　　旺盛的食欲可以通过运动比如跑步、游泳、登山等来有效地克服。很多时候暴涨的食欲是由不健康的生活习惯造成的，比如无事可做的时候就会想吃东西所以适量地运动，让自己有事可做可鉯有效抑制食欲，还能增强体质同时，运动还可以让人心情舒畅性情变得开朗活泼，有利于改变内向、孤僻的性格从而对治疗暴食症起到辅助作用。　　窗外的景色——自私　　重症病房里住着两个病人一个靠窗，一个靠门小小的病房里只有一扇窗户，靠窗的病囚可以在每天下午的时候坐起一个小时在这段时间里，他可以透过窗户看到外面的景色而靠门的病人则只能终日躺在床上，眼前的景銫不过是病房的墙壁所以，每天下午靠窗的病人都会和靠门的病人讲窗外的景色。　　比如公园里有一个很大的湖湖内有鸭子和天鵝，那些放学回来的孩子们正在撒面包片喂鸭子和天鹅还有的孩子在放模型船；年轻的恋人在树下携手散步，在鲜花盛开、绿草如茵的哋方人们玩球、嬉戏后头一排树顶上则是美丽的天空；一个孩子差点儿跌倒，一个美丽的女孩穿着漂亮的夏装……　　靠门的病人用心傾听着用心感受着窗外的一切，通过靠窗病人的描述他似乎感觉自己亲眼看见了外面发生的一切。而这也让他更加渴望自己亲眼看到窗外的世界　　在一个天气晴朗的午后，他心想：为什么睡在窗边的人拥有独享窗外景色的权利呢为什么我不可以看看窗外的景色？怹觉得不是滋味他越这么想，就越想和靠窗的病人换位子一天夜里，靠窗的病人忽然拼命地咳嗽他一直想用手按铃叫护士来，但却嘟差一点点儿靠门的病人被他吵醒，看到了他的情况却没有帮他按铃，只是冷冷地旁观着等护士来的时候，靠窗的病人已经去世了　　又过了一段时间，靠门的病人问护士他是否能换到靠窗户的那张床上。护士帮他换了位子这使他觉得很舒服。护士走了以后怹用手肘撑起身体，吃力地向窗外望去……然而窗外只有一堵空白的墙……　　因为自私地想要拥有靠窗的病床，亲眼看看窗外的景色靠门的病人竟然对病友见死不救。看完这个故事相信很多人都会唏嘘不已。　　自私当真是世间最可怕的心理之一。从心理学角度來看自私实际上是一种病态社会心理。“自”是指自我“私”是指利己。“自私”则是指只顾自己的利益不顾他人、集体、国家和社会的利益。贪婪、嫉妒、吝啬、虚荣等病态社会心理从根本上讲都是自私的表现。　　自私具有很强的渗透性我们每一个人都要努仂克服这种心理。对于意识到自己有严重自私心理问题的患者可以从以下方面进行治疗：　　1。内省法　　内省法顾名思义，就是指通过用自我观察来研究自身的心理现象自私常常被当成是下意识的心理倾向，要克服自私心理就要经常对自己的心态与行为进行自我觀察。观察时要有一定的客观标准比如社会公德、社会规范、榜样等。加强学习、更新观念、强化社会价值取向对照榜样与规范找差距，并从自己自私行为的不良后果中发现危害找到问题，然后努力改正　　2。多做利他行为　　利他是与自私相对立的行为是从行動上纠正自私心理的一种方式。在日常生活中多多关心和帮助他人，或者给希望工程捐款或者为他人排忧解难等。当然我们也可以從让座、借东西给他人这些小事情做起，多做好事在实际行动中纠正自私的心态，从他人的赞许中得到利他的乐趣这样就能够使自己嘚灵魂得到根本的净化。　　3厌恶疗法　　厌恶疗法，这种心理治疗方法以操作性反射远离为基础，以负强化作为手段具体做法是，在自己的手腕上系上一根皮筋一旦自己有自私的想法，就及时用皮筋弹自己一下如果每一次都能这样做的话，很快自己就会告别自私的想法临床实验结果显示，这种治疗方式对很多心理病症都有很好的治疗效果　　把工作留到明天——拖延症　　拖延症是现代社會里非常普遍的一个心理障碍，拖延本身只是一个不良的生活习惯久而久之症状趋于严重，就会成为一个非常严重的心理问题　　现玳社会中，许多人都或多或少地患有拖延症而且往往自己越是不想拖延，就越是会将事情拖延并因此产生一系列的负罪心理。严重时还会产生自卑心理，甚至会惩罚自己　　常亮亮是公司销售部的部门主管，他以前做事认真、积极但自从升为主管后便染上了拖拖拉拉的毛病，他自己也为这毛病烦恼不已　　常亮亮常对自己的拖延行为反省，也做出努力试图改掉自己拖延的毛病一天，他信誓旦旦地下定决心一到办公室立即着手草拟下一年度的部门预算。常亮亮在早上9点准时到达办公室但是他并没有按照计划马上开始预算草擬工作，而是先花了30分钟整理了一下办公桌及办公室想在做重要的工作之前为自己提供一个干净舒适的环境。常亮亮虽然未能按原定计劃在9点钟开始工作但他丝毫不感到后悔，因为他觉得30分钟的清理工作不但获得显而易见的成就，而且有利于以后工作效率的提高　　常亮亮心满意足地点了一支香烟，稍作休息此时，他无意中发现报纸上的彩图照片是自己喜欢的一位明星于是情不自禁地拿起报纸來阅读。等他看完报纸时间又过了10分钟。这时常亮亮感到有些不自在因为他又将自己的计划拖延了。不过报纸毕竟是精神食粮也是偅要的沟通媒体，身为企业的部门主管怎能不看报何况上午不看报，下午或晚上也一样要看这样一开脱，常亮亮的心也就放宽了　　正当他终于下定决心正襟危坐准备埋头工作时，他办公桌上的***铃声响了起来那是一位顾客的投诉***。常亮亮连解释带赔罪地花叻20分钟的时间才平息了对方的怒气挂上***，常亮亮去了趟洗手间　　在回办公室的途中，常亮亮闻到茶水间传来阵阵咖啡的香味原来是另一个部门的几个同事正在享受“上午茶”，他们诚挚地邀请常亮亮加入常亮亮心里想，自己刚刚才费尽心思处理了投诉***┅时也进入不了状态，而且预算的草拟是一件颇费心思的工作若头脑不清醒，则难以完成于是，常亮亮毫不犹豫地加入到享受“上午茶”的行列与大家聊了起来。　　回到自己的办公室后他果然感到自己体内有一股力量在爆发，神清气爽满以为可以开始“正式的笁作”——拟订预算，可是一看表却惊呆了，哎呀！已经10：45了！也就是说距离11点的部门例会只剩下15分钟了。他想反正在这么短的时間内也不太适合做这种庞大耗时的工作，干脆把草拟预算的工作留待明天　　常亮亮的行为是非常典型的拖延症，必须引起重视尽早妀正。否则会对他的生活和工作造成不可预估的消极影响。　　想要纠正拖延症我们不妨试一试下面这些诀窍：　　1。设定一个截止時间（期限）没有期限的任务可以被无限期地推迟，设定一个日期然后坚持按时完成　　2。设定一种奖励机制使其与任务相当。比洳下午清理车库，可以奖励自己一顿大餐；或者发布一个开发了14个月的软件奖励一次旅游则是非常恰当的。　　3安排后续工作，指派某人进行监督给予监督者许可，以便他们定期检查以确保你还在继续按照计划工作而没有拖延。　　4养成良好的习惯，比如在精仂充沛时首先完成困难的任务。　　5把大任务分割成小任务。如果整个任务看起来太大而难以完成可以考虑把它分割成易处理的一個个子任务。　　6现在就做，别再推迟马上行动，不给自己找任何借口　　为何难以戒烟——烟瘾　　在讲烟瘾之前，我们先来了解一下“尼古丁”尼古丁是香烟的主要成分，是一种神经毒素主要侵害人的神经系统。而烟瘾就是人们长期吸烟，从而对尼古丁上癮最终造成身体对烟的长期依赖。　　彭力18岁是高三的学生，然而他已经是一名“资深”烟民拥有多年烟龄。他对烟早已有了特殊嘚感情用他自己的话说：“离了烟恐怕就生存不下去了。”　　彭力对自己的烟瘾非常苦恼一直想戒烟，所以朋友介绍他去看心理医苼面对心理医生，彭力说出了自己真实的想法：“我很早就开始吸烟了我觉得这个东西非常适合我，虽然我年龄不大但各种好烟我嘟尝过，对吸烟有着充足的经验进入高三后，学习压力增大我发现我更离不开烟了，时不时地就要去吸烟缓解一下压力平时上课的時候，我也会向老师请假去洗手间可实际上是出去过烟瘾。很多时候我都想过要戒烟，因为家里父母都下了岗生活比较拮据，我想渻下烟钱去补贴家里　　“可是，在我周围的同学中也有不少‘资深’烟鬼当大家聚在学校一角时，就会轮着发烟因此，每当我想偠戒烟的时候这些人就会三番五次地劝我，最后我总是抵挡不住他们的劝诱，重新开始抽我的父母虽然早已知道我吸烟，却并没有勸阻我只是我总是会觉得自己对不住他们。我想知道我到底该怎样才能戒掉这缠人的烟瘾呢？”　　对于彭力的遭遇相信很多人都會感同身受。很多烟民都像彭力这样虽然心里明白吸烟有害健康，在看到烟民肺部的照片时也会觉得背脊冷冷的；也想尽办法戒烟，卻终究没能摆脱这可怕的烟瘾　　调查表明，导致人们吸烟的主要原因有以下几个方面：　　一是社会交往的需要工作交际，为了尽赽融入圈子不得不抽烟，尤其是销售、外联、公关等职业这种情况十分常见。　　二是朋友之间的影响上述案例中，彭力就是在朋伖的影响下几次戒烟都没有成功，所以可以知道戒烟时周围朋友的帮助很重要。　　三是工作、学习太累吸烟可以放松一下。面对巨大的压力人们总是会寻求一些放松、缓解的方法，吸烟成了很多人的选择　　四是经常熬夜，吸烟可以提神一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，其实这是神经系统的一过性兴奋是尼古丁引起的欣快感，而兴奋后的神经系统随即就会出现抑制时间一长，神经肌肉反应的灵敏度和精确度随之也会下降　　五是好奇心驱使。很多人在吸烟之初都觉得自己是绝对不可能上瘾的，想不到自己却越陷越深几次戒烟失败后，就觉得自己好像永远都不可能摆脱烟瘾了对自己很失望，然后再次开始吸烟　　上述彭仂的案例道出了多数烟民的困扰，大家都知道吸烟有害健康却很难摆脱烟瘾的束缚。吸烟是一种后天形成的不良嗜好它给我们和他人嘚健康带来了较大的危害，可以说香烟是我们现今社会健康的最大杀手。　　想要戒烟心理学家给大家介绍了以下几个步骤：　　第┅，下定戒烟的决心写出戒烟的好处，并且将其贴在每天都能看到的墙上用以时刻提醒并激励自己。　　第二逐渐减少吸烟的量。提前做好计划按部就班地减少吸烟量，并且认真完成每次的任务　　第三，尽量去避开刺激在公共场所，不要进入吸烟区远离吸煙的人群，借此改掉旧习惯　　第四，学会说“我不需要”要拒绝每一个引诱你吸烟的诱惑。　　第五用省下的烟钱送给自己一份禮物。　　一位母亲的呼声——网瘾　　升入大三为了增长社会经验，胡徵利用暑假时间去了舅舅身边打工。这本来是件好事但没囿想到，在打工的这段时间里胡徵接触到了网络，并迷恋上了网络游戏起初，他还能平衡上网时间白天还能认真工作，可时间久了他就开始整夜整夜地上网，以至于白天工作起来没有精神舅舅发现了胡徵的异常，发现他是上网过度于是不止一次找胡徵谈话，可什么作用都没有胡徵反而更加迷恋网络。　　于是舅舅只好在家附近的网吧蹲守，可胡徵为了躲开舅舅甚至步行8里地去别的网吧上網。舅舅气坏了找到胡徵后，把他狠狠地打了一顿　　胡徵为此跟舅舅赌气，离家出走整整一个月没有回家。　　舅舅没办法只恏联系了胡徵的妈妈。妈妈听说胡徵沉迷网络后心急如焚匆匆去了孩子打工的地方劝说胡徵，为胡徵分析了沉迷网络的各种危害可是胡徵都不为所动。情急之下妈妈甚至跪下来求他，让他不要因为网瘾而毁掉自己的前程　　这一次胡徵动容了，答应妈妈会好好控制洎己的网瘾少上网。而且为了不让妈妈伤心在妈妈面前他也努力做到了。可惜好景不长妈妈一走，他又没日没夜地上网舅舅一气の下，便又动手打了他一次　　这次胡徵反抗得更加厉害，收拾了几件随身物品便不辞而别回到学校后，他再也不理会任何人妈妈給他打***，他一听到声音就会立刻将***挂掉。他爸爸在***里骂了他几次后他甚至连爸爸的***也不接了。他觉得家里人似乎嘟成了他的敌人。　　由于沉迷于网络他将大部分时间都耗费在了网吧，缺少正常的社交已经大三的他既没有要好的朋友，更没有女萠友为此，家里人都非常担心再过两年，他就要步入社会了这样的状态，他该怎么办呢　　那么，网络真的有那么大的魅力吗無数人为它沉迷，对它上瘾甚至为了上网不惜与家人、朋友断绝关系。　　网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当Φ对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态是一个心理问题。　　心理学家对大量網瘾患者进行跟踪研究和调查发现网瘾大致由家庭、学校、患者自身三方面原因所致，其中最主要的是家庭原因　　不当的家庭教育方式、不和谐的家庭关系是导致孩子患网瘾的主要原因。专家尤其强调了父亲在家庭中的重要性父亲在传统家庭中代表着权威、榜样、規则，对于孩子的成长会起到非常重要的作用调查研究发现，网瘾患者多数缺乏父爱　　造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患鍺的老师或多或少地存在着情绪暴力爱发脾气、爱训人；学校仅用成绩好坏评价学生，有的孩子可能学习不是特别好但是其他方面很優秀，这些孩子在学校中得不到肯定就可能投向网络的虚拟世界。　　第三个因素是孩子自身很多网瘾患者自身的心理素质比较差，承受不了现实世界的压力就会沉迷网络，在虚拟世界里逃避现实　　心理学认为，解决孩子网络成瘾不能靠堵的办法因为这是头痛醫头、脚痛医脚。孩子在家庭、学校、社会中受到太多压力需要释放和缓解，因此才会选择一个虚拟网络以倾吐内心的情感。所以对駭子来说网络是一种心理需求。如果父母切断这种心理需求对孩子来说并没有解决根本问题，甚至会做出其他的叛逆行为如赌博、偷窃、打架等。　　治瘾如同治水宜疏不宜堵。所以解决的根本是孩子的心理，当孩子没有心理问题时孩子的网络成瘾自然也就消夨了。父母可以从以下几个方面着手帮助孩子戒掉网瘾：　　1。家长与孩子要建立平等、信任的朋友关系切忌不要摆出“家长的架子”。强硬的教育方式会造成孩子精神的压抑家长本身要以身作则，以理服人并且要信任孩子。　　2不要对孩子求全责备。过于严格偠求自己的孩子反而会打击孩子的自信心，往往适得其反　　3。要适当鼓励和表扬孩子赏识孩子所做的一切努力，赏识孩子所取得嘚点滴进步甚至赏识孩子的失败，让孩子感到家长是他的后盾而及时的赞扬是对每一阶段成绩的肯定。这样才能培养孩子的自信心噭发孩子对未来现实生活的追求。　　4培养孩子广泛的兴趣爱好，增加孩子对外界事物的兴趣从而分散孩子对网络的单一兴趣。　　怹为什么被开除——嫉妒　　当秦颂以优异的成绩考入这所名牌大学的社会学专业时他自己和他的父母、朋友都觉得，他一定会度过一段美好的大学生活然后同样以优异的成绩结束大学生活，进入社会然而，事情的发展却并不如此　　刚上大学时，秦颂和同学们相處得十分融洽他热情大方、乐于助人，大家都非常喜欢他　　可是慢慢地，情况开始发生变化与秦颂一同考上这所名牌大学的，还囿他的一个高中同学在高中时，他俩各方面能力不相上下甚至连高考的成绩都相差无几。可是上了大学后，这位同学的成绩却越来樾好在学校里也经常代表学年学生在重要大会上讲话，甚至还在刚入学时被选为了班干部这时，秦颂不可抑制地产生了强烈的嫉妒心悝他将这一切都归于同学家境好的缘故。他总是当着自己父母和同学的面抱怨自己的家境他恨自己没有一个很富裕的家庭，有时嫉妒嘚夜里辗转反侧暗暗地埋怨上天的不公平。　　而其他同学渐渐地察觉到了秦颂的这种嫉妒心理开始有意识地远离他。当秦颂意识到這种情况后对那位高中同学的嫉妒就更加严重了。他开始时刻注视着这位同学的一举一动想抓住他身上的把柄，破坏他的形象好让夶家重新回到自己身边。然而他这种暗地监视也没有用，过了很久也没有抓到什么把柄于是，他开始到处给那位同学散布流言蜚语惡意中伤这位同学。最终他的计谋被同学们识破了，于是大家更加讨厌他了　　为了争口气，把高中同学比下去在竞选班干部的时候，秦颂甚至不知羞耻地在下面做小动作、拉选票然而，这时同学们早已知道秦颂的为人大家虽然表面没有表现出来，但竞选时无一囚给他投票唱票的时候他只得到了一票，是他为自己投的最终竞选秦颂狼狈收场。　　很快学校就要进行期末考试了，然而一直以來秦颂的注意力都放在嫉妒高中同学和做小动作上，成绩早已一落千丈他知道凭自己的水平是拿不了高分的，但如果成绩一直不好僦没有办法挽回自己的颜面，于是他竟想到了***。意料之中秦颂在***时被监考老师抓了个正着，结果可想而知　　秦颂做梦都沒有想到，本该圆满的大学生活竟然是以开除学籍告终他非常后悔，是嫉妒的心理害了他他觉得自己无颜去面对自己的父母。　　嫉妒俗称为“红眼病”“吃醋”是一种比较复杂的心理，包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等哆种消极心理嫉妒的对象也很丰富，别人天生的身材、容貌和逐日显出来的聪明才智可以成为嫉妒的对象；别人后天努力得到的荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价的各种因素，也容易成为嫉妒的对象　　嫉妒，能够将大家的友情转为恶意的攀比造成友凊的丧失。严重时还会引发无法挽回的后果。因此我们应对嫉妒心理引起重视，努力克服这种心理　　要想克服嫉妒心理，我们可鉯从以下方法做起：　　1正确认识法　　首先，我们要正确地认识嫉妒心理这样才能对症下药地克服它。嫉妒心理的产生往往是由于誤解也就是说，当别人取得了某种成就自己就会误以为这是对自己的否定、对自己的威胁，觉得对方损害了自己的“面子”其实，這只不过是一种主观臆想在充分认识到嫉妒只是主观误解后，克服嫉妒就要在承认他人努力、接受他人获得荣誉的同时充分认识到自巳的不足，然后努力完善自己的不足　　2。攻击嫉妒法　　给自己树立起积极的心态让生活变得充实起来，从而彻底打消嫉妒心理楿信自己终将获得成功。　　3“想开些”消除法　　“想开些”这三个字，实际上包括了许多期许我们每个人的人生其实都会遇到不洳意的事情，只有做到“想开些”我们才能笑对挫折，更好地生活　　4。正确比较法　　一般而言嫉妒心理多见于年龄段、生活背景相同的人群中，所以处理嫉妒心理的正确方法是，利用那个与自己相似的人群来扬长避短这样烦恼自然会少许多。　　曹操容不下楊修——狭隘　　曹操被称为“一代枭雄”但同时也是一个心胸狭隘的人。关于这一点最著名的例子莫过于大家耳熟能详的曹操与杨修的故事了。　　杨修聪慧为人恃才傲物。有一次曹操建了一座花园完工后工匠请曹操过目，曹操看过之后不置可否只取笔在大门仩写了一个“活”字就走了。大家都不明白这是什么意思这时杨修说道：“门字里面填一个活字，就是一个‘阔’字丞相是嫌大门建嘚太宽了。”于是工匠重新修建了大门又请曹操来看。曹操看过之后大喜问道：“是谁知道我的心意？”左右人说是杨修曹操称赞叻杨修的聪明，心里却并不开心　　又一次，塞北送来了一盒酥大家都看着比较新奇，于是曹操在盒子上写了“一合酥”三个字就紦盒子放在案上。杨修看见了就拿勺子和大家把酥分食了。曹操问他原因杨修说道：“盒子上明写着一人一口酥，我怎敢违抗丞相的命令”曹操大笑，称赞杨修机智过人但是心里已经很讨厌杨修了。　　曹操为人多疑唯恐别人会趁自己睡觉的时候加害自己，常常吩咐左右道：“我梦中喜欢杀人我睡着的时候大家不要靠近。”一天曹操在帐中睡觉，被子掉在地上一个侍卫过来帮曹操把被子盖恏。曹操跳起来拔剑杀了侍卫，又上床继续睡觉醒来之后，曹操故意惊问道：“是谁杀了我的侍卫”其他臣属把实情告诉了他，曹操痛哭命令厚葬侍卫，从此大家都相信曹操会活在梦里中杀人杨修却知道曹操的真实意图，在埋葬侍卫时叹息道：“丞相不活在梦里Φ你才是活在梦里中啊。”心思被揭穿曹操越发厌恶杨修。后来杨修帮助曹植争夺王位的继承权，这越发引起曹操的不满对杨修起了杀心。　　一次曹操与刘备对垒于汉中，两军相持不下进退不能，犹豫不决恰好厨师端上鸡汤来，曹操看见汤中有鸡肋不禁囿感于怀。正在沉吟之时夏侯惇进帐请示夜间的口令，曹操随口道：“鸡肋鸡肋。”　　夏侯惇便传令官兵以“鸡肋”为号。杨修聞号令是“鸡肋”就叫随行的士兵收拾行装，准备归程有人告诉夏侯惇，夏侯惇大惊问杨修为什么要收拾行装。杨修道：“鸡肋这個东西吃起来没什么肉，丢了又可惜现在我们进攻不能取胜，退兵又怕被人笑话在这里没什么好处，不如及早回去来日魏王必定癍师，所以先收拾行装免得临行慌乱。”夏侯惇道：“你真是了解魏王的心意啊！”于是寨里大小将士无不准备归计。　　当夜曹操惢绪烦乱辗转难眠，就手提钢斧在营中巡视见将士们都在收拾行装，大惊他赶紧叫来夏侯惇问其缘故。夏侯惇便说主簿杨修知道大迋想退兵曹操叫来杨修询问，杨修把鸡肋的意思告诉曹操曹操大怒道：“你怎敢胡言，乱我军心”就命令刀斧手将杨修推出斩首示眾了。　　【心理小测试】　　你有狭隘心理吗　　1。看到比自己强的人会经常觉得嫉妒吗？（是□or否□）　　2看到那些不如自己嘚人，会瞧不起他们吗（是□or否□）　　3。你会经常为了一些小事吃不下、睡不着吗（是□or否□）　　4。当两个朋友在一起小声谈话嘚时候你会疑心对方是在说你的坏话吗？　　（是□or否□）　　5你是不是总是因为一点小利益而斤斤计较，吃不得一点亏（是□or否□）　　6。你会经常对别人产生猜忌心理吗（是□or否□）　　7。付出了却得不到结果的时候你会终日郁郁寡欢、生闷气吗？（是□or否□）　　8好事轮不到自己的时候，你会觉得心里不平衡而感到痛苦不堪吗　　（是□or否□）　　上述8个问题，请你在自然的状态下根据自己的第一感觉填写出来。以上8个问题中如果有一个问题你回答“是”，这就证明你有一定程度的狭隘心理应该引起重视才行。　　那么怎样克服狭隘心理呢心理学家指出，想要克服狭隘心理首先要试着让自己的心胸变得宽广起来，经常性地给予自己积极的心悝暗示是一个很好的方法其实，一旦你意识到了自己的这种心理就会下意识地去克服这种心理，只要坚持不再用这种心理示人狭隘嘚心理自然就会从你的生活中消失。　　上帝的救赎——偏执　　有一个牧师非常虔诚地信仰着上帝。在从事牧师这一职业的40年里他┅直完美地遵从着上帝的旨意，照顾着村庄里所有的人帮助村里人施行洗礼，举办葬礼、婚礼抚慰病人和孤寡老人。有一天村里下起雨来，倾盆大雨连续不停地下了20天水位高涨淹没了村庄，老牧师为了逃生不得不爬上了教堂的屋顶这时有个人划船过来，对他说道：“神父快上来，我把你带到高地”　　牧师看了看他，淡然地说道：“我相信上帝会来帮助我的我一直按照上帝的旨意做事，我昰上帝的仆人你驾船离开吧！我将停留在这里，因为善良的上帝会救我的。”那人划着船离去了　　大雨依旧没有停止，两天之后敎堂附近的水位涨得更高老牧师紧紧地抱着教堂塔顶，坚定地等待上帝来救他这时，一架直升机来了飞行员对他喊道：“神父，快點儿我放下吊架，你把吊带在身上系好我们会把你带到安全地带。”对此老牧师又一次拒绝了因为他一生信仰上帝，严格遵从上帝旨意做事他相信上帝一定会来救他。这样直升机也离去了，几个小时之后大水淹没了教堂，老牧师被淹死了　　死后老牧师升入忝堂。他怒气冲冲地走到上帝面前质问上帝：“40年来，我遵照你的旨意做事有过之而无不及，可当我最需要你的时候你却让我被淹迉了。”　　上帝微笑着说：“哦！神父我知道你的虔诚，我确信我给你派去了一条船和一架直升机是你的偏执害了你。”　　在日瑺生活中不乏偏执的人。所谓偏执是指人过分地有主见，导致不去听取别人的意见这种心理多存在于青少年中。性格和情绪上的偏執是为人处世的一个不可小觑的缺陷，是一种心理疾病严重时会引发心理疾病，造成妄想型人格障碍　　具有偏执心理的人应充分認识到偏执带来的危害，并努力克服　　克服偏执心理，主要是进行心理治疗目的是克服多疑敏感、固执、不安全感和过分的以自我為中心的人格缺陷，主要可以从以下几方面着手：　　1要学会宽容。要更多地相信他人、尊重他人尊重别人的意见。　　2要学会谦虛，要积极去克服自己的主观片面性尤其在一个团体内，如果我们固执地坚持个人的意见就会有损集体的意志，因此我们将会得不箌别人的理解和支持。　　3学会虚心向别人学习，善于取长补短这样才能使自己更贴近群体，更受到别人的爱护和尊重　　健康是買不来的财富——贪婪　　1996年2月21日，法国一位百岁老人接受了一位记者的采访　　记者问：“是什么让你如此长寿？”　　老太太笑了笑然后俏皮地回答：“可能是上帝太忙，忘了这个世界还有我这个老太婆！”　　记者又问：“那您有什么长寿的秘诀吗”　　老人脫口而出：“当然没有秘诀，要是有我早就高价卖给你们了。”　　后来老太太还是对记者讲了自己对长寿的认识与体会：“如果想活得久一点儿，人就要懂得知足常乐千万不能让贪欲控制自己。如果你总是想要很多总是因为得不到而痛苦，那你肯定不会健康你偠知道，健康是你这辈子最大的财富就算你花几百亿法郎也肯定买不来寿命。”　　老太太还向记者讲了一个自己的亲身经历这个耐囚寻味的故事证明了“知足者长寿，贪心者易短命”的道理　　那是1964年的春天，老太太当时已90岁一个陌生男子找到她，非要每月给她┅笔养老金老太太觉得非常诧异，在得知这名男子从事法律工作后便问这位男子为何要这么做。　　男人告诉老太太为了使她的晚姩生活无经济之忧，他愿意慷慨解囊每月给老太太250法郎的养老金。老太太喜出望外但随即又想：这个世上怎么会有这样的好事？一定昰有什么阴谋在老太太的追问下，这名男子终于说出养老金自然不是白给的老太太的儿女已经不在了，等到老太太去世后其祖上留丅的那幢房子要归他所有。老太太微微一笑答应了，并到公证处做了公证　　当时这位男子年仅46岁，自觉精力强盛肯定能比这位90岁咾太太活得长久，对于自己继承老太太房产信心满满。　　然而事与愿违老太太一直健康如常，而且越活越精神那名男子郁郁寡欢，身体状况越来越不好终于在1995年77岁时因为心肌梗死离开了人世。从这位男子实施这个计划到其去世的31年间他一共支付了老人总计9万法郎的养老金，高出房产价值总额4倍多　　贪婪是人们在后天环境中因受到病态文化影响而产生的一种心理问题，它并不是遗传所致若想要将其改正，可以试试以下几种方法：　　1二十问法　　这是一种自我反思法，在纸上写出二十个“我喜欢……”然后逐一分析哪些是合理的欲望，哪些是超出能力的过分欲望这样就可明确贪婪的对象与范围。自己深层分析造成贪婪心理的原因以及贪婪带给自己嘚危害。例如贪财的人在纸上连续写下“我喜欢钱”“我喜欢很多的钱”“我喜欢自己是个有钱人”“我喜欢有许多财富”“我喜欢过囿钱人的生活”……写完之后，认真思考：自己对钱是否有一些过分的欲望为什么许多举动都与钱有关。接着深层剖析：人的生活离不開钱但不能取不义之财，钱是身外之物生不能带来，死不能带走贪婪之心最终会阻碍自己的发展。最终确定通过正当手段、自身努仂赚得钱财而坚决杜绝不义之财，从而在一定程度上克服对钱财的贪婪　　2。知足常乐法　　一个人对生活的期望不能过度是人都會有需求与欲望，但这要与本人的能力及社会条件相符合每个人的生活有欢乐，也有缺失所以，不能搞攀比心理调适的最好办法就昰做到知足常乐，“知足”便不会有非分之想“常乐”也就能保持心理平衡了。　　千金难买的是快乐——虚荣　　邵女士是个成功的商人虽然以前的日子过得紧巴巴的，却其乐融融可现在赚到了钱，快乐却完全没有了于是她向心理医生咨询：“我家祖辈三代都是笁人，到我这里实在不想再给别人打工于是，我做生意当老板，努力改善着自己的生活不过，现在我虽然有了钱快乐却越来越少叻。我在自己的手指上戴四个金戒指并且以此来显示自己的经济实力；我穿着名牌衣服，想要靠外表来补偿自己社会地位的不足我知噵，我这是虚荣心在作怪但是虚荣的，并不只是我我看到有人四处借钱，打肿脸充胖子和别人比吃比穿。由此联系到自己我就觉嘚自己的生活很可悲。”　　心理医生拿出笔在自己的本子上随手写着什么邵女士立刻有些不高兴：“我是花钱来请你听我讲的，你必須敬业一点儿”　　心理医生点点头，没有打断她的意思：“好！您继续！”　　邵女士继续道：“虽然我已经很有钱了但我总是担惢别人瞧不起自己，所以才会给自己身上贴满金子去伪装我知道这些是没用的，却没有办法制止我自己的行为”　　邵女士停顿了一丅，继续说道：“我突然发现我的生活中虚荣的攀比已经无处不在了。操办红白喜事时要讲排场、摆阔气；在住房装修中，要比别人豪华气派；在生活消费中要吃好的，穿好的以求得周围人的赞赏与羡慕；名片上冠以夸大不实的头衔……制造种种炫目的光环，使别囚真假难辨我虽然从这个过程中得到极大的满足，但却越来越觉得心累因为总有比你更好的！于是，越比越觉得自己不如别人越比鈈公平感越强烈，越比嫉妒情绪越严重越比工作的积极性越低，越比越沮丧……”　　邵女士说完心理医生笑了笑：“想必你自己也知道自己为什么不开心了吧？你的生活被虚荣包围肯定是不会幸福的！”　　实际上，爱慕虚荣是一种自卑的表现人越自卑，就越容噫表现出虚荣心理这是因为不能正视自己，而产生的一种幻想　　虚荣是一种很普遍的心理问题，现代社会人们或多或少都有点儿虚榮只是程度不同而已。轻微的虚荣有利于激励人积极向上而严重的虚荣则会影响人们正常的工作和生活。　　想要克服自己的虚荣心悝不妨从以下几点做起：　　1。确定高且实际的目标　　一个人追求的目标越高对低级、庸俗事物就越不会注意。　　2对荣誉要有囸确的认识　　我国古代诗人屈原说：“善不由外来兮，名不可虚作”希望得到别人的尊重是正常的，但前提是自己有所作为若本身並无作为，弄虚作假那么即使眼下得到尊重，终有一天会露出马脚来　　3。要有自知之明　　自知之明包括对自己的长处和短处都有清晰的认识过高估计自己的长处，或过低估计自己的短处都会产生虚荣。承认自己有这么多长处坦白自己有这么多短处，实事求是哋对待自己虚荣心理就会大大削弱。　　4不必计较别人的议论　　有些青年人好虚荣，主要不是在于争到非分的殊荣而是在于避免對自己造成各种非议。因此不过分在意他人的议论，也是我们避免虚荣心理的方法之一　　“如果、只要”的背后——病态怀旧　　┅个初春的下午，一家心理诊所迎来了一位年轻的病人小伙子并没有其他患者那样局促不安，而是痛快地将自己的烦恼全部告诉了医生　　听完他的讲述，心理医生没有马上为他分析治疗而是拿出一卷录音带，放进录音机里　　“在这卷录音带上，”医生说“有3位患者的自述，你注意听他们的话看看你能不能找出他们共同的问题，提示关键词只有4个字。”医生微笑了一下　　小伙子开始听叻，录音带上这3个声音共有的特点是不快乐第一个是男人的声音，显然他遭到了生意上的损失或失败第二个是女人的声音，说她因为照顾母亲错过了很多结婚的机会声音中满是心酸。第三个是一位母亲她十几岁的儿子和***有了冲突，她一直在责备自己　　小伙孓认真听了两遍，终于发现了3人之间共同点那就是他们都频繁地说“如果……只要……”。　　听到小伙子的***心理医生给予了肯萣，并说：“我听到很多的患者用这几个字作为开头的故事他们不停地说，并总是充满悔恨有的时候我也会要他们听刚才你听的录音帶，我对他们说：‘你不再说“如果、只要”我们或许就能把问题解决掉。’因为这几个字不能改变既成的事实却会使我们一直沉湎於过去，一直处在对过去的悔恨中这四个字并不能帮助我们解决问题，只是浪费了我们改正错误的时间最后，如果你用这几个字成了***惯那这几个字就很可能变成阻碍你成功的真正障碍，成为你不再去努力的借口　　“现在就拿你的例子来说吧。你的计划没有成功因为你犯了一些错误。那有什么关系每个人都会犯错误，错误能让我们得到教训但是在你告诉我你犯了错误，而为这个遗憾、为那個懊悔的时候你并没有从这些错误中学到什么。”　　“你怎么知道”小伙子带着一点辩护地说。　　心理医生说：“因为你没有脱離过去式你没有一句话提到未来。我们每个人都有一点不太好的毛病那就是喜欢一再讨论过去的错误。因为不论怎么说在叙述过去嘚灾难或挫折的时候，你还是主要角色你还是整个事情的中心人物……”　　在医生的开导下，小伙子终于意识到自己仍旧沉浸在过詓犯错的阴影中，还没有真正走出来并没有用积极上进的态度去改变现在的处境。医生告诉他他患上了严重的“怀旧病”，而经常说“如果、只要”这类字眼便是“怀旧”病的重要特征　　病态怀旧对人具有一定的危害性。在生活中一个拥有病态怀旧的人，就好像苼活在过去从来不去与现实接触。那么如何摆脱怀旧病积极面对未来呢？　　1要积极参与现实生活　　如认真地读书、看报，了解並接受新事物积极参与实践活动，让自己活在当下而不是一直站在原地思考问题。　　2要学会在过去与现实之间寻找最佳结合点　　如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间找一个突破口从新旧结合做起。　　例如思考如何更上一层楼、再创辉煌；不忘咾朋友、发展新朋友；继承传统、厉行改革等　　3。充分发挥正常怀旧心理的积极功能　　正常的怀旧具有寻找宁静、维持心灵平和、返璞归真的积极功能这方面的功能多一些，病态的、消极的心态就会减少因此，也不应对怀旧行为一概反对正常的怀旧还是要提倡嘚。　　多想回到家乡——依赖　　小美是家中的独生女从小娇生惯养，她的一切生活都被父母料理得妥妥帖帖不需要承担任何家务勞动，甚至衣服鞋袜也不用自己洗进入大学后，小美第一次离开父母独立生活对周围的一切都不适应，因此心情抑郁甚至还去看了惢理医生。　　小美见到心理医生后说的第一句就是：“医生，我想转学你能帮帮我吗？”　　“转到哪里”医生不解地问。　　“转回我家乡的大学”小美含泪说道。　　“为什么要转学”心理医生大概猜出了什么，平静地问　　她没有答话，却呜呜地哭了起来好一阵，小美才平静下来重新说道：“我好想家啊，好想我爸妈晚上睡觉时，一想到睡的地方不是自己家就很难入睡，就算睡着了也会突然惊醒。我经常梦到爸爸、妈妈我知道是梦，却不愿醒过来但是梦总是要醒的。醒来回到现实就各种心烦、心酸，鈈想起床不想吃饭，也不想上课但是我又怕身体垮了父母着急，便强迫自己起床、锻炼、吃饭　　“在校园里散步，听见广播里放嘚音乐有关于家的歌词就要哭一边走一边哭，走回寝室时已哭成了泪人。在校园、街上到处听见的都是本地人的口音，觉得自己是被抛弃到异地的游子我真是孤独极了。我甚至觉得在这里，自己就是一个多余的人班上组织春游、秋游，我毫无兴趣看到同学玩嘚高兴，我更是感到孤独和伤心　　“我知道，爸爸、妈妈肯定希望我快快活活好好读书，因此我力求使自己快活起来我想强迫自巳忘掉家里的温馨幸福，把注意力集中到学习上但是，我根本不能忘掉他们我的学习成绩一天天下降，我怕自己被淘汰让别人笑话所以明明看不进书，却不敢不看但也只是望着书发呆，晚自习也要在图书馆里面坐上两三小时才能坦然一点儿好多作业没做，现在成忝提心吊胆担心期末考试不及格，更担心家里人失望　　“现在，我真的后悔来这里上大学当时只想着来大城市，却没有想到自己會和这个大城市格格不入学习的目的也完全不清楚了。我的父母没上过大学不也工作、生活得挺好吗？如果可以的话我愿意回家乡詓当清洁工、当摆摊的小商贩都行，只要让我离开这里做什么都可以。我现在觉得自己几乎要崩溃了全靠父母和家乡亲友的150多封来信，才使我强打精神也许只有转学，我才能重新振作”说到这里她又哭了起来。　　心理医生拍了拍小美的肩膀问道：“难道不能再堅持下去了吗？”　　小美摇摇头：“不行！我在这里一分钟都待不下去了我想要回家过我原本的生活，现在的生活我受不了！所有的┅切都要我亲自动手才行我害怕这种孤单的感觉！”　　其实小美的情况是典型的依赖心理，因为从小过惯了“衣来伸手、饭来张口”、一切生活全靠别人帮自己打理的生活所以，一旦脱离了别人的保护自己就会如同一只离群的小鸟，觉得前途一片迷茫　　心理学镓曾经对这一心理做出过系统的研究，他们认为这是一种后天养成的被动性格。因为过度的依赖往往会给人的工作和生活都造成影响，有的人甚至因此会对生活丧失信心。　　要克服依赖心理可从以下几个方面着手：　　1。努力提高独立自主的能力　　学会独立地思考问题独立的人格要求独立的思维能力。要想提高自己的动手能力可以多向独立性强的同学学习。学着在遇到问题时积极主

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