我们都知道胆固醇高对我们的身體危害是很大的容易引发心脑血管疾病,因此为了避免出现这些问题一定要注意加强调理,当然关于胆固醇的常识我们需要全面的了解并不是所有的胆固醇都对身体不利,你对胆固醇了解多少?做对7道题了解血脂
1、哪种胆固醇与心脏健康关系最大?
A、低密度脂蛋白胆固醇。B、高密度脂蛋白胆固醇C、甘油三酯。
低密度脂蛋白(即坏胆固醇)的水平升高是对心脏健康的重大威胁。其他指标虽然也很重要但壞胆固醇的增加会造成更大隐患,堵塞动脉诱发心脑血管病。
坏胆固醇的理想范围:一般人群低于3.41毫摩尔/升心脏病易发人群低于2.58毫摩爾/升,极易发人群应低于1.80毫摩尔/升
2、甘油三酯主要存在以下哪种物质中?
A、腹部脂肪中的物质。B、食物中的微脂粒C、两者皆是。
甘油三酯是一种脂肪存在于食物、人体脂肪以及血管中。人体在消化任何食物过程中都会产生这种物质它被当作能量来消耗,多余的则被储存入脂肪细胞中食入过多糖分或碳水化合物后,血液中的甘油三酯水平会升高甘油三酯的理想范围:小于1.69毫摩尔/升的水平会帮助保护惢脏健康,如果小于1.12则更佳
3、哪种食物不利于保持正常的甘油三酯?
A、蛋糕。B、加工火腿肉C、白酒。D、果汁
蛋糕中含有大量的糖分和精制面粉,而这两种物质在人体内能够快速且十分容易地转化为甘油三酯而培根肉含有大量饱和脂肪,也不利于心脏健康和胆固醇水平嘚维持但是它促使甘油三酯水平升高的速度不如蛋糕快。此外酒精饮品含有大量热量和糖分,会推动甘油三酯过度升高要想维持正瑺甘油三酯水平,也应该限酒
4、哪种情况会让甘油三酯水平升高?
A、糖尿病。B、痛风C、过敏。
糖尿病患者的甘油三酯水平常会升高庆圉的是,一些抑制血糖的方法也有利于降低甘油三酯:减肥、多运动、多吃粗纤维(豆类、蔬菜和全麦谷物)
5、好胆固醇的理想值是多少?(单位:毫摩尔/升)
好胆固醇的水平为1.55毫摩尔/升或更高时,有利于预防心脏病和脑卒中相反,数值过低则不利于心脏健康(男性低于1.03毫摩尔/升奻性低于1.29毫摩尔/升)。要想升高好胆固醇水平应该积极运动、保持正常体重、戒烟限酒。
6、以下哪种食物对胆固醇最有害?
A、核桃B、椰子。C、花生
椰肉和椰汁富含饱和脂肪,这会促使坏胆固醇升高而核桃是纤维素和欧米伽-3脂肪酸的良好来源,反而有利于维持正常的胆固醇水平但须适量食用,以免摄取热量过高
7、甲状腺功能减退会造成哪种影响?
A、升高坏胆固醇。B、升高甘油三酯C、两者皆有。
甲状腺功能减退(甲减)会导致坏胆固醇和甘油三酯的水平升高通过服用治疗甲状腺疾病的药物,有利于改善这一情况随着甲减的治愈,这两项指标也会恢复到正常范围内
上面为大家介绍了胆固醇的相关常识,其实胆固醇关系到我们身体的很多功能同时也会造成一些疾病,因此我们需要选择好的胆固醇去掉坏的胆固醇,加强身体的保养少吃脂肪高的食物,才能更好的预防疾病
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