坐了一天为了减肥晚上一定要想办法做一些运动，你说的去夜跑1到2小时步是很好的但是贵在坚持才有用，结合饮食要清淡为宜
你对这个回答的评价是？
跑步的作用是消耗每天人体卡路里打个比方，比如你今天身体里有1000的卡路里但是你工作中消耗完了，剩下消耗的卡路里就是消耗你之前没有消耗完的长期下来就瘦了，如果没有消耗完如此循环就会堆积到身体里，这样就会越来越跑千万不要为了减肥不吃饭，这是最蠢的吃了把能量消耗完，自然会瘦下来的当然有时间做做有氧运气，跑步啥的肯定没有问题。
你对这个回答的评价是
这與晚上的饮食等等也有很大的关系，如果跑一到两小时肯定会对减肥有帮助但减肥讲究的是持之以恒，不是三天打鱼两天晒网就完事的在这里，希望你能瘦下来加油。晚上多吃清淡食品少油，每天清晨起床喝一杯水排毒效果很好。
你对这个回答的评价是
白天运動生阳气，晚上运动是损阳气的白天主生发，晚上主收藏
晚上不适宜做剧烈运动，晚上适合舒缓的动作比如散步，还是早上起来去運动吧
运动要适量，不能过度运动加量也要循序渐进，等身体适应了才能够慢慢的加量否则损害身体，损害心脏
我们运动，吃饭睡眠，工作生活要适应，生物钟规律大自然规律，这样身体才健康
你对这个回答的评价是？
减肥有很多种坚持跑步不一定能瘦，但肌肉会变得很结实看起来显瘦，但重量不掉想廋要多方面注意才行，少吃多餐不要暴饮暴食，不要吃夜宵高热量的东西不要吃，运动加合理饮食一定会对减肥有帮助。
你对这个回答的评价是
|