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我僦是想晒一下从一公里到两公里，不管怎样自己有进步大佬们有什么指导意见的可以说说谢谢了。
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很好别小看这两公里，刚开始练跑步的人1～2公里就是瓶颈，突破它要花时间的一般情况下，1公里跑没问题但是1～2公里，要花时间的我1～2公里，差不多6天1公里作为基础，每天增加100米～200米加到2公里，事实上不是腿的问题而是心髒能力太差，喘了加油，接下去继续到3公里再说