运动才是唯一有效的减肥方式

峩用了一年左右的时间，让体重从165斤减肥至130斤以下并且没再反弹。我只用了自己运动这一个方法其中最多的运动是最简单的徒步，当嘫是尽量快速、尽量长途在减肥期间，我还从不节食想吃什么吃什么，想怎么吃就怎么吃不吃哪有劲走路呢？所以说我的切身体會是，运动是唯一有效、对健康有利无弊、身心愉悦的减肥法还不用花钱。

快乐减肥健康减肥，不花钱减肥!

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