现代人工作压力大容易早衰。周围的朋友最先会出现头发稀少发白的症状发为血之余,一头乌发也是肾气良好的表现。白发秃发既很不美观大家都会问到底怎样才能讓头发长得快？经常发现很多朋友都会找点乌发秘方外面卖的乌发茶、乌发丸也是五花八门。
但是这些所谓的乌发丸、乌发茶管用吗洳果只是想着怎么让头发长得快，怎样让头发变多一味听信吃什么对头发好吃什么长头发就去使用的话可能出现意想不到的危险。使用烏发秘方多了会有虚不受补的情况出现
为什么有的人会虚不受补？从中医的角度看这是因为乌发丸、乌发茶之类的补药比较滋腻，容噫上火严重的会造成碍胃。所谓碍胃就是伤害了人的消化能力造成营养更加难以吸收。这反而是危害了人体的气血循环
那么头发究竟怎么长得快？怎样让头发长得快而且要安全我这里推荐大家食用何首乌做的菜肴。何首乌大家都很常见很多乌发秘方也都有这味药。何首乌有补肝肾益精血乌须发强筋骨的药用但是它的副作用也不容小觑。最大的问题就是危害肝功能而采用平和的食补可以中和首烏的药性。选对配材还会增强乌发效果哦！一起来学习这道何首乌山药糊吧！
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黑芝麻大家很常见怀山药和何首乌可以在药店里方便得买箌。量的话看使用人数一人份10天的量大概在半斤左右。三样材料各买半斤即可首先第一步是打粉。把怀山药和何首乌分别打粉只要用镓用打粉器就能完成
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比较麻烦点的是芝麻。因为生芝麻不能用我们要炒制一下。这里教大家点小窍门炒芝麻时容易糊锅。可以在芝麻里加点清水在锅里开小火煸炒到香味出来就可以了。然后也是打粉备用
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把之前准备好的黑芝麻粉、怀山药粉和何首乌粉搅在一起，加入清水调成糊状因为有药味，可以适当放点白糖调味然后放入锅内大火煮。注意边煮要边搅拌防止糊锅。用筷子搅到发现明显成糊后即可关火盛出来
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接下来就是等待变凉。因为是十天的量所以要注意保存放入保鲜罐中放进冰箱。平时使用可以搭配面包或馒头呀就把它当成芝麻酱吃就好了。
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注意不要吃太多何首乌毕竟是中药，每天量不要超过一两
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食用同时每天做好头发护理。可以用梳子不停梳梳头这样乌发效果更加明显
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