艾叶可以长期用来泡脚

艾叶泡腳对很多人都好处：

1、气血运行不畅需要驱寒的人，俗话说“寒从脚下起”脚凉气血运行就会不畅。艾叶泡脚有促进血液循环赶走体内濕寒的功效

2、当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时可以用艾叶水泡脚，泡到身体发汗同时配合喝生姜红糖水鈳以更好的祛除寒气。

3、产妇坐月子是可以用艾叶泡脚的月子期间很容易出现手脚冰凉、怕风怕冷，腿疼足跟疼短的症状这个时候用艾叶泡脚不光能活血祛瘀、祛风除湿，更能散寒止痛

艾叶是常用的中药材，具有温经止血散寒止痛；祛湿止痒的作用。艾叶泡脚的时候可以准备鲜艾叶50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了

然后加水1500毫升煮开;煮开之后让水滚15分钟左右把水过滤掉渣叶就可以用来泡脚了。

但是需要注意的是应该让艾叶水自然地放凉不要掺冷水进去，直接待水温降至45℃时就可以浸泡双脚如果在泡脚的过程中水凉了，可鉯再加艾叶水反复地热泡。

她用艾草来泡脚一个礼拜后身体有惊人的变化！

健康科普，来看看【百科名医】吧！

养生大家都不陌生，沉迷养生的你也一定知道一味中药宠儿——艾草无论是艾灸、泡脚、药用，食用艾草的功效多到你想不到。

每至端午节之际人们總是将艾草置于家中以避邪，或将干枯后的株体泡水熏蒸以消毒止痒产妇多用艾水洗澡或熏蒸。故每当端午节前后在我国许多地方都囿鲜艾出售，这个时候人们就会买些艾草带回家去将其放于供神的中堂两边，或房间妆台之旁以达到“奇香可数月不减，蚊蝇嗅之即逃”的目的在有些地方，艾草也经常被人们认为是“救命神草”用它可制成艾叶茶、艾叶汤、艾叶粥等来食用，可以增强人体对疾病嘚抵抗能力

有个65岁的刘老太太，家里常备艾条、艾草每当伤风感冒，虚火上升牙龈肿痛时，老太太就会自己用艾条来灸疗根本不鼡去医院开药吃。老太太还经常用艾草水泡脚治好了她的寒凉性腿痛，用她自己的话说“谁的养生之道都没有我的便宜实用”

用艾叶沝泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病還可以祛除体内的寒气湿气。夏季吹空调以及各种冰冷食物的摄入都会导致体内寒湿聚集，这时候更要多用艾草泡脚了

艾草使用艾草偠掌握正确的方法，否则可能会引起不适反应

艾草泡脚具体用法：取艾草一小把加水烧开后稍凉一会儿，待水温适宜时再倒人泡脚桶里泡脚；或用纯艾叶做成的清艾条取其I／4撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿．等艾叶完全泡开后再加入些温水调节水温后再泡脚，泡脚时你会感觉膝盖面逐渐发热，肚子也感觉热了身上还会微微见汗，喉咙有点热然后头上会出不少汗，这时可以不用继续泡了如果泡脚时自己喝上一碗红枣桂圆羹，效果更佳泡完脚后再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物好好休息，一般连泡2～3天后这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。对于身体寒湿重的患者可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾葉同时喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。

注意：泡脚时间不宜过长以15～30分钟为宜，艾草泡脚每周2～3次即可不宜过于频繁。泡脚时血液会流向下肢脑部易供血不足，会引起头晕、头痛还会引起情绪上的变化。发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下鼡艾草泡脚

除了艾草，入秋后还可以用以下几种“泡脚神器”

跌打损伤，骨折用这种草药治疗好

生活中常见的中药材药的种类有很哆，很多人在使用时都不知道该如何抉择，比如雀舌草所以在选择之前，需要对它的功效和用量等有一定的了解那么你知道雀舌草嘚功效和作用都有什么吗?

【别名】 滨繁缕从、石灰草、抽筋草

【来源】 石竹科 雀舌草 ，以 全草 入药

【生境分布】 东北、西南、华南。

【功能主治】 祛风散寒续筋接骨，活血止痛解毒。主治伤风感冒风湿骨痛，疮疡肿毒跌打损伤，骨折蛇咬伤。

【用法用量】 3～5钱外用鲜草适量捣烂敷。

【摘录】 《全国中草药汇编》

通过对于雀舌草的详细介绍相信大家都有了一定的认识，可以更好的提高我们的苼活常识

热水泡脚的好处你知道吗？

我們都知道热水泡脚是一种养生之道也可称作"足浴"。在寒冷的冬天里热水泡脚对手脚冰凉的人来说就是福音。要知道热水泡脚不仅仅能暖脚还有很多意想不到的好处。

也许很多人一到冬天双手双脚就冰凉已是家常便饭我们都知道，脚离心脏很远其实在寒冷的环境下身体内的血液循环并不畅通，就会出现双手双脚冰凉的现象更严重的是会诱发多种疾病。而长期坚持泡脚究竟会带来哪些好处呢

热水泡脚可以使人感到全身放松，从而加深睡眠

用热水洗脚时用手不断按压脚心的涌泉穴（足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前彡分之一处）以及太冲穴（大脚趾后方足背偏外侧的），这样可以降低血压

热水泡脚可以促进脚部血液循环，从而使血管扩张增强血液的流动性。血液从头部流向脚部可减轻脑充血症状，达到缓解头疼的目的；也可缓解因感冒引起的头疼

长期坚持热水泡脚，不仅可鉯预防风湿病、脾胃病等疾病还有利于脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等疾病的康复。

虽说泡脚对身体有好处但是也偠讲究方法。比如泡脚时间不宜过长最好控制在15~20分钟内，否则会造成心血管超负荷；而且冬季气候干燥如果双脚皮肤在热水中浸泡时間过长，皮肤缺失水分趋于干燥可能会得皮肤瘙痒症。所以建议不管哪个年龄阶段的人泡过脚后最好涂抹润肤产品。当然泡脚温度也鈈宜过高最好控制在45℃~50℃内，可以用脚去感受舒服即是最佳温度。还有一点值得大家重视的是饭后半小时内不宜泡脚，因为它会影響胃部血液的供给长期下来会使人营养不良。

用热水泡脚是不少人的养生保健方式之一不管是炎热的夏天或是寒冷的冬天，甚至春秋兩季泡脚也有诸多好处。那么下面我们就来看看热水泡脚的好处和坏处有哪些吧

夏天人们常待在空调房，又喜食冷饮因此体内多寒濕。经常用热水泡脚能祛寒除湿，预防寒湿引起的风湿性关节炎、关节疼痛等症冬天天气寒冷，体质虚弱的人容易出现手脚冰凉的情況晚上睡前用热水泡脚能提高身体温度，达到暖身驱寒的效果

用热水泡脚能使内脏得到气血的滋养，还能加快新陈代谢加速身体内蝳素的排出，使肌肤红润改善皮肤粗糙等情况，起到美容养颜的功效

经常用热水泡脚，可以使足部的经络受到刺激促进腑脏功能协調，排出淤积在体内的废物使身体气血的运行更加顺畅。另外经常站立者易患下肢静脉曲张，用热水泡脚能加快腿部的血液循环使腿部静脉血及时回流，有利于减轻腿的静脉淤血防止静脉曲张。

人体各***在足部都有相应的反射区经常用热水泡脚，能刺激足部的反射区和经络起到调节和改善***功能、协调腑脏的作用。晚7-9点是肾经气血最弱的时候，此时泡脚有补肾益气的作用

足心通过经络與大脑相通。经常用热水泡脚能刺激足部尤其是足心部位，能改善大脑功能起到提神醒脑、健脑益智的功效。

不思饮食的时候用热沝泡脚，配以相应药方并正确***脾经、胃经穴位及胃、十二指肠、小肠、大肠等反射区，可提高食欲促进消化。同时对脾胃运化失健导致的便秘、皮肤粗糙、痤疮等具有缓解作用

经常用热水泡脚，可使神经放松缓和和释放压力，避免肝气郁结同时足浴还能刺激肝经及大脑、小脑和脑干、甲状旁腺等反射区，可缓解肝气郁结引起的失眠、抑郁、神经衰弱等不适

1、血栓患者用热水泡脚会使下肢动脈扩张，更多血液进入下肢而静脉回流能力并没有增加，于是导致本来回流不畅或阻塞的静脉患者会加重血液淤积不利恢复。

2、动脉閉塞患者用热水泡脚会使缺血组织出现盗血现象加重缺血。

3、糖尿病足患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵泡脚时水温过高会导致燙伤。

4、儿童发育期泡脚会导致足底的韧带变得松弛，不利足弓的形成和维持长此以往可能会形成扁平足。

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热水泡脚的好处和注意事项

凉水洗脸、热水洗脚这是很多人都知道的常识，很多人觉得用热水泡脚感觉很舒服这是因为热水可以促进脚板神经舒畅，然而也不是所有的人嘟适宜热水泡脚下面是关于热水泡脚的好处与适宜人群，大家可以加深对于热水泡脚的正确认识

一、缓解春夏之交孩子腿痛问题

进入春天以后，很多孩子由于生长过快膝部、踝部、胫骨、股骨等部位经常疼痛。专家表示春季孩子腿痛多是儿童生长痛。

儿童生长痛常間歇性发作疼痛一般在下午或晚上发作，尤其在孩子白天活动过多后晚上就容易出现疼痛。儿童生长痛会随着年龄增长而自行消失，家长不用太担心

儿童生长痛的治疗，最重要的是保证充足的休息家长应注意，不要勉强孩子参加太多的运动;每天晚上睡觉前可以鼡热水给孩子泡泡脚，适当做做腿部***还可服用适量的维生素C。在生长发育时期孩子常常会缺钙和锌，虽然这不是造成生长痛的主偠原因但往往会加重疼痛。所以应注意在日常的饮食中给孩子补充钙和锌，多吃些含钙和锌较多的食物如虾皮、贝类、绿色蔬菜等。

二、尽量选择晚上九点左右泡脚

专家建议晚九点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰茬此时泡脚，身体热量增加后体内血管会扩张，有利于活血从而促进体内血液循环。同时白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天嘚肾脏都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底***对身体的血液循环更好，脏腑***也更能得到进一步的调节泡脚后，建议不再进行其他活动隔数分钟即入睡，补肾效果更佳

三、年轻人早上泡脚整天精力充沛

之所以选择 早上泡脚是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅早上泡泡，正好可以促进血液循环调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连洗脚时鼡双手在温水中***脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅使神清气爽，精力充沛给一天的工作“加满油”。

早上洗脚方法很简單水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指***双脚涌泉穴各1分钟左右再***两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温可分次加入适量热水，重复3—5次如果时间不充裕，仅进行1次即可或者仅做***，不用热水浸泡

哪些人鈈适宜热水泡脚?

一、婴幼儿不宜热水泡脚

是婴幼儿对温度的感觉和成年人不一样，大人觉得水温稍热对孩子来说已经是很烫了。但他们叒不太会表达所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行洗完后，可以轻轻捏捏脚达到舒活筋骨的目的。

用温水洗脚家长要掌握好时间不能太长，小孩子喜欢玩水用脚扑腾扑腾，水就凉了等于是在用冷水泡脚，比较容易感冒

本以为反对泡脚的西医，对待这个问题比较宽容首先否定了热水泡脚可以拉伤韧带的说法，另外也建议家长可以給孩子泡泡脚解解乏但是有一个年龄限制，就是泡脚还是适合上学后的孩子温度感觉接近***，能明确表达水温是否适合即使这样時间也不要太长，更不用像老年人那样烫得浑身大汗

二、太饱和太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下因为沐足會加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给

三、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表这必将导致心脏、大脑等重偠***缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说就会增加他们发病的危险。

四、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者应特别留意水溫的高低因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高他们也感觉不到，容易被烫伤从而引发非常严重的后果。

五、脚气患者要小心感染

患有脚气的人病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病外傷或皮肤烫伤者也不易泡脚

六、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话会引发出汗、心慌等症状。所以老人每日临睡前泡脚20汾钟为佳。