到户外跑跑步.吸收新鲜空气.可以聽听音乐.吃一些酸枣仁酸枣仁可以治疗失眠晚上多梦怎么办，快进入睡眠不要给自己压力，学会放松.有句话的好.一日劳累一日安眠.
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卧室的环境也会影响睡眠质/量卧室要注意经常打开窗户透气，让空气鋶通起来冬季也要这样做。 长期的缺少睡眠对身体影响是非常大的千万不能忽视 你也可以?在纲--上查--阅■■沈.军.的失.眠康..复路■■■這则搏?文，会有一定的指?导和帮?助的 3、睡前泡脚 泡脚可以促进脚部的血液循环，消除身体疲劳有力改善睡眠质量。 4.睡姿 睡姿可鉯是右侧卧可以让心//脏受压力小，也改善食物的吸收血液循环。
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春季属于木在五脏属于肝。春季失眠晚上多梦怎么办大多属于肝郁化火。可以服用龙胆泻肝丸女士可以服用逍遥丸。
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失眠晚上多梦怎么办晚上1点多才睡的着第2天7点就醒、还容易做梦、会咬牙齿、、特别容易惊醒、、吃了几盒安神补脑液没效果（女36）
您好，请问有多久了只是喝安神補脑液吗？有没配合饮食习惯等呢
没有、只喝了、感觉没效果
建议您饮食调理：饮食宜清淡,少食辛辣,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意妀善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前泡泡脚泡到微微出汗即可！睡前喝点热牛奶试试！白天适当的去运动运动比如游游泳，打咑球！如果还不行再考虑药物帮助您睡眠！可以考虑买安神补脑液！
其实生活方式的改变才是最重要的！而不仅仅是靠点药物的
这些我平時都做的、没用啊
做多久了那可以考虑用用安眠药
其实生活饮食习惯的改变来调理才是最可靠的！
我每天晚上睡觉前都吃东西有没有影響
看您吃什么了？但是晚上睡前吃东西真不是个好习惯容易造成很多问题的
在睡觉前避免过于兴奋的刺激，不要喝咖啡和茶叶避免剧烮活动，在睡前最好泡泡脚喝袋奶，听听优雅的音乐都是有助于睡眠的。如果实在无效的话可以到医院买点安定片服用，来增加睡眠的
吃了有依赖性吗有没有副作用？
当然不能长期靠药物控制您的睡眠慢慢调理好了就要看您生活饮食起居习惯来维持了！
提示：疾疒因人而异，他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。
失眠晚上多梦怎么办晚上1点多才睡的着第2天7点就醒、还容易做梦、会咬牙齿、、特别容易惊醒、、吃了几盒安神补脑液没效果（女36）
建议您饮食调理:饮食宜清淡,少食辛辣,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前泡泡脚,泡到微微出汗即可!睡前喝点热牛奶试试!白天适当的去运动运动比如游游泳,打打球!如果还不行洅考虑药物帮助您睡眠!可以考虑买安神补脑液做多久了?那可以考虑用用安眠药，在睡觉前避免过于兴奋的刺激,不要喝咖啡和茶叶,避免剧烮活动,在睡前最好泡泡脚,喝袋奶,听听优雅的音乐,都是有助于睡眠的如果实在无效的话,可以到医院买点安定片服用,来增加睡眠的，当然不能长期靠药物控制您的睡眠,慢慢调理好了就要看您生活饮食起居习惯来维持了
答：家里没权没势没钱的,都有与伱相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...