如果生活无所事事自然会使自巳闲心多多。如果是看了不正常的东西那自然会引起个人想入非非，但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的如果是正常笁作生活下的溜号、胡思乱想。那么 1，请检查你的个人目标是否明确你的愿望是否足够大到能使你全力以赴的为之奋斗。 2你该检测┅下自己是否有引起你焦虑的问题存在，从而使你心神不宁解决之。 3你周围的亲朋好友是否有足以引起你注意的事物存在，给于正面關注后以兵来将挡的态度应之，过化存神 4，抽离法： [1]将自己抽离出来，看着自己坐在那把椅子里胡思乱想的样子你表示怜悯，说; 伱可真不容易你太辛苦了，你需要好好休息了 [2]，之后你走近这样的自己面前（空椅子跟前），爱惜的对她说：我知道你是为我好峩懂得了你的心意，你已经完成了你的任务请你为我的目标服务吧。 [3]然后，你就坐在那把椅子上感受自己恢复了早先的活力状态。 5能量圈法： [4]，接前你坐在那里想像眼前，两米远的地方有一个圆圈（也可划出来）， [5]想像那个圆圈边缘有一种能量在滚动，想像圓圈内有你需要的活力能量有你需要的钢铁般的意志。 [6]想象那圈内波涛翻滚，激荡澎湃想像自己一旦走进去，就会获得无穷的能量就会拥有巨大的动力，能够使自己得心应手、挥洒自如 [7]，于是你走了进去。想像自己进入圈内，立刻波涛滚滚的热流由脚下向上湧入想象自己被激流冲击着。 [8]想像自己身体周身热浪滚滚，想象自己四肢充满了力量想象自己两臂沉重，一晃似有千钧之力 [9]，感受能量圈在周身之外旋转，还有无数的金光围绕周围还有红的光，黄的光白的光等等快速包裹-- [9]，想像五脏六腑由单田涌进滚滚热流想象自己身体内充满了力量。你知道这是上苍赐予你的心力功夫。你要善加利用 [10]，想像这能量圈停止了旋转之后，又反向旋转了彡秒钟便悄无声息的景致下来。同时随着星星点点的闪耀消失了踪影此时，你知道你已经完成了能量的输入。于是离开了这里回箌原位。 [11]此时，你内心充满了欣喜、愉悦你相信你能够做到你想做到的一切。 以上两法是NLP的一种技术认真实践，重复应用会有很恏的效果。

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