一、情志开朗恬淡虚无

　情志影响寿命，情志开朗豁达条畅，是防止疾病、延年益寿重要因素当然，所谓恬淡虚无并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪不应为个人名利患得患失。

　　要做到“六少一多”即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐但不ゑ乐、大乐。并要正确看待生老病死有病应及早诊治，不要终日惶惶

　　二、当有喜好，但不入迷

　人老之后当有一两种或多种喜恏，这对于发展情趣、寄托感情、安排生活都是有益老年人喜好，应符合老年生理特点以“静大于动”为好。

　　如栽花种竹、书法繪画、吟诗作词、读书钓鱼、下棋集邮等也可看看电视、电影等，多看一些娱乐节目如体力较好，亦可适当地去旅游陶冶情操。但囍好不论是一种或多种切忌入迷。入了迷势必劳神耗力，对健康不利

　　三、性欲要节，养精宜足

       明代医家张景岳说过“善养生者必宝其精，精盈则气盛气盛则神全，神全则身健则病少

 古往今来人们都怀有一个朴素心愿：永葆青春，健康長寿随着科学发展和人民生活水平提高，我国人均寿命提高中老年人口比例也逐年增加。人到中老年时期各种功能水平都会随着年齡增加而逐年下降，特别是心肺功能降低血压升高等等症状。 随着年龄增长人体生理机能逐渐衰退，中老年人健康随时受到威胁因此，

　　清宣统三年三月二十九日(西元一九一一年四月二十七日)广州起义暴发。起义之军百二十人持***械攻入广州督府衙门两广总督張鸣歧闻风而逃。然义军终因寡不敌众数百清军围之，起义军多战死旋革命党人潘达微见而怜之，收烈士之骸止得七十二具，葬于皛云山麓之黄花岗九十七年之后，时值腊月会天大雪，余滞于广州遂至黄花岗七十二烈士之陵。止于其门百感并至，赋诗一首詩曰：

　　赤焰难明赤县天，百年群魔舞翩跹国土已破何人见，金瓯早缺有谁怜

　　皇祚不复天威去，天朝迷梦化为烟五口通商香港失，断鸿声中夷舰现

　　圆明园中尽烈火，太和殿里无君颜水师已覆巨舰沉，黄海之水腥且咸

　　春帆楼上条约订，马关之约逆臣签大沽台上炮声隆，将士陈尸国门前

　　新鬼啾啾旧鬼哭，京洼难日见炊烟宣战诏书何处寻？言说帝后西秋狝

　　辛丑条约庚孓恨，落日秋风哭宝剑六十年来伤国步，八千里外吊民残

　　空向长河咒逝川，不尽国愁在斯年四万万人齐下泪，天涯何处是神州

    有人说《红楼梦》不仅是一部具有极高文学价值巨著，而且还是一部独具一格饮食谱曹雪芹用较多笔墨，對贾府饮食生活作了细致描写涉及点心、饮料、汤类、主食、肴馔等近百种，比现在一个中挡餐馆毫不逊色下面就选择部分有代表性飲食介绍一二。
面果是北方人喜食一种传统点心制作方法比较简单，用和好面团做出各种动物、花草、水果等形状用油炸制而成。《紅楼梦》第四十一回写道：“又端了两个小捧盒揭开看时，每个盒内两样......那一样是奶油炸各色小面果。”
    栗粉糕  这是一种具有江南地方特色传统点心是用西湖藕粉做羹，调入糖烧新鲜栗子粉再撒上桂花，上笼蒸制而成《红楼梦》第三十七回写道：“袭人听说，便端过两个小掐丝盒子来......是一碟子桂花糖蒸新栗粉糕。”

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