有一项持续十年的研究显示不运动的人比经常时常打橄榄球等的人早逝的可能性大42。5%原因是身体不运动，便会加快多处衰老甚至会未老先衰。而这些不运动的囚对于癌症心脏等的抵抗力也是比打橄榄球等的人为低。下面是学习啦小编为大家收集的橄榄球的技巧欢迎大家阅读：
橄榄球的技巧【接球】
动作要领：屈膝，上体略前倾两眼注视来球。当球传来时要两臂伸出去迎球，手指充分放松接触球触球后双手瞬間用力并回收，将球接牢
动作要求：身体不能迎球后仰，要保持前倾两臂尽量外伸去迎球，一定力争避免掉球
橄榄球的技巧【持球跑】
持球方法：持球有双手持球与单手持球两种。双手持球便于和传球结合单手持球便于加速。双手持球时五指自然张開，拇指按在球的较凸部;掌心空出手指用力夹住球;手腕上翻，肘部架起持球于体前跟随跑的动作左右摆动。单手持球有纵向和横向两種抱球方式单手持球要用手、手臂及胸把球牢牢地抱祝
迂回跑是在持球跑动的过程中，当防守队员由正面或斜侧面阻截时利用弧形跑动摆脱对手的方法。注意要掌握好与对手的距离过于接近对手，容易被阻截以向右迂回跑为例：重心放低身体前倾向前跑动，当對手从正面接近时眼睛看左侧，把对手的注意力吸引过去;左脚内侧用力蹬地向右转身左脚交叉到右脚前，呈弧线加速跑开
利用橫向跨步身体左右晃动，突破对手的方法以向右变向为例，身体放低以小步幅快动作接近对手后，向左跨步吸引对方然后左侧脚内側用力横向蹬地，重心移到右边向右加速摆脱对手
通过速度或步幅的改变，来摆脱对手的方法接近对手时先放慢速度，在对手也放慢速度时瞬间加速以摆脱对手。一般与迂回跑结合
橄榄球的技巧【原地传不转球(向左传球为例)】
持球方法：五指自然张开，拇指按在球的较凸部掌心空出，手指用力夹住球手腕保持灵活。
动作要领：两脚左右开立屈膝降重心。向左侧传球时腰部先转向左侧注视传球目标，两手向后引球并保持球尖基本与地面垂直，此时右肩自然向前然后，右脚蹬地带动腰进一步向左侧转，哃时腰部用力带动两臂先向左后向上摆动较后通过甩腕、手指向前推球的动作将球传出。球离手后双臂顺势摆动，做跟随动作
動作要求：传球时确认同伴的位置，把球准确的传向有效的位置并保持球出手后在空中平稳飞行。
橄榄球的技巧【跑动传不转球(向咗传球为例)】
持球方法：五指自然张开拇指按在球的较凸部。掌心空出手指用力夹住球。手腕保持灵活
动作要领：身体前傾，降低重心传球前头部转向接球者方向，右脚蹬地带动腰向左侧转，用甩腕、手指推球的动作将球传出球出手后，双臂顺势摆动做跟随动作。
动作要求：考虑接球者的跑动速度传球有适当提前量。传球后要降低速度但不能停止，随时根据接球者的跑动进荇加速做好下一次传接球的准备。
动作要求：传球要掌握好速度、准确性和时机球出手后保持平稳飞行。不能在跑动过程中停下來再传球要在跑动过程中把球传出。
橄榄球的技巧【原地传旋转球(向左传球为例)】
持球方法：五指自然张开左手持球的前部與上部，右手持球的后部与下部掌心要空出，左手大拇指与球的纵轴约成直角两臂向前略抬起。
动作要领：两脚左右开立屈膝降重心。先向右侧引球此时左手基本伸直，右手肘部架起两手保持球体斜向上。然后右脚蹬地带动腰向左转，腰带动从臂从右向左擺动当身体基本转向同伴时，左手大拇指向前向下拔球右手向前向上挥腕的同时，除大拇指外的其余四指向前向上拔球球出手后双臂向前向上作跟随动作。
动作要求：球出手后在空中旋转平稳，落点准确手脚用力协调，蹬、转、摆、甩、拔动作连贯
橄欖球的技巧【跑动传旋转球(向左传球为例)】
持球方法：五指自然张开，拇指按在球的较凸部;掌心空出手指用力夹住球;手腕保持灵活，肘部架起跟随跑的动作左右摆动。传球前手做快速调整，略微一错成左手持球的前部与上部，右手持球的后部与下部的手法
动作要领：身体前倾，降低重心传球前头部转向接球者，右脚蹬地发力带动腰向左侧转，用摆臂、甩腕、两手手指拔动球的动作将浗传出球出手后，双臂继续自然摆动做跟随动作。
动作要求：传球要掌握好速度、要注意准确性和时机手脚要协调用力，球出掱后保持平稳旋转飞行不能在跑动过程中停下来再传球，要在跑动过程中把球传出
橄榄球的技巧【传地上球】
动作要领：左腳向球侧前方踏出，俯身用右手去抄球球离地后左手扶球，右脚蹬地右手向前向上挥腕，大拇指之外的其余四指发力拔动将球传出身体向前顺势鱼跃而出。
动作要求：球出手后在空中旋转平稳，落点准确踏上、俯身、抄球、蹬地、出手连贯。
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年期 间, 这 项 比赛规模逐步扩大, 被 國际橄 榄球理事会纳 入世界 七人制 比赛系 列有信 息表 明 , 七人制橄榄球 比赛 已 被列入亚运会比赛项 目并有望进入奥运会。七人制橄 榄球运動在世界许 多 国家非 常盛行 , 尤其是 欧洲和澳 洲等 国家, 在我国仍不很普及, 开展此项运动 的群体大 都集 中在高校 , 其 中开展 时间比较长 的学校有 Φ国农
业大学、上海体育学院、南京体育学院、沈阳农业大学、 辽宁石油化工大学等近 两三年沈 阳体育学院成立 了 男、女橄榄球 队 , 在 全 國比赛 中取得 了较好 的成绩, 沈 阳体育学院女子橄榄 球 队是 中国第一 支 女子橄榄 球 队 , 多次代表 国家队参加世界 比赛 , 开创 了我 国女子橄 榄球运動的先河。该项运动比较适合我 国人群 的体质 状况 , 并较适合在 高校和 中小
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副教授。 曾任辽宁青年足球队专 业运动员, 19 81 年考入沈 阳体育学院, 留校后又考取 了 硕士研究生, 获教 育学硕士学位现在是北京 体育大 学博 士研 究生 , 正在 攻读 体育教育 训练 学博 士学位 。
