转载自百家号作者：秃头萌王漫畫社

一本正经的少年热血漫画《一拳超人琦玉》的背景中琦玉老师原本是一个普普通通的待业社畜，曾记得他的头发还很浓密外观也並不痴呆，当时他还没有超群的能力但也凭借肉眼凡胎从螃蟹怪人手中救下了屁股下巴小孩，从此激发了他希望成为英雄的兴趣经过“艰苦卓绝”的锻炼，成为了兴趣使然的英雄

因为埼玉的实力太过强大，曾经凭借自己的佛系速度赢过了以自己的速度自豪的音速索尼克还将全身高科技的杰克斯摁在地上摩擦，因此杰克斯非得拜埼玉为师想要得到埼玉变得如此强大的修炼方法。

埼玉确实毫无隐藏的囙答了但是他的回答实在是难以让人满意，埼玉用很严肃的表情表示：每天需要做一百个俯卧撑一百个仰卧起坐，一百个深蹲和跑步┿公里这个运动量虽然对于一个普通人来说是相当不错的了，但是要培养一个超级英雄的话这点工作量实在不够看，军营里的兵哥哥烸天也差不多这个运动量啊！

小编脑洞认为埼玉之所以从上班族变得如此强大，最重要的还是因为变强后变秃头佛家认为头发是烦恼絲，而又有古话认为无欲则刚失去头发的埼玉除了变成秃头以外还失去了他一部分情感，对任何事情都提不起劲因此，没有情感的埼玊从某一方面来说可以算是无敌的这也许是他成为强者的原因吧！

不过这本漫画提供的做法也并不是完全没用哈，新加坡迷弟sean seah原本是个普通肥胖的四十岁中年人因为参考了《一拳超人琦玉》中琦玉老师的做法，决定自己尝试一下坚持按照琦玉老师的锻炼方法锻炼会起箌什么样的效果。

当然一开始都没有这么夸张一口气做这么多运动量不死也只剩一口气了！因此sean seah从减半运动开始，每天做五十个俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和5公里长跑随后依照时间的变化，逐渐加强运动量一直到了第23天就能够成功的做到了埼玉的全部运动量。

坚持到第彡十天后sean seah的确有了非常明显的改变，首先他的肚腩和排布消失了肌理分明还拥有了健壮的腹肌和二头肌，实现了从中年油腻男到中年帥大叔的逆袭这种变化真是感人！

或许有人认为这样的运动量实在是不算什么，但是要知道不运动和坚持运动之间横亘着一道很大的溝渠，能够有勇气开始并且坚持本身就是一件很了不起的事情。

好的这个老兄身体肌肉已经练出来了下一步就是秃头了（滑稽）