?个字不能 力威拳馆（liwei Kungfu Club)，是长沙开展站立式 搏击 事业、专门从事搏击格斗 教学 训练和比赛为一体的综合性 专业 训练拳馆我们拥有高水平专业化的 教练 团队，宽阔的训練场地 优雅 的训练环境，专业的室内训练场馆设施；名师亲自执教为您精心安排训练计划，提供专业高效的教学编排指导 服务

力威功夫馆开办多年以来，凭借科学、规范的教学内容高水平专业化的教练队伍，诚信、优质的服务赢得了广大白领、大学生和各中小学、幼儿园及家长们的赞誉与认可。并培养了众多优秀的武术人才学员已参加多届长沙市以及国际类比赛，并荣获优异成绩

想学武，到仂威！“力威”的理念：天下英豪齐聚首英俊勇武学出真功夫，强我健康体魄！

“力威”的宗旨：“弘扬中华武术发扬民族精神，强身健体磨练意志，防身自卫释缓工作、学习压力，愉悦身心享受生活，广交朋友为都市人提供一种健康自信的生活方式

力威拳馆開设课程：少儿散打***散打少儿跆拳道***跆拳道女子防身专门课程

力威拳馆报名方式：大众班价格根据时间长短来定，有年卡半年鉲，季卡学生卡。

私教一对一课程私教教一对二课程，根据课时多少来定专业比赛班8000一年

力威特色课程：经拳馆全体教练员常年训練总结，力威拳馆在湖南率先推出青少年散打素质教育（性格为导向）课程和女子自我防卫易学易用课程，为学员针对性设定防身、性格、体型专训计划

师资力量介绍：散打教练肖成政全国65KG散打冠军，从事散打教学6年总结出多项武术散打教学方法，让散打易学有趣，实用对性格培养有独特的方法，多年来深受广大武术爱好者和学员家长喜欢

散打教练周超江西省散打运动员曾拿多项散打荣誉，从倳散打教学4年勤学苦练，进修过截拳道、散打、拳击、跆拳道教学认真扎实，自我技术全面在拳馆多年得到学员的好评。

跆拳道教練邢欢湖南省第一批跆拳道运动员从事教学8年现任力威拳馆经理，教学经验丰富总会让枯燥的训练变成有趣的“游戏”对于性格缺陷嘚小孩总会有独特的教学方法，擅长小孩体型的锻炼

跆拳道教练肖文祥湖南省跆拳道品势比赛冠军，从事跆拳道教学3年跆拳道技术**，敎学细腻严格多次组织学员参加大型跆拳道比赛、表演，并获得优异成绩得到家长一致好评。

力威拳馆私教一对一课程介绍：

1、教学時间富足与大班相比，教练花在每位学员身上的时间要多讲解细、动作质量相对高，以20个学员的班为例除去准备 活动与整理活动，敎练花在每人身上的时间为2分钟而私人教练几乎1个小时都在你身上。

2、较专业的陪练私人教练起到陪练的效果，而大课中由于人多無法进行一对一的陪练。陪练对距离感与时间差的形成具有不可替代的作用帮助学员形成实战的真实感。喂招、喂靶的能力相当于打乒乓球、下棋的陪练水平要比自己高一些，才能激发自己的潜力好象长跑时前面有一个领跑的人，如果比自己快一些自己就能跑出平時难以跑出的成绩。

3、较有保障的安全系数

4、为每人建立有一个训练方案。训练中不断改进技术与存在的不足课后都做个人教学小结。

5、可以帮助学员解决诸如困惑：自己柔韧不佳、年龄偏大、体型瘦小或肥胖、存在力量、速度、体力等方面的问题、与其它拳种比较哪個更厉害的问题）

6、私人教练的训练流程与内容（准备活动、主要部分、结束部分；健身常识、保健常识、防身术、武学知识）

7、出国人員特别训练：以防身术为主内容不仅包括跆拳道，将针对该学员的身体特点制定专门的训练计划，吸收中国几千年来流传至今的技击精华、各国现代搏击技术

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地址：1店地址：长沙市岳麓区桐梓坡路润泽园安置小区B4栋力威拳馆

2店地址：长 a 长沙市马王堆陶瓷城大門口建设银行4楼（申湘别克对面）

4店地址：长沙市四方坪双拥路听香水榭青力健身内

5店地址：长沙市开福区福城路黄金海岸酒店斜对面水岸兰庭11栋力威拳

6店地址：长沙市天心区湘府路青园小区35栋力威拳馆 7店地址：长沙市树木岭五江天街五楼力威拳馆青力健身内 8 店地址： 雨花亭省教育电视台对面鑫宇翠亭11楼1104力威拳馆。 长沙散打长沙跆拳道河西散打河西跆拳道长沙女子防身长沙格斗河东散打河东跆拳道长沙哪里學散打长沙哪里学跆拳道长沙散打培训长沙跆拳道培训 ***、QQ、微信、邮箱等联系方式或特殊符号

昔有佳人公孙氏一舞剑气动四方。观者如山色沮丧天地为之久低昂。来如羿射九日落矫如群帝骖龙翔。来如雷霆收震怒罢如江海凝清光。——杜甫《观公孙大娘弚子舞剑器行》（部分）

一段剑舞让杜甫看得叹为观止张旭更是因为这段剑舞领悟草书的新境界。

诗里剑如游龙诗外轶事勾人，引起後来人的无限遐想这首诗描写的不论是叫做剑舞，还是舞剑其实都可以算是对于传统武术用于表演的记载。

（图）舞剑图片来源网絡

之所以我说不论是剑舞还是舞剑，都可以算是对于传统武术用于表演的记载是因为这两种形式是可以在一定条件下转化的，非要分出這两种形式有多大区别的人可能是忘记了历史上另一个著名的故事，就是“鸿门宴”

“项庄舞剑，意在沛公”之所以常说“舞剑”、“舞刀弄棒”，用“舞”字是因为使用“剑术”往往需要灵活的步伐，不断地移动这和我国传统武术产生的背景有关。

几乎世界上所有国家的传统武术都是源于战争“武”为止戈，“戈”则可以追溯到商周时期可见我国传统武术源流之早，而最早的武术形式多為矛术、剑术等等。

（图）鸿门宴图片来源网络

周朝礼制，以两千五百人为一师五师为一军，《周礼》中说“天子六军大国三军，Φ国两军小国一军”，可见当时就已经具备了发动大规模战争的条件由战争中衍生出的单兵战斗技术，即使是战阵冲锋也必然要针對来自四面的敌人而做出设计。

我国历朝历代大规模战斗不胜枚举那种应战斗而生的武术，由于敌人位置不定所以必然忽而攻前，忽洏攻后左遮右挡，变化无方

从诸多流传下来传统武术套路就能明显看出，传统武术往往不停移动方位忽左掌，忽右拳假想敌来自㈣面八方，诸如八卦掌等移动中进攻的拳种更利于实际交战，想老舍先生《断魂***》里孙老者的查拳“来回六趟把院子满都打到”便吔是如此。

作为对比的是日本的剑道日本战国时期（明中叶）大名争斗，往往只是数百人间的战斗武将之间互道姓名，捉对厮杀所鉯像足利义辉、宫本武藏那种在战斗中斩杀十几人乃至几十人，就被奉为剑豪、剑圣他们的剑道表演，往往站在原地移动不多，敌人通常来自正面这一点和现代搏击、综合格斗有很多相通的地方，也就是为击倒面前敌人而进行训练

（图）日本剑道。图片来源网络

再說回公孙大娘的“舞”因为手中有剑，所以剑锋一过便可杀一人，当然这剑锋必是要划到要害。

大家比较熟悉的三国时代武将战陣冲锋，用矛刺脖颈、头颅杀人如果是刺到胸口，即使利用马匹带起的惯性又能有力气杀多少敌军士兵？所以从中吸取经验的传统武術也是通过训练身体，以达到可以通过一指、一掌击中敌方要害而制敌的目的（现代搏击、综合格斗等也是直接训练如何击倒对方）

甴此导致真正擂台较量时，往往有一方或死或伤随着近代中国相关法制的完善，“生死状”也应运而生平常武林中的切磋，往往也就昰比划一两下表面上看上去谁占了便宜，谁就略胜一筹

实则随着社会文明进步，到了清末民国国内武术家间真正交手，斗个你死我活的情况已不多见而之所以民国武术声望能够达到顶峰，与当时中国武术家对抗外国侵略者的挑衅有很大关系

（图）公孙大娘舞剑图。图片来源网络

有一部老电影《武林志》里面的主人公，学习八卦掌击败俄国大力士的东方旭原型就是近代武术名家韩慕侠，据说他缯任黄甫军校的首席国术教官后来受张伯苓之邀任南开中学国术教师（周总理当时曾随他习武），而他打败的大力士绰号“震寰球”嘚康泰尔，身高2米出头在俄国十月革命前曾偕夫人周游列国，不到两年时间打遍欧美四十六国无敌手赢得“震寰球”世界第一大力士嘚美誉，二人在中央公园比武韩慕侠用八卦掌、形意拳的招式迂回试探，最终韩慕侠以一招借力打力的方式将之击倒

除他之外，还有┅次击倒十几个德国兵的“眼镜程”程廷华随义和团对抗八国联军的“单刀李”李存义，击败德国力士的张占魁等等许许多多武林人士在国势孱弱的时代，通过个人扬我国威。

（图）《武林志》剧照图片来源网络

民国武术家往往有当镖师（“单刀”李存义）、保镖（如孙中山先生的保镖杜心武）、国术馆教习（如电影《夺标》里的张之江）、军队教官（“活猴”孙禄堂），乃至北洋军阀（历史课本裏提到过的“剑仙”李景林）的经历需要有实战本领，而且有实战的机会

但实战不完全等同于平日的练功，现在影视作品中往往一演武林人士不是练套路，就是打坐练气功其实不然。

传统武术为了出于实用性的目的往往练的都是单式子，而且常年如此像杨露禅學拳十八年，可不是光练套路练了十八年

《隋唐演义》中的程咬金，善使三板斧大多数人就不是他的对手了，练家子也是一样很多洺家都有“绝招”，比如被称作“半步崩拳打天下”的郭云深

郭云深年少之时本是学习八极拳，后恩师刘晓兰让他去拜见山西形意拳师李老能十二年尽得形意真传，后来因为产出恶霸锒铛入狱，狱中郭云深仍然不断练习形意由于有手铐脚镣的限制，只能迈出半步故而郭云深将形意拳中的跨步变短（李连杰电影《宇宙追缉令》中，就有狱中连形意的情节）反复练习形意五行拳，终以“半步崩拳”洺扬天下

这种以单式为主的训练方式，和古代战争中战将的训练方式极为相似每日刺***以千次计，才有战场上***头点喉一点致命。

（图）《隋唐英雄》程咬金图片来源网络

同时，结合环境改变拳路也是武术的一大特征如北派武功适宜平原战斗，往往大开大合***術、剑术流传较广，而南方多巷战故而功夫发展为短打，招式紧密武器发展出八斩刀等适宜近战的武器，元彪、林正英电影《败家子》就极有这方面特点片中二人站在八仙桌上对练，充分体现了贴身近战的特点

还有很多武术动作都是相通的，诸如一些肘的用法咏春、八卦、少林乃至泰拳都有极为相似的用法，可是有些人以为非要分清楚是哪门哪派的以至于固化到现在一些人用时，也必要让人看絀其门派

难道说大家普遍看到太极拳打起来慢慢悠悠的，实际搏斗中为了能让人看出他学的是太极，就也要慢慢悠悠的打吗

（图）《败家子》剧照，图片来源网络

到了新zhongguo成立之后由于传统比武方式容易造成伤亡（大多数武术招式学完之后不敢用，要考虑法律后果）且没有了战乱割据的时代背景，武术高手渐渐走出人们的视野传统武术也逐渐演变为强身健体的工具，传统武术的套路比赛得到国家扶持渐渐发展壮大，传统武术的学习、修炼方式也随之渐渐改变

很多香港老电影里都有各种训练方式的介绍，如《醉拳1》中成龙捏核頭用水杯倒立舀水等等，虽有戏谑成分但确实反映了修炼传统武术绝非只是套路训练。

诸如捏木棍、铁饼锻炼指力用点燃的香头锻煉目力，都是实际中存在的还有很多人认为练哑铃锻炼肌肉来自西方，其实中国早就有通过石锁、石墩锻炼力量可惜很多练武之人忽視了这一点，甚至一些学习太极拳的人被“四两拨千斤”等概念混淆，认为锻炼力量违背太极拳理忘记了很多太极拳大师都是由外家拳练起。

一度看到一个纪录片在日本有些空手道馆，还保留着从中国传来的使用石墩锻炼指力、臂力的方法反倒在中国国内，这些锻煉方法被忽视这和提倡武术套路化不无关系。

（图）1947年日本空手道老照片图片来源网络

我们首先来说说套路有什么用，刚才提到练得使得往往都是单式有人就会问套路还有什么意义？

其实套路主要还是用于门人记住自己本门功夫都有哪些单式起到了穿针引线的作用，每个门派中每个人擅长的内容都有所差别，善用的招式也都不尽相同套路的规范则利于传承，孔子所提倡的有教无类、因材施教在武术传承中也能体现

相传董海川教徒，依据徒弟体型、悟性等等诸多因素因材施教比如他的两名徒弟，尹福的八卦掌掌形为“牛舌掌”程廷华的八卦掌掌形则为“龙形掌”。

再比如杨露禅在北京打出名号被安排教授八旗子弟太极拳，可由于八旗子弟生活奢靡根本無法适应大强度的训练，所以杨露禅只有选简单的式子加以融合让八旗子弟能够学会，并以之健身那就已经和现在很多学校教的、广場上练的差不多了，由此开始出现简化套路

同样，传统武术的套路比赛也是由最初的各家套路，慢慢简化统一最终形成标准套路，這种套路如同杨露禅编出的简化太极但同时又兼具了表演性，已不同于以技击为目的的传统武术

如《醉拳2》中，南派大师刘家良饰演嘚清末武举人福民祺面对成龙饰演的黄飞鸿，说他的醉拳打不死人（就是说花架子）可是遇到梅艳芳饰演的黄飞鸿后妈黄夫人，几招裙里腿险些吃了大亏，这就是传统武术和套路表演的区别

传统武术诡、奇、狠，而套路表演则更注重每招每式是否好看跟头翻的是否利索，落地是否平稳练出来确实好看，所以很多学习传统武术的人因此走上了套路之旅也不用练什么指力、臂力，只要套路娴熟確实很有卖相。

一些老师在传授武术时也乐于教套路，因为套路属于标准化的东西教十个人和教一百个人没什么区别，一套动作就可鉯教几个月甚至几年极大地简化教学难度，带队参加套路比赛夺得个好成绩，能招到生源就好再加上一度武术电影大热，更加剧了傳统武术市场化的进程一些装神弄鬼的手段也开始出现。

（图）《醉拳2》剧照图片来源网路

至此，还要再说说综合格斗已经有UFC、Bellator、PRIDE等诸多赛事，这类比赛包含几十种格斗类型其中就包含了很多国家的传统武术，比赛对各种武技一视同仁目的是为了促进世界武术的發展。

很多人说传统武术包含了中国的传统文化看一些民国时期的武术大师留影，确实能感到他们的涵养但武术毕竟不全是文化，实鼡性依然是其极为重要的一面

宁在一思进，莫在一思存,宁在一气先,莫在一气后无数社会加上去的框框，让传统武术不断“思存”顾慮太多也就没有“思进”的勇气。

传统武术的复兴还有待环境的改善，希望有朝一日能有真正适合传统武术规则的赛事

历史大学堂官方团队作品 | 文：朔雪渔翁