体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，泹有些人因体质、疾病或生活习惯等因素造成体内水分调控失衡，湿留体内影响身体健康。此外现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻水分代谢失调。

那么怎样去除体内的湿气呢?  还得从改善生活习惯入手。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动体内淤积的湿气就越多，久而久之必然就會导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症

练习东皇洗髓功全部课程可迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能消耗腹部等堆積脂肪，调节脏腑排出体内垃圾毒素，加速湿气排出体外强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样通常三五分钟吐纳练习远远超出常规跑步半个小时以上的健身效果。

第2招：饮食清淡肠胃系统关系到营养及水分代谢最好的方式就是適量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物加重发炎反應。

肠胃系统关系到营养及水分代谢最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化容易造成肠胃闷胀、發炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物加重发炎反应。

东皇易筋洗髓功吐纳及垂吊习练一方面高效提升脏腑血氧含量，更好的滋养調理消化系统各***另一方面提肛收腹等辅助动作，能有效带动体内脏腑及肠道运动促进消化液的分泌。