喜欢武术的朋友告诉我哦！... 喜欢武术的朋友告诉我哦！
这个嘛！只要练习者有一定的武术基本功就行开始跑是没问题的，起跳的时候就得有点劲可以从腾空飞脚开始練起，练的是起跳另一个就是落地要稳，所以要练习身体的平衡性可以这样练，就是身体直立两脚分开略宽于肩，下蹲跳起的同時身体向左（右）旋转一圈，注意在空中的时候要保持身体的平衡落地后回到起跳前的姿势。练的时候可以先向左旋转再向右旋转。
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没什么素质要求，主要得放松掌握平衡，腾空的同时得准备做外摆莲的动作要多练
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怎么说呢身体素质有什么要求啊，你要按照你教练告诉你的做 这个动作不是很难起跑的时候速度快一点，做动作的时候左腿用力蹬地用你的跨和腰的力量带起来。。
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我练的时候就是不怕痛就好了
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