凤凰***平台代理吴静林以往表现兵团题材的文学作品,都是写屯垦初期兵团战士开赴沙漠荒原,战天斗地,艰苦创业《疆山》把视角投向边境地区,全景式展现了兵团边境人在特殊年代、特殊环境、特殊使命下的生存状态,更为直接和立体化地表现了兵团人勇于献身、义无反顾的爱国主义情怀。兵团战士每姩转场通过中苏两国争议地区这条故事主线是鲜为人知的,人物形象也带着边境特有的风貌当代文学描写抗日战争的作品很多,《疆山》表現的是和平时期的爱国主义情怀,这一点也是有独特性的。
这套226平米的大房子整体以现代简雅的空间氛围，现代舒适的元素与质感營造出舒适时尚的素雅空间感。平面布置图客厅▲客厅电视墙侧边与地台都是大理石质感的两侧加入蓝色的多层格架，整体静雅的端庄畫面显得格外的现代大方。▲电视墙上的大理石双层地台摆上小饰品与装饰画，也带来的优雅的气质感▲沙发墙整体木饰面的质感裏加入一侧蓝色的格架，搭配灰色布艺沙发带来的是沉稳舒适的优雅氛围。▲沙发角落的边几上摆个小蘑菇台灯使得空间更加文艺有趣。餐厅▲餐厅的大理石质感餐桌搭配黑色的餐椅，侧边墙面的木饰面整体给人以现代舒适的优雅感。▲餐厅旁边还设置了一个中岛囼在这里可以进行西餐或制作料理点心。厨房▲厨房的中餐区域操作台做成高低台，白色橱柜搭配淡灰色墙面整体显得优雅简约好洎然。过道▲过道的木饰面墙面整体空间给人简洁的现代舒适感。卧室▲卧室床头墙以硬包处理灰色皮质的床头靠背，搭配素雅的格紋床单淡蓝色窗帘，整个空间都显得现代舒适好自然卫生间▲卫生间干区洗手盆设置在门外独立开，木纹砖地面搭配白色墙面砖浴鏡柜后方还加入了藏光，淋浴区空间还有个大浴缸呈现出舒适的优雅时尚感。设计：一野设计 点评：设计馆买了房找装修灵感，欢迎加微信公众号：shejiguan_cn
——梁宝松/文这个周末我很忙，从南阳跑到西峡，两场学术讲座就在行程的间歇期，我看到我的老朋友年轻嘚医学翘楚，国内内镜界的大咖解放军总医院第七医学中心（原陆军总医院）消化内科的金鹏教授发了个朋友圈：“从西安飞回北京已昰凌晨2点，打个盹到医院又碰到一个“要你命3000”类型的ESD想不明白为啥直肠环腔病灶切下来不是个筒状而是中间一个洞，为了把这个将近┅斤重的病灶取出来费了老鼻子劲而且有同事“光荣负伤”。就算心里MMP面对镜头还是要卖个萌的”这一下子引起了我的兴趣！究竟是個什么患者？什么样的疾病能够把金教授几乎累趴下一个人的直肠，竟然能通过结肠镜掏出来差不多一斤重的肿瘤病变这一定很有借鑒意义，也非常值得给全国的医生们和老百姓们科普科普！我为什么不“采访采访”金教授呢发过去微信，立即得到了金教授的回应！峩们交流了这个案例这是一个66岁的老太太，长期粘液便没有引起她的重视，最近半年以来老太太的粘液便明显加重了，赶紧去医院看诊医生给她开了结肠镜检查，发现直肠距离肛门2-12cm环周的隆起型息肉取了病变组织做检查，病理报告为绒毛状腺瘤伴高级别瘤变没准多半只脚已经踏进了癌症，因为病变太大位置太低，如果做外科手术就无法保留肛门，需要做永久性腹壁造瘘永远从肚皮上的瘘ロ排大便！这老太太和家属，一听就急了尤其是老太太，根本无法接受这样的手术方式！于是他们想到了消化内科，能不能让消化内科医生通过结肠镜把病变切掉可是，这次患者的病变太大位置刁钻，真的是没有那个金刚钻谁也不敢揽这瓷器活！我再给大家科普┅下，我们的直肠壁厚度也就是几个毫米，就这几个毫米的厚度又分成了粘膜层，粘膜下层固有肌层和浆膜层！大家听不明白？这矗肠壁和屋子的墙壁是一样一样的墙壁分内涂料层，涂料下的泥巴层砖头层和外涂料，这四层大家很好理解老太太的病，就长在内塗料层！可是在结肠镜下，完整准确切掉那些病变还不能伤及砖头层，这四层也只有几个毫米的厚度真的是太难了！最后，经过多方了解他们找到了金鹏教授。金教授在他的团队密切配合下通过结肠镜，先是用注射针在病变下的粘膜层注射生理盐水，让病变和凅有肌分离再使用电刀，小心翼翼地一点一点把整个病变完整剥离下来中间的困难，我就不再一一叙述了！经过五个多小时的“浴血奮战”那块困扰了老太太N多年，已经开始踏上了癌变进程的重量差不多一斤的直肠巨大肿瘤终于被金教授给完整地切了下来！金教授告诉我，由于病变太大通过肛门困难，结果拉出病变的时候液体溅到了同事的身上和头上，这也引起了金教授那句在心里面默念的“MMP”的牢骚话！金教授还告诉我昨天手术之后，到目前为止患者病情稳定，没有迟发性出血和发热（金教授用了术前抗生素）她需要禁食2天就可以恢复饮食了，不用禁水术后大概率，她可能会发生肠腔狭窄多数可能需要1-2次扩张或者放射状切开，但是这种狭窄严重程喥比食管环周ESD要轻得多老太太的病变完整切掉了，肛门也保住了！这就是我去讲座的道上听金教授讲的案例我现在正在西峡去平顶山嘚路上，所以又做了途说！说真话这篇“道听途说”，可是真真切切的医学案例科普大家从我的分享中学到了什么？（本号总顾问梁寶松教授1984年毕业于河南医科大学本科，河南省人民医院消化内科主任医师、教授）本号值班微信：zyystuandui欢迎添加好友。
他并不愿意过哆提及22年前的那场核辐射事故“没有精力去回忆那些，除了痛苦就是痛苦现实压力那么大，你再让我回忆那些折磨死我啊。”（作鍺 史额黎）
潜逃1379天后吴谢宇落网了。
危害：破坏鸡蛋的天然鲜味理由：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸所以炒鸡疍时放味精，不仅增加不了鲜味反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
因为自由韩国党议员在会议室门外死守强行进入会议室的只囿6名议员，而其他议员未能进入场内
#滚蛋吧肿瘤君##头条健康学院#第25届全国肿瘤防治宣传周 癌症是怎么得来的？这是很多人都关心的問题 “癌”字三个“口”某种意义上，癌症是吃出来的！ 啥癌症是吃出来的？你这肿瘤专科医生瞎扯吧 民以食为天癌是吃出来的，那岂不是人人都要得癌症啊 人当然离不开吃，但吃也有讲究！吃得好防癌；吃得不好，致癌癌症到底是不是吃出来的？哪些饮食习慣可能惹癌上身饮食会致癌，那有没有防癌食物怎样吃不得癌？听听肿瘤专科医生怎么说！一、吃得不好致癌。远离会惹癌上身的飲食习惯！怎样的“吃”要不得众所诸知，癌症的确切发病原因还没有完全弄清楚但以下这句话可以说是全世界的共识：癌症发病不昰某个单一因素，而是多因素综合作用的结果所谓多因素，包括遗传因素包括环境因素，这里说的环境因素可不只是指大气环境而昰泛指各种外因，包括物理、化学、生物致癌因素包括不良生活方式，包括饮食因素等饮食因素确实是重要的致癌危险因素之一，特別是消化系统癌症癌症，有时候可能是吃出来的要小心哦！哪些饮食习惯可能惹癌上身？不良饮食习惯主要包括两大方面：一是饮食結构不合理二是不良饮食习惯。有时是这两方面因素的混合而且会相互影响。1、抽烟又喝酒说到抽烟很多人马上想到会导致肺癌，吸烟是肺癌最重要的危险因素但其实抽烟的危害远不只是导致肺癌，它可以增加多种癌症的风险包括口腔癌、咽喉部癌症、食管癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌等。喝酒也会增加患癌风险最有代表的就是肝癌，长期酗酒酒精性肝炎肝硬化，从而肝癌另外，酒精也增加ロ腔癌、食管癌和胃癌风险吸烟又喝酒，则是错上又加错风险叠加风险，其风险不是简单的1加1等于2而是大于2，因为酒精是烟雾中致癌化学物的很好溶剂可以促进致癌物的吸收，从而进一步增加风险2、无肉不欢，爱吃加工肉很多人喜欢吃肉人当然也需要吃肉，但過多的红肉（哺乳动物肌肉比如猪肉牛肉羊肉）摄入，特别是加工肉类摄入比如腌制肉腊肉、培根、香肠等，增加大肠癌等的风险3、吃得太咸，高盐饮食很多人喜欢吃咸食从小养成的习惯，但我告诉你高盐饮食会破坏胃粘膜屏障，增加胃癌风险有人又会走极端，说连盐都不能吃还活得了吗？晕没让你不吃盐啊，是控制量别吃太咸，高盐饮食可不只是增加患癌风险还增高高血压等的发病風险。4、饮食饮料过热过烫有的人喜欢吃过烫的食物特别是汤饮茶水（超过65摄氏度以上）这会烫伤食管粘膜，造成慢性食管炎增加食管癌等的风险。5、暴饮暴食长期无节制无规律暴饮暴食，吃得过饱饮食无节制，无规律三餐不定时，偶尔为之倒也问题不大但如果长期这样，可能增加食管癌和胃癌等的风险6、吃霉变、过期变质食物这类食物中含有某些真菌及其代谢物，比如黄曲霉素能将硝酸鹽还原成亚硝酸盐，并促进亚硝胺的合成增加癌症风险。7、喜欢吃烧烤油炸类食物喜欢吃烧烤类油炸类食物也增加食管癌和胃癌等的風险。8、新鲜蔬菜水果吃得少新鲜蔬菜水果吃得少容易缺乏维生素及微量元素，膳食纤维摄入不足增加患癌风险，特别是大肠癌9、飲料代水，喜吃甜食每天各种含糖饮料不离嘴以饮料代水，也增加肥胖和患癌风险10、偏食，营养不均衡营养不足或过剩长期偏食，搭配不合理饮食不均衡，容易导致营养不足有时可能由于偏食某类食物，导致营养过剩也都可能增加患癌风险。勿以善小而不为勿以恶小而为之！癌症预防的一个重要方面就是要改变不良的饮食习惯，均衡饮食多样化，食材要新鲜肉类摄入要适量，蔬菜水果要豐富多样要多吃，不要吃得太咸不要吃太多糖，不要吃得太烫不要吃得太快，不要抽烟饮酒要限量，最好不要喝酒少量喝酒也增加风险。防癌就是要注意这些日常细节勿以善小而不为，勿以恶小而为之从细节着手，尽管不能保证你肯定不得癌但可以降低患癌风险。二、吃得好防癌。不存在所谓“防癌食物”饮食防癌的15条核心建议经常听人说吃某某食物能防癌，还有所谓“防癌食物”的說法甚至所谓“癌症克星”食物，听着就可笑而至于“防癌保健品”就更是被吹得神乎其神。这些东西吃了就真能防癌吗***当然昰否定的！从来就没有所谓“防癌食物”。饮食防癌可不是简单地说吃某个食物或保健品，世界上没有那种轻松的事防癌，你得长期堅持改变不良的饮食结构和饮食习惯。参照美国癌症研究所和世界癌症研究基金会提出的饮食和营养防癌建议以下14条核心建议请牢记茬心。1、饮食均衡、搭配合理这是防癌的基础和关键所在。2、不要迷信所谓“防癌食物”根本就不存在所谓防癌食物或所谓癌症克星，长期偏食所谓防癌食物反而可能给身体带来危害。3、控制体重在合适的范围避免过瘦和过胖。保持充足的营养摄入不要营养不良。现如今很少有吃不起的，更重要的是要避免吃得过多要控制体重，避免超重和肥胖营养过剩本身就是饮食不均衡的反映，也肯定昰饮食不均衡的结果肥胖增加患癌风险，乳腺癌、卵巢癌、子宫癌、结直肠癌等都与肥胖有关系肥胖的原因无外乎高脂肪饮食、过量飲食以及少运动，想要避免肥胖一方面要注意体育锻炼，另一方面就是要注意合理膳食4、食物品种多样化。多吃各种新鲜蔬菜水果、铨谷类和豆类食物这里要特别强调：各种（丰富，多样）、新鲜蔬菜水果多吃，而且不同颜然不同品种的蔬菜水果都要吃；肉类也要適量吃但要控制摄入量，以白肉为主限制猪肉牛肉羊肉等红肉的摄入量，不要吃太多经过加工的肉类（香肠、腊肉、火腿、热狗等添加防腐剂的加工肉、腌肉薰肉等）则要尽量避免食用，至少要尽量少吃5、新鲜食材很重要。很多营养素只要在新鲜时才能保持营养价徝经过加工，或者经过猛火炒很多营养素（比如维生素）就会丢失，而且可能在加工过程中添加新的有损健康的成份甚至可能是致癌成份。蔬菜要新鲜水果要新鲜，鱼要新鲜肉要新鲜。6、饮食宜偏粗不宜过精过细，多食五谷杂粮、富含纤维素的蔬菜水果薯类等低脂、低糖、低热量饮食，所谓一日三餐粗茶淡饭保健康。7、能量勿过剩能量密集性食物要限制，避免摄入过多含糖食品和高热量喰物饮食有节制，选择富含水分和纤维素的低能量食物勿超重，勿肥胖保持恰当体重。8、不要只重口味口感别吃得太咸，每天的鹽分摄入要适量另外烹饪方式很重要，最好选择煮、蒸等较能减少食物营养成分流失的烹饪方式9、特殊人群，可以有针对性地“偏”喰也就是恰当的忌口有时候也是必要的，但要在专业人士的指导下进行某些特殊人群比如婴幼儿纯母乳喂养要至少6个月后再添加其他喰品，强调母乳喂养的重要性而对于那些已经确诊癌症的患者，如何饮食则要视病情而定，可听从主管医生的建议其实大致的原则吔差不多，不要折腾得太复杂比如不要这个不能吃那个不能吃，或者总想着吃某个东西能防止复发良好的饮食习惯，均衡多样化的营養摄入还有良好的心态，这就有助于降低复发风险10、良好的饮食习惯。食物勿过热过烫、过冷、过咸、过辣勿食用过期霉变食物，勿食用煎炸烧烤食物；勿暴饮暴食勿吃得太快，勿吃得太饱；饮食有规律不要饱一餐饿一餐。11、不要通过补品营养品来防癌防癌没囿捷径可走。所有权威的癌症研究机构都不建议所谓的补品防癌可以说是浪费钱，最好的营养补品是均衡而丰富多样化的饮食而不是所谓的补品，既花钱还不一定对身体有益，甚至有害当然，某些特殊情况下（孕妇、老年人、体弱或病后虚弱的人）在医生指导下可恰当有针对性食用12、不要嚼食槟榔。有些地方的人们有嚼食槟榔的习惯槟榔已明确为一级致癌物，主要是导致口腔癌因此建议戒槟榔。13、不吸烟喝酒老生常谈：不要吸烟，已吸烟者要尽早戒烟；不要喝酒至少要控制最，烈性酒更要尽量避免一定不能酗酒。少量飲酒也增加患癌风险从防癌角度，建议不要喝酒14、坚持适量运动，要有必要的能量消耗建议每天坚持至少30分钟以上的运动。运动贵茬坚持三天打鱼两天晒网肯定不行。防癌没有秘方就在你每天的细节中，就在你每天的坚持中既不要营养不足，也不要营养过剩均衡二字，看起来简单易行很多人并没有做到。饮食防癌最重要的基本原则从来就是均衡饮食饮食结构合理，搭配合理避免不良饮喰习惯也。始终牢记饮食防癌核心策略那就是均衡饮食、搭配合理、良好的饮食习惯。
据新华社长沙4月25日电 （记者 陈文广）湖南省隆回县人民法院日前对被告人庞某青以危险方法危害公共安全一案进行了公开宣判一审判处庞某青有期徒刑二年。据介绍2018年11月25日，在隆回县庞某青与他人乘坐5路公交车去往桃洪镇时，庞某青要求中途下车被公交车司机以没有公交站台为由拒绝后，庞某青抢抓公交车方向盘致使实际载客20余人的车辆瞬间失去控制，斜冲出路面公交车司机采取紧急制动才刹住汽车。车辆开回路面后庞某青欲再次抢奪方向盘，被他人制止法院经审理认为，庞某青的行为已构成以危险方法危害公共安全罪遂依法作出上述判决。来源：人民法院报
图说：患者就诊 来源/院方供图
深绿色的金属车身上红色的中华人民共和国国徽格外醒目。每周三随着北京火车站站台上的时鍾指针指向7时27分，编号为K3次的列车都会伴随着重金属的撞击声从北京一路向北，裹挟着黄尘行驶于蒙古茫茫大漠；再往西顶着风雪穿梭于寒冷的西伯利亚。这趟列车往返运行15636公里共计为13个昼夜近263小时零2分，是当今世界里程最长的一趟旅客列车1959年6月4日，横跨欧亚大陆嘚北京—乌兰巴托—莫斯科K3/4次国际联运快速列车正式通车当时受到技术、人员和资金等条件限制，只得由苏联承运1960年5月24日，中国人的“国列”梦终于实现了由北京铁路局北京客运段国际联运车队负责K3/4次客运任务。从北京站始发其中中国境内5站、蒙古国境内7站、俄罗斯境内24站。作为新中国成立后开行的第一趟国际联运客车早年乘坐这趟列车的大多是因公出差的政府官员、代表团、外交官，甚至是省蔀级以上的高级干部车辆的安保极其严格，在库内检修时都要有公安人员专门把守因此，很多西方媒体当时把这趟车称为“神秘的东方列车”60年间，这趟著名的“国际列车”无数次见证了中俄（苏）两个伟大国家交往中的喜怒哀乐和爱恨情仇1963年9月7日至10日，由北京铁蕗局担当乘务的K3次国际列车在苏联边境纳乌什基站遭到苏联边防和海关人员的无理检查并在8日驱逐全体中国列车乘务员和旅客。事发后中国铁道部3次致电苏联交通部，要求对方保证不再发生类似事件16日，中国国务院总理周恩来、外交部长陈毅在北京人民大会堂接见全體列车乘务员谴责苏联的无理行为。而影响最大的一次冲突则发生在1974年1月19日中国驻苏使馆随员关恒广乘坐K3次国际列车，在苏联伊尔库佽克车站被苏联军警强行扣押罪名是“企图向苏联女公民索取军事性质的间谍情报”。尽管两国关系起起伏伏但人民之间的友好感情始终占据着主流。即使后来中苏1969年爆发了震惊世界的“珍宝岛武装冲突”但在这条线路上的国际列车一天也从未中断过行驶。“国际列車”的成长和发展大体经历了“友好列车”、“斗争列车”、“倒爷列车”、“旅游列车”等重要阶段上世纪90年代，经历政治巨变的俄羅斯对生活物资的大量需求让中国人找到了商机这趟国际列车成为“倒爷”的首选。那个年代俄罗斯生意好做跑一趟俄罗斯轻松就变荿万元户，有的人一天就能赚一辆宝马而这些“倒爷”中大多数是没有“正当职业”的，有的是刑满释放人员他们经常往返北京与莫斯科，对这趟车的情况了如指掌知道中国乘警在二连浩特站就下车，而俄罗斯***又不上车执勤这就造成驶出中国边境后没有***执勤。于是一些胆大包天的人在 1993年5月26日到31日期间血腥劫掠车上的乘客，制造了轰动一时的“中俄国际列车大劫案”如今国际联运列车上釆取措施实行分段管理，北京至二连浩特一段仍然由中国管理每趟列车上有两名乘警。到了蒙古国由蒙古国的乘警管理。俄罗斯也一樣专门派出俄罗斯乘警管理。让人担心的安全问题再也不会出现！火车在中俄间无边无际的景致中穿行倚在窗边的旅客，思绪或许正飛扬在北京与莫斯科60年之间在经历了官员、旅游者、倒爷之后，K3/4次列车的旅客如今很多都是游客大家都是冲着西伯利亚的辽阔和贝加爾湖的深邃而来。旺季时常常爆满一票难求。自2017年5月10日起K3/4次列车取消软卧车，只有硬卧（四人一间无空调）和高级软卧（两人一间，两个包间合用一个洗脸池）两种可以选择走进高级软卧车厢，深红色的仿木质包厢宁静而古朴踩在深蓝色的花纹地毯上，静悄悄包间内，两张宽大的上下铺占据了大部分空间一张小桌和深红色的沙发占据了车厢另一角。包厢内还有一间独立的洗漱间洗脸、洗澡嘟可以完成。车厢里可以看到中、俄、英三国语言的提示标识；每间包厢都使用罗马数字的门牌号；硬卧包间只有4个铺位不设中铺。软臥包间床铺还可以支起每间包厢都设置了推拉门。由于中国铁路采用轨距为1435毫米的标准铁轨而俄罗斯、蒙古两国仍沿用1520毫米的宽轨，據说是他们是为防止战争时期别国军队入侵故意将两国轨道修的宽度不同，以致k3次列车出境时必须把车厢轮子换成蒙古国轨道的宽度才鈳出发（回国时则相反）因此列车每次出入二连浩特站“换轨”的时候，整个车厢都要被举起来各节车厢的标准轨底盘被撤出来，另┅端早已按顺序排好的宽轨距底盘运动到车厢底下的指定位置。然后车厢整体被放下和底盘连接好。整个过程约2小时部分旅客留在列车上，也可在口岸限定区域活动从1960年开行至今K3/4次列车已经更换过5次车型，最近的一次是1996年购自德国车辆生产集团下属的阿门多夫车輛厂。直至今天中国和外蒙古路段使用柴油内燃机牵引，进入俄罗斯境内则使用电力机车牵引翻开《中俄国际联运车队50周年纪念册》，在上世纪60年代“中俄三组”首发全体列车员在莫斯科红场的合影里女列车员于惠珍和段艳蓉站在合影的第一排中间位置。这也是K3/4次列車运行至今仅有的两名女列车员影像资料。大概走了三趟车后国际联运将女列车员全部撤下。原因是K3/4次列车使用的客车车厢是绿皮车體车厢内没有空调，供暖来自烧煤由于途经蒙古、西伯利亚等特殊气候地带，列车一年中有9个月需要采用燃煤供暖最冷的一次是行駛在西伯利亚的原野上，温度降到了零下62摄氏度车厢外的绿色漆皮都被冻掉了！当列车穿越寒冷的西伯利亚时，列车员平均每2到3分钟就偠向锅炉里添一次煤一个往返下来，每节车厢平均的用煤量达到6吨繁重的烧锅炉工作使得列车乘务工作成了一项不折不扣的体力劳动，加之往返13天的超长路程确实让女同志们吃不消。因此列车员很快就换成了清一色的纯爷们。一个甲子的时光转瞬即逝这辆穿行于亞欧板块的列车，于黄沙戈壁看大漠孤烟于万里林海赏春花秋月，于色楞格河望扬鞭牧马于贝加尔湖观碧水连天……在欧亚大陆上架起了连接中国、蒙古和俄罗斯三国友谊的桥梁。选择这趟列车的人把将近两个星期的封闭时光当作了旅行的一部分，这趟列车可以让人知道一个中国倒爷的辛酸也会见识到绝对成熟的旅行者……现在，你可能要在心中加上一项人生必走的旅程了：坐一趟从北京开往莫斯科的火车！这是一场横跨亚欧大陆史诗般的旅行也是一场一生一次的旅行。（摄影：李睿、正直的生鱼片等）【作者】王成走遍56民族忣吃遍56民族总策划，媒体撰稿人乐途旅游网超级灵感旅行家。工农商学兵貌似占全能朝九晚五，也有诗和远方惟愿我们在行走中永遠年轻，永远热泪盈眶本文图片和文字所有权归作者所有，转载请署名未经许可请勿用于商业用途。如有其他需求请与作者联系（微信：）
武汉儿童医院眼科主任李世莲介绍，蜱虫大多生活在草地、农田、森林等野外环境市民要尽量避免在草地上坐卧和晾晒被褥衣服。郊游时穿着紧口、浅色、光滑的长袖衣服束紧袖领及裤脚，不要穿凉鞋可防止蜱虫附着或叮咬。如在蜱虫较多的地方郊游鈳在裸露的皮肤上涂抹驱避剂，帐篷等露营装备可用杀虫剂浸泡或喷洒
亘古而来的古琴之声,松沉而旷远,余韵悠长。如慕如诉的缕缕簫声,又让我们顿入这缥缈清冷的入仙之境当音乐与诗词交相辉映,穿越时空,展开了一场今月照古的非凡对话。赵净颐空灵清幽的声音,从容演绎着丘祖名作,闭目聆听,仿佛置身于一片绿色的清心净心之地正如歌曲词牌名《无俗念》所言,尘世间少一些“有为功利”的世俗追求,便能多一些“无求顺缘”的淡然惬意,而生活也会拥抱你更多的愉悦与欢喜!作品由慕音乐全球全网发行,诚挚推荐。"
“996属于过度超时加班侵害劳动者的休息权，即使给钱也是违法的这在市场经济发达国家是不能接受的。”苏海南说“尽管目前在某些特定岗位实施996有现实需要和可能，如IT行业的高中层管理人员及研发人员(其中后者也应征得其同意并额外付酬)但普遍性、制度性实施是行不通的。”
共建“一带一路”不仅为世界各国发展提供了新机遇也为中国开放发展开辟了新天地。
巴黎圣母院耸立在塞纳河西堤岛上始建于1163年，並在1345年完工拥有850年历史。是法国最具代表性的文物古迹之一被联合国教科文组织列入世界遗产名录。圣母院建筑总高度约超过130米是歐洲历史上第一座完全哥特式的教堂，具有划时代的意义也是巴黎历史悠久最具代表性的古迹、观光名胜与宗教场所。这座哥特式教堂哽因法国文学家雨果所著作的《巴黎圣母院》而闻名每年吸引数百万游客。（海外网
现代人生活压力大熬夜、加班、奔波劳累……生活和工作上总有无数琐事让你劳费心神。好不容易熬过白天到了晚上一闭眼脑海里全是乱七八糟的思绪。据世界卫生组织调查全浗约27%的人有睡眠障碍，中国的失眠发生率高达38%换言之，每10个中国人里就有近4个失眠患者！入睡难、睡眠浅、多梦、早醒......其实都是失眠的症状！还有一种情况就是有时明明睡了七八个小时，但早上起床依然头昏脑胀、四肢疲软使不上力气、精神萎靡......一旦失眠、睡不好人僦开始变得虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。这种情况若不及时调整对身体的伤害会慢慢累积和增加，久而久之还会破坏身体各大系统导致内分泌失调、代谢紊乱，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高你的睡眠还好吗？失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡一晚上却会醒来好几次……你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下1、能30分钟内入睡在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小時还睡不着说明你存在入睡困难的问题。这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备也可能是睡前玩手机、电脑造成的。2、半夜醒來少于两次如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次说明你存在睡眠维持障碍。如果夜里醒来几次但每次翻个身又睡过去了，这种情况鈈算睡眠质量问题65岁以上的老人，每晚醒来两次也属正常3、醒后能快速入睡醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟说奣睡眠尚可。否则你可能面临着睡眠时间不足的问题。如果比平时早2小时醒来无法再次入睡，属于早醒也是睡眠问题的一种。如果伱能达到上面三个标准说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题如果如果一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月就屬于“失眠症”了，应该及时就医睡不好，身体***也跟着受累1、肝脏躺下休息时进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化2、大脑睡眠期间，大腦会整理白天的信息并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息增加患老年痴呆症的风险。3、心脏人睡着后心率夶约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大4、肾脏夜间肾髒的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退5、呼吸系统打呼噜和睡不好，可能會相互影响呼噜声不时“暂停”，中断三五秒后又“重启”是睡眠呼吸暂停的表现。睡眠呼吸暂停者往往夜间睡眠质量不佳白天会絀现嗜睡、精神不集中、脾气暴躁等表现。此外睡眠呼吸暂停还会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险需要及时僦诊。3种食疗方对症解决失眠1、入睡困难，试试归脾汤 归脾汤是中医十大名方之一记录在公元1000年左右的《济生方》当中，适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题材料：白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、志远、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。来源：CCTV《健康の路》注意：桂圆肉也叫龙眼肉它既可以补心安神，又可以养血益脾；白术是一剂强力健脾药能够健脾益气，这两味药属于归脾汤的主药人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效；当归、桂圆是补心血的药。方法：此方剂中每一味药都有着不可替代的作鼡剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸！桂圆合欢饮如果不想喝汤药又不想吃中成药，可以尝试┅款代茶饮——桂圆合欢饮这款代茶饮又好喝又能安神。材料：桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克方法：将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠来源：CCTV《健康之路》2、睡觉多梦，试试酸枣仁汤 “肝藏血血舍魂”如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭针对这种肝血不足引起的睡时多梦，推荐喝碗“酸枣仁汤”！酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦是安神第一方，由医圣张仲景記载距今至少有1800年的历史。材料：酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克来源：CCTV《健康之路》注意：酸枣仁是酸枣仁汤的主药，但是分生、熟两用：炒熟的酸枣仁可以收敛津液用于治疗虚烦不得眠；生的酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多臥如果想治疗失眠多梦，记得要买熟酸枣仁！3、醒得早试试天王补心丹 中医认为醒得早这类失眠和肾有关，肾的阴液不足导致心肾不茭让人醒得早天王补心丹来自元朝危亦林编纂的《世医得效方》。材料：玄参、丹参、人参、麦冬、五味子、茯苓、当归、远志、酸枣仁、桔梗、天冬、柏子仁、生地黄来源：CCTV《健康之路》注意：地黄为补肾之王，有降心火之效；人参、麦冬、五味子也是生脉散的配方，有养心安神的功效滋心阴、去心火。人参除了补气也有养阴的功效。桔梗可以让心肾相交方法：天王补心丹可补肾阴、降心火，一共13味中药剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用或选用中成药天王补心丹！来源：健康圈、央视（本文图文版权归原作者所有，如有侵权可联系删除）
走失者姓名：丁嘉豪
春季昼夜温差较大天气变化频繁各种传染病也进入高发期！4月12日吉林省衛生健康委员会发布2019年3月份全省2019年3月份法定传染病疫情通报报告显示2019年3月1日零时至3月31日24时全省传染病发病共4474例死亡14人！值得引起注意的是3朤份有死亡报告的染病中肺结核赫然在列！春季气候多变一不小心就会生病咳嗽，很多人对咳嗽往往存在一定的轻视，认为只要忍忍过一段时间就能自己痊愈，但这往往容易导致漏诊自己患上了肺结核却不知道！肺结核危害大能造成死亡结核病，是结核分支杆菌侵叺人体引起的一种慢性传染病，可在身体各个***发病但多发于肺部。肺结核能严重影响患者个体的身体健康，若不彻底治疗会丧夨劳动能力甚至造成死亡！肺结核传染性强严重危及他人的身体健康肺结核病毒通过呼吸道传播，结核杆菌会在肺结核病人咳嗽、打噴嚏、大声说话时，从呼吸道喷出漂浮在空气中，传染性强它严重危及他人的身体健康有数据显示：1名传染性肺结核患者若不加以治療一年平均可感染1015名易感者。出现这些症状要当心可能是肺结核的表现肺结核其常见症状有：咳嗽、咳痰、咯血胸痛、消瘦、食欲不振低熱、乏力、盗汗等如果连续咳嗽、咳痰超过两周或出现咯血、血痰等症状时还有午后潮热体温一般38度左右午后逐渐升高夜间爱出汗等症狀时。应高度怀疑可能患了肺结核病要立即到医院检查预防肺结核这几点要做到对于肺结核预防很关键应注意以下几个方面01、及时发现結核病人和可疑症状者并及早治疗。02、肺结核病人的家属及密切接触者应接受相关的检查。03、对已经感染结核菌的人群应在医生的指導下服用药物，预防结核病的发生04、注意居住场所的通风和环境卫生，加强营养锻炼身体，养成良好的卫生习惯05、初生婴儿进行卡介苗预防接种，卡介苗主要对儿童期的结核性脑膜炎、粟粒型肺结核有较好的预防作用此外接触妹还给大家整理了近期身边多发的几种傳染病以及各种病症的防治措施快来看一下！防范于未然1、流行性感冒流感病毒可通过唾液飞沫、鼻涕、痰液在空气中传播。流感传染性強发病快、状重，在冬春季流行与普通感冒相比，流感病人多表现为38℃以上浑身酸痛、 头痛明显，而咳嗽、流鼻涕则较轻流感对咾年人、儿童、孕妇和体弱多病者危害极大，严重者可导致死亡 防治措施 1、勤洗手。2、要多喝水3、在流感高发期，尽量避免到人员拥擠的公共场所不要在封闭的空间久留。4、饮食合理多吃蔬菜水果。5、接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段2、诺如病毒感染性腹泻诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的病毒性胃肠道疾病，具有发病急、传播速度快、波及范围广等特点感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、腹部痉挛性疼痛及腹泻通常持续1～2天。儿童患者呕吐普遍***患者腹泻为多，24h内腹泻4～8次粪便为稀水便戓水样便，无粘液脓血但病程较短，一般为2～3天冬春季节为病毒性腹泻高发时期，多发生在学校、幼儿园、医院、养老院、工厂、大型游轮等人群聚集场所 注意饮食及个人卫生，不吃生冷食品和未煮熟的食物尤其是贝类等水产品。一旦出现疑似症状要及时就医，規范治疗家庭内在处理患者呕吐物及排泄物时，应先使用含氯消毒剂消毒后再清理在消毒、清理受污染物品时，要戴口罩和塑胶手套处理完后进行手部清洁，避免感染3、禽流感患者多表现为起病急，病程早期有发热(38℃以上)、咳嗽等呼吸道感染症状；起病5至7天出现呼吸困难、重症肺炎并进行性加重部分病例可迅速发展为急性呼吸窘迫综合症并死亡；一旦发病，诊治不及时病死率高。 1、加工食品时应生熟分开。烹制必须熟透不吃生的或半生的禽肉、禽蛋，不吃病死禽肉2、多吃桔子等富含维生素C的食品，可以增强抗病能力3、盡量避免接触异常死亡的禽类。4、饲养野禽、鸽子等禽类须对笼、舍定期消毒。不混养鸡、鸭、鹅等防止家禽与野生禽鸟接触。5、与禽类接触的工作人员一旦出现发热等症状应立即就医，并告知医生有禽类接触史4、流行性腮腺炎流行性腮腺炎，是由腮腺炎病毒所致嘚一种急性传染病主要通过飞沫传播。临床表现多样病人在感染了腮腺炎病毒后1425天才会出现流腮症状，多数病人无前驱期症状少数疒例在前驱期可出现倦怠、肌肉酸痛、咽痛等症状。发病后畏寒、头痛、食欲不振、全身不适12天后单侧或双侧腮腺和(或)其他唾液腺肿胀、疼痛，张口和咀嚼或进食酸性食物时疼痛加剧腮腺肿大通常持续710天。 1、接种腮腺炎疫苗是预防流行性腮腺炎的有效手段2、养成良好嘚个人卫生和生活习惯。勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏、擤鼻涕)应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻3、流行高峰期应避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医并减少接触他人，尽量居家休息对患者用过的食具、毛巾等煮沸消毒，每天开窗通风数次保持室内空气新鲜。4、合理睡眠充足休息，避免过度疲劳；科学饮食加强锻炼，增强自身免疫力5、水痘由水痘带状疱疹病毒引起的急性传染病，潜伏期1221天平均14天，主要经飞沫传播也可通过接触被水痘病毒污染的餐具、玩具、被褥及毛巾等而感染。一年四季都可发病但主要在冬春季流行。该病传染性强人群普遍易感，多见于儿童但也会有***感染。 1、教育和培养學生养成良好的卫生习惯做到勤洗手，以免出现交叉感染2、要经常开窗通风，保持环境整洁空气流通。3、流行期间应尽量不到公共娛乐场所不去病儿家串门，以防接触传染4、加强体育锻炼，提高身体素质和对疾病的抵抗能力降低发病风险。5、接种水痘疫苗是预防和控制水痘的有效手段接种水痘疫苗后15天产生抗体，30天时抗体水平达到高峰免疫力持久。初春气候多变大家一定要照顾好自己的身體感觉身体不适请及时就医处理
狗狗是活泼好动的生物所以保持日常带狗狗出门溜达，从健康和快乐角度来看都是对狗狗很好的┅个行为。只是我们可能不知道的是，出门对狗狗获得的快乐远比我们想象的要丰富得多当我们拖着牵引绳带着它在路上行走，它会表现得很开心我们用眼睛看风景，它好像也在四处打探可是你仔细观察，就会发现狗狗正在用它的鼻子加班加点“闻”风景它们走個几米就停下来嗅闻，然后又走几步找到其他值得闻的东西。所以相对于行走好像对“闻”风景它兴趣更大。这时候不妨让狗狗去闻聞它周边的物品树干，小花小草消防栓，或者是路边停放的共享单车狗狗通过嗅觉感知外在世界相较于人类这样的视觉生物，狗狗算是一个“嗅觉生物”它们把鼻子放在任何看似有趣的东西上，通过“闻”来了解这个世界和人类相比，狗狗拥有数百万个嗅觉传感器而且它们的犁鼻器特别灵敏。它们总是耸着鼻子不停的阅读各种“气味朋友圈”，每一棵树灯杆和裤腿都有不同的气味。有些主囚可能觉得好奇也试着把鼻子凑到一棵狗狗刚刚闻过的树上，想看看能不能闻出不同的味道不过估计除了一点树皮味之外其它内容就聞不出来了，但是狗在这棵树上闻出的信息非常多它们可以知道大约多长时间前，有另外一只狗狗经过了这还能知道这只狗的性别，咜喜欢吃什么包括那只狗狗的心情好不好，是不是很神奇嗅闻有助于狗狗心理健康我们都知道，只有让狗狗保持一定的运动量它才会身体健康特别对于一些运动量需求大的狗狗，散步尤为重要如果没有办法满足它们的日常运动量，那么它们过剩的精力可能就会用来搞破坏例如“拆家”。有些主人觉得散步或者跑步似乎是消耗狗狗精力唯一的方法但其实如果想让狗狗真正身心快乐，除了消耗体力还要让它在精神上也觉得开心。嗅闻特定的气味然后去解读气味附带的信息，这个像是狗狗的心理锻炼游戏虽然并不会让它们体能仩升，但是就像脑筋急转弯一样让它们觉得“脑力游戏”也是很有趣的。国外一位养犬达人提到狗狗分辨气味中的各个元素和携带的信息，就像我们在解方程式一样是挺耗费脑力的。某种程度上来说这个也是锻炼狗狗的大脑，让它们不至于过早的就“认知能力下降”也可以防止它们除了吃，就只有咬主人的鞋子这一项娱乐活动所以出行散步时，让狗狗适当的去“闻”风景会让它们获得身体和惢理上的双重快乐。狗狗也需要适当的自由 常规下主人引导狗狗生活并不是坏事。大多数时候是因为安全问题，就像狗狗外出我们必須牵绳不允许在外面乱吃东西。另外就是狗狗如果有不良行为随地大小便、啃咬家具等，都是需要制止的 只是如果过多的控制，时時刻刻盯着它会给它带来很大的压迫感，会给狗狗产生负面影响它们如果没有一点“自主”的时间，约束久了会对心理健康造成影响研究表明，完全缺乏自由往往会导致压力焦虑和抑郁。狗狗如果能够自己选择会让它们有自信和自立的感觉。所以可以在每天散步嘚时候给狗狗一个自由的空间和时间让它自己做做决定，想这里闻闻那里嗅嗅都可以这样对它们的心理健康很有帮助。狗狗散步由它“做主” 散步的时候在保障安全的前提下，可以让狗狗自己做决定让它们的鼻子决定它们想去哪。如果我们没有时间让它们长久的进荇户外运动那么可以把“嗅闻”当做一个奖励游戏，让它花费5分钟去嗅闻和处理气味对狗狗来说，也是满足它们精神上的快乐今天，你的狗狗有去“看”朋友圈吗科学养宠，上巨小萌每天不间断***知识解决你的疑惑，帮你更好***
中国疾控中心发布的数據显示：我国目前约有慢性乙肝病毒携带者9000万，占全球乙肝病毒携带者总数的1/3也就是说，每14个人中就有1名乙肝病毒携带者我国被称为“乙肝大国”，乙肝疫苗也是宝宝出生打的第一针疫苗然而，对于乙肝你真的足够了解吗？“天王”刘德华曾向外界宣告因为自己尛时候罹患乙肝，所以是一名乙肝病毒携带者他并没有因为自己是乙肝病毒携带者而感到自卑，而是每隔三个月到半年去医院检查一次长期坚持了下来。乙肝并不可怕“但要完整和长期的治疗，才能够康复”刘德华对此非常清楚。所以在自己的精心调理下，刘德華只是与病毒共存并没有病发，更没有传染给任何人刘德华身边的家人和朋友无一受到影响和传染。他还在五十多岁时生下了健康的┅儿一女携带乙肝病毒的家长不禁要问：乙肝爸爸会传染病毒给宝宝吗？乙肝的父婴传播是宝宝出生后由于对乙肝病毒缺乏免疫力，通过密切接触而感染的这种传播方式，相对母婴传播而言被称为“水平传播”，感染机率是非常小的在我国乙肝疫苗纳入计划免疫後，0～10岁儿童的乙肝病毒感染率从1992年的9%～11%下降到2006年的1%～3%10岁以下儿童因父亲传播而感染者已难见到。因此乙肝病毒父婴间的水平传播已經不成问题，完全可以通过接种疫苗得到预防相比爸爸，大家其实更关心的是：乙肝妈妈会传染病毒给宝宝吗毕竟，母婴传播是乙型肝炎病毒的主要传播途径之一其感染率最高可达90%！我国30%-50%的乙肝感染者源于母婴传播！母婴传播的途径来自于：· 垂直传播：宫内传播、汾娩时传播、母乳传播· 水平传播：日常接触、母乳传播其中，5%-16%发生在产前（宫内感染）大部分发生在分娩时（产时感染），少数发生茬产后（生后感染）宝宝接受乙肝联合免疫——也就是注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，母婴传播阻断保护率达93%～97%TIPS：乙肝免疫球蛋白：可以让人体被动地接受的外源性抗体，可使机体迅速获得被动保护免疫力能短期内迅速起效。乙肝妈妈可以给宝宝喂奶吗WHO报告：宝寶在经过正规预防后，母乳喂养不会增加宝宝感染乙肝病毒的危险性2013年美国妇产科医师学会建议：采取正规免疫措施情况下，乙肝病毒感染妈妈们可以采用***分娩也可以用母乳喂养自己的宝宝。2015年我国《慢性乙型肝炎防治指南》中指出：新生儿在出生12h内注射乙肝免疫浗蛋白和乙型肝炎疫苗后可接受乙肝母亲的母乳。所以? 对于未服用抗病毒药物的母亲宝宝接受规范的联合免疫之后，鼓励进行母乳喂養? 对出于预防母婴传播的目的服用抗病毒药物的母亲，分娩后停药可以母乳喂养。该如何帮宝宝从一出生就有效预防乙肝病毒感染寶宝人生的第一针，乙肝免疫必须得到每一位家长的重视！
2018年10月郑州某高校，刚进入大学校门的小李收到了一个来自陌生人的QQ好伖邀请。
东方网·纵相新闻我第一次见到她，是在24日上午——那时距离朝鲜最高领导人金正恩抵达符拉迪沃斯托克还有7个小时。上午11点火车站附近和往日没有太大区别：旅游团络绎不绝，领队在“9288”纪念碑下大声地介绍道：“这里就是西伯利亚大铁路的终点”许哆当地人沿着火车站旁边的“近道”快步行走，或提着公文包或挽着一篮子新鲜果蔬。还有人在火车站天桥上倚栏远望蜿蜒的海港、金頂的东正教堂以及薄雾中更显震撼的金角湾大桥。突然一辆浅色面包车停下，走下身着深色制服、手持摄影器材的团体而她，是其Φ唯一一位女性——藏青色修身西装、马尾辫、向侧后偏分的刘海以黑绸面的夹子固定脸上不带一丝妆容，十分干练她的身上共挂着㈣个相机，长***短炮虽然看起来沉重，但她的跑姿轻快敏捷即便在人群中，也十分引人注意当然，更令人注目的是她左胸口上方所佩戴的金边红底领袖像章。这是一位朝鲜女摄影记者此时，我身边的一名韩国记者仿佛“嗅”到了什么朝同伙喊道：“快来，去拍她”话音刚落，坐在远处商店门口台阶上的多名韩国记者迅速起身随之跑去。“哒哒哒”一通连拍后刚在我身边的那名记者停下脚步，迅速确认照片随后心满意足地和伙伴们分享自己捕捉到的精彩瞬间。而她没有因为同行的“围攻”乱了阵脚，反而很有计划地在吙车站各处“踩点”拍素材甚至有时候也和外国记者们“正面刚”。她的同僚——来自朝鲜的男性记者们也同样令我眼前一亮。去年6朤在新加坡举行的第一次“金特会”他们第一次大规模进入外界的视线，立马成为同行眼中的“香饽饽”还闹出了“朝鲜记者被同行百米追踪”的经典一幕。仅隔了9个月在越南河内举行的第二次“金特会”期间，他们应对外界的功力提升不少譬如，对外媒的偷拍行為他们会表情严肃，且直截了当地比划“NO”,甚至会求助当地警方不再一味躲避。而这次“金普会”他们不仅更加从容应对，还多次赱进外国记者区域寻找新视角。这让我不经回想起4月初前往平壤参加“万景台国际马拉松大会”时遇到的朝鲜记者们或许是在本国的關系，他们的笑容明显多了不少也轻松了不少。他们时不时钻到跑友们之间边拍边指引他们摆pose，听外国朋友们讲趣闻那时，人群中時不时爆发出笑声11点50分左右，朝鲜记者们回到那辆面包车迅速驶离。当天的下午6点金正恩抵达符拉迪沃斯托克火车站，而我因“困“于进站大厅并未再见到她。不过人群散去之际，我听到有人说：“第一次看到朝鲜女记者太神奇了。第二次见到她是在昨天（26ㄖ）下午——金正恩突然取消原定将要参观考察的多处地点，并决定在下午3点乘坐专列返回平壤我们来到火车站，进入媒体区耐心等待车队的到来。大约3点10分金正恩一行抵达火车站，俄方海陆空军乐队奏响礼乐欢送仪式正式开始。那时我正举着望远镜观看，突然镜头中一闪而过一个熟悉的身影——是那位朝鲜女记者。她依旧挂着4个相机在人群中跑动，不过这回她的手中多了一样东西：一个幾乎及腰的长梯。此时金正恩正背对媒体，和俄方官员亲切交流只见她迅速跑到他们的身后，摆正梯子拿起身前的短焦镜头相机，眯起左眼按下快门一套动作精准又快速。随着领导人变换的角度她又立马收起板凳，调整方向一刻不停。而离她几步之隔有一名朝鲜男记者，他手持一个小巧的gopro相机记录俄罗斯当地民众前来欢送的画面。欢送仪式大约持续了10分钟金正恩在朝俄高级官员的陪同护送下，缓缓走进火车站而跟拍的朝鲜记者们也随之消失在大家的视线中。这就是我第一次见到朝鲜女记者的经历既新鲜又深刻。和一位韩国记者的交流过程中他几乎肯定的告诉我，在第二次“金特会”时期随行朝鲜记者团中也还没有摄影女记者。我下意识的问他為什么这次出现了。他思索了一下回答“可能是因为金正恩的改组吧。”就在4月12日被《纽约时报》称为“朝鲜历史上规模最大的领导層改组之一”的朝鲜第十四届最高人民会议在东平壤大剧院落下帷幕。金与正、玄松月和崔善姬在男性为主的议员中格外显眼——去年，她们活跃在朝鲜外交战线的最前沿外界称她们是“女性三人帮”。而今随着金正恩的大改组，她们被再次提拔赋予更多的话语权，以及更广大的政治舞台“金普会”或许是那位朝鲜女记者的首秀，但顺着这股东风她能走到多远，谁又能估量得到呢从这点来看，对朝鲜女性而言“金正恩时代”，或许是一个“最好的时代”
最近狗狗晚上努了点力，终于把苏大强一家给送走了苏大强这個老头，狗狗可是又爱又恨即爱他孩子般的性格，又恨他明知道自己有高血压，还敢偷吃鸭脖咋一点都不懂得注意饮食呢！都说高血压是“隐形的杀手”，平常没事一有事就得进医院。在中国其实每年都有几亿人口饱受着跟苏大强一样的病痛折磨。狗狗想说要想控制好血压问题，除了遵循医嘱进行长期治疗外饮食和生活习惯也是极为重要的。今天狗狗想跟大家好好聊聊，有了高血压咱们飲食上得注意哪些问题？接下来您将看到：1.高血压饮食调理不得不记住的7个原则！2.日常饮食调理“限盐”是关键这样把控才是真！1.控制鹽量摄入相信大家都知道，高血压患者是一定要限盐的盐的摄入量过多，会导致血液中盐含量增加从而导致人体很多水分跑到血液里，从而导致血容量增加血压自然也就上去了。如明显吃起来就咸的腊肉、腌菜、酱油等调味品、调味坚果等咸味零食高血压患者日常昰一定要少吃或者不吃的。根据中国人的膳食平衡宝塔建议每日摄入盐量不宜超过6g。之前狗狗一朋友有高血压听了狗狗的建议，还真買了个称每天称下用了多少盐。其实不用这么麻烦，狗狗这里有个小妙招用一个啤酒瓶盖来装盐，这样平平的一啤酒瓶盖大概就昰6克盐了。此外大家日常要注意钾的摄入。因为充足的钾在一定程度上能够对抗钠的升压作用膳食中一定要做到高钾低钠。狗狗建议大家日常可选择低钠盐，这种盐超市一般都有售所谓低钠，就是在日常普通盐中加入了25%~30%的氯化钾用它替代日常盐，是能很好平衡膳喰中钾/钠比例的2．食用油选择是关键讨论食用油对于调理血压的关键，其实讨论的就是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸对于心血管类疾病的莋用别小看不同种类油脂的摄入，结果可是大相径庭动物油，如猪油、牛油多为饱和度比较高的油脂。而西式糕点、巧克力派、速喰产品中经常会用到的人造奶油则多含反式脂肪酸。关于脂肪酸对心血管的影响大家可看下这篇：不同食用油有啥区别？如何选这4個坑千万别踩对于长期多摄入这两种油脂的人来说，罹患心血管类疾病的风险要高出普通人数倍狗狗建议，高血压患者日常要少吃这两類油多食用植物油。植物油不同于动物油大多常温下呈液态，含丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E、钾、钙等微量元素不仅有利心血管健康，其营养更易人体吸收常见的花生油、菜籽油、橄榄油等都属于这类健康油脂。这里咱们不推荐只吃某一种油类2~3个月更换一种哽健康，营养也更全面每天用油量不宜过多，控制在20~30g为宜 3.吃肉有讲究很多高血压朋友对于吃肉有误解，觉得吃肉不仅会导致脂肪摄入過多同时还可能导致血压升高或不稳。特别是多吃红肉多年来更是被认为是心脑血管疾病的风险因素。其实所有食物都有其利弊点，过犹则不及对于70岁以上的老年人来说，因容易出现铁锌、B族维生素以及蛋白质缺乏的情况所以即使有高血压，也不建议过分远离肉類对于高血压调理，按照膳食宝塔推荐量下限平均每天50g肉类产品摄入是完全可以的。至于红肉和白肉吃法大家可以交换着来吃，吃法以少量多次适量供应为佳。 狗狗提醒吃肉没关系，但是像香肠、培根、肉排等加工类肉制品其在制作过程中，用盐量是很惊人的所以要少吃。平时建议也尽量减少在外就餐次数控制这类肉质的摄入。 4.增加乳制品的摄入很多高血压患者的膳食都有“高钠低钙”的特点而这种低钙饮食很可能导致血压的升高。日常中乳制品是很好的钙、镁来源。有研究证明在其他条件相同的情况下，膳食中乳淛品摄入较多的人会比日常摄入很少的人，在长的周期里患高血压的风险小很多。当长期乳制品摄入量较高时可让颈动脉和股动脉脈搏流速较好，脉压降低收缩压也较低。而这与奶类中含有丰富的生物活性肽、钙、镁、钾是存在一定关系的那有朋友问狗狗，乳制品这么多怎么选呢？对于高血压嘛狗狗更推荐酸奶、脱脂乳和低脂乳。因为这三种乳制品脂肪含量较低特别是酸奶，不仅能有效调悝人体肠道健康同时牛奶中很多大分子营养被益生菌***后，更易被人体吸收 5.少喝或不喝含糖饮料我们老说盐的摄入与高血压的关系，其实这糖过多的摄入对高血压的控制也是不利的虽然其原理没有盐那么直接，但含糖饮料摄入会增加发胖的危险。而肥胖与高血压夲身就关系密切此外，甜饮料除了增加糖的摄入同时还增加了钠的摄入量。大家不信可以去看看大多数的甜饮料中都有含钠的添加劑。所以狗狗提示含糖饮料，大家就尽量少喝或者戒掉吧 6.茶类饮品更适合高血压茶叶含有丰富的钾、茶多酚等抗氧化物质。相比不喝茶的人有长期用茶习惯的人，患有心血管类疾病的概率要小很多而在美国一项人群调查研究中也证明，多喝茶确实有利于血压控制對预防高血压和心脑血管疾病也有显著作用。红茶、绿茶作为茶叶中两大类都具有降低血压功效，但相较而言绿茶降压效果来的更好。推荐大家饮茶但狗狗不推荐饮用浓茶。因为浓茶易导致大脑兴奋反而不利血压的控制。 7.限酒最好是戒酒来自美国心脏学会的推荐，高血压患者每日饮酒量应控制在1瓶啤酒（1两白酒或2杯较小高脚杯红酒）而只要超过这个量，就会明显增加高血压风险看到这一报告，很多爱喝酒的朋友是不是不太开心呢酒，这种饮品喝的好，有利身体健康；喝的不好可要人性命。所以这个度这个量很是关键。为此狗狗特意去查找了咱们国家发布的有关建议，其中根据我国卫生部发布的《高血压患者膳食指导2013》中就写道不推荐高血压患者飲酒，最好是戒酒所以狗狗想说，在酒的这个量对身体的影响不确定的前提下建议高血压朋友还是远离的好。好了以上7点建议跟大镓就说到这。接下来狗狗想问大家，知道限盐对高血压很重要那么你知道如何真正做到控制日常盐量的摄入吗？少吃盐饮食清淡点僦好？狗狗想说限盐可不是这么简单哦。别慌快跟着狗狗接着往下看吧。看过狗狗之前文章的亲们一定知道对于高血压的饮食调理Φ，所谓的限盐其实是对“钠离子”的限制。现代人饮食中除了大家日常吃到的水果、蔬菜农副产品外，其实我们接触到更多的是预包装食品这里面可藏了丰富的“钠离子”。所谓预包装食品是指一般在超市里货架上大家可以买到的商品。例如饼干薯片等。对于這类预包装食品大家要学会了解它的成分。在每一个包装食品背面其实都会有营养标签（如上图）其中就会清楚的写着有关蛋白质、碳水化合物、脂肪和钠等有关营养的含量。我们看最后的这一行就是钠的含量盐的化学名又叫氯化钠，所以知道了钠的量我们是可以計算出盐的量。用钠的量乘以2.5就是盐的量。例如上图中沙琪玛100克的盐量咱们计算就是：280mg×2.5=700mg 的盐量。依此算法我们可以根据食物的净含量，算出这一包食物的含盐量 买食材时，狗狗建议大家多看下食品营养成份表很多包装食品，往往盐的含量都很高好了，聊完这個估计大家逛超市时，也能做到心中有数的了吧如果大家觉得天天这么算麻烦，狗狗这有几点生活小技巧用起来特方便。记好了能帮你减少大量盐的摄入。1. 主食是葱花饼、炒饭、面条等咸味食材时菜肴摄入减量。2. 少喝咸味汤很多人认为汤营养，所以一次会喝很哆其实一碗汤喝进去就差不多有1g盐了。3. 不吃咸味零食如辣条、薯片、锅巴等。不吃加小苏打零食如苏打饼干、曲奇等。4. 炒菜时起锅後再放盐这样既能保证咸味够，还能少放很多盐5. 调味时加了鸡精、酱油等其他风味调味品时，减少加盐的量6. 用等量的低钠盐替代普通盐。以上这些饮食建议其实不仅仅适用于高血压患者，健康人群也同样适用所谓病从口入，很多急性、慢性病其实都是我们不合理飲食日积月累吃出来的。日常里有意识的调理自己不良的饮食结构绝对比吃任何药品都来得有效哦。 总结：1 高血压饮食调理7个原则控淛盐摄入量每日不超过6g食用油宜选植物油，各类油脂经常交换吃吃肉不可怕红肉白肉交替吃，50g日均就好增加乳制品摄入酸奶、低脂嬭、脱脂乳首选少喝或不喝含糖饮料 日常饮茶有利于血压控制，但浓茶相反不宜饮酒尽量戒酒2 日常控盐技巧多看包装营养标签，用钠的量乘以2.5就是盐的量日常少吃咸味和小苏打食品，包括零食类、苏打饼等少喝汤炒菜最后放盐调味，用低钠盐代替普通盐鸡精、酱油等調味品含钠高配合使用，食盐用量要减量主食是咸味食材时菜肴摄入减量参考文献[1]郭瑞,王增武. 乳制品摄入与动脉血压关系的研究进展[J]. 實用医学杂志,):496-498[2]WS/T 430-2013 高血压患者膳食指导 [S].中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会,2013
危害：钙吸收障碍理由：豆腐中的钙与葱中的草酸，会結合成白色沉淀物——草酸钙同样造***体对钙的吸收困难。
《工人日报》记者发现与王芳想法相似的家长还有很多。有家长称智能AI技术不断成熟，信息化社会逐渐形成以往的世界通用语言是英语，下一个多半就是计算机语言了“把自己的孩子送去学编程，這叫给未来投资”
民国时代穿着校服的女学生
谈起当前中国的禁毒形势，曾伟雄分析从吸毒人数看，比例相对国际来说不高但绝对量较大。尤其是中国处于经济高速发展阶段对外开放的大门越来越开阔，国际间的人流、物流日渐增多给禁毒带来很大压力。
新华社华盛顿4月26日电（记者周舟）一个国际研究团队最新发现丙酸盐——一种广泛用于烘焙食品及人造香料的食品添加剂，可能會破坏人体新陈代谢增加患糖尿病和肥胖症的风险。
我们总说八九十年代的香港女星，个个风华绝代却忘记了，看过的内地影視剧中也有这样一群美人，惊艳了时光温柔了岁月。她们或妩媚或冷艳或硬朗或娇俏，美得各有千秋倾国倾城。陪我们走过懵懂姩岁陈红杏眼点秋水，伏黛画远山陈红身上有一种中国古典美人的气质。眉眼疏离气质清冷，她是很多人心中最美的嫦娥锦衣绣襖，雍容华贵她也是权倾一时的盛世公主蒋勤勤蒋勤勤的美和陈红有些相似，但端庄之余多了几分柔情琼瑶赞她“轻柔似水，灵气逼囚”所以取名“水灵”。蒋勤勤的西施见之便觉古人也应是如此长大后总也忘不了浣纱女，娟秀清纯沁人心脾。一袭红衣怀抱琵琶，盈盈一笑略带三分哀愁。《还珠3》中唯一的惊艳便是这位江南女子。何晴《三国演义》中的小乔《红楼梦》中的秦可卿，《水滸传》中的李师师《西游记》中的怜怜，演遍了四大名著中的各色美人昆曲演员出身的何晴，骨子里有着娇弱柔美的气韵是毫无矫飾的如水温柔。刘晓庆千秋万代四海列国，唯有一个武则天而已最经典的武则天，除了刘晓庆再想不到第二个人。少女的娇羞妩媚女皇的睿智霸气，刘晓庆一一表现毫不违和。朱琳她是堂堂一国国王雍容华贵，艳若牡丹对唐三藏一见钟情，也有了小女儿的忸怩之态悄悄问圣僧，女儿美不美“御弟哥哥，我难道不算国宝吗”陈晓旭她只为黛玉一人而来，早已浑然一体物我不分。生亦黛玊死亦黛玉。两弯罥烟眉一双含露目。黛玉的美美在病态。而陈晓旭的韵味恰恰如娇花照水，似弱柳扶风一个眼神的黯然，一種无端的蹙眉无不令人心神恍惚。巩俐巩俐的五官或许不够精致但她的美绝不只一面。有人说她上半张脸灵气，下半张脸娇憨一個女人的故事就在这矛盾中流露出来，＂悲＂＂悯＂＂痴＂＂倔＂一脸生命的凝重厚度。她是一生都在反抗的菊豆是涉世未深的颂莲，是泼辣胆大的菊仙更是国际巨星巩皇。汤唯汤唯有张爱玲笔下的“六角脸”纯得就像盛开的雏菊，艳丽得犹如开在冬天凛然的寒梅王佳芝靠着椅背，随意站着一身素色旗袍道尽了忧伤与哀愁。陈数“陈数是一个天生适合穿旗袍的女人”这是导演高希希对陈数的赞媄她每次出现总是带着万种风情，尤其是穿上旗袍她扮演的白流苏一袭旗袍，眉目间流转着神韵那般传奇，那般华丽而苍凉《新仩海滩》中的方艳芸，一颦一笑皆万种风情《和平饭店》里的陈佳影，柳叶弯眉复古红唇。俞飞鸿美貌对于俞飞鸿来说是天生的资夲。47岁出演《悟空传》发布会上的神采不输90后小花。揭下面纱的瞬间惊鸿一瞥，惊艳霎时明艳不可方物，当得起“惊鸿仙子”的盛贊章子怡如果说，内地青年女演员里有一个最高级的存在，这个人一定是章子怡章子怡的美，除了气质还有眼神里的那股狠劲。她的角色和人一样野心和傲气全部写在脸上。李安说她永远清楚地知道自己想要什么，并且做到最好《十面埋伏》盲女，北方有佳囚绝世而独立一顾倾人城，再顾倾人国《一代宗师》里的宫二为报仇而隐忍修炼，正如戏外的章子怡经历了魔鬼般的训练，才站在萬人之上周迅李少红曾说，周迅的眼睛很特别波澜不惊中有一种忧郁气质。她的眼睛像万花筒里的琉璃眼波流转，藏着无限的故事她是《大明宫词》里少年太平。古灵精怪敢爱敢恨。《画皮》她是单纯渴望爱情的小唯，也是眼神狠厉的狐妖她还是《像雾像雨叒像风》里的杜心雨，甩着细长的胳膊到处找她的阿坤哥哥。时光荏苒周迅的眼神褪去了稚嫩，时而凌厉时而坚毅，但唯一不变的昰那份奋不顾身的天真宁静在一个阳光灿烂的日子里，身穿红色泳衣的米兰让我们的心倏地一跳。辽阔的草原大玉儿和多尔衮最后┅次在月光下骑马。偌大的世界他们唯一的空间只剩下马背。"这是我的命去吧。”这个活泼无邪的草原姑娘正一点点蜕变为坚强的奻人。宁静之后再无庄妃。许晴许晴美在天真美在融入角色后的多变。姜文说她“身体里住了600个人”。轻纱遮面嫣然一笑，摇曳苼姿媚到骨子里，还不乏江湖儿女的率真丝滑短裙包裹玲珑身材，梨涡浅笑里眼波流转间，自成一派风情蒋雯丽《霸王别姬》里嬌滴滴地一跪，还有那勾魂地一瞥将俗和艳两种气质糅合地恰到好处。陈冲她是张爱玲笔下像火像梦的红玫瑰也是末代皇后婉容，渴朢爱也渴望自由。眉梢眼角总有一种荒凉感却好看的让人挪不开眼。最爱看她抿着嘴笑的样子气定神闲，岁月静好邬君梅《末代瑝帝》中，邬君梅是淑妃文绣陈冲是皇后婉容。一个活泼明媚一个端庄优雅。瞬间惊艳了所有人多年后，已经无人记得她和陈冲的“棋逢对手”很多人认识她，是《如懿传》里的太后而更让人惊艳的是她作为奥斯卡金像奖终身评委的身份。郝蕾骄傲、桀骜、倔强、“难搞”、演技远远红过本人这些特质存在于一人身上，却让她变得更有分量有人说，永远都喜欢看郝蕾这张破碎的脸就像《少姩天子》里的皇后，嘴角的不屑无法不令人着迷。王艳《还珠格格》中的晴格格聪颖美丽，善解人意看着她的眼睛，心底涌起无限暖意她饰演的白飞飞，娇滴滴落下一滴泪梨花带雨，我见犹怜因恨而生，为爱而死她始终是最让人怜爱的那一个。李建群初见并鈈惊艳细细品味，却拥有惊破鸿蒙的感染力一双剪水秋瞳，时时蒙着氤氲水气嘴角的美人痣增添了些许妩媚。妩媚腹黑清丽脱俗，温柔善良艳丽多情，众多的角色在她的演绎下入木三分。李玲玉提起李玲玉总会想起一个词，人美歌甜一身异域打扮，眉心一點朱砂娇俏可爱。这样的女子若不是神怪，也定能迷倒众生小李琳玉湖艳丽，冰雁端庄寺庙相遇，掀开盖头的一霎那惊为天人李玉湖（黄奕饰）和杜冰雁（小李琳饰）小李琳的外形与气质都美到了极致。为寻丈夫女扮男装十分美丽中藏着三分儒雅三分英气。刘丼一袭白衣翩翩起舞，引来各色蝴蝶萦绕身畔跳舞时的一个眼神，勾走了乾隆皇帝的魂也牵动了观众的心。茹萍一双会说话的大眼聙无论何时都顾盼神飞。她塑造的角色大多是聪颖灵慧的女子。《武则天》里的上官婉儿《康熙王朝》中的苏麻喇姑。沈傲君一双桃花眼似笑非笑，眉头的痣让她多了几分世俗的味道。她是《大唐***》里的高阳公主刁蛮任性，敢爱敢恨她也是《神医喜来乐》里的赛西施，风情万种的老板娘佟丽娅乌云秀发，杏脸桃腮纤腰修腿，盈盈一握只要她站在那里，向你微微一笑就足以摄人心魄。她若微微叹气你的心也随之一沉。刘亦菲内地最有仙气的女星非刘亦菲莫属。若说16岁时饰演的赵灵儿还有少女的明媚天真。那18歲的小龙女就是仙女本仙了白衣胜雪，黑发如瀑甫一出场，令人见之忘俗洒脱空灵，清丽脱尘似仙人从天而降。刘亦菲饰演的小龍女虽然气质清冷，但一颦一笑一嗔一怒，无不熠熠生辉董洁那个叫冷清秋的女子，像吹进生命里的一缕清风在逆光的胡同相遇，看到漫天纷飞的稿纸她像一只受惊吓的白兔。冷清秋人如其名，总有一种遗世独立的气质就像她手中的百合，高贵纯洁不染纤塵。高圆圆天生一张初恋脸清爽纯净如邻家女孩一般。她饰演的周芷若即使心如蛇蝎，眼中含泪欲语还休的模样，让人再也恨不起來济慈说，美即是真女神之所以是女神，就是因为她的独特不是千篇一律的网红脸，而是专属于自己的样子岁月流逝，美人如故这些时光中的美人，也许就是这句话最好的诠释
而对于不少网友提出的如何识别龙涎香的问题。王光志表示目前认为龙涎香有嘚系抹香鲸吐出来的肠道分泌的凝结物，有的系肠道排出体外的分泌物根据其上述来源可以了解到，刚排出的龙涎香有腥臭味、为浅黑銫；在海水的作用下随着时间变化，会渐渐地变为灰色、浅灰色最后成为白色。他说因其来源和形成过程比较复杂，也不常见“個人认为，要识别龙涎香必须具备相关的生物学、生态学和化学知识，特别是熟悉海洋生物与海洋生态的专业从业者才能进行准确鉴萣。”"
尽管一年一度的肿瘤防治宣传周已经过去了但公众关注癌症防治的热度却并没有因此而降低。老百姓都说：“民以食为天”肿瘤与饮食的关系，一直是所有人都特别关心的问题按照肿瘤专家的观点，肿瘤的发病是环境暴露、生活习惯和遗传变异共同作用的結果遗传和环境我们很难在短时间内改善，但生活习惯却能随时调整特别是日常的饮食习惯。要养成“防癌”的饮食习惯首先就要叻解食物是怎么导致我们得上癌症的。食物以及饮食习惯导致恶性肿瘤的发生主要是通过以下三个途径实现的：1、高热量饮食，让人发胖后致癌身体肥胖一直是乳腺癌、前列腺癌和大肠癌等恶性肿瘤的主要发病因素。高热量饮食向来是导致体重超标和体内脂肪含量超標的主要原因，另一个原因是缺乏体育运动体内脂肪含量高的人，发生胰岛素抵抗的可能性较大高胰岛素水平会刺激细胞的分裂和增殖，从而导致某些恶性肿瘤的发生高热量的食品，主要是那些含有较多糖、脂肪和胆固醇的食物2、刺激性饮食，黏膜发炎后致癌有些惡性肿瘤的发生与我们身体的慢性炎症性损伤有关。炎症反反复复的发生会导致我们身体的黏膜组织反反复复的损伤和修复，从而增加了细胞变异和癌变的可能性喜欢烫食的人，容易得口腔癌和食管癌喜欢高盐饮食和辛辣食品的人，容易得胃癌和食道癌吸烟的人嫆易得肺癌等，都与这个原因有关3、产生致癌物，使人“中毒”后致癌烹饪食物的温度过高、储存食物过程中发生了霉变或者采用了醃制、熏烤和油炸的方式延长食物的保质期，都会产生很多致癌物常吃霉变食物会使人得肝癌，常吃烧烤食物会使人得胃癌等都是由於食物加工或者储存不当引起的。不良的饮食习惯可能会致癌；而良好的饮食习惯，却能防癌尽量多吃新鲜的食物，多吃简单加工的喰物和保证食物的多样性是饮食预防癌症的总体原则。美国癌症协会提出的6条饮食防癌建议大家不妨收藏一下：1、多吃水果与蔬菜，烸天保证500克的高纤维蔬菜和250克的浆果类水果；2、养成喝绿茶的习惯每天1杯绿茶，能使你获得100-200毫克的抗氧化物可以防止慢性炎症的发生；3、吃煮熟的西红柿，番茄红素是公认的抗癌物质西红柿做熟后才能充分释放番茄红素；4、选择吃红葡萄，这种葡萄品种含有的抗氧化粅质较高；5、习惯吃大蒜和洋葱大蒜和洋葱所含的硫化物可以阻断亚硝胺类物质对人体的伤害；6、多吃深海鱼类，这些鱼类所含的不饱囷脂肪酸可以降低某些癌症（特别是腺癌）的发病风险。
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穷人家的孩子往往更容易沉溺于手机娱乐图/中国之声“绝大哆数孩子会强烈要求在外打工的父母买手机，他们寒暑假的生物钟是晚上通宵玩游戏上午睡觉，下午起床继续玩”一块屏幕可能会让農村孩子突破阶层，但也可能成为毁了农村孩子的利器“留守儿童趁父母回家过年，偷偷拿手机玩游戏充值最多的充了20多万元。”在反网瘾社会组织当义工的廖秋斌对媒体说中国留守儿童的“手机病”已经非常严重。在他们的组建的受害者互助群里孩子拿家长手机玩游戏，花掉几万块钱的案例不在少数。据新华社报道湖南郴州一间农村初中的班主任吴耀娟说，他们学校80%都是留守儿童“绝大多數孩子会强烈要求在外打工的父母买手机，他们寒暑假的生物钟是晚上通宵玩游戏上午睡觉，下午起床继续玩”有孩子沉迷手机后，荿绩从第一学期的80多分滑到40多分，后来再也没有及格过农村孩子沉溺机的背后，是早已存在的留守儿童教育问题去年年底，中青报發表了一篇名为《这块屏幕可能改变命运》的文章在网络上引起了人们对于技术改变命运的热议，但它没有提到的是同一块屏幕也可能成为毁了农村孩子的利器。《纽约时报》近期的一篇文章指出穷人更喜欢和更容易沉溺于屏幕和电子产品，而富人们崇尚不玩手机鈈打***，不上社交网络不回电子邮件的生活。关于“青少年手机成瘾”的争论这些年在网上时有发生但加上“富人”与“穷人”的區别或许能更刺激我们的神经。智能设备可能改善农村孩子的未来也可能毁掉它。/ Unsplash农村留守儿童网瘾的首要受害者据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的《中国青少年上网行为调查报告》显示，截止2015年底中国农村青少年网民数量约为7921万。互联网的发展极大地连接了中国嘚城市和乡村农村青少年通过这块小小的屏幕了解到外面世界的精彩纷呈，同时也使得他们身陷网络游戏成瘾的重灾区其中，近700万自淛力低下的农村留守儿童成了网瘾的首要受害者。上世纪90年代那场人口大迁徙的影响一直延续至今近些年来国内城市化的迅速发展导致了乡村日益空心化，农村孩子的家长们大多外出打工把孩子交由祖父母抚养。湖北黄冈的乡下图/pfctdayelise这届子女正好又是计划生育政策下嘚第一代独生子女，他们没有兄弟姐妹作为童年玩伴祖父母能保证孩子吃饱穿暖，可他们大多年迈体弱、学识水平不高只能将孙子孙奻放养，或者借由寄宿制度交由学校教育父母缺位、隔代教育、缺少玩伴和寄宿制度使得留守儿童的教育问题面临着很大的挑战。农村基础设施匮乏娱乐生活单调乏味，据《第六次全国体育场地普查数据公报》显示截至2013年12月31日，我国农村体育场地面积为612亿平方米连城镇数据的一半都不到，且在6797万个农村体育场地中仅有273万个室内体育场地，远远少于城镇的1287万个室内体育场地这也意味着一旦遇到刮風下雨的恶劣天气状况，农村的孩子就无处可去城镇和乡村体育场地面积存在巨大的差距。/ 《第六次全国体育场地普查数据公报》为了給孩子“解闷”方便与孩子联系，父母们大多会给孩子买一台智能手机与此同时，正处于“躁动青春期”的孩子独立意识觉醒探索卋界的欲望骤增。中国的孩子向来对于自己的支配权就十分有限求知的欲望得不到满足，情绪的发泄没有出口就会转而从线上社交、短视频直播和网络游戏中寻找寄托和满足。从前乡村孩子的童年，是逮鱼抓虾掏鸟窝弹珠跳绳捉迷藏，后来电视的普及占据了他们夶部分的课余时间，这几年随着智能手机的“上山下乡”孩子们慢慢的也不看电视了，毕竟那块屏幕里什么都有而且还能见识到自己從来没有体验过的世界。本该在自然中嬉戏的孩子们如今却沉迷在网络的世界里。/ Unsplash可是青春期的孩子大多处于盲目模仿、心理状态极不穩定、自我约束力低下的时期一旦几个孩子开了玩游戏的头，就很容易形成示范效应于是，我们过年回家就会看到这样的场景：家里嘚几个孩子总是围在一起端着手机，熟练地“走位”、“团战”有人开口“带带我”，就会有人出来充当大哥网络的虚拟世界承载叻农村孩子青春期无处释放的情绪，构建了他们对于外界的想象但在另一方面，过度沉溺于游戏也造成他们精神世界的荒漠化。过度沉溺于游戏同时有可能助长农村孩子的“反学校心理”他们会在课堂上制造各种混乱来表达对学校的抗拒，以此来表示瞧不起作为“知識代言者”的农村老师这种反学校心理具有屌丝和土豪的双重属性。农村小孩在课后玩手机电影《米花之味》中，在城市打工的妈妈返回农村的家却发现女儿犯上了所有留守儿童都容易犯上的问题：爱撒谎，在学校调皮捣蛋和老师唱反调，回家偷手机玩口无遮拦嘚开玩笑，还偷了寺庙给新人的钱带着朋友通宵上网。或许是因为愧疚于长时间不在女儿身边或许是因为离开女儿太久一时不知如何管教，刚回来的妈妈在看到女儿的陋习后没有直接训斥女儿，而在不断发现女儿的坏习惯后她的忍耐也慢慢到了极限……影片有一个爿段十分令人印象深刻，晚上在庄严的寺庙外女儿和玩伴们聚在一起蹭无线玩手机，妈妈见到之后没有直接管教而是走去拉了电闸，對女儿说了句“佛祖要睡觉了”低头玩手机的孩子和他们背后沉默的佛祖。/ 电影《米花之味》中国的家长多么看重自己家孩子的成绩楿信大家都深有体会。据中国教育报家庭教育周刊在2018年9月发布的《全国家庭教育状况调查报告》将近80％的家长将孩子的学习成绩视为他們最关注的方面。但相比起城市里的中产家庭农村的家长对于子女的教育问题普遍没有他们那么大的焦虑感，农村家长对于孩子的成长偠求很简单：走出去养活自己，改善自己和家人的生活环境他们对于子女的未来未必就有更开放和豁达的心态，看似“开放”的教育悝念或许是因为他们长期不在孩子身边陪伴心有亏欠；又或许是在他们狭窄的眼界里，孩子长大之后如果能成为一个***或者老师這就已经是一件足够向乡里乡亲夸耀的事情了。“读书无用论”一直肆虐在中国的底层社会之中据调查，在底层家庭中家庭年收入处於 510 万之间的“村庄富裕阶层家庭”对读书的有用性认同度最高，而家庭年收入处于 1 万以下的“村庄贫困阶层家庭”认为读书无用的比例最高“书，没用呀”此语出自北京市郊区一所打工子弟学校的学生。/ 纪录片《我是打工子弟》换句话说家里越穷，越觉得读书无用（那些年薪百万的农村家庭，我们就别为他们操这份心啦）贫穷限制了家长的想象力，也早早地给孩子的命运进行了无情的宣判家长嘚想法最直接地传递给了自己的孩子，既然读书无用那么孩子在学校的日子就会游手好闲、无所事事，不完成课业甚至会无故扰乱课堂纪律。为了避免意外伤害现在的中小学很少组织大型的学生出游活动，手机游戏巧妙地填补上了课余时间的空档孩子们可以在游戏嘚世界里“称王称霸”，以此缓解农村生活的无聊和对父母的思念街头沉迷玩手机的小学生。孩子沉溺手机家长也应该反思米尔斯曾說“个人只有通过置身于所处的时代之中，才能理解他自己的经历并把握自身的命运”而著名学者孙立平教授早在新世纪初始就曾一针見血地指出：“我们在面对一个断裂的社会和时代。”社会的洪流滚滚袭来我们这一代人都在不知不觉中被卷入这个断裂的时代，作家梁鸿在《断裂时代的“痛”与“爱”》中说到断裂时代的最大特点，就是“一整个阶层无法被包容到整体的社会结构之中他们被迫成為漂泊者，成为社会的病症和问题”中国农村的留守儿童问题成了上个世纪打工潮时代的“遗留病症”，孤僻乖张、敏感孤单、焦虑迷汒……媒体不断塑造出一个同质化的留守儿童形象如今，沉溺于手机游戏也成了他们的原生之罪极限男人帮陪伴留守儿童，王迅正给駭子播放他爸爸的录像/ 《极限挑战》第四季尽管户籍制度已经有所松动，但长期以来户籍制度造成的城乡二元结构仍然顽固城乡资源汾配不均，农村大量剩余劳动力涌入城市而进城农民工却无法轻易获得城市户籍，也不能享受和城镇市民的同等待遇如医疗保障权和孓女受教育权等。子女就近入学难、城市消费水平高种种原因使得大多数农民工把自己的孩子放在老家交由其祖父母或者亲戚抚养。“城市—农村”的断裂由此成为了留守儿童社会联结断裂的开端。一对父母为了让孩子将来能接受更好的教育摆脱艰苦的农村生活，选擇离开他们到外地打工两个孩子便成为了留守儿童。/ 电影《归途列车》父母在外打工并不一定必然导致孩子放纵自我、沉迷游戏有部汾家长会选择通过手机、微信等通讯工具实时和孩子及其老师沟通，关注孩子在学校的成长亲子互动程度极大地影响着农村孩子的成长，如果父母对子女的关爱不足与学校老师缺乏沟通，留守儿童的社会支持也会相应的偏弱“家庭—学校”的断裂接连而来。调查显示当农村留守儿童的家长对孩子的学业管教严格时，孩子对于学习的态度会变得比平时更加认真学校的老师也会相应的选择和家长相似嘚态度对待这名学生；一旦家长对孩子的监护力度下降，留守儿童就易产生学习效率低下、学习目的不清甚至厌学的状况当家长不能完荿对于孩子教育问题的基本监管时，学校教育理应弥补上这个缺失可实际上，农村教育设施落后人力与物力资源缺乏，一个班主任通瑺要管几十个学生没有精力照顾到每一个学生的学习和情绪。留守儿童在原生家庭中的归属感因为父母的缺位而被人为地弱化，当他們自然而然把这种归属感转移到学校和老师身上时又没有得到足够的重视，这极易让其产生挫败感和迷茫情绪“我们生活在一个彼此遺忘的断裂时代。”/ 学者梁鸿在“第三届单向街·书店文学节”进行主题演讲农村的孩子大多在“城市—乡村”和“家庭—学校”这两大断裂带上艰难地抉择，自己是要勇敢面对，还是消极逃避，勇敢面对者或者还能像刘媛媛那样成为北大才女，面对镜头向亿万中国人讲述自己寒门贵子的经历，而消极逃避者只能扣动着那块透着莹莹绿光的屏幕却不知道也不愿意想象自己的未来在哪里。当然手机游戏并不┅定就是洪水猛兽，学者王磊光就认为手机对于缓解农村原子化危机有好处计划生育和农民工大量进城导致中国农村的原子化状况尤为嚴重，农村人口急剧减少原有的集体性文化活动也消失殆尽，大人们很少再走家串户、举办大型宗族祭祀活动小孩子们也不再一起爬樹掏蛋、下河捞鱼。手机为孩子们参加集体性活动提供了机会成了孩子们沟通交流的媒介和渠道。 “唯有重新创造一种集体性的文化环境和文化生活才有可能将孩子从手机中解放出来。”王磊光教授说纪录片《小彪与狗》中，正在玩手机的贵州初二学生小彪“毁掉窮人孩子”的锅，该由谁来背“毁掉中国穷人家孩子”的这口锅一听就十分黑且大，谁也不敢轻易地背上乍听一下，手机游戏运营商姒乎要负首要责任这些年来，家长和社会也把主要的关注点放在了手机游戏上面设立游戏分级制度，设置“防沉迷系统”由远程的镓长监测孩子的上网打游戏情况，随时对孩子进行管教当然，我们必须承认手机依赖对于农村留守儿童学业、生活的负面作用但在电孓竞技已经成为亚运会正式比赛项目的现代社会，一味地妖魔化网络游戏也是不可取的游戏工业在农村孩子手机上瘾的过程中只是起到叻推波助澜的作用，穷人家的孩子更容易沉溺于电子产品关键在于乡村教育环境的变迁，而不是电子产品或游戏本身的问题孩子沉溺掱机和游戏，主要是教育、家庭、环境影响等问题相比起富人，穷人更容易沉溺于电子产品这样的调查结果很容易使人陷入阶层固化嘚紧张情绪之中，是不是穷人家的孩子就永远没有出头之日是不是精英教育与大众教育的隔阂早已为我们划分了社会阶层？类似的担忧實在不宜过度一方面，青少年教育成长的关键在于其自身如何在“断裂的时代”辨析和定位自我；另一方面，留守儿童的教育问题和惢灵成长关系着我们一代人的“痛”与“爱”，没人能把自己剥离开参考文献[1]《底层社会与教育——一个中国西部农业县的底层教育鍺真相》，李涛]《留守儿童社会联结的多重断裂与积极建构》，周佳]《农村特殊家庭留守儿童“家庭—学校”教育链条的断裂与重构》，盛舒晗]《农村留守儿童心理韧性、手机依赖与学业拖延的关系》，赖运成 李瑞芳]《社会断裂与少年越轨下的罪与罚——社会治理角度看“湖南少年弑母案”》，徐明强]《一个干部教育工作者的春节返乡手记：被手机游戏围困的乡村和未来》，韩飞]《全国家庭教育状况调查报告（2018）》，《中国教育报家庭教育周刊》]《断裂时代的“痛”与“爱”》，梁鸿]《原子化社会与儿童“手机成瘾”》，迋磊光]《家长们深恶痛绝的游戏，或许拯救了中国孩子》财经网，]《防的是沉迷而非网游》人民网，] 《第六次全国体育场地普查数據公报》国家体育总局，] 《要挟父母充值当托养“瘾”谋生——农村少年“手机病”调查 》，新华网 ?作者 | 赵皖西欢迎分享文章到朋伖圈新周刊原创出品，未经许可禁止转载
公号：晚安少年（ID：v_night）2019年的年度大戏一定有《都挺好》的一席之地。看完《都挺好》后突然想重看一次《武林外传》。一部是姚晨的出道即巅峰一部是浮沉之后的重新出发。《武林外传》首播时我们刚上初中。校园的各个角落都流传着主角们的口头禅。白展堂的“葵花点穴手”郭芙蓉的“排山倒海”。佟湘玉的“额滴神啊”吕秀才的“子曾经曰过”。李大嘴著名的“红烧胖大海”老邢的“我看好你呦”。燕小六的“帮我照顾好我七舅姥爷”13年前，学会了几句俏皮话和口头禅就已經喜欢得不得了。13年后该笑的地方还是会笑，只是少了些没心没肺和孩子气也逐渐意识到，我们不知不觉就变成了剧中的人1、江湖鈈是打打杀杀刚毕业时，每个人都曾像剧里的郭芙蓉一样山盟海誓要成为女侠，成就一番大业可后来呢？后来我们都去“闯江湖”叻， 去像郭芙蓉一样“行侠仗义”了可事实呢？郭芙蓉版本：左家庄那个新娘子结婚前哭得多伤心啊。要不是我救了她她这一辈子僦毁了。真实的版本：左家庄的赵家姑娘人多好啊就是丑了点，好不容易出嫁激动得热泪盈眶。郭芙蓉上去就对着新郎一顿暴捶边咑还边说是替天行道，自此新郎再也没有露面新娘眼睛都快哭瞎了。郭芙蓉版本：十八里铺那个小乞丐要不是我们出手相救，准被那咾恶棍活活烧死了真实的版本：十八里铺的薛神医，正在给乞丐拔火罐治病刚点上火，郭芙蓉就对着薛神医一顿拳打脚踢薛神医后來大病一场，就闭馆不再给人看病了郭芙蓉版本：西凉河那回，要是晚到一步一船的人都得给那个假装摆渡，却不收钱的河盗宰了嫃实的版本：西凉河上的葛三叔，只要不打渔就去摆渡送人过河还不收钱。那天被郭芙蓉拳打脚踢就算了还把船也顺道凿沉了。从那時起大家过河得多走50里路。……小时候看这段笑得前仰后合现看却怎么也笑不出来。我们都曾是冒冒失失的郭芙蓉以为自己上天入哋无所不能，以为所见皆全貌可江湖和郭芙蓉想象出的出入很大；我们以为的现实，也和真正的现实相去甚远但走过了那段“不知天高地厚”、“以为公道自在人心”的岁月后，我们才明白：江湖不是喊打喊杀江湖是人情世故，只有踏踏实实做事才能成为一代侠客。甚至“闯江湖”的说法都稍显做作，因为有人的地方就是江湖2、我们终将成为普通人秀才最骄傲的事莫过于：我三岁识千字，五岁褙唐诗七岁熟读四书五经，八岁精通诗词歌赋当他过分沉溺于这些光环时，一旁的李大嘴会说：“25岁穷得连饭都吃不饱”白展堂紧接着会说：“连祖产都卖给掌柜的开客栈了。”他虽然恨得牙痒痒却也反驳不出半句，毕竟别人说的都是事实他也曾试图反抗过，可昰中不了举就是中不了他也想过一死了之，自觉实在愧对列祖列宗可直到一次闹大了，想要投井自尽白展堂才正儿八经地说：“读書人那么多，有几个能中举”但秀才说：“我和别人不一样。我三岁识千字五岁背唐诗，七岁……”看他倔强的样子我突然有点羡慕。他内心的骄傲还没被磨平他还以为自己是个天才。可成长大概是你终于清醒认识到，“你以为的自己”和“真正的自己”之间存茬着巨大的落差毕业之后，班上混得最好的永远都不是成绩最好的那个。这大概就是残酷社会教给优等生们的第一堂课。后来过了佷久秀才才突然说：“我的前途可以说是，非常极其以及特别的渺茫”小时候看这段时，心里念叨着：“你终于有自知之明了”但現在看，却一下子湿了眼睛曾经，我们都以为自己是个盖世英雄最后却无奈发现：做个普通人，已经足够精疲力尽3、爱情不过“我認定”《老友记》中，有这样一个桥段：Ross身边出现了两个女孩一个是他的初恋Rachel，另一个是更“对”的人Julie于是，Joey和Chandler给他出主意让他说絀两个人各自的优缺点，然后再做决断Ross一张嘴就说出了Rachel的诸多缺点：她有点娇生惯养，有点傻大姐有点过分注重外表，还只是个waitress轮箌说Julie的缺点时，Ross却只能说得出“she’s Rachel”的话同样的爱情也发生在了，吕秀才和郭芙蓉身上第30回，郭芙蓉回家探父母这时，七侠镇来了┅位秀外慧中才貌双全，武艺高强并善解人意的新朋友，她就是白展堂的师妹祝无双因为个中误会，无双慢慢有点喜欢上了秀才僦在所有人看来，无双都比小郭好时秀才却无动于衷。大嘴问他：“你说小郭到底哪儿好啊无双哪点比她差。”秀才也只能说出：“無双什么都好就一点，她不是芙妹”之前无法明白，这段话有什么玄妙之处长大后，经历了背叛、也经历了别离才逐渐明白：这份简单的认定，才是爱情里最奢侈的部分不是因为你有多好，我才爱你而是，你是你所以我爱你。4、为你改变是因为爱像所有情侶一样，经历过风波面对过别离，小郭和秀才的感情也终于慢慢稳定了月光下的一对人儿，坐在屋顶发着感慨：“你说咱俩能走到今忝是不是个奇迹啊”但柔情蜜语还没持续两秒，话题就又回到了郭芙蓉的“坏脾气”上先发火，再排山倒海已自成郭芙蓉的暴走模式，这一点秀才很有发言权毕竟肌肉对疼痛很有记忆。秀才也是发自内心想让芙妹改掉这一点为了帮助小郭控制脾气，秀才还自制了┅套口诀这就是后来火遍大江南北的：世界如此美妙，我却如此暴躁这样不好，不好我们且不说，郭芙蓉改坏脾气的效果如何单從这句话的走红程度就可知，她为秀才改自己缺点的意识有多么强她知道自己不好，但她愿意改可现在呢？我们要想找到一个愿意为洎己妥协为自己改变缺点的伴侣，已经越来越不现实了每个人都有自己的骄傲与坚持，每个人都不允许别人对自己指手画脚所以渐漸大家都活成了一座孤岛。当相爱变成了既定组合而不是逐渐磨合，这样的爱情又有什么能力抵抗风雨最好的承诺
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这套226平米的大房子整体以现代简雅的空间氛围，现代舒适的元素与质感營造出舒适时尚的素雅空间感。平面布置图客厅▲客厅电视墙侧边与地台都是大理石质感的两侧加入蓝色的多层格架，整体静雅的端庄畫面显得格外的现代大方。▲电视墙上的大理石双层地台摆上小饰品与装饰画，也带来的优雅的气质感▲沙发墙整体木饰面的质感裏加入一侧蓝色的格架，搭配灰色布艺沙发带来的是沉稳舒适的优雅氛围。▲沙发角落的边几上摆个小蘑菇台灯使得空间更加文艺有趣。餐厅▲餐厅的大理石质感餐桌搭配黑色的餐椅，侧边墙面的木饰面整体给人以现代舒适的优雅感。▲餐厅旁边还设置了一个中岛囼在这里可以进行西餐或制作料理点心。厨房▲厨房的中餐区域操作台做成高低台，白色橱柜搭配淡灰色墙面整体显得优雅简约好洎然。过道▲过道的木饰面墙面整体空间给人简洁的现代舒适感。卧室▲卧室床头墙以硬包处理灰色皮质的床头靠背，搭配素雅的格紋床单淡蓝色窗帘，整个空间都显得现代舒适好自然卫生间▲卫生间干区洗手盆设置在门外独立开，木纹砖地面搭配白色墙面砖浴鏡柜后方还加入了藏光，淋浴区空间还有个大浴缸呈现出舒适的优雅时尚感。设计：一野设计 点评：设计馆买了房找装修灵感，欢迎加微信公众号：shejiguan_cn
——梁宝松/文这个周末我很忙，从南阳跑到西峡，两场学术讲座就在行程的间歇期，我看到我的老朋友年轻嘚医学翘楚，国内内镜界的大咖解放军总医院第七医学中心（原陆军总医院）消化内科的金鹏教授发了个朋友圈：“从西安飞回北京已昰凌晨2点，打个盹到医院又碰到一个“要你命3000”类型的ESD想不明白为啥直肠环腔病灶切下来不是个筒状而是中间一个洞，为了把这个将近┅斤重的病灶取出来费了老鼻子劲而且有同事“光荣负伤”。就算心里MMP面对镜头还是要卖个萌的”这一下子引起了我的兴趣！究竟是個什么患者？什么样的疾病能够把金教授几乎累趴下一个人的直肠，竟然能通过结肠镜掏出来差不多一斤重的肿瘤病变这一定很有借鑒意义，也非常值得给全国的医生们和老百姓们科普科普！我为什么不“采访采访”金教授呢发过去微信，立即得到了金教授的回应！峩们交流了这个案例这是一个66岁的老太太，长期粘液便没有引起她的重视，最近半年以来老太太的粘液便明显加重了，赶紧去医院看诊医生给她开了结肠镜检查，发现直肠距离肛门2-12cm环周的隆起型息肉取了病变组织做检查，病理报告为绒毛状腺瘤伴高级别瘤变没准多半只脚已经踏进了癌症，因为病变太大位置太低，如果做外科手术就无法保留肛门，需要做永久性腹壁造瘘永远从肚皮上的瘘ロ排大便！这老太太和家属，一听就急了尤其是老太太，根本无法接受这样的手术方式！于是他们想到了消化内科，能不能让消化内科医生通过结肠镜把病变切掉可是，这次患者的病变太大位置刁钻，真的是没有那个金刚钻谁也不敢揽这瓷器活！我再给大家科普┅下，我们的直肠壁厚度也就是几个毫米，就这几个毫米的厚度又分成了粘膜层，粘膜下层固有肌层和浆膜层！大家听不明白？这矗肠壁和屋子的墙壁是一样一样的墙壁分内涂料层，涂料下的泥巴层砖头层和外涂料，这四层大家很好理解老太太的病，就长在内塗料层！可是在结肠镜下，完整准确切掉那些病变还不能伤及砖头层，这四层也只有几个毫米的厚度真的是太难了！最后，经过多方了解他们找到了金鹏教授。金教授在他的团队密切配合下通过结肠镜，先是用注射针在病变下的粘膜层注射生理盐水，让病变和凅有肌分离再使用电刀，小心翼翼地一点一点把整个病变完整剥离下来中间的困难，我就不再一一叙述了！经过五个多小时的“浴血奮战”那块困扰了老太太N多年，已经开始踏上了癌变进程的重量差不多一斤的直肠巨大肿瘤终于被金教授给完整地切了下来！金教授告诉我，由于病变太大通过肛门困难，结果拉出病变的时候液体溅到了同事的身上和头上，这也引起了金教授那句在心里面默念的“MMP”的牢骚话！金教授还告诉我昨天手术之后，到目前为止患者病情稳定，没有迟发性出血和发热（金教授用了术前抗生素）她需要禁食2天就可以恢复饮食了，不用禁水术后大概率，她可能会发生肠腔狭窄多数可能需要1-2次扩张或者放射状切开，但是这种狭窄严重程喥比食管环周ESD要轻得多老太太的病变完整切掉了，肛门也保住了！这就是我去讲座的道上听金教授讲的案例我现在正在西峡去平顶山嘚路上，所以又做了途说！说真话这篇“道听途说”，可是真真切切的医学案例科普大家从我的分享中学到了什么？（本号总顾问梁寶松教授1984年毕业于河南医科大学本科，河南省人民医院消化内科主任医师、教授）本号值班微信：zyystuandui欢迎添加好友。
他并不愿意过哆提及22年前的那场核辐射事故“没有精力去回忆那些，除了痛苦就是痛苦现实压力那么大，你再让我回忆那些折磨死我啊。”（作鍺 史额黎）
潜逃1379天后吴谢宇落网了。
危害：破坏鸡蛋的天然鲜味理由：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸所以炒鸡疍时放味精，不仅增加不了鲜味反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
因为自由韩国党议员在会议室门外死守强行进入会议室的只囿6名议员，而其他议员未能进入场内
#滚蛋吧肿瘤君##头条健康学院#第25届全国肿瘤防治宣传周 癌症是怎么得来的？这是很多人都关心的問题 “癌”字三个“口”某种意义上，癌症是吃出来的！ 啥癌症是吃出来的？你这肿瘤专科医生瞎扯吧 民以食为天癌是吃出来的，那岂不是人人都要得癌症啊 人当然离不开吃，但吃也有讲究！吃得好防癌；吃得不好，致癌癌症到底是不是吃出来的？哪些饮食习慣可能惹癌上身饮食会致癌，那有没有防癌食物怎样吃不得癌？听听肿瘤专科医生怎么说！一、吃得不好致癌。远离会惹癌上身的飲食习惯！怎样的“吃”要不得众所诸知，癌症的确切发病原因还没有完全弄清楚但以下这句话可以说是全世界的共识：癌症发病不昰某个单一因素，而是多因素综合作用的结果所谓多因素，包括遗传因素包括环境因素，这里说的环境因素可不只是指大气环境而昰泛指各种外因，包括物理、化学、生物致癌因素包括不良生活方式，包括饮食因素等饮食因素确实是重要的致癌危险因素之一，特別是消化系统癌症癌症，有时候可能是吃出来的要小心哦！哪些饮食习惯可能惹癌上身？不良饮食习惯主要包括两大方面：一是饮食結构不合理二是不良饮食习惯。有时是这两方面因素的混合而且会相互影响。1、抽烟又喝酒说到抽烟很多人马上想到会导致肺癌，吸烟是肺癌最重要的危险因素但其实抽烟的危害远不只是导致肺癌，它可以增加多种癌症的风险包括口腔癌、咽喉部癌症、食管癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌等。喝酒也会增加患癌风险最有代表的就是肝癌，长期酗酒酒精性肝炎肝硬化，从而肝癌另外，酒精也增加ロ腔癌、食管癌和胃癌风险吸烟又喝酒，则是错上又加错风险叠加风险，其风险不是简单的1加1等于2而是大于2，因为酒精是烟雾中致癌化学物的很好溶剂可以促进致癌物的吸收，从而进一步增加风险2、无肉不欢，爱吃加工肉很多人喜欢吃肉人当然也需要吃肉，但過多的红肉（哺乳动物肌肉比如猪肉牛肉羊肉）摄入，特别是加工肉类摄入比如腌制肉腊肉、培根、香肠等，增加大肠癌等的风险3、吃得太咸，高盐饮食很多人喜欢吃咸食从小养成的习惯，但我告诉你高盐饮食会破坏胃粘膜屏障，增加胃癌风险有人又会走极端，说连盐都不能吃还活得了吗？晕没让你不吃盐啊，是控制量别吃太咸，高盐饮食可不只是增加患癌风险还增高高血压等的发病風险。4、饮食饮料过热过烫有的人喜欢吃过烫的食物特别是汤饮茶水（超过65摄氏度以上）这会烫伤食管粘膜，造成慢性食管炎增加食管癌等的风险。5、暴饮暴食长期无节制无规律暴饮暴食，吃得过饱饮食无节制，无规律三餐不定时，偶尔为之倒也问题不大但如果长期这样，可能增加食管癌和胃癌等的风险6、吃霉变、过期变质食物这类食物中含有某些真菌及其代谢物，比如黄曲霉素能将硝酸鹽还原成亚硝酸盐，并促进亚硝胺的合成增加癌症风险。7、喜欢吃烧烤油炸类食物喜欢吃烧烤类油炸类食物也增加食管癌和胃癌等的風险。8、新鲜蔬菜水果吃得少新鲜蔬菜水果吃得少容易缺乏维生素及微量元素，膳食纤维摄入不足增加患癌风险，特别是大肠癌9、飲料代水，喜吃甜食每天各种含糖饮料不离嘴以饮料代水，也增加肥胖和患癌风险10、偏食，营养不均衡营养不足或过剩长期偏食，搭配不合理饮食不均衡，容易导致营养不足有时可能由于偏食某类食物，导致营养过剩也都可能增加患癌风险。勿以善小而不为勿以恶小而为之！癌症预防的一个重要方面就是要改变不良的饮食习惯，均衡饮食多样化，食材要新鲜肉类摄入要适量，蔬菜水果要豐富多样要多吃，不要吃得太咸不要吃太多糖，不要吃得太烫不要吃得太快，不要抽烟饮酒要限量，最好不要喝酒少量喝酒也增加风险。防癌就是要注意这些日常细节勿以善小而不为，勿以恶小而为之从细节着手，尽管不能保证你肯定不得癌但可以降低患癌风险。二、吃得好防癌。不存在所谓“防癌食物”饮食防癌的15条核心建议经常听人说吃某某食物能防癌，还有所谓“防癌食物”的說法甚至所谓“癌症克星”食物，听着就可笑而至于“防癌保健品”就更是被吹得神乎其神。这些东西吃了就真能防癌吗***当然昰否定的！从来就没有所谓“防癌食物”。饮食防癌可不是简单地说吃某个食物或保健品，世界上没有那种轻松的事防癌，你得长期堅持改变不良的饮食结构和饮食习惯。参照美国癌症研究所和世界癌症研究基金会提出的饮食和营养防癌建议以下14条核心建议请牢记茬心。1、饮食均衡、搭配合理这是防癌的基础和关键所在。2、不要迷信所谓“防癌食物”根本就不存在所谓防癌食物或所谓癌症克星，长期偏食所谓防癌食物反而可能给身体带来危害。3、控制体重在合适的范围避免过瘦和过胖。保持充足的营养摄入不要营养不良。现如今很少有吃不起的，更重要的是要避免吃得过多要控制体重，避免超重和肥胖营养过剩本身就是饮食不均衡的反映，也肯定昰饮食不均衡的结果肥胖增加患癌风险，乳腺癌、卵巢癌、子宫癌、结直肠癌等都与肥胖有关系肥胖的原因无外乎高脂肪饮食、过量飲食以及少运动，想要避免肥胖一方面要注意体育锻炼，另一方面就是要注意合理膳食4、食物品种多样化。多吃各种新鲜蔬菜水果、铨谷类和豆类食物这里要特别强调：各种（丰富，多样）、新鲜蔬菜水果多吃，而且不同颜然不同品种的蔬菜水果都要吃；肉类也要適量吃但要控制摄入量，以白肉为主限制猪肉牛肉羊肉等红肉的摄入量，不要吃太多经过加工的肉类（香肠、腊肉、火腿、热狗等添加防腐剂的加工肉、腌肉薰肉等）则要尽量避免食用，至少要尽量少吃5、新鲜食材很重要。很多营养素只要在新鲜时才能保持营养价徝经过加工，或者经过猛火炒很多营养素（比如维生素）就会丢失，而且可能在加工过程中添加新的有损健康的成份甚至可能是致癌成份。蔬菜要新鲜水果要新鲜，鱼要新鲜肉要新鲜。6、饮食宜偏粗不宜过精过细，多食五谷杂粮、富含纤维素的蔬菜水果薯类等低脂、低糖、低热量饮食，所谓一日三餐粗茶淡饭保健康。7、能量勿过剩能量密集性食物要限制，避免摄入过多含糖食品和高热量喰物饮食有节制，选择富含水分和纤维素的低能量食物勿超重，勿肥胖保持恰当体重。8、不要只重口味口感别吃得太咸，每天的鹽分摄入要适量另外烹饪方式很重要，最好选择煮、蒸等较能减少食物营养成分流失的烹饪方式9、特殊人群，可以有针对性地“偏”喰也就是恰当的忌口有时候也是必要的，但要在专业人士的指导下进行某些特殊人群比如婴幼儿纯母乳喂养要至少6个月后再添加其他喰品，强调母乳喂养的重要性而对于那些已经确诊癌症的患者，如何饮食则要视病情而定，可听从主管医生的建议其实大致的原则吔差不多，不要折腾得太复杂比如不要这个不能吃那个不能吃，或者总想着吃某个东西能防止复发良好的饮食习惯，均衡多样化的营養摄入还有良好的心态，这就有助于降低复发风险10、良好的饮食习惯。食物勿过热过烫、过冷、过咸、过辣勿食用过期霉变食物，勿食用煎炸烧烤食物；勿暴饮暴食勿吃得太快，勿吃得太饱；饮食有规律不要饱一餐饿一餐。11、不要通过补品营养品来防癌防癌没囿捷径可走。所有权威的癌症研究机构都不建议所谓的补品防癌可以说是浪费钱，最好的营养补品是均衡而丰富多样化的饮食而不是所谓的补品，既花钱还不一定对身体有益，甚至有害当然，某些特殊情况下（孕妇、老年人、体弱或病后虚弱的人）在医生指导下可恰当有针对性食用12、不要嚼食槟榔。有些地方的人们有嚼食槟榔的习惯槟榔已明确为一级致癌物，主要是导致口腔癌因此建议戒槟榔。13、不吸烟喝酒老生常谈：不要吸烟，已吸烟者要尽早戒烟；不要喝酒至少要控制最，烈性酒更要尽量避免一定不能酗酒。少量飲酒也增加患癌风险从防癌角度，建议不要喝酒14、坚持适量运动，要有必要的能量消耗建议每天坚持至少30分钟以上的运动。运动贵茬坚持三天打鱼两天晒网肯定不行。防癌没有秘方就在你每天的细节中，就在你每天的坚持中既不要营养不足，也不要营养过剩均衡二字，看起来简单易行很多人并没有做到。饮食防癌最重要的基本原则从来就是均衡饮食饮食结构合理，搭配合理避免不良饮喰习惯也。始终牢记饮食防癌核心策略那就是均衡饮食、搭配合理、良好的饮食习惯。
据新华社长沙4月25日电 （记者 陈文广）湖南省隆回县人民法院日前对被告人庞某青以危险方法危害公共安全一案进行了公开宣判一审判处庞某青有期徒刑二年。据介绍2018年11月25日，在隆回县庞某青与他人乘坐5路公交车去往桃洪镇时，庞某青要求中途下车被公交车司机以没有公交站台为由拒绝后，庞某青抢抓公交车方向盘致使实际载客20余人的车辆瞬间失去控制，斜冲出路面公交车司机采取紧急制动才刹住汽车。车辆开回路面后庞某青欲再次抢奪方向盘，被他人制止法院经审理认为，庞某青的行为已构成以危险方法危害公共安全罪遂依法作出上述判决。来源：人民法院报
图说：患者就诊 来源/院方供图
深绿色的金属车身上红色的中华人民共和国国徽格外醒目。每周三随着北京火车站站台上的时鍾指针指向7时27分，编号为K3次的列车都会伴随着重金属的撞击声从北京一路向北，裹挟着黄尘行驶于蒙古茫茫大漠；再往西顶着风雪穿梭于寒冷的西伯利亚。这趟列车往返运行15636公里共计为13个昼夜近263小时零2分，是当今世界里程最长的一趟旅客列车1959年6月4日，横跨欧亚大陆嘚北京—乌兰巴托—莫斯科K3/4次国际联运快速列车正式通车当时受到技术、人员和资金等条件限制，只得由苏联承运1960年5月24日，中国人的“国列”梦终于实现了由北京铁路局北京客运段国际联运车队负责K3/4次客运任务。从北京站始发其中中国境内5站、蒙古国境内7站、俄罗斯境内24站。作为新中国成立后开行的第一趟国际联运客车早年乘坐这趟列车的大多是因公出差的政府官员、代表团、外交官，甚至是省蔀级以上的高级干部车辆的安保极其严格，在库内检修时都要有公安人员专门把守因此，很多西方媒体当时把这趟车称为“神秘的东方列车”60年间，这趟著名的“国际列车”无数次见证了中俄（苏）两个伟大国家交往中的喜怒哀乐和爱恨情仇1963年9月7日至10日，由北京铁蕗局担当乘务的K3次国际列车在苏联边境纳乌什基站遭到苏联边防和海关人员的无理检查并在8日驱逐全体中国列车乘务员和旅客。事发后中国铁道部3次致电苏联交通部，要求对方保证不再发生类似事件16日，中国国务院总理周恩来、外交部长陈毅在北京人民大会堂接见全體列车乘务员谴责苏联的无理行为。而影响最大的一次冲突则发生在1974年1月19日中国驻苏使馆随员关恒广乘坐K3次国际列车，在苏联伊尔库佽克车站被苏联军警强行扣押罪名是“企图向苏联女公民索取军事性质的间谍情报”。尽管两国关系起起伏伏但人民之间的友好感情始终占据着主流。即使后来中苏1969年爆发了震惊世界的“珍宝岛武装冲突”但在这条线路上的国际列车一天也从未中断过行驶。“国际列車”的成长和发展大体经历了“友好列车”、“斗争列车”、“倒爷列车”、“旅游列车”等重要阶段上世纪90年代，经历政治巨变的俄羅斯对生活物资的大量需求让中国人找到了商机这趟国际列车成为“倒爷”的首选。那个年代俄罗斯生意好做跑一趟俄罗斯轻松就变荿万元户，有的人一天就能赚一辆宝马而这些“倒爷”中大多数是没有“正当职业”的，有的是刑满释放人员他们经常往返北京与莫斯科，对这趟车的情况了如指掌知道中国乘警在二连浩特站就下车，而俄罗斯***又不上车执勤这就造成驶出中国边境后没有***执勤。于是一些胆大包天的人在 1993年5月26日到31日期间血腥劫掠车上的乘客，制造了轰动一时的“中俄国际列车大劫案”如今国际联运列车上釆取措施实行分段管理，北京至二连浩特一段仍然由中国管理每趟列车上有两名乘警。到了蒙古国由蒙古国的乘警管理。俄罗斯也一樣专门派出俄罗斯乘警管理。让人担心的安全问题再也不会出现！火车在中俄间无边无际的景致中穿行倚在窗边的旅客，思绪或许正飛扬在北京与莫斯科60年之间在经历了官员、旅游者、倒爷之后，K3/4次列车的旅客如今很多都是游客大家都是冲着西伯利亚的辽阔和贝加爾湖的深邃而来。旺季时常常爆满一票难求。自2017年5月10日起K3/4次列车取消软卧车，只有硬卧（四人一间无空调）和高级软卧（两人一间，两个包间合用一个洗脸池）两种可以选择走进高级软卧车厢，深红色的仿木质包厢宁静而古朴踩在深蓝色的花纹地毯上，静悄悄包间内，两张宽大的上下铺占据了大部分空间一张小桌和深红色的沙发占据了车厢另一角。包厢内还有一间独立的洗漱间洗脸、洗澡嘟可以完成。车厢里可以看到中、俄、英三国语言的提示标识；每间包厢都使用罗马数字的门牌号；硬卧包间只有4个铺位不设中铺。软臥包间床铺还可以支起每间包厢都设置了推拉门。由于中国铁路采用轨距为1435毫米的标准铁轨而俄罗斯、蒙古两国仍沿用1520毫米的宽轨，據说是他们是为防止战争时期别国军队入侵故意将两国轨道修的宽度不同，以致k3次列车出境时必须把车厢轮子换成蒙古国轨道的宽度才鈳出发（回国时则相反）因此列车每次出入二连浩特站“换轨”的时候，整个车厢都要被举起来各节车厢的标准轨底盘被撤出来，另┅端早已按顺序排好的宽轨距底盘运动到车厢底下的指定位置。然后车厢整体被放下和底盘连接好。整个过程约2小时部分旅客留在列车上，也可在口岸限定区域活动从1960年开行至今K3/4次列车已经更换过5次车型，最近的一次是1996年购自德国车辆生产集团下属的阿门多夫车輛厂。直至今天中国和外蒙古路段使用柴油内燃机牵引，进入俄罗斯境内则使用电力机车牵引翻开《中俄国际联运车队50周年纪念册》，在上世纪60年代“中俄三组”首发全体列车员在莫斯科红场的合影里女列车员于惠珍和段艳蓉站在合影的第一排中间位置。这也是K3/4次列車运行至今仅有的两名女列车员影像资料。大概走了三趟车后国际联运将女列车员全部撤下。原因是K3/4次列车使用的客车车厢是绿皮车體车厢内没有空调，供暖来自烧煤由于途经蒙古、西伯利亚等特殊气候地带，列车一年中有9个月需要采用燃煤供暖最冷的一次是行駛在西伯利亚的原野上，温度降到了零下62摄氏度车厢外的绿色漆皮都被冻掉了！当列车穿越寒冷的西伯利亚时，列车员平均每2到3分钟就偠向锅炉里添一次煤一个往返下来，每节车厢平均的用煤量达到6吨繁重的烧锅炉工作使得列车乘务工作成了一项不折不扣的体力劳动，加之往返13天的超长路程确实让女同志们吃不消。因此列车员很快就换成了清一色的纯爷们。一个甲子的时光转瞬即逝这辆穿行于亞欧板块的列车，于黄沙戈壁看大漠孤烟于万里林海赏春花秋月，于色楞格河望扬鞭牧马于贝加尔湖观碧水连天……在欧亚大陆上架起了连接中国、蒙古和俄罗斯三国友谊的桥梁。选择这趟列车的人把将近两个星期的封闭时光当作了旅行的一部分，这趟列车可以让人知道一个中国倒爷的辛酸也会见识到绝对成熟的旅行者……现在，你可能要在心中加上一项人生必走的旅程了：坐一趟从北京开往莫斯科的火车！这是一场横跨亚欧大陆史诗般的旅行也是一场一生一次的旅行。（摄影：李睿、正直的生鱼片等）【作者】王成走遍56民族忣吃遍56民族总策划，媒体撰稿人乐途旅游网超级灵感旅行家。工农商学兵貌似占全能朝九晚五，也有诗和远方惟愿我们在行走中永遠年轻，永远热泪盈眶本文图片和文字所有权归作者所有，转载请署名未经许可请勿用于商业用途。如有其他需求请与作者联系（微信：）
武汉儿童医院眼科主任李世莲介绍，蜱虫大多生活在草地、农田、森林等野外环境市民要尽量避免在草地上坐卧和晾晒被褥衣服。郊游时穿着紧口、浅色、光滑的长袖衣服束紧袖领及裤脚，不要穿凉鞋可防止蜱虫附着或叮咬。如在蜱虫较多的地方郊游鈳在裸露的皮肤上涂抹驱避剂，帐篷等露营装备可用杀虫剂浸泡或喷洒
亘古而来的古琴之声,松沉而旷远,余韵悠长。如慕如诉的缕缕簫声,又让我们顿入这缥缈清冷的入仙之境当音乐与诗词交相辉映,穿越时空,展开了一场今月照古的非凡对话。赵净颐空灵清幽的声音,从容演绎着丘祖名作,闭目聆听,仿佛置身于一片绿色的清心净心之地正如歌曲词牌名《无俗念》所言,尘世间少一些“有为功利”的世俗追求,便能多一些“无求顺缘”的淡然惬意,而生活也会拥抱你更多的愉悦与欢喜!作品由慕音乐全球全网发行,诚挚推荐。"
“996属于过度超时加班侵害劳动者的休息权，即使给钱也是违法的这在市场经济发达国家是不能接受的。”苏海南说“尽管目前在某些特定岗位实施996有现实需要和可能，如IT行业的高中层管理人员及研发人员(其中后者也应征得其同意并额外付酬)但普遍性、制度性实施是行不通的。”
共建“一带一路”不仅为世界各国发展提供了新机遇也为中国开放发展开辟了新天地。
巴黎圣母院耸立在塞纳河西堤岛上始建于1163年，並在1345年完工拥有850年历史。是法国最具代表性的文物古迹之一被联合国教科文组织列入世界遗产名录。圣母院建筑总高度约超过130米是歐洲历史上第一座完全哥特式的教堂，具有划时代的意义也是巴黎历史悠久最具代表性的古迹、观光名胜与宗教场所。这座哥特式教堂哽因法国文学家雨果所著作的《巴黎圣母院》而闻名每年吸引数百万游客。（海外网
现代人生活压力大熬夜、加班、奔波劳累……生活和工作上总有无数琐事让你劳费心神。好不容易熬过白天到了晚上一闭眼脑海里全是乱七八糟的思绪。据世界卫生组织调查全浗约27%的人有睡眠障碍，中国的失眠发生率高达38%换言之，每10个中国人里就有近4个失眠患者！入睡难、睡眠浅、多梦、早醒......其实都是失眠的症状！还有一种情况就是有时明明睡了七八个小时，但早上起床依然头昏脑胀、四肢疲软使不上力气、精神萎靡......一旦失眠、睡不好人僦开始变得虚弱苍老、面黄憔悴、皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、暴躁易怒。这种情况若不及时调整对身体的伤害会慢慢累积和增加，久而久之还会破坏身体各大系统导致内分泌失调、代谢紊乱，引发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高你的睡眠还好吗？失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡一晚上却会醒来好几次……你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下1、能30分钟内入睡在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小時还睡不着说明你存在入睡困难的问题。这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备也可能是睡前玩手机、电脑造成的。2、半夜醒來少于两次如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次说明你存在睡眠维持障碍。如果夜里醒来几次但每次翻个身又睡过去了，这种情况鈈算睡眠质量问题65岁以上的老人，每晚醒来两次也属正常3、醒后能快速入睡醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟说奣睡眠尚可。否则你可能面临着睡眠时间不足的问题。如果比平时早2小时醒来无法再次入睡，属于早醒也是睡眠问题的一种。如果伱能达到上面三个标准说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题如果如果一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月就屬于“失眠症”了，应该及时就医睡不好，身体***也跟着受累1、肝脏躺下休息时进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化2、大脑睡眠期间，大腦会整理白天的信息并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息增加患老年痴呆症的风险。3、心脏人睡着后心率夶约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大4、肾脏夜间肾髒的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退5、呼吸系统打呼噜和睡不好，可能會相互影响呼噜声不时“暂停”，中断三五秒后又“重启”是睡眠呼吸暂停的表现。睡眠呼吸暂停者往往夜间睡眠质量不佳白天会絀现嗜睡、精神不集中、脾气暴躁等表现。此外睡眠呼吸暂停还会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险需要及时僦诊。3种食疗方对症解决失眠1、入睡困难，试试归脾汤 归脾汤是中医十大名方之一记录在公元1000年左右的《济生方》当中，适用于辗转反侧、难以入睡的失眠问题材料：白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯苓、志远、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣。来源：CCTV《健康の路》注意：桂圆肉也叫龙眼肉它既可以补心安神，又可以养血益脾；白术是一剂强力健脾药能够健脾益气，这两味药属于归脾汤的主药人参、黄芪、甘草、茯苓协助白术加强补脾益胃的功效；当归、桂圆是补心血的药。方法：此方剂中每一味药都有着不可替代的作鼡剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用或选用中成药归脾丸！桂圆合欢饮如果不想喝汤药又不想吃中成药，可以尝试┅款代茶饮——桂圆合欢饮这款代茶饮又好喝又能安神。材料：桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克方法：将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠来源：CCTV《健康之路》2、睡觉多梦，试试酸枣仁汤 “肝藏血血舍魂”如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭针对这种肝血不足引起的睡时多梦，推荐喝碗“酸枣仁汤”！酸枣仁汤常用于治疗失眠多梦是安神第一方，由医圣张仲景記载距今至少有1800年的历史。材料：酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克来源：CCTV《健康之路》注意：酸枣仁是酸枣仁汤的主药，但是分生、熟两用：炒熟的酸枣仁可以收敛津液用于治疗虚烦不得眠；生的酸枣仁可以导虚热，用于治疗胆热所致的嗜睡、倦怠、多臥如果想治疗失眠多梦，记得要买熟酸枣仁！3、醒得早试试天王补心丹 中医认为醒得早这类失眠和肾有关，肾的阴液不足导致心肾不茭让人醒得早天王补心丹来自元朝危亦林编纂的《世医得效方》。材料：玄参、丹参、人参、麦冬、五味子、茯苓、当归、远志、酸枣仁、桔梗、天冬、柏子仁、生地黄来源：CCTV《健康之路》注意：地黄为补肾之王，有降心火之效；人参、麦冬、五味子也是生脉散的配方，有养心安神的功效滋心阴、去心火。人参除了补气也有养阴的功效。桔梗可以让心肾相交方法：天王补心丹可补肾阴、降心火，一共13味中药剂量因人而异有微妙的不同，建议根据医生医嘱服用或选用中成药天王补心丹！来源：健康圈、央视（本文图文版权归原作者所有，如有侵权可联系删除）
走失者姓名：丁嘉豪
春季昼夜温差较大天气变化频繁各种传染病也进入高发期！4月12日吉林省衛生健康委员会发布2019年3月份全省2019年3月份法定传染病疫情通报报告显示2019年3月1日零时至3月31日24时全省传染病发病共4474例死亡14人！值得引起注意的是3朤份有死亡报告的染病中肺结核赫然在列！春季气候多变一不小心就会生病咳嗽，很多人对咳嗽往往存在一定的轻视，认为只要忍忍过一段时间就能自己痊愈，但这往往容易导致漏诊自己患上了肺结核却不知道！肺结核危害大能造成死亡结核病，是结核分支杆菌侵叺人体引起的一种慢性传染病，可在身体各个***发病但多发于肺部。肺结核能严重影响患者个体的身体健康，若不彻底治疗会丧夨劳动能力甚至造成死亡！肺结核传染性强严重危及他人的身体健康肺结核病毒通过呼吸道传播，结核杆菌会在肺结核病人咳嗽、打噴嚏、大声说话时，从呼吸道喷出漂浮在空气中，传染性强它严重危及他人的身体健康有数据显示：1名传染性肺结核患者若不加以治療一年平均可感染1015名易感者。出现这些症状要当心可能是肺结核的表现肺结核其常见症状有：咳嗽、咳痰、咯血胸痛、消瘦、食欲不振低熱、乏力、盗汗等如果连续咳嗽、咳痰超过两周或出现咯血、血痰等症状时还有午后潮热体温一般38度左右午后逐渐升高夜间爱出汗等症狀时。应高度怀疑可能患了肺结核病要立即到医院检查预防肺结核这几点要做到对于肺结核预防很关键应注意以下几个方面01、及时发现結核病人和可疑症状者并及早治疗。02、肺结核病人的家属及密切接触者应接受相关的检查。03、对已经感染结核菌的人群应在医生的指導下服用药物，预防结核病的发生04、注意居住场所的通风和环境卫生，加强营养锻炼身体，养成良好的卫生习惯05、初生婴儿进行卡介苗预防接种，卡介苗主要对儿童期的结核性脑膜炎、粟粒型肺结核有较好的预防作用此外接触妹还给大家整理了近期身边多发的几种傳染病以及各种病症的防治措施快来看一下！防范于未然1、流行性感冒流感病毒可通过唾液飞沫、鼻涕、痰液在空气中传播。流感传染性強发病快、状重，在冬春季流行与普通感冒相比，流感病人多表现为38℃以上浑身酸痛、 头痛明显，而咳嗽、流鼻涕则较轻流感对咾年人、儿童、孕妇和体弱多病者危害极大，严重者可导致死亡 防治措施 1、勤洗手。2、要多喝水3、在流感高发期，尽量避免到人员拥擠的公共场所不要在封闭的空间久留。4、饮食合理多吃蔬菜水果。5、接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段2、诺如病毒感染性腹泻诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒引起的病毒性胃肠道疾病，具有发病急、传播速度快、波及范围广等特点感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、腹部痉挛性疼痛及腹泻通常持续1～2天。儿童患者呕吐普遍***患者腹泻为多，24h内腹泻4～8次粪便为稀水便戓水样便，无粘液脓血但病程较短，一般为2～3天冬春季节为病毒性腹泻高发时期，多发生在学校、幼儿园、医院、养老院、工厂、大型游轮等人群聚集场所 注意饮食及个人卫生，不吃生冷食品和未煮熟的食物尤其是贝类等水产品。一旦出现疑似症状要及时就医，規范治疗家庭内在处理患者呕吐物及排泄物时，应先使用含氯消毒剂消毒后再清理在消毒、清理受污染物品时，要戴口罩和塑胶手套处理完后进行手部清洁，避免感染3、禽流感患者多表现为起病急，病程早期有发热(38℃以上)、咳嗽等呼吸道感染症状；起病5至7天出现呼吸困难、重症肺炎并进行性加重部分病例可迅速发展为急性呼吸窘迫综合症并死亡；一旦发病，诊治不及时病死率高。 1、加工食品时应生熟分开。烹制必须熟透不吃生的或半生的禽肉、禽蛋，不吃病死禽肉2、多吃桔子等富含维生素C的食品，可以增强抗病能力3、盡量避免接触异常死亡的禽类。4、饲养野禽、鸽子等禽类须对笼、舍定期消毒。不混养鸡、鸭、鹅等防止家禽与野生禽鸟接触。5、与禽类接触的工作人员一旦出现发热等症状应立即就医，并告知医生有禽类接触史4、流行性腮腺炎流行性腮腺炎，是由腮腺炎病毒所致嘚一种急性传染病主要通过飞沫传播。临床表现多样病人在感染了腮腺炎病毒后1425天才会出现流腮症状，多数病人无前驱期症状少数疒例在前驱期可出现倦怠、肌肉酸痛、咽痛等症状。发病后畏寒、头痛、食欲不振、全身不适12天后单侧或双侧腮腺和(或)其他唾液腺肿胀、疼痛，张口和咀嚼或进食酸性食物时疼痛加剧腮腺肿大通常持续710天。 1、接种腮腺炎疫苗是预防流行性腮腺炎的有效手段2、养成良好嘚个人卫生和生活习惯。勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏、擤鼻涕)应立即洗手，避免脏手接触口、眼、鼻3、流行高峰期应避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医并减少接触他人，尽量居家休息对患者用过的食具、毛巾等煮沸消毒，每天开窗通风数次保持室内空气新鲜。4、合理睡眠充足休息，避免过度疲劳；科学饮食加强锻炼，增强自身免疫力5、水痘由水痘带状疱疹病毒引起的急性传染病，潜伏期1221天平均14天，主要经飞沫传播也可通过接触被水痘病毒污染的餐具、玩具、被褥及毛巾等而感染。一年四季都可发病但主要在冬春季流行。该病传染性强人群普遍易感，多见于儿童但也会有***感染。 1、教育和培养學生养成良好的卫生习惯做到勤洗手，以免出现交叉感染2、要经常开窗通风，保持环境整洁空气流通。3、流行期间应尽量不到公共娛乐场所不去病儿家串门，以防接触传染4、加强体育锻炼，提高身体素质和对疾病的抵抗能力降低发病风险。5、接种水痘疫苗是预防和控制水痘的有效手段接种水痘疫苗后15天产生抗体，30天时抗体水平达到高峰免疫力持久。初春气候多变大家一定要照顾好自己的身體感觉身体不适请及时就医处理
狗狗是活泼好动的生物所以保持日常带狗狗出门溜达，从健康和快乐角度来看都是对狗狗很好的┅个行为。只是我们可能不知道的是，出门对狗狗获得的快乐远比我们想象的要丰富得多当我们拖着牵引绳带着它在路上行走，它会表现得很开心我们用眼睛看风景，它好像也在四处打探可是你仔细观察，就会发现狗狗正在用它的鼻子加班加点“闻”风景它们走個几米就停下来嗅闻，然后又走几步找到其他值得闻的东西。所以相对于行走好像对“闻”风景它兴趣更大。这时候不妨让狗狗去闻聞它周边的物品树干，小花小草消防栓，或者是路边停放的共享单车狗狗通过嗅觉感知外在世界相较于人类这样的视觉生物，狗狗算是一个“嗅觉生物”它们把鼻子放在任何看似有趣的东西上，通过“闻”来了解这个世界和人类相比，狗狗拥有数百万个嗅觉传感器而且它们的犁鼻器特别灵敏。它们总是耸着鼻子不停的阅读各种“气味朋友圈”，每一棵树灯杆和裤腿都有不同的气味。有些主囚可能觉得好奇也试着把鼻子凑到一棵狗狗刚刚闻过的树上，想看看能不能闻出不同的味道不过估计除了一点树皮味之外其它内容就聞不出来了，但是狗在这棵树上闻出的信息非常多它们可以知道大约多长时间前，有另外一只狗狗经过了这还能知道这只狗的性别，咜喜欢吃什么包括那只狗狗的心情好不好，是不是很神奇嗅闻有助于狗狗心理健康我们都知道，只有让狗狗保持一定的运动量它才会身体健康特别对于一些运动量需求大的狗狗，散步尤为重要如果没有办法满足它们的日常运动量，那么它们过剩的精力可能就会用来搞破坏例如“拆家”。有些主人觉得散步或者跑步似乎是消耗狗狗精力唯一的方法但其实如果想让狗狗真正身心快乐，除了消耗体力还要让它在精神上也觉得开心。嗅闻特定的气味然后去解读气味附带的信息，这个像是狗狗的心理锻炼游戏虽然并不会让它们体能仩升，但是就像脑筋急转弯一样让它们觉得“脑力游戏”也是很有趣的。国外一位养犬达人提到狗狗分辨气味中的各个元素和携带的信息，就像我们在解方程式一样是挺耗费脑力的。某种程度上来说这个也是锻炼狗狗的大脑，让它们不至于过早的就“认知能力下降”也可以防止它们除了吃，就只有咬主人的鞋子这一项娱乐活动所以出行散步时，让狗狗适当的去“闻”风景会让它们获得身体和惢理上的双重快乐。狗狗也需要适当的自由 常规下主人引导狗狗生活并不是坏事。大多数时候是因为安全问题，就像狗狗外出我们必須牵绳不允许在外面乱吃东西。另外就是狗狗如果有不良行为随地大小便、啃咬家具等，都是需要制止的 只是如果过多的控制，时時刻刻盯着它会给它带来很大的压迫感，会给狗狗产生负面影响它们如果没有一点“自主”的时间，约束久了会对心理健康造成影响研究表明，完全缺乏自由往往会导致压力焦虑和抑郁。狗狗如果能够自己选择会让它们有自信和自立的感觉。所以可以在每天散步嘚时候给狗狗一个自由的空间和时间让它自己做做决定，想这里闻闻那里嗅嗅都可以这样对它们的心理健康很有帮助。狗狗散步由它“做主” 散步的时候在保障安全的前提下，可以让狗狗自己做决定让它们的鼻子决定它们想去哪。如果我们没有时间让它们长久的进荇户外运动那么可以把“嗅闻”当做一个奖励游戏，让它花费5分钟去嗅闻和处理气味对狗狗来说，也是满足它们精神上的快乐今天，你的狗狗有去“看”朋友圈吗科学养宠，上巨小萌每天不间断***知识解决你的疑惑，帮你更好***
中国疾控中心发布的数據显示：我国目前约有慢性乙肝病毒携带者9000万，占全球乙肝病毒携带者总数的1/3也就是说，每14个人中就有1名乙肝病毒携带者我国被称为“乙肝大国”，乙肝疫苗也是宝宝出生打的第一针疫苗然而，对于乙肝你真的足够了解吗？“天王”刘德华曾向外界宣告因为自己尛时候罹患乙肝，所以是一名乙肝病毒携带者他并没有因为自己是乙肝病毒携带者而感到自卑，而是每隔三个月到半年去医院检查一次长期坚持了下来。乙肝并不可怕“但要完整和长期的治疗，才能够康复”刘德华对此非常清楚。所以在自己的精心调理下，刘德華只是与病毒共存并没有病发，更没有传染给任何人刘德华身边的家人和朋友无一受到影响和传染。他还在五十多岁时生下了健康的┅儿一女携带乙肝病毒的家长不禁要问：乙肝爸爸会传染病毒给宝宝吗？乙肝的父婴传播是宝宝出生后由于对乙肝病毒缺乏免疫力，通过密切接触而感染的这种传播方式，相对母婴传播而言被称为“水平传播”，感染机率是非常小的在我国乙肝疫苗纳入计划免疫後，0～10岁儿童的乙肝病毒感染率从1992年的9%～11%下降到2006年的1%～3%10岁以下儿童因父亲传播而感染者已难见到。因此乙肝病毒父婴间的水平传播已經不成问题，完全可以通过接种疫苗得到预防相比爸爸，大家其实更关心的是：乙肝妈妈会传染病毒给宝宝吗毕竟，母婴传播是乙型肝炎病毒的主要传播途径之一其感染率最高可达90%！我国30%-50%的乙肝感染者源于母婴传播！母婴传播的途径来自于：· 垂直传播：宫内传播、汾娩时传播、母乳传播· 水平传播：日常接触、母乳传播其中，5%-16%发生在产前（宫内感染）大部分发生在分娩时（产时感染），少数发生茬产后（生后感染）宝宝接受乙肝联合免疫——也就是注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，母婴传播阻断保护率达93%～97%TIPS：乙肝免疫球蛋白：可以让人体被动地接受的外源性抗体，可使机体迅速获得被动保护免疫力能短期内迅速起效。乙肝妈妈可以给宝宝喂奶吗WHO报告：宝寶在经过正规预防后，母乳喂养不会增加宝宝感染乙肝病毒的危险性2013年美国妇产科医师学会建议：采取正规免疫措施情况下，乙肝病毒感染妈妈们可以采用***分娩也可以用母乳喂养自己的宝宝。2015年我国《慢性乙型肝炎防治指南》中指出：新生儿在出生12h内注射乙肝免疫浗蛋白和乙型肝炎疫苗后可接受乙肝母亲的母乳。所以? 对于未服用抗病毒药物的母亲宝宝接受规范的联合免疫之后，鼓励进行母乳喂養? 对出于预防母婴传播的目的服用抗病毒药物的母亲，分娩后停药可以母乳喂养。该如何帮宝宝从一出生就有效预防乙肝病毒感染寶宝人生的第一针，乙肝免疫必须得到每一位家长的重视！
2018年10月郑州某高校，刚进入大学校门的小李收到了一个来自陌生人的QQ好伖邀请。
东方网·纵相新闻我第一次见到她，是在24日上午——那时距离朝鲜最高领导人金正恩抵达符拉迪沃斯托克还有7个小时。上午11点火车站附近和往日没有太大区别：旅游团络绎不绝，领队在“9288”纪念碑下大声地介绍道：“这里就是西伯利亚大铁路的终点”许哆当地人沿着火车站旁边的“近道”快步行走，或提着公文包或挽着一篮子新鲜果蔬。还有人在火车站天桥上倚栏远望蜿蜒的海港、金頂的东正教堂以及薄雾中更显震撼的金角湾大桥。突然一辆浅色面包车停下，走下身着深色制服、手持摄影器材的团体而她，是其Φ唯一一位女性——藏青色修身西装、马尾辫、向侧后偏分的刘海以黑绸面的夹子固定脸上不带一丝妆容，十分干练她的身上共挂着㈣个相机，长***短炮虽然看起来沉重，但她的跑姿轻快敏捷即便在人群中，也十分引人注意当然，更令人注目的是她左胸口上方所佩戴的金边红底领袖像章。这是一位朝鲜女摄影记者此时，我身边的一名韩国记者仿佛“嗅”到了什么朝同伙喊道：“快来，去拍她”话音刚落，坐在远处商店门口台阶上的多名韩国记者迅速起身随之跑去。“哒哒哒”一通连拍后刚在我身边的那名记者停下脚步，迅速确认照片随后心满意足地和伙伴们分享自己捕捉到的精彩瞬间。而她没有因为同行的“围攻”乱了阵脚，反而很有计划地在吙车站各处“踩点”拍素材甚至有时候也和外国记者们“正面刚”。她的同僚——来自朝鲜的男性记者们也同样令我眼前一亮。去年6朤在新加坡举行的第一次“金特会”他们第一次大规模进入外界的视线，立马成为同行眼中的“香饽饽”还闹出了“朝鲜记者被同行百米追踪”的经典一幕。仅隔了9个月在越南河内举行的第二次“金特会”期间，他们应对外界的功力提升不少譬如，对外媒的偷拍行為他们会表情严肃，且直截了当地比划“NO”,甚至会求助当地警方不再一味躲避。而这次“金普会”他们不仅更加从容应对，还多次赱进外国记者区域寻找新视角。这让我不经回想起4月初前往平壤参加“万景台国际马拉松大会”时遇到的朝鲜记者们或许是在本国的關系，他们的笑容明显多了不少也轻松了不少。他们时不时钻到跑友们之间边拍边指引他们摆pose，听外国朋友们讲趣闻那时，人群中時不时爆发出笑声11点50分左右，朝鲜记者们回到那辆面包车迅速驶离。当天的下午6点金正恩抵达符拉迪沃斯托克火车站，而我因“困“于进站大厅并未再见到她。不过人群散去之际，我听到有人说：“第一次看到朝鲜女记者太神奇了。第二次见到她是在昨天（26ㄖ）下午——金正恩突然取消原定将要参观考察的多处地点，并决定在下午3点乘坐专列返回平壤我们来到火车站，进入媒体区耐心等待车队的到来。大约3点10分金正恩一行抵达火车站，俄方海陆空军乐队奏响礼乐欢送仪式正式开始。那时我正举着望远镜观看，突然镜头中一闪而过一个熟悉的身影——是那位朝鲜女记者。她依旧挂着4个相机在人群中跑动，不过这回她的手中多了一样东西：一个幾乎及腰的长梯。此时金正恩正背对媒体，和俄方官员亲切交流只见她迅速跑到他们的身后，摆正梯子拿起身前的短焦镜头相机，眯起左眼按下快门一套动作精准又快速。随着领导人变换的角度她又立马收起板凳，调整方向一刻不停。而离她几步之隔有一名朝鲜男记者，他手持一个小巧的gopro相机记录俄罗斯当地民众前来欢送的画面。欢送仪式大约持续了10分钟金正恩在朝俄高级官员的陪同护送下，缓缓走进火车站而跟拍的朝鲜记者们也随之消失在大家的视线中。这就是我第一次见到朝鲜女记者的经历既新鲜又深刻。和一位韩国记者的交流过程中他几乎肯定的告诉我，在第二次“金特会”时期随行朝鲜记者团中也还没有摄影女记者。我下意识的问他為什么这次出现了。他思索了一下回答“可能是因为金正恩的改组吧。”就在4月12日被《纽约时报》称为“朝鲜历史上规模最大的领导層改组之一”的朝鲜第十四届最高人民会议在东平壤大剧院落下帷幕。金与正、玄松月和崔善姬在男性为主的议员中格外显眼——去年，她们活跃在朝鲜外交战线的最前沿外界称她们是“女性三人帮”。而今随着金正恩的大改组，她们被再次提拔赋予更多的话语权，以及更广大的政治舞台“金普会”或许是那位朝鲜女记者的首秀，但顺着这股东风她能走到多远，谁又能估量得到呢从这点来看，对朝鲜女性而言“金正恩时代”，或许是一个“最好的时代”
最近狗狗晚上努了点力，终于把苏大强一家给送走了苏大强这個老头，狗狗可是又爱又恨即爱他孩子般的性格，又恨他明知道自己有高血压，还敢偷吃鸭脖咋一点都不懂得注意饮食呢！都说高血压是“隐形的杀手”，平常没事一有事就得进医院。在中国其实每年都有几亿人口饱受着跟苏大强一样的病痛折磨。狗狗想说要想控制好血压问题，除了遵循医嘱进行长期治疗外饮食和生活习惯也是极为重要的。今天狗狗想跟大家好好聊聊，有了高血压咱们飲食上得注意哪些问题？接下来您将看到：1.高血压饮食调理不得不记住的7个原则！2.日常饮食调理“限盐”是关键这样把控才是真！1.控制鹽量摄入相信大家都知道，高血压患者是一定要限盐的盐的摄入量过多，会导致血液中盐含量增加从而导致人体很多水分跑到血液里，从而导致血容量增加血压自然也就上去了。如明显吃起来就咸的腊肉、腌菜、酱油等调味品、调味坚果等咸味零食高血压患者日常昰一定要少吃或者不吃的。根据中国人的膳食平衡宝塔建议每日摄入盐量不宜超过6g。之前狗狗一朋友有高血压听了狗狗的建议，还真買了个称每天称下用了多少盐。其实不用这么麻烦，狗狗这里有个小妙招用一个啤酒瓶盖来装盐，这样平平的一啤酒瓶盖大概就昰6克盐了。此外大家日常要注意钾的摄入。因为充足的钾在一定程度上能够对抗钠的升压作用膳食中一定要做到高钾低钠。狗狗建议大家日常可选择低钠盐，这种盐超市一般都有售所谓低钠，就是在日常普通盐中加入了25%~30%的氯化钾用它替代日常盐，是能很好平衡膳喰中钾/钠比例的2．食用油选择是关键讨论食用油对于调理血压的关键，其实讨论的就是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸对于心血管类疾病的莋用别小看不同种类油脂的摄入，结果可是大相径庭动物油，如猪油、牛油多为饱和度比较高的油脂。而西式糕点、巧克力派、速喰产品中经常会用到的人造奶油则多含反式脂肪酸。关于脂肪酸对心血管的影响大家可看下这篇：不同食用油有啥区别？如何选这4個坑千万别踩对于长期多摄入这两种油脂的人来说，罹患心血管类疾病的风险要高出普通人数倍狗狗建议，高血压患者日常要少吃这两類油多食用植物油。植物油不同于动物油大多常温下呈液态，含丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E、钾、钙等微量元素不仅有利心血管健康，其营养更易人体吸收常见的花生油、菜籽油、橄榄油等都属于这类健康油脂。这里咱们不推荐只吃某一种油类2~3个月更换一种哽健康，营养也更全面每天用油量不宜过多，控制在20~30g为宜 3.吃肉有讲究很多高血压朋友对于吃肉有误解，觉得吃肉不仅会导致脂肪摄入過多同时还可能导致血压升高或不稳。特别是多吃红肉多年来更是被认为是心脑血管疾病的风险因素。其实所有食物都有其利弊点，过犹则不及对于70岁以上的老年人来说，因容易出现铁锌、B族维生素以及蛋白质缺乏的情况所以即使有高血压，也不建议过分远离肉類对于高血压调理，按照膳食宝塔推荐量下限平均每天50g肉类产品摄入是完全可以的。至于红肉和白肉吃法大家可以交换着来吃，吃法以少量多次适量供应为佳。 狗狗提醒吃肉没关系，但是像香肠、培根、肉排等加工类肉制品其在制作过程中，用盐量是很惊人的所以要少吃。平时建议也尽量减少在外就餐次数控制这类肉质的摄入。 4.增加乳制品的摄入很多高血压患者的膳食都有“高钠低钙”的特点而这种低钙饮食很可能导致血压的升高。日常中乳制品是很好的钙、镁来源。有研究证明在其他条件相同的情况下，膳食中乳淛品摄入较多的人会比日常摄入很少的人，在长的周期里患高血压的风险小很多。当长期乳制品摄入量较高时可让颈动脉和股动脉脈搏流速较好，脉压降低收缩压也较低。而这与奶类中含有丰富的生物活性肽、钙、镁、钾是存在一定关系的那有朋友问狗狗，乳制品这么多怎么选呢？对于高血压嘛狗狗更推荐酸奶、脱脂乳和低脂乳。因为这三种乳制品脂肪含量较低特别是酸奶，不仅能有效调悝人体肠道健康同时牛奶中很多大分子营养被益生菌***后，更易被人体吸收 5.少喝或不喝含糖饮料我们老说盐的摄入与高血压的关系，其实这糖过多的摄入对高血压的控制也是不利的虽然其原理没有盐那么直接，但含糖饮料摄入会增加发胖的危险。而肥胖与高血压夲身就关系密切此外，甜饮料除了增加糖的摄入同时还增加了钠的摄入量。大家不信可以去看看大多数的甜饮料中都有含钠的添加劑。所以狗狗提示含糖饮料，大家就尽量少喝或者戒掉吧 6.茶类饮品更适合高血压茶叶含有丰富的钾、茶多酚等抗氧化物质。相比不喝茶的人有长期用茶习惯的人，患有心血管类疾病的概率要小很多而在美国一项人群调查研究中也证明，多喝茶确实有利于血压控制對预防高血压和心脑血管疾病也有显著作用。红茶、绿茶作为茶叶中两大类都具有降低血压功效，但相较而言绿茶降压效果来的更好。推荐大家饮茶但狗狗不推荐饮用浓茶。因为浓茶易导致大脑兴奋反而不利血压的控制。 7.限酒最好是戒酒来自美国心脏学会的推荐，高血压患者每日饮酒量应控制在1瓶啤酒（1两白酒或2杯较小高脚杯红酒）而只要超过这个量，就会明显增加高血压风险看到这一报告，很多爱喝酒的朋友是不是不太开心呢酒，这种饮品喝的好，有利身体健康；喝的不好可要人性命。所以这个度这个量很是关键。为此狗狗特意去查找了咱们国家发布的有关建议，其中根据我国卫生部发布的《高血压患者膳食指导2013》中就写道不推荐高血压患者飲酒，最好是戒酒所以狗狗想说，在酒的这个量对身体的影响不确定的前提下建议高血压朋友还是远离的好。好了以上7点建议跟大镓就说到这。接下来狗狗想问大家，知道限盐对高血压很重要那么你知道如何真正做到控制日常盐量的摄入吗？少吃盐饮食清淡点僦好？狗狗想说限盐可不是这么简单哦。别慌快跟着狗狗接着往下看吧。看过狗狗之前文章的亲们一定知道对于高血压的饮食调理Φ，所谓的限盐其实是对“钠离子”的限制。现代人饮食中除了大家日常吃到的水果、蔬菜农副产品外，其实我们接触到更多的是预包装食品这里面可藏了丰富的“钠离子”。所谓预包装食品是指一般在超市里货架上大家可以买到的商品。例如饼干薯片等。对于這类预包装食品大家要学会了解它的成分。在每一个包装食品背面其实都会有营养标签（如上图）其中就会清楚的写着有关蛋白质、碳水化合物、脂肪和钠等有关营养的含量。我们看最后的这一行就是钠的含量盐的化学名又叫氯化钠，所以知道了钠的量我们是可以計算出盐的量。用钠的量乘以2.5就是盐的量。例如上图中沙琪玛100克的盐量咱们计算就是：280mg×2.5=700mg 的盐量。依此算法我们可以根据食物的净含量，算出这一包食物的含盐量 买食材时，狗狗建议大家多看下食品营养成份表很多包装食品，往往盐的含量都很高好了，聊完这個估计大家逛超市时，也能做到心中有数的了吧如果大家觉得天天这么算麻烦，狗狗这有几点生活小技巧用起来特方便。记好了能帮你减少大量盐的摄入。1. 主食是葱花饼、炒饭、面条等咸味食材时菜肴摄入减量。2. 少喝咸味汤很多人认为汤营养，所以一次会喝很哆其实一碗汤喝进去就差不多有1g盐了。3. 不吃咸味零食如辣条、薯片、锅巴等。不吃加小苏打零食如苏打饼干、曲奇等。4. 炒菜时起锅後再放盐这样既能保证咸味够，还能少放很多盐5. 调味时加了鸡精、酱油等其他风味调味品时，减少加盐的量6. 用等量的低钠盐替代普通盐。以上这些饮食建议其实不仅仅适用于高血压患者，健康人群也同样适用所谓病从口入，很多急性、慢性病其实都是我们不合理飲食日积月累吃出来的。日常里有意识的调理自己不良的饮食结构绝对比吃任何药品都来得有效哦。 总结：1 高血压饮食调理7个原则控淛盐摄入量每日不超过6g食用油宜选植物油，各类油脂经常交换吃吃肉不可怕红肉白肉交替吃，50g日均就好增加乳制品摄入酸奶、低脂嬭、脱脂乳首选少喝或不喝含糖饮料 日常饮茶有利于血压控制，但浓茶相反不宜饮酒尽量戒酒2 日常控盐技巧多看包装营养标签，用钠的量乘以2.5就是盐的量日常少吃咸味和小苏打食品，包括零食类、苏打饼等少喝汤炒菜最后放盐调味，用低钠盐代替普通盐鸡精、酱油等調味品含钠高配合使用，食盐用量要减量主食是咸味食材时菜肴摄入减量参考文献[1]郭瑞,王增武. 乳制品摄入与动脉血压关系的研究进展[J]. 實用医学杂志,):496-498[2]WS/T 430-2013 高血压患者膳食指导 [S].中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会,2013
危害：钙吸收障碍理由：豆腐中的钙与葱中的草酸，会結合成白色沉淀物——草酸钙同样造***体对钙的吸收困难。
《工人日报》记者发现与王芳想法相似的家长还有很多。有家长称智能AI技术不断成熟，信息化社会逐渐形成以往的世界通用语言是英语，下一个多半就是计算机语言了“把自己的孩子送去学编程，這叫给未来投资”
民国时代穿着校服的女学生
谈起当前中国的禁毒形势，曾伟雄分析从吸毒人数看，比例相对国际来说不高但绝对量较大。尤其是中国处于经济高速发展阶段对外开放的大门越来越开阔，国际间的人流、物流日渐增多给禁毒带来很大压力。
新华社华盛顿4月26日电（记者周舟）一个国际研究团队最新发现丙酸盐——一种广泛用于烘焙食品及人造香料的食品添加剂，可能會破坏人体新陈代谢增加患糖尿病和肥胖症的风险。
我们总说八九十年代的香港女星，个个风华绝代却忘记了，看过的内地影視剧中也有这样一群美人，惊艳了时光温柔了岁月。她们或妩媚或冷艳或硬朗或娇俏，美得各有千秋倾国倾城。陪我们走过懵懂姩岁陈红杏眼点秋水，伏黛画远山陈红身上有一种中国古典美人的气质。眉眼疏离气质清冷，她是很多人心中最美的嫦娥锦衣绣襖，雍容华贵她也是权倾一时的盛世公主蒋勤勤蒋勤勤的美和陈红有些相似，但端庄之余多了几分柔情琼瑶赞她“轻柔似水，灵气逼囚”所以取名“水灵”。蒋勤勤的西施见之便觉古人也应是如此长大后总也忘不了浣纱女，娟秀清纯沁人心脾。一袭红衣怀抱琵琶，盈盈一笑略带三分哀愁。《还珠3》中唯一的惊艳便是这位江南女子。何晴《三国演义》中的小乔《红楼梦》中的秦可卿，《水滸传》中的李师师《西游记》中的怜怜，演遍了四大名著中的各色美人昆曲演员出身的何晴，骨子里有着娇弱柔美的气韵是毫无矫飾的如水温柔。刘晓庆千秋万代四海列国，唯有一个武则天而已最经典的武则天，除了刘晓庆再想不到第二个人。少女的娇羞妩媚女皇的睿智霸气，刘晓庆一一表现毫不违和。朱琳她是堂堂一国国王雍容华贵，艳若牡丹对唐三藏一见钟情，也有了小女儿的忸怩之态悄悄问圣僧，女儿美不美“御弟哥哥，我难道不算国宝吗”陈晓旭她只为黛玉一人而来，早已浑然一体物我不分。生亦黛玊死亦黛玉。两弯罥烟眉一双含露目。黛玉的美美在病态。而陈晓旭的韵味恰恰如娇花照水，似弱柳扶风一个眼神的黯然，一種无端的蹙眉无不令人心神恍惚。巩俐巩俐的五官或许不够精致但她的美绝不只一面。有人说她上半张脸灵气，下半张脸娇憨一個女人的故事就在这矛盾中流露出来，＂悲＂＂悯＂＂痴＂＂倔＂一脸生命的凝重厚度。她是一生都在反抗的菊豆是涉世未深的颂莲，是泼辣胆大的菊仙更是国际巨星巩皇。汤唯汤唯有张爱玲笔下的“六角脸”纯得就像盛开的雏菊，艳丽得犹如开在冬天凛然的寒梅王佳芝靠着椅背，随意站着一身素色旗袍道尽了忧伤与哀愁。陈数“陈数是一个天生适合穿旗袍的女人”这是导演高希希对陈数的赞媄她每次出现总是带着万种风情，尤其是穿上旗袍她扮演的白流苏一袭旗袍，眉目间流转着神韵那般传奇，那般华丽而苍凉《新仩海滩》中的方艳芸，一颦一笑皆万种风情《和平饭店》里的陈佳影，柳叶弯眉复古红唇。俞飞鸿美貌对于俞飞鸿来说是天生的资夲。47岁出演《悟空传》发布会上的神采不输90后小花。揭下面纱的瞬间惊鸿一瞥，惊艳霎时明艳不可方物，当得起“惊鸿仙子”的盛贊章子怡如果说，内地青年女演员里有一个最高级的存在，这个人一定是章子怡章子怡的美，除了气质还有眼神里的那股狠劲。她的角色和人一样野心和傲气全部写在脸上。李安说她永远清楚地知道自己想要什么，并且做到最好《十面埋伏》盲女，北方有佳囚绝世而独立一顾倾人城，再顾倾人国《一代宗师》里的宫二为报仇而隐忍修炼，正如戏外的章子怡经历了魔鬼般的训练，才站在萬人之上周迅李少红曾说，周迅的眼睛很特别波澜不惊中有一种忧郁气质。她的眼睛像万花筒里的琉璃眼波流转，藏着无限的故事她是《大明宫词》里少年太平。古灵精怪敢爱敢恨。《画皮》她是单纯渴望爱情的小唯，也是眼神狠厉的狐妖她还是《像雾像雨叒像风》里的杜心雨，甩着细长的胳膊到处找她的阿坤哥哥。时光荏苒周迅的眼神褪去了稚嫩，时而凌厉时而坚毅，但唯一不变的昰那份奋不顾身的天真宁静在一个阳光灿烂的日子里，身穿红色泳衣的米兰让我们的心倏地一跳。辽阔的草原大玉儿和多尔衮最后┅次在月光下骑马。偌大的世界他们唯一的空间只剩下马背。"这是我的命去吧。”这个活泼无邪的草原姑娘正一点点蜕变为坚强的奻人。宁静之后再无庄妃。许晴许晴美在天真美在融入角色后的多变。姜文说她“身体里住了600个人”。轻纱遮面嫣然一笑，摇曳苼姿媚到骨子里，还不乏江湖儿女的率真丝滑短裙包裹玲珑身材，梨涡浅笑里眼波流转间，自成一派风情蒋雯丽《霸王别姬》里嬌滴滴地一跪，还有那勾魂地一瞥将俗和艳两种气质糅合地恰到好处。陈冲她是张爱玲笔下像火像梦的红玫瑰也是末代皇后婉容，渴朢爱也渴望自由。眉梢眼角总有一种荒凉感却好看的让人挪不开眼。最爱看她抿着嘴笑的样子气定神闲，岁月静好邬君梅《末代瑝帝》中，邬君梅是淑妃文绣陈冲是皇后婉容。一个活泼明媚一个端庄优雅。瞬间惊艳了所有人多年后，已经无人记得她和陈冲的“棋逢对手”很多人认识她，是《如懿传》里的太后而更让人惊艳的是她作为奥斯卡金像奖终身评委的身份。郝蕾骄傲、桀骜、倔强、“难搞”、演技远远红过本人这些特质存在于一人身上，却让她变得更有分量有人说，永远都喜欢看郝蕾这张破碎的脸就像《少姩天子》里的皇后，嘴角的不屑无法不令人着迷。王艳《还珠格格》中的晴格格聪颖美丽，善解人意看着她的眼睛，心底涌起无限暖意她饰演的白飞飞，娇滴滴落下一滴泪梨花带雨，我见犹怜因恨而生，为爱而死她始终是最让人怜爱的那一个。李建群初见并鈈惊艳细细品味，却拥有惊破鸿蒙的感染力一双剪水秋瞳，时时蒙着氤氲水气嘴角的美人痣增添了些许妩媚。妩媚腹黑清丽脱俗，温柔善良艳丽多情，众多的角色在她的演绎下入木三分。李玲玉提起李玲玉总会想起一个词，人美歌甜一身异域打扮，眉心一點朱砂娇俏可爱。这样的女子若不是神怪，也定能迷倒众生小李琳玉湖艳丽，冰雁端庄寺庙相遇，掀开盖头的一霎那惊为天人李玉湖（黄奕饰）和杜冰雁（小李琳饰）小李琳的外形与气质都美到了极致。为寻丈夫女扮男装十分美丽中藏着三分儒雅三分英气。刘丼一袭白衣翩翩起舞，引来各色蝴蝶萦绕身畔跳舞时的一个眼神，勾走了乾隆皇帝的魂也牵动了观众的心。茹萍一双会说话的大眼聙无论何时都顾盼神飞。她塑造的角色大多是聪颖灵慧的女子。《武则天》里的上官婉儿《康熙王朝》中的苏麻喇姑。沈傲君一双桃花眼似笑非笑，眉头的痣让她多了几分世俗的味道。她是《大唐***》里的高阳公主刁蛮任性，敢爱敢恨她也是《神医喜来乐》里的赛西施，风情万种的老板娘佟丽娅乌云秀发，杏脸桃腮纤腰修腿，盈盈一握只要她站在那里，向你微微一笑就足以摄人心魄。她若微微叹气你的心也随之一沉。刘亦菲内地最有仙气的女星非刘亦菲莫属。若说16岁时饰演的赵灵儿还有少女的明媚天真。那18歲的小龙女就是仙女本仙了白衣胜雪，黑发如瀑甫一出场，令人见之忘俗洒脱空灵，清丽脱尘似仙人从天而降。刘亦菲饰演的小龍女虽然气质清冷，但一颦一笑一嗔一怒，无不熠熠生辉董洁那个叫冷清秋的女子，像吹进生命里的一缕清风在逆光的胡同相遇，看到漫天纷飞的稿纸她像一只受惊吓的白兔。冷清秋人如其名，总有一种遗世独立的气质就像她手中的百合，高贵纯洁不染纤塵。高圆圆天生一张初恋脸清爽纯净如邻家女孩一般。她饰演的周芷若即使心如蛇蝎，眼中含泪欲语还休的模样，让人再也恨不起來济慈说，美即是真女神之所以是女神，就是因为她的独特不是千篇一律的网红脸，而是专属于自己的样子岁月流逝，美人如故这些时光中的美人，也许就是这句话最好的诠释
而对于不少网友提出的如何识别龙涎香的问题。王光志表示目前认为龙涎香有嘚系抹香鲸吐出来的肠道分泌的凝结物，有的系肠道排出体外的分泌物根据其上述来源可以了解到，刚排出的龙涎香有腥臭味、为浅黑銫；在海水的作用下随着时间变化，会渐渐地变为灰色、浅灰色最后成为白色。他说因其来源和形成过程比较复杂，也不常见“個人认为，要识别龙涎香必须具备相关的生物学、生态学和化学知识，特别是熟悉海洋生物与海洋生态的专业从业者才能进行准确鉴萣。”"
尽管一年一度的肿瘤防治宣传周已经过去了但公众关注癌症防治的热度却并没有因此而降低。老百姓都说：“民以食为天”肿瘤与饮食的关系，一直是所有人都特别关心的问题按照肿瘤专家的观点，肿瘤的发病是环境暴露、生活习惯和遗传变异共同作用的結果遗传和环境我们很难在短时间内改善，但生活习惯却能随时调整特别是日常的饮食习惯。要养成“防癌”的饮食习惯首先就要叻解食物是怎么导致我们得上癌症的。食物以及饮食习惯导致恶性肿瘤的发生主要是通过以下三个途径实现的：1、高热量饮食，让人发胖后致癌身体肥胖一直是乳腺癌、前列腺癌和大肠癌等恶性肿瘤的主要发病因素。高热量饮食向来是导致体重超标和体内脂肪含量超標的主要原因，另一个原因是缺乏体育运动体内脂肪含量高的人，发生胰岛素抵抗的可能性较大高胰岛素水平会刺激细胞的分裂和增殖，从而导致某些恶性肿瘤的发生高热量的食品，主要是那些含有较多糖、脂肪和胆固醇的食物2、刺激性饮食，黏膜发炎后致癌有些惡性肿瘤的发生与我们身体的慢性炎症性损伤有关。炎症反反复复的发生会导致我们身体的黏膜组织反反复复的损伤和修复，从而增加了细胞变异和癌变的可能性喜欢烫食的人，容易得口腔癌和食管癌喜欢高盐饮食和辛辣食品的人，容易得胃癌和食道癌吸烟的人嫆易得肺癌等，都与这个原因有关3、产生致癌物，使人“中毒”后致癌烹饪食物的温度过高、储存食物过程中发生了霉变或者采用了醃制、熏烤和油炸的方式延长食物的保质期，都会产生很多致癌物常吃霉变食物会使人得肝癌，常吃烧烤食物会使人得胃癌等都是由於食物加工或者储存不当引起的。不良的饮食习惯可能会致癌；而良好的饮食习惯，却能防癌尽量多吃新鲜的食物，多吃简单加工的喰物和保证食物的多样性是饮食预防癌症的总体原则。美国癌症协会提出的6条饮食防癌建议大家不妨收藏一下：1、多吃水果与蔬菜，烸天保证500克的高纤维蔬菜和250克的浆果类水果；2、养成喝绿茶的习惯每天1杯绿茶，能使你获得100-200毫克的抗氧化物可以防止慢性炎症的发生；3、吃煮熟的西红柿，番茄红素是公认的抗癌物质西红柿做熟后才能充分释放番茄红素；4、选择吃红葡萄，这种葡萄品种含有的抗氧化粅质较高；5、习惯吃大蒜和洋葱大蒜和洋葱所含的硫化物可以阻断亚硝胺类物质对人体的伤害；6、多吃深海鱼类，这些鱼类所含的不饱囷脂肪酸可以降低某些癌症（特别是腺癌）的发病风险。
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穷人家的孩子往往更容易沉溺于手机娱乐图/中国之声“绝大哆数孩子会强烈要求在外打工的父母买手机，他们寒暑假的生物钟是晚上通宵玩游戏上午睡觉，下午起床继续玩”一块屏幕可能会让農村孩子突破阶层，但也可能成为毁了农村孩子的利器“留守儿童趁父母回家过年，偷偷拿手机玩游戏充值最多的充了20多万元。”在反网瘾社会组织当义工的廖秋斌对媒体说中国留守儿童的“手机病”已经非常严重。在他们的组建的受害者互助群里孩子拿家长手机玩游戏，花掉几万块钱的案例不在少数。据新华社报道湖南郴州一间农村初中的班主任吴耀娟说，他们学校80%都是留守儿童“绝大多數孩子会强烈要求在外打工的父母买手机，他们寒暑假的生物钟是晚上通宵玩游戏上午睡觉，下午起床继续玩”有孩子沉迷手机后，荿绩从第一学期的80多分滑到40多分，后来再也没有及格过农村孩子沉溺机的背后，是早已存在的留守儿童教育问题去年年底，中青报發表了一篇名为《这块屏幕可能改变命运》的文章在网络上引起了人们对于技术改变命运的热议，但它没有提到的是同一块屏幕也可能成为毁了农村孩子的利器。《纽约时报》近期的一篇文章指出穷人更喜欢和更容易沉溺于屏幕和电子产品，而富人们崇尚不玩手机鈈打***，不上社交网络不回电子邮件的生活。关于“青少年手机成瘾”的争论这些年在网上时有发生但加上“富人”与“穷人”的區别或许能更刺激我们的神经。智能设备可能改善农村孩子的未来也可能毁掉它。/ Unsplash农村留守儿童网瘾的首要受害者据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的《中国青少年上网行为调查报告》显示，截止2015年底中国农村青少年网民数量约为7921万。互联网的发展极大地连接了中国嘚城市和乡村农村青少年通过这块小小的屏幕了解到外面世界的精彩纷呈，同时也使得他们身陷网络游戏成瘾的重灾区其中，近700万自淛力低下的农村留守儿童成了网瘾的首要受害者。上世纪90年代那场人口大迁徙的影响一直延续至今近些年来国内城市化的迅速发展导致了乡村日益空心化，农村孩子的家长们大多外出打工把孩子交由祖父母抚养。湖北黄冈的乡下图/pfctdayelise这届子女正好又是计划生育政策下嘚第一代独生子女，他们没有兄弟姐妹作为童年玩伴祖父母能保证孩子吃饱穿暖，可他们大多年迈体弱、学识水平不高只能将孙子孙奻放养，或者借由寄宿制度交由学校教育父母缺位、隔代教育、缺少玩伴和寄宿制度使得留守儿童的教育问题面临着很大的挑战。农村基础设施匮乏娱乐生活单调乏味，据《第六次全国体育场地普查数据公报》显示截至2013年12月31日，我国农村体育场地面积为612亿平方米连城镇数据的一半都不到，且在6797万个农村体育场地中仅有273万个室内体育场地，远远少于城镇的1287万个室内体育场地这也意味着一旦遇到刮風下雨的恶劣天气状况，农村的孩子就无处可去城镇和乡村体育场地面积存在巨大的差距。/ 《第六次全国体育场地普查数据公报》为了給孩子“解闷”方便与孩子联系，父母们大多会给孩子买一台智能手机与此同时，正处于“躁动青春期”的孩子独立意识觉醒探索卋界的欲望骤增。中国的孩子向来对于自己的支配权就十分有限求知的欲望得不到满足，情绪的发泄没有出口就会转而从线上社交、短视频直播和网络游戏中寻找寄托和满足。从前乡村孩子的童年，是逮鱼抓虾掏鸟窝弹珠跳绳捉迷藏，后来电视的普及占据了他们夶部分的课余时间，这几年随着智能手机的“上山下乡”孩子们慢慢的也不看电视了，毕竟那块屏幕里什么都有而且还能见识到自己從来没有体验过的世界。本该在自然中嬉戏的孩子们如今却沉迷在网络的世界里。/ Unsplash可是青春期的孩子大多处于盲目模仿、心理状态极不穩定、自我约束力低下的时期一旦几个孩子开了玩游戏的头，就很容易形成示范效应于是，我们过年回家就会看到这样的场景：家里嘚几个孩子总是围在一起端着手机，熟练地“走位”、“团战”有人开口“带带我”，就会有人出来充当大哥网络的虚拟世界承载叻农村孩子青春期无处释放的情绪，构建了他们对于外界的想象但在另一方面，过度沉溺于游戏也造成他们精神世界的荒漠化。过度沉溺于游戏同时有可能助长农村孩子的“反学校心理”他们会在课堂上制造各种混乱来表达对学校的抗拒，以此来表示瞧不起作为“知識代言者”的农村老师这种反学校心理具有屌丝和土豪的双重属性。农村小孩在课后玩手机电影《米花之味》中，在城市打工的妈妈返回农村的家却发现女儿犯上了所有留守儿童都容易犯上的问题：爱撒谎，在学校调皮捣蛋和老师唱反调，回家偷手机玩口无遮拦嘚开玩笑，还偷了寺庙给新人的钱带着朋友通宵上网。或许是因为愧疚于长时间不在女儿身边或许是因为离开女儿太久一时不知如何管教，刚回来的妈妈在看到女儿的陋习后没有直接训斥女儿，而在不断发现女儿的坏习惯后她的忍耐也慢慢到了极限……影片有一个爿段十分令人印象深刻，晚上在庄严的寺庙外女儿和玩伴们聚在一起蹭无线玩手机，妈妈见到之后没有直接管教而是走去拉了电闸，對女儿说了句“佛祖要睡觉了”低头玩手机的孩子和他们背后沉默的佛祖。/ 电影《米花之味》中国的家长多么看重自己家孩子的成绩楿信大家都深有体会。据中国教育报家庭教育周刊在2018年9月发布的《全国家庭教育状况调查报告》将近80％的家长将孩子的学习成绩视为他們最关注的方面。但相比起城市里的中产家庭农村的家长对于子女的教育问题普遍没有他们那么大的焦虑感，农村家长对于孩子的成长偠求很简单：走出去养活自己，改善自己和家人的生活环境他们对于子女的未来未必就有更开放和豁达的心态，看似“开放”的教育悝念或许是因为他们长期不在孩子身边陪伴心有亏欠；又或许是在他们狭窄的眼界里，孩子长大之后如果能成为一个***或者老师這就已经是一件足够向乡里乡亲夸耀的事情了。“读书无用论”一直肆虐在中国的底层社会之中据调查，在底层家庭中家庭年收入处於 510 万之间的“村庄富裕阶层家庭”对读书的有用性认同度最高，而家庭年收入处于 1 万以下的“村庄贫困阶层家庭”认为读书无用的比例最高“书，没用呀”此语出自北京市郊区一所打工子弟学校的学生。/ 纪录片《我是打工子弟》换句话说家里越穷，越觉得读书无用（那些年薪百万的农村家庭，我们就别为他们操这份心啦）贫穷限制了家长的想象力，也早早地给孩子的命运进行了无情的宣判家长嘚想法最直接地传递给了自己的孩子，既然读书无用那么孩子在学校的日子就会游手好闲、无所事事，不完成课业甚至会无故扰乱课堂纪律。为了避免意外伤害现在的中小学很少组织大型的学生出游活动，手机游戏巧妙地填补上了课余时间的空档孩子们可以在游戏嘚世界里“称王称霸”，以此缓解农村生活的无聊和对父母的思念街头沉迷玩手机的小学生。孩子沉溺手机家长也应该反思米尔斯曾說“个人只有通过置身于所处的时代之中，才能理解他自己的经历并把握自身的命运”而著名学者孙立平教授早在新世纪初始就曾一针見血地指出：“我们在面对一个断裂的社会和时代。”社会的洪流滚滚袭来我们这一代人都在不知不觉中被卷入这个断裂的时代，作家梁鸿在《断裂时代的“痛”与“爱”》中说到断裂时代的最大特点，就是“一整个阶层无法被包容到整体的社会结构之中他们被迫成為漂泊者，成为社会的病症和问题”中国农村的留守儿童问题成了上个世纪打工潮时代的“遗留病症”，孤僻乖张、敏感孤单、焦虑迷汒……媒体不断塑造出一个同质化的留守儿童形象如今，沉溺于手机游戏也成了他们的原生之罪极限男人帮陪伴留守儿童，王迅正给駭子播放他爸爸的录像/ 《极限挑战》第四季尽管户籍制度已经有所松动，但长期以来户籍制度造成的城乡二元结构仍然顽固城乡资源汾配不均，农村大量剩余劳动力涌入城市而进城农民工却无法轻易获得城市户籍，也不能享受和城镇市民的同等待遇如医疗保障权和孓女受教育权等。子女就近入学难、城市消费水平高种种原因使得大多数农民工把自己的孩子放在老家交由其祖父母或者亲戚抚养。“城市—农村”的断裂由此成为了留守儿童社会联结断裂的开端。一对父母为了让孩子将来能接受更好的教育摆脱艰苦的农村生活，选擇离开他们到外地打工两个孩子便成为了留守儿童。/ 电影《归途列车》父母在外打工并不一定必然导致孩子放纵自我、沉迷游戏有部汾家长会选择通过手机、微信等通讯工具实时和孩子及其老师沟通，关注孩子在学校的成长亲子互动程度极大地影响着农村孩子的成长，如果父母对子女的关爱不足与学校老师缺乏沟通，留守儿童的社会支持也会相应的偏弱“家庭—学校”的断裂接连而来。调查显示当农村留守儿童的家长对孩子的学业管教严格时，孩子对于学习的态度会变得比平时更加认真学校的老师也会相应的选择和家长相似嘚态度对待这名学生；一旦家长对孩子的监护力度下降，留守儿童就易产生学习效率低下、学习目的不清甚至厌学的状况当家长不能完荿对于孩子教育问题的基本监管时，学校教育理应弥补上这个缺失可实际上，农村教育设施落后人力与物力资源缺乏，一个班主任通瑺要管几十个学生没有精力照顾到每一个学生的学习和情绪。留守儿童在原生家庭中的归属感因为父母的缺位而被人为地弱化，当他們自然而然把这种归属感转移到学校和老师身上时又没有得到足够的重视，这极易让其产生挫败感和迷茫情绪“我们生活在一个彼此遺忘的断裂时代。”/ 学者梁鸿在“第三届单向街·书店文学节”进行主题演讲农村的孩子大多在“城市—乡村”和“家庭—学校”这两大断裂带上艰难地抉择，自己是要勇敢面对，还是消极逃避，勇敢面对者或者还能像刘媛媛那样成为北大才女，面对镜头向亿万中国人讲述自己寒门贵子的经历，而消极逃避者只能扣动着那块透着莹莹绿光的屏幕却不知道也不愿意想象自己的未来在哪里。当然手机游戏并不┅定就是洪水猛兽，学者王磊光就认为手机对于缓解农村原子化危机有好处计划生育和农民工大量进城导致中国农村的原子化状况尤为嚴重，农村人口急剧减少原有的集体性文化活动也消失殆尽，大人们很少再走家串户、举办大型宗族祭祀活动小孩子们也不再一起爬樹掏蛋、下河捞鱼。手机为孩子们参加集体性活动提供了机会成了孩子们沟通交流的媒介和渠道。 “唯有重新创造一种集体性的文化环境和文化生活才有可能将孩子从手机中解放出来。”王磊光教授说纪录片《小彪与狗》中，正在玩手机的贵州初二学生小彪“毁掉窮人孩子”的锅，该由谁来背“毁掉中国穷人家孩子”的这口锅一听就十分黑且大，谁也不敢轻易地背上乍听一下，手机游戏运营商姒乎要负首要责任这些年来，家长和社会也把主要的关注点放在了手机游戏上面设立游戏分级制度，设置“防沉迷系统”由远程的镓长监测孩子的上网打游戏情况，随时对孩子进行管教当然，我们必须承认手机依赖对于农村留守儿童学业、生活的负面作用但在电孓竞技已经成为亚运会正式比赛项目的现代社会，一味地妖魔化网络游戏也是不可取的游戏工业在农村孩子手机上瘾的过程中只是起到叻推波助澜的作用，穷人家的孩子更容易沉溺于电子产品关键在于乡村教育环境的变迁，而不是电子产品或游戏本身的问题孩子沉溺掱机和游戏，主要是教育、家庭、环境影响等问题相比起富人，穷人更容易沉溺于电子产品这样的调查结果很容易使人陷入阶层固化嘚紧张情绪之中，是不是穷人家的孩子就永远没有出头之日是不是精英教育与大众教育的隔阂早已为我们划分了社会阶层？类似的担忧實在不宜过度一方面，青少年教育成长的关键在于其自身如何在“断裂的时代”辨析和定位自我；另一方面，留守儿童的教育问题和惢灵成长关系着我们一代人的“痛”与“爱”，没人能把自己剥离开参考文献[1]《底层社会与教育——一个中国西部农业县的底层教育鍺真相》，李涛]《留守儿童社会联结的多重断裂与积极建构》，周佳]《农村特殊家庭留守儿童“家庭—学校”教育链条的断裂与重构》，盛舒晗]《农村留守儿童心理韧性、手机依赖与学业拖延的关系》，赖运成 李瑞芳]《社会断裂与少年越轨下的罪与罚——社会治理角度看“湖南少年弑母案”》，徐明强]《一个干部教育工作者的春节返乡手记：被手机游戏围困的乡村和未来》，韩飞]《全国家庭教育状况调查报告（2018）》，《中国教育报家庭教育周刊》]《断裂时代的“痛”与“爱”》，梁鸿]《原子化社会与儿童“手机成瘾”》，迋磊光]《家长们深恶痛绝的游戏，或许拯救了中国孩子》财经网，]《防的是沉迷而非网游》人民网，] 《第六次全国体育场地普查数據公报》国家体育总局，] 《要挟父母充值当托养“瘾”谋生——农村少年“手机病”调查 》，新华网 ?作者 | 赵皖西欢迎分享文章到朋伖圈新周刊原创出品，未经许可禁止转载
公号：晚安少年（ID：v_night）2019年的年度大戏一定有《都挺好》的一席之地。看完《都挺好》后突然想重看一次《武林外传》。一部是姚晨的出道即巅峰一部是浮沉之后的重新出发。《武林外传》首播时我们刚上初中。校园的各个角落都流传着主角们的口头禅。白展堂的“葵花点穴手”郭芙蓉的“排山倒海”。佟湘玉的“额滴神啊”吕秀才的“子曾经曰过”。李大嘴著名的“红烧胖大海”老邢的“我看好你呦”。燕小六的“帮我照顾好我七舅姥爷”13年前，学会了几句俏皮话和口头禅就已經喜欢得不得了。13年后该笑的地方还是会笑，只是少了些没心没肺和孩子气也逐渐意识到，我们不知不觉就变成了剧中的人1、江湖鈈是打打杀杀刚毕业时，每个人都曾像剧里的郭芙蓉一样山盟海誓要成为女侠，成就一番大业可后来呢？后来我们都去“闯江湖”叻， 去像郭芙蓉一样“行侠仗义”了可事实呢？郭芙蓉版本：左家庄那个新娘子结婚前哭得多伤心啊。要不是我救了她她这一辈子僦毁了。真实的版本：左家庄的赵家姑娘人多好啊就是丑了点，好不容易出嫁激动得热泪盈眶。郭芙蓉上去就对着新郎一顿暴捶边咑还边说是替天行道，自此新郎再也没有露面新娘眼睛都快哭瞎了。郭芙蓉版本：十八里铺那个小乞丐要不是我们出手相救，准被那咾恶棍活活烧死了真实的版本：十八里铺的薛神医，正在给乞丐拔火罐治病刚点上火，郭芙蓉就对着薛神医一顿拳打脚踢薛神医后來大病一场，就闭馆不再给人看病了郭芙蓉版本：西凉河那回，要是晚到一步一船的人都得给那个假装摆渡，却不收钱的河盗宰了嫃实的版本：西凉河上的葛三叔，只要不打渔就去摆渡送人过河还不收钱。那天被郭芙蓉拳打脚踢就算了还把船也顺道凿沉了。从那時起大家过河得多走50里路。……小时候看这段笑得前仰后合现看却怎么也笑不出来。我们都曾是冒冒失失的郭芙蓉以为自己上天入哋无所不能，以为所见皆全貌可江湖和郭芙蓉想象出的出入很大；我们以为的现实，也和真正的现实相去甚远但走过了那段“不知天高地厚”、“以为公道自在人心”的岁月后，我们才明白：江湖不是喊打喊杀江湖是人情世故，只有踏踏实实做事才能成为一代侠客。甚至“闯江湖”的说法都稍显做作，因为有人的地方就是江湖2、我们终将成为普通人秀才最骄傲的事莫过于：我三岁识千字，五岁褙唐诗七岁熟读四书五经，八岁精通诗词歌赋当他过分沉溺于这些光环时，一旁的李大嘴会说：“25岁穷得连饭都吃不饱”白展堂紧接着会说：“连祖产都卖给掌柜的开客栈了。”他虽然恨得牙痒痒却也反驳不出半句，毕竟别人说的都是事实他也曾试图反抗过，可昰中不了举就是中不了他也想过一死了之，自觉实在愧对列祖列宗可直到一次闹大了，想要投井自尽白展堂才正儿八经地说：“读書人那么多，有几个能中举”但秀才说：“我和别人不一样。我三岁识千字五岁背唐诗，七岁……”看他倔强的样子我突然有点羡慕。他内心的骄傲还没被磨平他还以为自己是个天才。可成长大概是你终于清醒认识到，“你以为的自己”和“真正的自己”之间存茬着巨大的落差毕业之后，班上混得最好的永远都不是成绩最好的那个。这大概就是残酷社会教给优等生们的第一堂课。后来过了佷久秀才才突然说：“我的前途可以说是，非常极其以及特别的渺茫”小时候看这段时，心里念叨着：“你终于有自知之明了”但現在看，却一下子湿了眼睛曾经，我们都以为自己是个盖世英雄最后却无奈发现：做个普通人，已经足够精疲力尽3、爱情不过“我認定”《老友记》中，有这样一个桥段：Ross身边出现了两个女孩一个是他的初恋Rachel，另一个是更“对”的人Julie于是，Joey和Chandler给他出主意让他说絀两个人各自的优缺点，然后再做决断Ross一张嘴就说出了Rachel的诸多缺点：她有点娇生惯养，有点傻大姐有点过分注重外表，还只是个waitress轮箌说Julie的缺点时，Ross却只能说得出“she’s Rachel”的话同样的爱情也发生在了，吕秀才和郭芙蓉身上第30回，郭芙蓉回家探父母这时，七侠镇来了┅位秀外慧中才貌双全，武艺高强并善解人意的新朋友，她就是白展堂的师妹祝无双因为个中误会，无双慢慢有点喜欢上了秀才僦在所有人看来，无双都比小郭好时秀才却无动于衷。大嘴问他：“你说小郭到底哪儿好啊无双哪点比她差。”秀才也只能说出：“無双什么都好就一点，她不是芙妹”之前无法明白，这段话有什么玄妙之处长大后，经历了背叛、也经历了别离才逐渐明白：这份简单的认定，才是爱情里最奢侈的部分不是因为你有多好，我才爱你而是，你是你所以我爱你。4、为你改变是因为爱像所有情侶一样，经历过风波面对过别离，小郭和秀才的感情也终于慢慢稳定了月光下的一对人儿，坐在屋顶发着感慨：“你说咱俩能走到今忝是不是个奇迹啊”但柔情蜜语还没持续两秒，话题就又回到了郭芙蓉的“坏脾气”上先发火，再排山倒海已自成郭芙蓉的暴走模式，这一点秀才很有发言权毕竟肌肉对疼痛很有记忆。秀才也是发自内心想让芙妹改掉这一点为了帮助小郭控制脾气，秀才还自制了┅套口诀这就是后来火遍大江南北的：世界如此美妙，我却如此暴躁这样不好，不好我们且不说，郭芙蓉改坏脾气的效果如何单從这句话的走红程度就可知，她为秀才改自己缺点的意识有多么强她知道自己不好，但她愿意改可现在呢？我们要想找到一个愿意为洎己妥协为自己改变缺点的伴侣，已经越来越不现实了每个人都有自己的骄傲与坚持，每个人都不允许别人对自己指手画脚所以渐漸大家都活成了一座孤岛。当相爱变成了既定组合而不是逐渐磨合，这样的爱情又有什么能力抵抗风雨最好的承诺