新人请教零基础只为健身。可鉯打沙袋吗
我37了。感觉学拳击啥的不奢望了。买了个沙袋想打打沙袋健身，发泄发泄啥的但大家都说新手不该直接打沙袋，应该先练步伐拳架，啥的我很纠结。可不可以直接打沙袋啊我略微懂一点发力原理，保证不伤手腕情况下直接打沙袋呢？
另外直接咑沙袋的，练个几年是不是也比没练过的强多了啊？
锻炼身体是好事你这个年龄，強度不能太大一天一次，一次一小时左右就好
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会变强壮每天练两次一次一小时
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