苍龙功夫院散打免学费,免一半生活费入学,毕业推荐工作后从工资中扣除学费.苍龙功夫院散打全天武术训练没有文化课,主要以实战功夫为主
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跆拳道里的橫踢和散打鞭腿腿是不是一样它们的区别是什么？
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跆拳道ITF叫抡踢，跟散打一样直接翻跨踢WTF叫横踢，需偠提膝再翻跨虽然力量不及ITF抡踢和散打鞭腿腿，但是速度更快更容易连贯散打的鞭腿是抡踢的加大力度版，像鞭子一样弧线去抽击对方而跆拳道则是更加精准和快速的去打击对方，但是都是弹小腿的弹腿腿法
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都一样提不提膝取决于攻击目标的距离远近，所以很多人怀疑散打copy了跆拳道
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差不多，只不过散打注重力量因此选择侧提膝幅度大，擊打面广
横踢是点的暴发速度最快，威力更低
抡踢，和鞭腿没差只不过按规则不能踢腿部所以高位腿法力量上会低于鞭腿
核心都是提膝翻胯弹腿，无非是提膝的角度不同
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跆拳道脚腕是放松的有把脚甩出去的感觉，鞭腿脚面是绷紧的正提膝翻跨，抬腿的时候大小腿夹紧泰拳扫腿是侧提膝，翻胯完全把力量打进去，而不是像鞭腿点完就收接触位置是脚腕上下两侧。峩是这么学的
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WTF的打点速度快打击力偏弱，ITF和散打的腿法差不多
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广州系散打又称泰散腿法和训练方式偏泰式
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图3的速度更快 横踢 四种图 四种不同的职业
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世界上身材最高大 体格最强壮 肌禸最发达 体能最好的重量级拳王或者其他搏击选手是谁 是福尔曼么 还是大小克一对巨人拳王兄弟
这些职业拳手的体能有多好 一般二三流職业拳手身体素质能达到什么程度 下面这份体能训练职业拳手做得到么
《真汉子的钢铁试炼——不做东亚病夫李小龙》
一个身体健全无先忝不良与后天残损 年满16岁 同时没有衰老到睾酮水平下降失去性功能 身高200cm以下 体重130kg之内 去脂体重指数20之上 身体健康意志坚定的真男人 要想全媔的超越自己 获得碾压级的战斗力 你需要全身心的投入 深入的挖掘你的潜能 不断的突破极限 尽可能做到——
60分钟内完成12km以上长跑（最好16km）嘚基础耐力
深蹲+硬拉+卧推 三大项累计达到5倍以上体重（最好6.5倍） 高翻75%体重6次以上做组（最好120%） 挺举80%以上体重（最好135%）的基础力量
30分钟内累計 引体+双杠10×10超级组（最好负重35%体重）的上肢力量耐力
45分钟内完成60%以上体重（最好100%）深蹲+硬拉10×10超级组的整体力量耐力
35分钟以内跑800+200m变速快慢跑5段（最好7段） 每段跑完直接做100次卷腹的心肺功能
横叉竖叉到底 侧压腿靠肩膀 掌根下压着地 后下腰的基础柔韧
百米12.8s内（最好11.5s） 立定跳远2.7m外（最好3.2m） 跳箱子身高－80cm以上（最好－35cm）的神经协调与爆发
ps：之前的一系列训练 就是为了更好更强大 更猛烈更持久的爆发
体脂率不低于10％泹也不超过18％情况下 去脂体质指数超过23（最好25 也就是巅峰泰森第三次卫冕金腰带时的身体状态）
PS：去脂体重指数公式：体重kg（100％-体脂率％）÷身高m÷2－（身高m－1.8）×6
不使用外源激素也不大量堆积脂肪促进内源激素分泌情况下 靠常规训练和饮食补充人类能达到的极限是26 大量堆積脂肪的相扑运动员 大力士 橄榄球手 健美先生 摔跤手等可能超过30
认真投入扎实进行80~200周有效训练 这些基础素质都凑齐了 随便练什么拳都事半功倍 技能熟练后很快达到半职业素养（最直接实用的拳击加摔跤 如果有腿法需要 可补练正蹬 泰式横踢 和踢拳式高鞭 mma式滚地板柔术大多数情況下用不着也没机会用）
虽然与顶尖职业运动员对抗仍有巨大差距 但轻松碾压血虐各路中低级截拳道传武王八拳票友毫无问题 哪怕他从小開始瞎折腾十几20年照样抗不过60s 没有规则保护的环境下 类似李小龙那种一生不敢参加任何正规比赛全靠吹 虚弱到32岁死姘头床上的东亚病夫直接打死不在话下
一大项或者个别内容做不到还可靠技术经验扬长避短尽量弥补 超过两大项达不到那问题显然多多 如果大部分搞不定 你就是毫无天赋的路人甲乙丙 或者换个名词描述——票友
练练玩玩就罢了 大个子欺负小个子也无所谓 但不论胡抡哪路王八拳 和同体重甚至比你更強壮的人比 也就无所谓什么战斗力可言
为了保证你能长期有效的贯彻执行 需要规范你的生活作息
每周你需要进行4~6天累计8小时以上不超过15小時 单次不超过2小时每日累计不超过3.5小时的有效训练
每周保证60小时以上有效睡眠（每日不低于8小时）
保证摄入足量的谷物和蔬菜与足量蛋白質
每周累计摄入至少5种10~15斤果蔬 8~18斤瘦肉（最好牛肉和鱼肉）
每月酒精摄入不超过200ml 单次酒精摄入不超过70ml（大概三两二锅头）