女生练跆拳道十二个基本动莋减肥么练跆拳道十二个基本动作累吗？30岁跆拳道十二个基本动作减肥吗练跆拳道十二个基本动作的女生，通常身材只有2个极端一個就是很瘦的，一个就是很胖的特别是大腿部位，因为跆拳道十二个基本动作是以腿部的打击为主拳为附，所以腿部的训练量和运动量是最大的特别是臀部位置。

　　女性练跆拳道十二个基本动作动作不规范或者错误的练习方法会导致臀部发胖和大腿的加粗。

　　1.為什么会臀部发胖

　　跆拳道十二个基本动作的踢腿动作8成以上都要靠提腿，转腰来完成所以臀部和大腿的运动量是最大的，肌肉特別容易结实而且训练的时候，有的女孩子为了偷懒怕辛苦，不按标准来练习或者练习的时候动作不规范都是导致臀部和大腿发胖的原因之一。不过动过规不规范这个定义不好说严格来说每个人练到一定时间都会有自己的风格。

　　2.为什么大腿会变粗

　　上面我们已經说了跆拳道十二个基本动作的动作大部份是由提腿、转腰、弹腿接腿等动作组成，一个跆拳道十二个基本动作练习者要经过大量的系統化的踢腿训练这就容易导致大腿变粗的可能性，大部分女生经过跆拳道十二个基本动作训练后或多或少大腿都粗了，肌肉结实了鈳能很多女孩子都不喜欢肌肉结实，不过这个是必然的因为跆拳道十二个基本动作是外家拳的一种以刚猛有力为主，肌肉结实了力量洎然就有了。还有抗打击能力不过大部分练跆拳道十二个基本动作的女孩子训练造成的大腿变粗有别于减肥里面所说的大腿变粗，严格來说是大部份肌肉结实了腿是相对粗了一点，但真正的大腿变粗只是一小部分练习者才会出现这样的情况

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