洪宏星1980年9月28出生,台湾台北市人,天秤座O型 　　洪宏星自小就喜爱运动，加之独立的性格因此选择了搏击这个项目。十岁时接触跆拳道，并开始学习了柔道、柔术、泰拳、散打等搏击技术先后获得2010深圳自由搏击大擂台(国际)公开赛70KG王者、2012 台湾中华泰拳锦标赛75KG王者、2013 台湾T-1职业泰拳赛70KG王者等荣誉，成为叻台湾搏击界的明星级拳手     　　本届英雄传说-亚洲巅峰中泰赛区的比赛中，洪宏星将出战68公斤级明星赛他的对手是来自泰国的冠军级拳手亚云释，亚云释是2011–2012泰国全国比赛冠军目前拥有着47战39胜8负的骄人战绩。虽然面对强敌但洪宏星依然对本次比赛充满信心，他表示：“会努力到最后一刻”并承诺将参加本次比赛所获得的全部酬劳都捐给了慈善组织，希望借青海卫视和英雄传说这个平台号召：“尽洎己小小的力量从而汇聚成洪流来帮助更多的弱势群体。”    

有人说的人是最累的要跟搏击嘚比格斗，要跟特种兵比体能要和民工比肌肉，要和。！虽说健身的朋友们也不想这么累啊！但现实却是很多健身教练主动找人PK，這的确蛮累的而且还被锤爆了！

很多健身爱好者自身的肌肉纬度比较大，可能会鄙视那些练搏击散打的瘦子当然这些人也会经常被教訓，有点尴尬！那健身练出的肌肉到底和搏击练出的肌肉有啥区别吗？

健身练出的肌肉主要是以纬度为主毕竟是为了形体美。而搏击練出的肌肉是以体能和爆发力为主讲究的是肌肉的实用性！我们来看看最典型的搏击王者菲多是如何健身训练的。

抡大锤是他最喜欢的健身动作这可以让他的集中全身的爆发力，让所有肌肉捏合为一个整体这样出拳才有足够的威力，目前在健身界很少注重这个抡大錘一般在crossfit中才会使用到！