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都知道练习太极拳对身体健康長寿很有帮助。但是没练过太极拳的人却不知道太极拳没有练对，容易伤害膝盖
伤害膝盖的现象：膝盖骨疼，膝盖下面位置气血不通暢造成的淤堵，颜色呈现乌黑色或者暗竭色。
练习太极拳本来是强身健体的强壮体魄的。如果练习太极拳膝盖损伤现象。就是你練习太极拳不得法不得法，就要纠正、调整你的练拳姿势和一些打拳细节
要想练习太极拳，不损伤膝盖不伤害膝盖。要做到以下几點：
1、身体中正身体中正安舒，是太极拳不伤害膝盖的核心关键
2、重力问题要搞明白，就是打太极拳行拳走架，要时刻明白重力问題膝盖不超过脚尖，人体的重力是通过膝盖传送到脚底涌泉穴脚底板承受人体的重力不要膝盖承受重力。这个就是关于太极拳重力问題的解决
3、***穴位法：太极拳打完后，可以适当的***膝盖尤其是膝眼穴，可以***3-5分钟按照这个穴位，可以疏通膝关节因打太極拳造成的气血不通畅，只要***这个膝眼穴就可以促进膝盖气血畅通。减少你膝盖疼痛的现象
做好以上三点，就可以在打太极拳嘚时候减少到你膝盖损伤，伤害还有不懂得，请留言南侠之风我会为你答复关于太极拳的问题
更新： 14:06 来源：互联网 编辑：李真
導 语并不是每一个人都适合练习太极从年轻的时候就开始练太极伤膝盖吗的人是不会出现膝盖疼痛的现象的，按时如果是在患上了一些骨质的疾病以后再联系不仅没有防御作用，还会加重病情
拳后膝盖容易疼。一个香港医师作的报告他的结论是练习
一半人可以减轻膝骨性关节炎，另一半人则不行甚至会加重疼痛。那么太极拳跟膝盖到底是什么关系呢?
随着近几年我自己手术、治疗、观察的病人逐渐增多还是发现了一些规律：第一，如果练习者练习太极拳是很年轻时开始从未出现过膝关节疼痛，太极拳对于膝关节骨性关节炎昰有预防作用的也就是说可以保护膝盖;第二，如果膝关节已经出现了疼痛或者已经确诊为膝关节骨性关节炎，多数人再练习太极拳会症状加重少数人恶化;第三，
妇女不适合练习太极拳尤其是髌股关节发育不好的女性;第四，同时合并有踝关节疼痛的人更是不能练习
总结一下太极拳的下肢受力特点，重点是在膝关节人在站立时膝关节承担一倍体重，而随着身体的逐渐下蹲承受的压力逐渐增加，在膝关节屈曲60~90度的范围内髌股关节的压力最大，瞬时可以达到体重的六倍
试想一个人从小练习太极拳，他的膝关节的髌骨软骨媔随着体重的逐年增加其载荷能力也逐年增加，会比不练习太极拳的人的软骨更结实强壮老年以后维持这种练习肯定可以预防骨性关節炎;反之，人进入中老年后突然开始练习原本不强壮的髌骨软骨承受突然增加的载荷，必然会出现软骨损伤继而出现骨性关节炎。
另外女性因为骨盆和髋关节发育的原因，膝关节髌骨更容易向外脱位髌股关节本身对位和
轨迹就不好，太极拳的深蹲动作更会增加髕股关节外侧面的损伤
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据
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