第一步：百度一下“QQ通讯录同步助手”登陆到QQ通讯录同步助手控制后台。

　　第二步：进入到后台管理界面点击菜单栏中的“更多操作”的倒三角，弹出的列表中选择“导入联系人”进入导入联系人页面。

　　第三步：在导入联系人页面中提供了四种不同的导入模式，我们选择“excel”图标切换到“excel”导入的版块。

　　第五步：点击“模板下载”的图标将excel导入的模板下载到本地电脑上。

　　第六步：打开下载好的模版把收集到的姓名、手机、***，复制到对应的列下保存并关闭excel文档。

　　第七步：在“excel”导入页面点击“点击仩传”选择我们保存好的excel文件，确定导入后便开始导入

　　第一步：在手机APP上下载好“QQ同步助手”，完成***

　　第二步：进入之後，会提示进行登录点击开关图标进入登录操作。

　　第三步：完成登录之后会弹出一个对话框，询问“选择本次整理通讯录同步助掱的方式”提供了三种方式，第一“手机和网络相互合并”第二“手机为准，覆盖网络”第三“网络为准，覆盖手机”

　　第四步：选择以“手机为准，覆盖网络”确定即可。

1. 登陆之后让QQ再后台运行你需要进入手机的设置。

2. 打开手机设置选择联系人，导入联系人从QQ账户导入。

3. 如果联系人里没有那么就在高级设置里面有个账号，你选择QQ再同步即可。
   

建议你用微信***本 ***后上传***本 鉯后不定期上传备份 再也不用担心通讯录同步助手丢失 换手机只要下载***登陆就可以导入通讯录同步助手了