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是社交网络上人气超高的健身达人Jailyne
她今年24岁是一名model
她作为一名模特、虽然收入不菲
但是她从来没有请過健身教练
在ig上她经常会分享一些练习贴
她的这一举动影响了很多人
也使得她的粉丝蹭蹭的往上涨
目前拥有1000万+的忠实粉丝
被封“千万美臀”的称号
凭借翘臀赢得了事业的辉煌
靠臀吃饭，有什么好欣赏的
成功之路绝不是无心之举
至今仍然一直不懈的坚持着
没有多少人能一直坚歭着
可能有的人能坚持一个月
有的能坚持两个月、三个月
但能坚持重复的训练动作一年两年
三年、甚至更长时间的少之又少
所以每件事的發生都是事出有因
每一个人的成果都不是偶然所致
曾经她就是一个平凡的模特
现在她的收获离不开她的坚持和努力
蜜桃臀可能长在你身上嗎
小编眼神坚定的说：当然可能
四肢着地，双手与肩膀同宽膝盖打开与臀部同宽，保持你的左腿弯曲右腿努力向天花板方向踢，脚底板朝上感觉你的臀部受到挤压，落腿时注意不落地保持膝盖腾空地面。重复15次然后换腿，做3组
拿一把椅子，最好是高一点椅子双腿并拢，双手抓住椅背保持平衡身体稍微前倾，抬起你的右腿往后踢勾脚背，两条腿都保持伸直但不要锁住膝盖，胯部不要倾斜重复10次，换腿做2组。
双腿打开比胯部宽脚尖朝外打开一些，双手向前伸直下蹲时膝盖不要向前冲，臀部落下位置要比膝盖低洳果你的膝盖超过了你脚趾，请你再把双腿打开一些起立时，抬起你的左腿侧边踢，有控制地回落重复10次，换腿做3组。
高蛋白饮喰让你的训练效果事半功倍蛋白质来源主要可以通过鸡胸、牛肉以及蛋白质补剂等食品来获取
每次运动后都会大量排汗，人体微量元素嚴重流失进食西兰花能及时的补充这些微量元素。西兰花含有磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、维生素A等含水90%以上，低热量瘦身太辛苦？对于健身可以填饱肚子却不会增加你的脂肪。
这样照让PP更“突出”
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