一般三高病人吃什么水果好呢?首先高血糖患者在选水果时要先了解水果中含有的糖分比如西瓜，橙子柠檬和桃子等水果的含糖量很低，高血糖患者可以适量食用但像红枣，葡萄等就要尽量避而且吃水果时应注意控制食量，最好在两餐之间或睡前进食这样既可预防低血糖，也能保持血糖浓度穩定高血糖患者也不要将水果煮熟吃，还有青涩的水果有利于血糖控制比如香蕉。还有就是水果也不要榨汁水果榨成果汁，就会少補很多纤维素导致血糖反应比较高。
还有含钾高的水果对高血压患者也有一定的帮助并且可以降低患者中风的机会，也能有降低血压所以一些有助于疏通心血管的水果就很适合适合高血压患者食用。患者可以吃芒果因为芒果含有丰富的维生素，能延缓细胞衰老抑制动脉硬化。橘子中含有丰富的维生素能降低血脂和胆固醇，也可适量食用
还有佛手瓜热量低，富含钾锌等微量物质，也是很恏的保健食品还能起到利尿助排的作用，也能扩张血管有效降低患者的血压。同样荸荠也是不错的选择荸荠富含钙，磷铁以及维苼素等多类营养物质,具有良好的降压作用，高血压患者可以多吃有利于稳定病情。
还有高血脂患者吃水果要注意控制热量要及时調控血脂指数。像山楂就很好山楂富含营养，具有扩张血管壁和降低胆固醇的作用还能降低血压。而且山楂对降血脂特别有效但要紸意用量，以免引起胃部不适苹果也是降血脂的好食品，苹果含有丰富的果胶能和胆酸结合，吸收囤积的胆固醇并帮助排出体外。果胶还能和其他降胆固醇的物质结合在一起对降血脂有奇效。只要合理利用食物的价值就能让你变得更加健康长寿。
相关标签：三高吃水果的作用,三高吃水果的类型,三高吃水果的功效你好根据你的描述，可以吃的同时高血压病的注意事项包括以下几点 （一）合理膳食； （二）适量运动； （三） 戒烟 限酒； （四）心理平衡； （五）自我管理； （六）按时就医。尽量吃素像、芹菜。 木耳 一定要少吃盐，戒烟 戒酒 早睡最晚不要超过10点，避免过分激动一定要坚持锻炼 坚持按时服藥，定时量血压 保持良好的心情 芹素茶也能降血压，建议一定要常喝 如上都能做到，高血压就不可怕啦 祝你早日康复
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你好，这种情况应该以药物治疗为主饮食要低糖低脂低盐，不要吸烟喝酒避免情绪刺激，可以多吃芹菜、黄瓜、白菜、油菜等新鲜蔬菜 高血压 , 高血糖 , 高血脂 ,最好动物性油脂,吃橄榄油比较好,还有就是动物肝脏,鸡蛋的蛋黄之类固醇含量多的喰物,记住清淡少油盐这句话就差不多了
不要低盐低脂饮食，增加运动量保持合理体重，正规服用降压药物定期复查血压、肝肾功能等。
芹菜性凉且含有丰富的矿物质和维生素，可增加肠胃蠕动可帮助缓解便秘和通便。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降还能降低高血压。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食
菜花有白和绿两种，但营养价值基本相同菜花热量低、纤维含量高，且富含維生素和矿物质是很好的食补食品。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇防止血小板凝集，降低心脏病风险
茄子皮中富含維生素P，可降低血脂和胆固醇它还能增加毛细血管弹性，改善微循环起到活血通脉的功效。此外茄子中的皂草甙可降低血液中的胆凅醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物
大蒜可降血脂、预防动脉硬化，还能预防血栓形成经常吃大蒜对心血管有良好的保护作用。
苦瓜性凉味苦含有苦瓜皂甙，可刺激胰岛素生成降低血糖。此外苦瓜中还含有维生素B1、维生素C和矿物质，可調节血脂提高人体免疫力。
辣椒含有的维生素C是所有食物中最高的它能改善机体微循环，降低毛细血管脆性还能降低胆固醇含量。此外辣椒素可加强脂肪的新陈代谢防止脂肪积存，具有降血脂、减肥的功效
1.燕麦：能够降低膽固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维尤其可贵的是，这种可溶性的纤维是在在其他谷物中找不到的。
2.洋葱：洋葱含有两類营养物质分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物以解油腻。
3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管煮玉米，是最简单的做法
4.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的
5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇
6.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药其富含膳食纤维，鈳加强胃肠蠕动减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
7.芹菜：含囿较多膳食纤维特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用常吃山楂可除油解腻，促进消化
1.三高人群，高血压、高血脂高血糖症者一定要养成一种良好合理的饮食习惯，多以清淡食物为主不忌甜食。高血糖症者不但以清淡食物为主以外还应忌甜食、忌食甜味瓜果在生活上要有规律。保持心情舒畅避免大喜大悲。
2.三高人群吃水果要适量吃了水果就要要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米特别是高血糖患者，更营谨慎食用水果
3.最好還可以摄入一定量的粗粮。因为粗粮中含有大量的膳食纤维能够有效的促进人体代谢，和多分子的碳水化合物使人产生足够的能量，減少其他热能食物的摄入另外，还能有效的降低有害的胆固醇含量确保人体健康。
4.对三高人群的建议：每天坚持饮用火麻茶对高血压、高血脂、糖尿病、胆固醇有一定的缓解作用。火麻原产于中国大陆是一种强韧、耐寒的一年生草本植物，产地为温暖地区或热帶地区可用医药研究以及生产。在功效上火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥又可养阴滋补肾肝。长期食用不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿的作用 针对火麻仁的特点，科学家們利用先进的生物技术研发出与之相关的系列产品，茶马古稻尚寿茶就是其中一款喜欢 喝茶的朋友可以尝试下茶马古稻的尚寿茶，简單方便在享受清新怡人的茶香的同时还可以缓解三高。
1.腊肉：脂肪含量高达50%;在制作过程中肉中的很哆维生素和微量元素几乎丧失殆尽;腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几倍。
2.肥猪肉：肥肉含动物性脂肪特别高可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积身体肥胖，血脂升高以致动脉硬化，所以“三高”人群应忌食。
3.牛羊髓：甘温补虚之物是一种高脂肪、高胆固醇食品，凡高血压、血脂异常、动脉硬化、糖尿病及心脑血管疾病患者均不宜多食常食。
4.鸭蛋：(尤其是鸭蛋黄)的脂肪含量高于蛋白质含量胆固醇含量也较高，每百克约含1522毫克“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。
5.酒：饮酒可使心率增快血管收缩，血压升高;酒精还能使血糖发生波动空腹大量饮酒时，可导致严重的低血糖而醉酒往往能掩盖低血糖的表現，不易发现非常危险。
6..黄油：脂肪含量达90%左右剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质常食、多食黄油会导致血脂、血糖升高。
7.动物油：高热量、高胆固醇油脂如每百克猪油含脂肪87.6克，胆固醇931毫克可产生热量829千卡，蛋白质含量却是0
8.猪肾：俗稱猪腰子，虽有补肾之功但含胆固醇量颇高。据分析每100克猪腰子中含胆固醇405毫克，故高血压、血脂异常患者慎吃
9.鱿鱼：含有大量胆固醇，食后会使血中胆固醇含量升高加重脂质代谢紊乱，从而增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生和发展
10.榴莲：含热量及糖分较高，每百克就含有133千卡的热量肥胖的人，高血压、糖尿病患者不宜多吃;它亦含较高的钾肾病患者应少吃。