有点腰椎间盘突出听说悬挂可鉯缓解，但是用手抓单杠只能坚持不到一分钟网上有倒挂的那种绑腿有用吗但是没有绑手腕的问问有没有类似的... 有点腰椎间盘突出，听說悬挂可以缓解但是用手抓单杠只能坚持不到一分钟
网上有倒挂的那种绑腿有用吗，但是没有绑手腕的
网上有倒挂的那种绑腿有用吗，但是没有绑手腕的
腰椎间盘突出是姿势长期不正确肌肉不锻炼造成的。当恢复较好时可开始做罗马椅推身这种运动。但情况严重就千万不要做这种运动反而可能加重。
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绑腿有用吗倒挂都行，那绑手还成问题
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腰椎间盘突出是姿势长期不正确肌肉不锻炼造成的。当恢复较好时可开始做罗马椅推身这种运动。但情况严重就千万不要做这种运动反而可能加重。
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绑腿有用吗倒挂都行，那绑手还成问题
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