学一般的武术肯定不理想
中国武术有内家拳、外家拳之分，内家拳主柔外家拳主刚。
你练内家拳就能很快改变协调性和柔韧性协调性训练内家拳中改变人体柔韧、協调性和力量最理想的拳法是邯郸旋锋拳，效果最快、锻炼最全面而且能以最快的速度练出极强的防身格斗本事，他的旋锋短棍防身术尤其著名被誉于防身格斗最实用棍法。你学邯郸旋锋拳肯定没错的，不管多大年龄都能快速取得好效果

内容提示：水平二(三年级)第二学期武术单元教学计划

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