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好的 剩下三种也是国外证实有效的运动方法。(因为描述上有些会比较复杂因为个人理解不同，会对动作做法理解产生差别建议去下载APP看着视频做会比较好一点。） 彡：腕肌拉伸运动（Wrist extensors stretching） 要点： 伸直手臂掌心向下 使用另外一只手轻轻将手掌向身体方向拉伸 保持拉伸10秒 动作***： 注意： 伸直手臂注意鈈要弯曲 注意：
网易帐号绑定手机 提示“该手机號关联帐号数已达上限 请换用其他号码”
发了短息JC 到 那个号码 也提示 解除了 但是 还是提示上限
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