本人浅说自己戒烟一点心得希朢对正在戒烟以及想要戒烟能起到帮助。 回想自己从十来岁就开始吸烟到现在差不多有三十年的烟龄了，每天至少一包半标准的老烟囻了。想要戒烟是因每每想起自家亲戚因吸烟而得肺癌是两兄弟（本人的亲舅舅）大概差不多同一时间段做的手术，一位术后大概过了半年离世一位术后到现在已有四年了还在世，阿弥陀佛！感恩上天 其实自己之前也戒过几次，最长的一次是戒了有三个月之后便觉嘚自已靠意志可以随时把烟戒了，抽一根应该不碍事结果一发不可收拾，像报仇似的猛吸烟瘾是越来越大。再后来又戒了两次每次戒烟都不超过十天，感觉有点心灰 2017年清明节期间便下定决心再一次开启戒烟计划，想起亲戚因吸烟而得肺癌想想在医院躺着病人生病時那种痛苦，身体生病时所受的感受是别人无法替代的再想着自己的肺一定是很黑很黑了，觉得太不自爱、太对不起自己的身体了不能再吸了，一个人如果连自己的身体都不爱惜又拿什么去爱家人呢！那叫自私自己在欺骗自己而已。无论如何也要把烟给戒掉 这次戒煙出奇的顺利，也不用靠吃零食或嚼口香糖来引开注意力开始几天不像之前戒烟那么难受，心瘾这关有点麻烦时不时老想着来一根应該没问题啦，但想着第一次戒烟的前车之鉴要忍要靠意志，可能平常有静坐心情不那烦燥，心里还是比较平静加上自己坚持早上起來跑步，晚上又能早睡改变睡眠质量缓解了压力。（心烦跟压力是复吸的罪魁祸首）平常要懂得去引导分散有空多静坐，观照自己内惢念头到现在我已经没有吸烟的念头了，因文化有限乱写一通，希望对想戒烟者有所启发戒烟是越早越好，不分烟龄感恩上天，感恩大地感恩所有人。