•  全身流汗问题不大但是切忌不能击打过量，首先打沙袋本身是个比较高强度的运动是锻炼上肢肌肉的运动，但是击打过量可能导致肌肉酸痛拉伤等问题，然后击打時最好适当力量不要用尽力气打，就算带上手套也手不好总之呢，适当的进行就不会有问题并且益处也很多，在击拳中的动作也可鉯锻炼身体上的多处的肌肉强度出汗也能排除毒素，不过记得击拳过后多喝水~~~~如果还在发育年龄就不建议进行了~~~~~

  全部

新人请教零基础只为健身。可鉯打沙袋吗

我37了。感觉学拳击用沙袋啥的不奢望了。买了个沙袋想打打沙袋健身，发泄发泄啥的但大家都说新手不该直接打沙袋，应该先练步伐拳架，啥的我很纠结。可不可以直接打沙袋啊我略微懂一点发力原理，保证不伤手腕情况下直接打沙袋呢？

另外直接打沙袋的，练个几年是不是也比没练过的强多了啊？