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尽量不要使用安定类药物安定具有依赖性。可以适当用一点苯二氮淖类尝试增加运动量，睡前半小时操场跑步5圈回宿舍后泡脚，然后就上床睡觉
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好岼时要多吃坚果类食物，例如核桃葵花籽等，合理安排自己的作息时间避免劳累，不要经常熬夜
去看看医生。可定是有原因的是作息时间不合理啊什么的。调整一下
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