悲情戏不要一直演不完---堂娜

允许有几秒的负面思考然后释放它

问她「勇敢」自何处来？如何将病痛、意外转化为正面的力量？坣娜给自己的第一步功课是：面对。「以前有一个仁波切说过，每个人都觉得自己是世上最倒霉的那个人，别人都有本『快乐护照』，唯独我没有。这种心态让我们常不自觉的把自己演成悲剧角色，」坣娜很快就发觉，过度关注于自己的痛苦无济于事，必须舍弃那顶病痛的「皇冠」。「或许是我早已看清，自己不会因为戴着那顶皇冠获得特殊礼遇，病痛也不会就此消失，」坣娜说。无论旁人有多少关注于与心疼，但最终面对、处理问题的人，始终是自己。

有了这样的领悟，在任何让她感到恐惧的当下，她会允许自己拥有几秒钟的负面思想，然后尝试释放、转换它，最后提醒自己：不要把这段悲情戏继续加演下去，既不利他、也不利己。

自认天生比较「理智」的坣娜，学会用更「疏离」的态度，跳脱出来观看身上的病痛，把它视为只是一种「状态」；也知道为了家人，不能轻松求死，于是与这样的「生」和平共处。她形容，「我选择继续活着，不是为自己，也不为任何无所谓的事，然后缩小所有与自我相关的事，包括感官上的疼痛、或情绪的喜恶悲乐。」

若有下一刻这一刻便要有价值的活过

既然选择「生」，那就让活着的每一刻是有价值的。哪怕只是呼吸的最后一口气，都可以让自己是喜悦的，心甘情愿的面对、给予与付出。坣娜把自己的身体当作是跟上帝借来的「工具」，在能使用的时候尽量让它有用。她感谢瑜伽帮助她活了下来，便发愿推广瑜伽，连发病期间都拖着病体带课；她写了几本书，每次都以为可能是最后一本；她很忙，每天忙着教瑜伽、经营发廊、赔钱也要卖无咖啡因咖啡……。

「忙于工作让我根本没有多余时间去想那些负面的事，或担心这些、抱怨那个，」如果生命还有明天、有下一刻，就把当下每件事做好，这便是坣娜对自己的期待。

去年底坣娜接下电视节目《点灯》主持棒，却在开工前夕，红斑性狼疮复发。首录时，她接受朱学恒访问，朱学恒听了她的故事说：「我痛故我在！」坣娜却笑称：「应该是我痛故我笑，会更贴切。」的确，如果遭遇这么多「奇特」经历的坣娜都可以如此看待人生，我们又何必让悲情戏占据舞台上太多的光阴？

1.我是世上最可怜的人，便可将自己的苦痛无限扩大？

2.可以用自己的悲剧搏取他人同情？

3.我还年轻，所以有用不完的时间？

世界不会因为自己的不幸而停止运转，也不要让自己因此停滞下来。

对生命抱持感恩、慈悲、智慧；遭逢变局学着面对、接受、经过、放下。

珍惜自己有用的时光，每一天当作最后一天。

为什么上天对我这么不公平？为什么我会碰到这么倒霉的事？

每个人都应该对我特别好，因为我这样、那样可怜，所以有特权任性、颓废度日。

培养自己有正面思考的能力,你会发现自己无限可能的能力,你会影响到你身边的每一个人

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