信息提示
您的同一ip请求过于频繁，如果希望继续访问，请输入验证码：
Copyright 1998 – 2010 Tencent. All Rights Reserved.信息提示
您的同一ip请求过于频繁，如果希望继续访问，请输入验证码：
Copyright 1998 – 2010 Tencent. All Rights Reserved.如何练习弹跳力？潘帅一米74就能扣蓝 太厉害了！
悬赏分：10
解决时间：2008-1-27 21:52
提问者：
最佳***
潘玮柏是拿着足球或排球能扣篮,篮筐3.05米,扣篮要至少摸高3.15左右,大家算算潘玮柏的垂直弹跳是多少,我知道潘玮柏能跳,还进NCAA,(一赛季只上了两场)弹跳最终要的是身体素质,练习是其次,当然也很重要,练弹跳首先看你全身是否有力量(最重要的是大腿与小腿的力量,再次是腰与腹,最后是肩与臂)要是你肌肉较发达,赘肉很少,那就不用练了.
分享给你的朋友吧：
对我有帮助
回答时间：2008-1-17 18:55
回答者：
擅长领域：
暂未定制
参加的活动：
暂时没有参加的活动
提问者对于***的评价：
相关内容
2010-6-22
2011-7-25
2009-11-3
2011-3-30
2011-3-9
查看同主题问题：
其他回答
回答者：
2008-1-17 13:56
首先你得确定自己是想练弹跳力的，不是练着好玩的，要有恒心。
有这个前提之后，你就去蹲跳吧，每天最少蹲跳100下。时间长了，感觉不吃力了，在蹲跳练习完了之后，跳台阶，5层楼的台阶，跳三遍。这样子下来，一个月，你就可以抓篮筐了，如果你也有1.74m的话。
回答者：
2008-1-17 14:50
以前弗老大来中国的时候说过跳台阶或者蹲着跳可以增强小腿肌肉，其实弹跳好的人小腿肌肉都是很发达的，如果你把小腿肌肉练到手摸上去感觉很硬很硬的话那你的弹跳肯定会好很多
回答者：
2008-1-17 14:50
练爆发力.和弹力!~
爆发力:速度行练习,100米,以及一些快速的腿部练习.
弹力:就是多做一些跳的练习,每次都向着一个目标跳着摸,一直不断的加高.
最后要有耐心,恒心.!!]
祝你成功!~
回答者：
2008-1-17 14:54
我弹跳很差,才一米多,真愁.
回答者：
2008-1-17 15:14
回答者：
2008-1-17 15:38
我弹跳很差,才一米多,真愁.
TM能进NBA了
回答者：
2008-1-17 16:43
潘帅能扣篮？？真的假的？？
多练一下小腿肌肉吧，还有要拉韧带
回答者：
2008-1-17 17:30
增强弹跳有很多方法,跳绳最简单,一天大概跳1500次。保持训练强度。大概一个月能比以前多跳20cm高
回答者：
2008-1-17 17:36
回答者：
2008-1-19 17:25
分享到：
用户名：
记住我的登录状态
2011 Baidu