> 腰肌劳损治疗方法？
问题待解决
提问时间：2010-02-05 21:07:58
腰肌劳损治疗方法？
性别：男 年龄：30-40
站立不能超过15分钟，后腰部感觉憋涨，贴膏药内服腰痛宁胶囊。效果不明显？
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回复时间：2010-02-05 21:13:08 1、自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、***。
3、压痛点行
皮质类固醇注射治疗。
4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂宗及安定之类镇静剂。、氯唑沙
1、自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、***。
3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。
4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂宗及安定之类镇静剂。、氯唑沙
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回复时间：2010-02-05 21:21:16 最好去医院拍个CT确诊一下。平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等！
最好去医院拍个CT确诊一下。平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等！
来自 中医院
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腰 肌 劳 损 是 一 种 常 见 的 腰 部 疾 病 ， 腰 肌 劳 损 是 指 腰 部 一 侧 或 两 侧 或 正 中 等 处
发 生 疼 痛 之 症 ， 既 是 多 种 疾 病 的 一 个 症 状 ， 又 可 作 为 独 立 的 疾 病 ， 可 见 于 现
代 医 学 所 称 之 肾 病 、 风 湿 病 、 类 风 湿 病 、 腰 肌 劳 损 脊 椎 及 外 伤 、 妇 科 等 疾 病 。
医 院 常 用 药 合 盛 堂 宗 合 盛 堂 威 等 。 主 要 症 状 为 腰 或 腰 骶 部 疼 痛 ， 反 复 发 作 ，
疼 痛 可 随 气 候 变 化 或 劳 累 程 度 而 变 化 ， 时 轻 时 重 ， 缠 绵 不 愈 。 腰 部 可 有 广 泛
压 痛 ， 脊 椎 活 动 多 无 异 常 。 急 性 发 作 时 ， 各 种 症 状 均 明 显 加 重 ， 并 可 有 肌 肉
痉 挛 ， 脊 椎 侧 弯 和 功 能 活 动 受 限 。
临 床 表 现
劳 累 时 加 重 ， 休 息 时 减 轻 ， 适 当 活 动 和 经 常 改 变 体 位 时 减 轻 ， 活 动 过 度
又 加 重 。 不 能 坚 持 弯 腰 工 作 。 常 被 迫 时 时 伸 腰 或 以 拳 头 击 腰 部 以 缓 解 疼 痛 。
腰 部 有 压 痛 点 ， 多 在 骶 棘 肌 处 ， 髂 骨 脊 后 部 、 骶 骨 后 骶 棘 肌 止 点 处 或 腰 椎 横
突 处 。 腰 部 外 形 及 活 动 多 无 异 常 ， 也 无 明 显 腰 肌 痉 挛 ， 少 数 患 者 腰 部 活 动 稍
受 限 。
诊 断
要 点
患 者 多 有 腰 部 过 劳 或 不 同 程 度 的 外 伤 史 。 腰 部 酸 痛 ， 时 轻 时 重 ，
腰 肌 劳 损 - - X 光 片
反 复 发 作 ， 劳 累 时 加 重 ， 休 息 后 减 轻 。 弯 腰 工 作 困 难 ， 弯 腰 稍 久 则 疼 痛 加 重 ，
常 喜 用 双 手 捶 腰 ， 以 减 轻 疼 痛 。 检 查 腰 部 外 形 多 无 异 常 ， 俯 仰 活 动 多 无 障 碍 。
少 数 患 者 腰 部 活 动 稍 受 限 并 有 压 痛 ， 压 痛 部 位 多 在 骶 棘 肌 处 、 骶 骨 后 面 骶 棘
肌 止 点 处 ， 或 髂 骨 嵴 后 部 、 腰 椎 横 突 部 。 X 线 照 片 多 无 异 常 所 见 ， 少 数 患 者
可 有 骨 质 增 生 或 脊 柱 畸 形 。
检 查
1 . X 线 检 查 ： 多 无 异 常 ， 少 数 和 可 有 骨 质 增 生 或 脊 柱 畸 形 。 2 . 年 老
或 骨 质 疏 松 患 者 检 查 ， 可 选 择 E C T 检 查 、 骨 密 度 检 查 。 腰 肌 劳 损 又 称 “ 功
能 性 腰 痛 ” 或 “ 腰 背 肌 筋 膜 炎 ” 等 ， 主 要 是 指 腰 骶 部 肌 肉 、 筋 膜 等 软 组 织 慢 性
损 伤 。 腰 肌 劳 损 在 慢 性 腰 痛 中 ， 本 病 占 的 比 例 最 大 。 多 由 急 性 腰 扭 伤 后 失 治 、
误 治 ， 反 复 多 次 损 伤 ； 或 由 于 劳 动 中 长 期 维 持 某 种 不 平 衡 体 位 ， 如 长 期 从 事
弯 腰 工 作 ； 或 由 于 习 惯 性 姿 势 不 良 等 引 起 。 腰 骶 椎 先 天 性 畸 形 者 ， 使 腰 骶 部
两 侧 活 动 不 一 致 ， 更 易 导 致 腰 骰 部 软 组 织 的 疲 劳 而 引 起 腰 痛 。 患 者 有 长 期 腰
痛 史 ， 反 复 发 作 。 腰 骶 部 一 侧 或 两 侧 酸 痛 不 舒 ， 时 轻 时 重 ， 缠 绵 不 愈 。 酸 痛
在 劳 累 后 加 剧 ， 休 息 后 减 轻 ， 并 与 天 气 变 化 有 关 。 腰 肌 劳 损 在 急 性 发 作 时 ，
各 种 症 状 均 显 著 加 重 ， 腰 部 活 动 受 限 。 急 性 腰 扭 伤 未 获 适 当 治 疗 或 治 疗 不 彻
底 ； 长 期 不 良 姿 势 导 致 的 腰 部 软 组 织 劳 损 ， 使 腰 肌 容 易 疲 劳 且 易 出 现 疼 痛 ，
称 慢 性 腰 肌 劳 损 腰 部 软 组 织 劳 损 .
病 理
腰 肌 劳 损 的 病 理
慢 性 腰 肌 劳 损 ， 为 临 床 常 见 病 ， 多 发 病 ， 发 病 因 素 较 多 ， 腰 肌 劳 损 主 要
症 状 是 腰 部 酸 痛 ， 日 间 劳 累 加 重 ， 休 息 后 可 减 轻 ， 日 积 月 累 ， 可 使 肌 纤 维 变
性 ， 甚 而 少 量 撕 裂 ， 形 成 疤 痕 或 纤 维 索 条 或 粘 连 ， 遗 留 长 期 慢 性 腰 背 痛 。 治
疗 上 以 非 手 术 治 疗 为 主 ， 如 各 种 非 手 术 疗 法 无 效 者 ， 可 施 行 手 术 治 疗 。
辩 证 分 析
长 期 体 位 不 正 或 弯 腰 下 工 作 ， 或 经 常 腰 部 持 续 负 重 ， 可 引 起 腰 部 筋 肉 的
慢 性 积 累 性 损 伤 。 腰 部 急 性 损 伤 后 ， 治 疗 不 当 或 延 误 治 疗 ， 迁 延 日 久 ， 可 造
成 腰 部 慢 性 损 伤 。 腰 骶 部 有 先 天 性 结 构 异 常 ， 使 肌 肉 的 起 止 点 随 之 发 生 异 常
或 该 部 活 动 不 平 衡 ， 而 易 致 腰 部 慢 性 损 伤 。 腰 为 肾 之 府 ， 由 于 劳 损 于 肾 ， 或
平 素 体 虚 ， 肾 气 虚 弱 ， 肾 的 精 气 不 能 充 养 筋 骨 、 经 络 ， 故 患 部 多 为 气 血 不 畅
或 瘀 血 滞 留 于 经 络 ， 血 不 荣 筋 ， 筋 脉 不 舒 ， 而 致 腰 部 筋 挛 疼 痛 。 肾 气 虚 弱 ，
风 寒 湿 邪 易 于 乘 虚 侵 袭 ， 久 而 不 散 ， 筋 肌 转 趋 弛 弱 ， 若 患 者 弯 腰 劳 作 ， 则 弛
弱 之 筋 肌 易 于 损 伤 ， 使 劳 损 与 寒 湿 并 病 。
原 因
腰 肌 劳 损 的 原 因 有 哪 些 ？ （ 1 ） 急 性 腰 扭 伤 后 及 长 期 反 复 的 腰 肌 劳
损 。 （ 2 ） 治 疗 不 及 时 处 理 方 法 不 当 。 （ 3 ） 长 期 反 复 的 过 度 腰 部
运 动 及 过 度 负 荷 。 如 长 时 期 坐 位 、 久 站 或 从 弯 腰 位 到 直 立 位 手 持 重 物 、 抬 物
均 可 使 腰 肌 长 期 处 于 高 张 力 状 态 ， 久 而 久 之 可 导 致 慢 性 腰 肌 劳 损 。 （ 4 ）
慢 性 腰 肌 劳 损 与 气 候 环 境 条 件 也 有 一 定 关 系 ， 气 温 过 低 或 湿 度 太 大 都 可 促 发
或 加 重 腰 肌 劳 损 。 腰 肌 劳 损 是 局 部 软 组 织 的 损 伤 ， 而 腰 椎 间 盘 突 出 症
是 压 迫 神 经 导 致 的 症 状 。 鉴 别 这 两 个 病 最 简 单 的 就 是 前 者 疼 痛 局 限 在 腰 部 ，
后 者 会 有 疼 痛 放 射 到 臀 部 、 大 腿 、 小 腿 或 是 脚 。 轻 微 的 腰 突 症 卧 床 休 息 、
睡 硬 板 床 、 理 疗 、 热 敷 ， 最 多 做 做 牵 引 ； 腰 肌 劳 损 休 息 就 可 以 缓 解 。
三 类 病 因
常 见 的 病 因 有 3 种 ： 1 、 棘 上 、 棘 间 韧 带 慢 性 损 伤 。 绝 大 多 数 病 人
有 损 伤 史 ， 弯 腰 时 下 腰 部 感 觉 酸 痛 无 力 ， 或 腰 部 有 断 裂 感 ; 部 分 病 人 可 伴 有 向
臀 部 的 放 散 痛 ， 但 无 运 动 、 感 觉 障 碍 。 压 痛 常 局 限 于 腰 椎 4 、 5 或 腰 5 、 骶 l
棘 突 上 和 棘 突 之 间 浅 表 组 织 ， 在 病 变 处 有 时 能 触 到 韧 带 剥 离 感 、 结 节 等 ， 腰
椎 X 线 摄 片 检 查 无 骨 质 病 变 。 2 、 腰 椎 退 行 性 脊 椎 炎 。 多 发 生 在 中 年 人 ，
腰 痛 并 非 均 来 自 增 生 的 " 骨 刺 " ， 而 主 要 是 来 自 肌 肉 、 筋 膜 、 韧 带 、 后 关 节 的
劳 损 或 椎 间 盘 组 织 或 硬 脊 膜 和 脊 神 经 ， " 骨 刺 " 可 使 腰 部 的 运 动 受 到 限 制 ， 在
临 床 上 表 现 为 运 动 不 便 。 晨 起 或 久 坐 起 立 时 常 出 现 明 显 腰 痛 ， 活 动 后 上 述 症
状 能 明 显 减 轻 ; 劳 累 和 气 候 变 化 可 使 腰 痛 加 剧 。 X 线 检 查 可 发 现 " 骨 刺 " 及 生 理
弧 度 、 椎 间 隙 改 变 。 3 、 第 3 腰 椎 横 突 综 合 征 。 第 3 腰 椎 是 位 于 腰 活 动
的 中 心 ， 又 是 腰 椎 生 理 前 凸 最 突 出 的 地 方 ， 成 为 腰 椎 前 屈 、 后 伸 、 左 右 侧 弯
和 左 右 旋 转 活 动 的 枢 纽 ， 其 两 侧 横 突 端 受 牵 拉 的 应 力 最 大 。 再 则 ， 由 于 第 3
腰 椎 横 突 最 长 ， 所 承 受 的 杠 杆 力 也 最 大 ， 在 顶 端 附 着 有 腰 方 肌 、 横 突 间 肌 、
横 突 棘 肌 、 骶 棘 肌 、 胸 腰 筋 膜 的 深 层 、 横 突 间 韧 带 等 组 织 ， 腰 部 任 何 方 向 的
运 动 均 使 第 3 腰 椎 横 突 顶 端 承 受 反 复 的 牵 拉 和 磨 动 ， 故 致 伤 机 会 较 多 。 本 病
多 见 于 青 壮 年 ， 以 腰 部 慢 性 、 间 歇 性 的 酸 胀 、 疼 痛 、 乏 力 为 主 ， 症 状 不 重 ，
酸 痛 部 位 广 泛 ， 但 讲 不 清 楚 具 体 的 疼 痛 点 ， 经 充 分 休 息 后 ， 症 状 不 一 定 能 消
除 ， 腰 部 容 易 疲 劳 有 烦 扰 不 适 感 。 单 一 姿 式 难 以 持 久 维 持 ， 久 坐 、 久 立 后 ，
伸 腰 活 动 ， 改 变 体 位 才 稍 感 轻 松 ; 劳 动 后 腰 局 部 症 状 即 明 显 加 重 ， 酸 痛 可 向 臀
部 、 大 腿 内 侧 放 散 。 遇 阴 雨 天 ， 症 状 加 重 ， 天 气 晴 朗 酸 痛 可 缓 解 。
多 功 能 治 疗
腰 肌 劳 损 在 医 学 上 是 一 种 慢 性 的 迁 延 性 疾 病 ， 本 身 可 以 发 腰 肌 劳 损 的 疾
病 非 常 多 ， 但 是 总 体 来 说 ， 不 外 乎 以 下 两 类 疾 病 ：
腰 肌 劳 损
1 ， 炎 症 性 疾 病 ， 包 括 泌 尿 系 统 感 染 ， 生 殖 器 系 统 感 染 ， 这 类 型 疾 病 ， 积 极 通
过 消 炎 治 疗 即 可 取 得 痊 愈 。 2 ， 物 理 机 械 性 损 伤 ： 这 类 疾 病 包 括 我 们 常
见 到 的 急 慢 性 腰 扭 伤 ， 风 湿 类 风 湿 ， 肾 虚 ， 椎 间 盘 突 出 ， 腰 椎 骨 质 增 生 等 。
这 些 疾 病 ， 可 引 起 腰 部 肌 肉 缺 血 ， 缺 钙 ， 受 凉 ， 腰 肌 韧 带 纤 维 过 度 拉 伸 。 或
者 椎 间 盘 突 出 或 者 骨 质 增 生 引 发 腰 部 神 经 压 迫 ， 从 而 导 致 腰 部 肌 肉 无 力 ， 疼
痛 ， 引 发 腰 肌 劳 损 。 所 以 ， 从 治 疗 的 角 度 来 讲 ， 活 血 通 络 ， 通 经 化 瘀 ， 配 合
必 要 的 牵 引 ， 固 定 作 用 ， 是 我 们 治 疗 腰 肌 劳 损 时 常 用 到 的 方 法 ， 这 些 方 法 针
对 不 同 类 型 的 病 情 ， 均 可 起 到 作 用 ， 但 是 腰 肌 劳 损 的 治 疗 关 键 在 于 坚 持 。 大
多 客 户 腰 肌 劳 损 的 不 到 有 效 的 缓 解 ， 反 复 迁 延 ， 不 能 彻 底 治 愈 ， 就 在 于 得 不
到 对 症 的 方 法 和 自 身 无 法 坚 持 治 疗 。 在 这 一 方 面 ， 建 议 腰 肌 劳 损 患 者 在 日 常
居 家 治 疗 时 多 关 注 国 内 常 用 的 一 些 医 疗 器 械 ， 比 如 ， 腰 痛 治 疗 带 等 等 ， 都 属
于 国 内 多 功 能 治 疗 的 常 用 方 法 。 腰 痛 治 疗 带 属 医 疗 器 械 产 品 ， 产 品 设
计 结 构 兼 具 磁 疗 、 热 蒸 、 牵 引 和 固 定 四 大 功 效 。 （ 1 ） 对 于 因 扭 伤 、 久
坐 、 寒 冷 等 原 因 导 致 血 液 循 环 不 畅 、 淤 血 、 水 肿 等 引 起 的 腰 痛 ， 磁 疗 可 以 改
善 微 循 环 和 组 织 代 谢 ， 促 进 血 脉 通 畅 从 而 达 到 止 痛 。 对 于 因 腰 部 炎 症 、 腰 椎
退 行 性 改 变 引 起 的 腰 痛 ， 磁 疗 可 以 提 高 致 痛 物 质 水 解 酶 的 活 性 ， 使 缓 激 肽 、
组 织 胺 、 5 - 羟 色 胺 等 致 痛 物 质 水 解 或 转 化 ， 达 到 止 痛 的 作 用 。 对 于 肾 虚 腰 痛 、
牵 扯 性 腰 痛 等 ， 磁 场 作 用 于 人 体 ， 通 过 经 络 穴 位 增 强 生 物 电 磁 能 ， 可 推 动 经
气 的 运 行 ， 疏 通 经 络 ， 达 到 通 经 止 痛 的 效 果 。 （ 2 ） 独 有 的 真 皮 加 厚 不
透 气 带 体 设 计 ， 确 保 所 覆 盖 的 患 部 保 持 较 高 的 皮 肤 温 度 和 潮 湿 度 ， 产 生 自 身
热 蒸 理 疗 效 果 ， 有 利 于 增 加 局 部 血 液 循 环 。 （ 3 ） 大 真 皮 带 体 内 层 附 加
有 支 撑 曲 度 钢 片 ， 强 调 了 牵 引 和 固 定 治 疗 的 优 点 ， 可 有 效 支 撑 脊 柱 和 腰 椎 ，
增 强 腰 肌 收 缩 力 ， 更 好 地 治 疗 腰 椎 间 盘 突 出 症 、 强 直 性 脊 柱 炎 、 腰 椎 骨 质 增
生 、 腰 椎 肥 大 、 椎 管 狭 窄 等 病 症 导 致 的 腰 痛 。 （ 4 ） 使 用 非 常 方 便 ， 可
以 根 据 自 己 的 体 型 或 舒 适 程 度 调 整 系 带 ， 不 论 是 行 走 锻 炼 或 伏 案 工 作 或 卧 床
休 息 均 不 影 响 治 疗 。 所 以 ， 综 合 来 考 虑 ， 使 用 对 症 的 方 法 ， 注 意 坚 持 治
疗 ， 腰 肌 劳 损 是 完 全 可 以 得 到 痊 愈 。
常 规 治 疗
腰 肌 劳 损 的 主 要 症 状 为 腰 或 腰 骶 部 疼 痛 ， 反 复 发 作 ， 疼 痛 可 随 气 候 变 化
或 劳 累 程 度 而 变 化 ， 时 轻 时 重 ， 缠 绵 不 愈 。 腰 部 可 有 广 泛 压 痛 ， 脊 椎 活 动 多
无 异 常 。 急 性 发 作 时 ， 各 种 症 状 均 明 显 加 重 ， 并 可 有 肌 肉 痉 挛 ， 脊 椎 侧 弯 和
功 能 活 动 受 限 。 部 分 患 者 可 有 下 肢 牵 拉 性 疼 痛 ， 但 无 串 痛 和 肌 肤 麻 木 感 。 疼
痛 的 性 质 多 为 钝 痛 ， 可 局 限 于 一 个 部 位 ， 也 可 散 布 整 个 背 部 。 腰 部 酸 痛 或 胀
痛 ， 部 分 刺 痛 或 灼 痛 。
综 合 治 疗 可 痊 愈
腰 肌 劳 损 种 为 慢 性 病 变 ， 长 期 以 来 ， 影 响 患 者 的 正 常 生 活 ， 工 作 ， 带 来
了 很 多 麻 烦 ， 有 些 患 者 四 处 求 医 ， 反 复 发 作 ， 痛 苦 不 堪 ， 甚 至 心 理 蒙 上 一 层
阴 影 ， 腰 肌 劳 损 是 不 治 之 症 ， 那 么 腰 肌 劳 损 能 不 能 彻 底 治 愈 ， 需 要 注 意 三 个
环 节 ， 1 . 及 时 明 确 诊 断 ； 2 . 及 时 有 效 的 综 合 治 疗 ； 3 . 及 时 的 功 能 锻 炼 ， 做 好 日
常 保 健 ， 此 三 个 环 节 缺 一 不 可 。
及 时 明 确 诊 断
腰 肌 劳 损 症 状 主 要 是 腰 或 腰 骶 部 疼 痛 ， 反 复 发 作 ，
腰 肌 劳 损 - - 诊 断
疼 痛 可 随 气 候 变 化 或 劳 累 程 度 而 变 化 ， 时 轻 时 重 ， 缠 绵 不 愈 。 腰 部 可 有 广 泛
压 痛 ， 脊 椎 活 动 多 无 异 常 。 所 以 如 果 发 现 有 类 似 的 情 况 应 及 时 就 诊 ， 明 确 诊
断 ， 排 除 其 它 因 素 的 可 能 ， 仔 细 检 查 ， 以 防 漏 诊 ， 避 免 延 误 病 情 。 有 些 患 者
在 没 有 正 确 诊 断 下 ， 盲 目 的 治 疗 ， 丧 失 了 最 佳 治 疗 时 机 。
及 时 有 效 的 综 合 治 疗
经 确 诊 后 及 时 正 规 有 效 的 治 疗 是 很 关 键 的 ， 治 疗 的 关 键 在 于 通 经 活 络 ，
促 进 腰 部 肌 肉 有 效 的 血 液 循 环 ， 血 氧 交 换 饱 和 度 ， 才 能 真 正 加 强 腰 部 肌 肉 ，
恢 复 腰 部 肌 肉 ， 周 围 韧 带 的 腰 椎 保 护 作 用 。 在 这 一 方 面 ， 建 议 腰 肌 劳 损 患 者
使 用 一 种 国 内 常 用 的 医 疗 器 械 “ 镇 痛 安 眠 垫 ” , 镇 痛 安 眠 垫 采 用 的 是 国 家 8 6 3
计 划 的 高 新 成 果 — — 钕 铁 硼 永 磁 体 ， 衬 垫 为 纳 米 远 红 外 线 布 。 而 钕 铁 硼 生 物
高 科 技 磁 场 ， 磁 场 频 率 与 人 体 本 身 的 磁 场 能 产 生 协 调 一 致 ， 不 但 不 会 引 起 人
体 本 身 磁 场 的 紊 乱 ， 更 重 要 的 是 可 以 促 进 人 体 生 物 电 磁 能 增 强 ， 推 动 人 体 经
气 运 行 ， 从 而 达 到 通 经 活 络 有 效 止 痛 的 作 用 。 在 生 物 磁 场 的 作 用 下 ， 改 善 局
部 血 液 循 环 ， 同 时 使 毛 细 血 管 通 透 性 降 低 ， 加 速 炎 症 渗 出 物 吸 收 和 消 散 ， 产
生 缓 解 疼 痛 ， 消 除 炎 症 ， 增 加 腰 部 周 围 韧 带 ， 肌 肉 组 织 肌 肉 血 氧 交 换 的 饱 和
度 ， 从 而 加 强 腰 部 周 韧 带 ， 肌 肉 保 护 腰 部 的 效 应 。 并 适 用 于 腰 肌 劳 损 后 期 的
功 能 锻 炼 和 康 复 保 健 。 及 时 的 功 能 锻 炼 和 康 复 后 保 健 。
及 时 的 功 能 锻 炼 和 康 复 后 保 健
腰 肌 劳 损 在 治 疗 过 程 中 以 及 以 后 的 康 复 治 疗 中 ， 要 少 做 使 用 腰 部 力 量 的
高 强 度 体 力 活 动 ， 甚 至 可 能 局 部 时 间 制 动 ， 目 的 是 减 轻 疼 痛 ， 消 除 腰 部 肌 肉
疲 劳 并 尽 可 能 固 定 腰 椎 避 免 腰 椎 骨 质 增 生 ， 但 是 此 方 法 容 易 引 起 功 能 丧 失 ，
腰 肌 萎 缩 ， 诱 发 其 它 病 变 ， 一 般 主 张 治 疗 与 功 能 锻 炼 同 时 进 行 ， 避 免 愈 后 并
发 症 ， 配 合 正 确 的 功 能 活 动 ， 可 以 加 快 积 液 的 吸 收 ， 康 复 后 的 保 健 至 关 重 要 ，
做 到 以 上 几 个 方 面 ， 腰 肌 劳 损 可 以 彻 底 治 愈 。
中 医 辨 证 论 治 经 验 方
腰 肌 劳 损 中 医 治 疗 的 辨 证 分 析
腰 肌 劳 损 中 医 可 认 为 因 感 受 寒 湿 、
湿 热 、 气 滞 血 瘀 、 肾 亏 体 虚 或 跌 仆 外 伤 所 致 。 其 病 理 变 化 常 表 现 出 以 肾 虚 为
本 ， 感 受 外 邪 ， 跌 仆 闪 挫 为 标 的 特 点 。 临 证 首 先 宜 分 辨 表 里 虚 实 寒 热 。 大 抵
感 受 外 邪 所 致 者 ， 其 证 多 属 表 、 属 实 ， 发 病 骤 急 ， 治 宜 祛 邪 通 络 ， 根 据 寒 湿 、
湿 热 不 同 ， 分 别 施 治 。 由 肾 精 亏 损 所 致 者 ， 其 证 多 属 里 、 属 虚 ， 常 见 慢 性 反
复 发 作 ， 治 宜 补 肾 益 气 为 主 。
腰 肌 劳 损
临 床 治 疗 的 辨 证 论 治 1 . 寒 湿 型 【 证 见 】 腰 部 冷 痛 重 着 ， 转 则 不
利 ， 静 卧 不 减 ， 阴 雨 天 加 重 。 舌 苔 白 腻 ， 脉 沉 。 【 治 法 】 散 寒 祛 温 ，
温 通 经 络 。 【 方 药 】 （ 1 ） 主 方 甘 姜 苓 术 汤 ( 张 仲 景 《 金 匮 要 略 》 ) 加 味 ，
处 方 ： 干 姜 1 2 克 ， 炙 甘 草 9 克 ， 白 术 1 5 克 ， 茯 苓 2 0 克 ， 杜 仲 、 独 活 各 1 2
克 ， 狗 脊 2 0 克 ， 牛 膝 1 5 克 。 水 煎 服 。 （ 2 ） 二 术 苡 仁 汤 ( 刘 国 普 验 方 ) 处 方 ：
白 术 3 0 克 ， 薏 苡 仁 2 0 克 ， 苍 术 1 5 克 。 水 煎 服 。 ( 3 ) 强 腰 散 ( 张 鉴 铭 验 方 ) 处
方 ： 川 乌 3 0 克 ， 肉 桂 3 0 克 ， 干 姜 3 0 克 ， 白 芷 2 0 克 ， 胆 南 星 2 0 克 ， 赤 芍
2 0 克 ， 樟 脑 3 0 克 。 将 上 药 共 研 为 极 细 粉 末 ， 每 次 3 0 ～ 5 0 克 ， 开 水 冲 调 如 糊
状 ， 摊 于 纱 布 ， 趁 热 时 敷 贴 于 痛 处 ， 隔 日 1 换 。 （ 4 ） 独 活 寄 生 汤 （ 孙 思 邈 《 千
金 方 》 ） ： 处 方 ： 独 活 6 克 ， 防 风 6 克 ， 川 芎 6 克 ， 牛 膝 6 克 ， 桑 寄 生 1 8 克 ，
秦 艽 1 2 克 ， 杜 仲 1 2 克 ， 当 归 1 2 克 ， 茯 苓 1 2 克 ， 党 参 1 2 克 ， 熟 地 黄 1 5 克 ，
白 芍 1 0 克 ， 细 辛 3 克 ， 甘 草 3 克 ， 肉 桂 2 克 （ 煽 冲 ） 。 水 煎 服 ， 每 日 1 剂 ，
连 服 7 剂 。 2 . 湿 热 型 【 证 见 】 腰 痛 处 伴 有 热 感 ， 热 天 或 雨 天 疼
痛 加 重 ， 活 动 后 可 减 轻 ， 尿 赤 。 舌 苔 黄 腻 ， 脉 滑 数 。 【 治 法 】 清 热 利
湿 ， 舒 筋 通 络 。 【 方 药 】 ( 1 ) 主 方 四 妙 散 ( 张 秉 成 《 成 方 便 读 》 ) 加 减 , 处
方 ： 苍 术 、 黄 柏 各 1 2 克 ， 薏 苡 仁 3 0 克 ， 忍 冬 藤 、 萆 薢 各 2 0 克 ， 木 瓜 、 防 己 、
海 桐 皮 、 牛 膝 各 1 5 克 ， 甘 草 6 克 。 水 煎 服 。 ( 2 ) 补 肾 活 血 汤 ( 赖 天 松 等 《 临 床
奇 效 新 方 》 ) 处 方 ： 当 归 、 赤 芍 、 木 瓜 、 泽 泻 各 1 0 克 ， 生 地 黄 1 5 克 ， 桃 仁 、
红 花 、 川 芎 、 桂 枝 、 蜂 房 各 6 克 ， 丹 参 9 克 ， 茯 苓 1 2 克 。 水 煎 服 。 3 .
肾 虚 型 【 证 见 】 腰 痛 而 酸 软 ， 喜 按 喜 揉 ， 足 膝 无 力 ， 遇 劳 更 甚 ， 卧 则
减 轻 ， 面 色 苍 白 ， 心 烦 口 干 ， 喜 暖 怕 冷 ， 手 足 不 温 、 常 反 复 发 作 。 脉 沉 细 或
细 数 。 【 治 法 】 补 肾 填 精 益 气 。 【 方 药 】 ( 1 ) 主 方 左 归 丸 ( 张 介
宾 《 景 岳 全 书 》 ) 加 减 , 处 方 ： 熟 地 黄 2 0 克 ， 山 药 、 枸 杞 子 各 1 5 克 ， 山 茱 萸 、
菟 丝 子 、 茯 苓 、 牡 丹 皮 各 1 2 克 ， 桑 寄 生 、 龟 板 ( 先 煎 ) 各 3 0 克 ， 牛 膝 1 5 克 ，
牡 丹 皮 、 泽 泻 各 l O 克 。 水 煎 服 。 若 肾 阳 虚 者 ， 去 牡 丹 皮 、 泽 泻 、 龟 板 ， 加 熟
附 子 1 2 克 ， 杜 仲 1 5 克 ， 肉 桂 5 克 ， 淫 羊 藿 1 2 克 。 ( 2 ) 温 肾 止 痛 丹 ( 赖 天 松
等 《 临 床 奇 效 新 方 》 ) 处 方 ： 附 子 1 2 克 ， 淫 羊 藿 、 巴 戟 天 、 杜 仲 、 桑 寄 生 、
黄 芪 、 熟 地 黄 、 当 归 、 赤 芍 、 白 芍 、 怀 牛 膝 各 1 5 克 ， 川 芎 9 克 ， 鸡 血 藤 3 0
克 。 水 煎 服 。 ( 3 ) 温 肾 通 络 汤 ( 赖 天 松 等 《 临 床 奇 效 新 方 》 ) 处 方 ： 熟 附 子
1 8 克 桂 枝 9 克 ， 淫 羊 藿 1 8 克 ， 巴 戟 天 1 5 克 ， 白 芍 1 5 克 ， 赤 芍 1 5 克 ， 丹 参
1 5 克 ， 牛 膝 1 5 克 ， 当 归 1 0 克 ， 川 芎 1 0 克 ， 忍 冬 藤 1 5 克 。 水 煎 2 次 分 2 次
服 ， 每 日 1 剂 。 ( 4 ) 补 肾 壮 腰 汤 ( 李 振 超 验 方 ) 处 方 ： 熟 地 黄 2 0 克 ， 山 茱 萸
1 5 克 ， 山 药 1 5 克 ， 杜 仲 1 2 克 ， 淫 羊 藿 1 5 克 ， 狗 脊 1 2 克 ， 赤 芍 1 5 克 ， 丹
参 1 5 克 ， 桑 寄 生 3 0 克 ， 熟 附 子 1 0 克 ， 鸡 血 藤 2 0 克 。 水 煎 2 次 分 2 次 服 ，
每 日 1 剂 。 4 ． 淤 血 型 【 证 见 】 痛 有 定 处 ， 如 锥 如 刺 ， 俯 仰 不 利 ，
伴 有 血 尿 ， 日 轻 夜 重 。 【 治 法 】 行 气 活 血 、 舒 筋 祛 瘀 ， 通 络 止 痛 。 佐 以
补 肝 益 肾 。 【 方 药 】 （ 1 ） 主 方 补 肾 壮 筋 汤 （ 钱 秀 昌 《 伤 科 补 要 》 ） ： 处 方 ：
熟 地 黄 1 2 克 ， 当 归 1 2 克 ， 牛 膝 1 0 克 ， 山 茱 萸 1 2 克 ， 茯 苓 1 2 克 ， 续 断 1 2
克 ， 杜 仲 1 0 克 ， 白 芍 1 0 克 ， 青 皮 5 克 ， 五 加 皮 1 0 克 。 水 煎 服 ， 每 日 1 剂 。
肾 阴 虚 者 ， 加 女 贞 子 1 0 克 、 龟 板 1 5 克 （ 先 煎 ） 。 肾 阳 虚 者 ， 加 巴 戟 天 1 2 克 、
补 骨 脂 1 0 克 、 仙 茅 1 0 克 、 淫 羊 藿 1 0 克 。 急 性 发 作 而 疼 痛 较 甚 者 ， 加 乳 香 5
克 、 钩 藤 1 0 克 、 丝 瓜 络 6 克 。 气 血 虚 弱 者 ， 加 黄 芪 1 5 克 、 何 首 乌 3 0 克 。 （ 2 ）
腰 痛 验 方 （ 鲍 相 璈 《 验 方 新 编 》 ） ： 处 方 ： 盐 水 炒 杜 仲 9 克 ， 木 瓜 2 ． 5 克 ， 破
故 纸 9 克 ， 萆 薢 3 克 ， 续 断 4 ． 5 克 ， 当 归 3 克 ， 金 毛 狗 脊 4 ． 5 克 ， 炙 甘 草
3 克 ， 核 桃 肉 3 0 克 ， 食 盐 l 匙 ， 甜 酒 l 杯 。 将 核 桃 肉 、 盐 、 酒 以 一 半 同 药 入
罐 煎 ， 另 一 半 于 服 药 时 同 药 咽 下 。 （ 3 ） 活 络 效 灵 丹 张 锡 纯 《 医 学 衷 中 参 西 录 》 ，
组 成 ： 当 归 ； 丹 参 ； 生 明 乳 香 ； 生 明 没 药 ； 各 1 5 克 （ 五 钱 ） 。 上 药 全 研 细 末 ，
备 用 ， 亦 可 水 泛 为 丸 。 用 法 用 量 ： 上 四 味 ， 作 汤 服 。 若 为 散 剂 ， 一 剂 分 作 4
次 服 ， 温 酒 送 下 。 对 多 种 因 素 引 起 的 腰 部 劳 损 ， 治 疗 时 要 分 清 主 次 。
理 筋 手 法
患 者 俯 卧 ， 术 者 用 手 掌 揉 按 两 侧 骶 棘 肌 ， 然 后 找 出 压 痛 点 或 痛 性 结 节 ，
由 上 而 下 逐 个 进 行 点 穴 、 弹 拨 、 拿 捏 ， 然 后 施 于 滚 法 ， 注 意 手 法 不 宜 过 重 。
亦 可 加 用 侧 卧 屈 伸 法 ， 令 患 者 侧 卧 ， 患 侧 在 上 ， 术 者 立 于 患 者 背 后 ， 一 手 按
其 腰 部 痛 处 ， 一 手 握 持 患 侧 踝 部 并 向 后 牵 拉 ， 使 髋 关 节 过 伸 ， 继 而 屈 髋 屈 膝 ，
使 大 腿 触 及 腹 部 ， 然 后 将 下 肢 牵 拉 伸 直 ， 反 复 3 次 。 腰 部 劳 损 的 药 物 治
疗 【 治 法 】 舒 筋 活 络 ， 补 肝 益 肾 ， 佐 以 行 气 活 血 。 【 方 药 】 1 ．
主 方 ① 补 肾 壮 筋 汤 ( 钱 秀 昌 《 伤 科 补 要 》 ) ： 处 方 ： 熟 地 黄 1 2 克 ， 当 归 1 2 克 ，
牛 膝 1 0 克 ， 山 茱 萸 1 2 克 ， 茯 苓 1 2 克 ， 续 断 1 2 克 ， 杜 仲 1 0 克 ， 白 芍 1 0
克 ， 青 皮 5 克 ， 五 加 皮 1 0 克 。 水 煎 服 ， 每 日 1 剂 。 肾 阴 虚 者 ， 加 女 贞 子 1 0
克 、 龟 板 1 5 克 ( 先 煎 ) 。 肾 阳 虚 者 ， 加 巴 戟 天 1 2 克 、 补 骨 脂 1 0 克 、 仙 茅 1 0
克 、 淫 羊 藿 1 0 克 。 急 性 发 作 而 疼 痛 较 甚 者 ， 加 乳 香 5 克 、 钩 藤 1 0 克 、 丝 瓜
络 6 克 。 气 血 虚 弱 者 ， 加 黄 芪 1 5 克 、 何 首 乌 3 0 克 。 ② 寒 湿 偏 胜 者 ， 治 宜 祛
风 胜 湿 ， 温 经 通 络 ， 可 用 独 活 寄 生 汤 ( 孙 思 邈 《 千 金 方 》 ) ： 处 方 ： 独 活 6 克 ，
防 风 6 克 ， 川 芎 6 克 ， 牛 膝 6 克 ， 桑 寄 生 1 8 克 ， 秦 艽 1 2 克 ， 杜 仲 1 2 克 ， 当
归 1 2 克 ， 茯 苓 1 2 克 ， 党 参 1 2 克 ， 熟 地 黄 1 5 克 ， 白 芍 1 0 克 ， 细 辛 3 克 ， 甘
草 3 克 ， 肉 桂 2 克 ( 煽 冲 ) 。 水 煎 服 ， 每 日 1 齐 0 。 2 ． 中 成 药 ① 壮 腰 健
肾 丸 ， 口 服 ， 每 次 3 ． 5 克 ， 每 日 2 ～ 3 次 ， 开 水 送 服 。 ② 骨 仙 片 ， 口 服 ， 每
次 4 ～ 6 片 ， 每 日 3 次 ， 开 水 送 服 。 ③ 金 匮 肾 气 丸 ， 口 服 ， 每 次 l 丸 ， 每 日 2
次 ， 淡 盐 水 送 服 。 ④ 小 活 络 丹 ， 口 服 ， 每 次 1 丸 ， 每 日 2 次 ， 开 水 送 服 。 3 ．
外 用 方 ① 狗 皮 膏 ， 烘 热 外 敷 患 处 。 ② 麝 香 风 湿 膏 ， 外 贴 患 处 。 ③ 坎 离 砂 ， 使
用 时 加 醋 约 1 5 克 ， 装 人 布 袋 内 ， 自 然 发 热 ， 敷 在 患 处 ， 如 太 热 可 来 回 移 动 。
4 ． 单 方 验 方 ① 腰 痛 验 方 ( 鲍 相 璈 《 验 方 新 编 》 ) ： 处 方 ： 盐 水 炒 杜 仲 9 克 ， 木
瓜 2 ． 5 克 ， 破 故 纸 9 克 ， 萆 薢 3 克 ， 续 断 4 ． 5 克 ， 当 归 3 克 ， 金 毛 狗 脊 4 ．
5 克 ， 炙 甘 草 3 克 ， 核 桃 肉 3 0 克 ， 食 盐 l 匙 ， 甜 酒 l 杯 。 将 核 桃 肉 、 盐 、 酒
以 一 半 同 药 入 罐 煎 ， 另 一 半 于 服 药 时 同 药 咽 下 。 ② 壮 本 丹 ( 鲍 相 墩 《 验 方 新
编 》 ) ： 处 方 ： 肉 苁 蓉 ( 酒 洗 、 焙 干 ) 1 5 克 ， 杜 仲 ( 酒 洗 ) 1 5 克 ， 巴 戟 天 ( 酒 浸 、 去
皮 ) 1 5 克 ， 青 盐 1 5 克 ， 核 桃 3 克 ， 破 故 纸 ( 盐 炒 ) 3 克 ， 小 茴 香 3 克 。 共 为 末 ，
用 猪 腰 子 1 对 ， 剖 开 去 白 膜 ， 入 药 在 内 ， 扎 住 ， 再 用 面 包 紧 ， 入 火 内 烧 熟 ，
去 药 与 面 。 每 服 1 个 ， 酒 送 下 。
针 灸 疗 法
1 ． 针 刺 取 阿 是 穴 ： 肾 俞 、 志 室 、 气 海 俞 、 命 门 、 腰 阳 关 、 次 髎 、 委 中 等 ，
针 刺 后 可 在 腰 部 穴 加 拔 火 罐 ， 以 散 瘀 温 经 止 痛 。 隔 日 1 次 ， 1 0 次 为 1 个 疗 程 。
结 核 及 肿 瘤 患 者 不 宜 针 灸
针 灸 疗 法
2 ． 耳 针 刺 腰 骶 区 、 神 门 区 、 肾 区 等 ， 可 稍 作 捻 转 ， 两 耳 同 刺 ， 留 针 1 0 分 钟 ，
隔 日 1 次 ， 可 连 作 2 — 3 次 。 腰 部 劳 损 的 练 功 活 动 对 腰 部 劳 损 应 加 强 腰
背 肌 锻 炼 ， 以 促 进 气 血 流 通 ， 增 强 腰 部 筋 肉 的 力 量 。 可 作 前 俯 后 仰 、 左 右 侧
屈 、 风 摆 荷 叶 、 仰 卧 举 腿 、 飞 燕 点 水 等 功 ， 并 可 结 合 广 播 操 、 太 极 拳 等 。 急
性 腰 扭 伤 后 未 彻 底 治 疗 ， 或 逐 渐 劳 损 、 出 汗 受 凉 以 及 运 动 量 过 大 ， 超 过 了 局
部 所 承 受 的 能 力 或 反 复 单 一 动 作 疲 劳 积 累 所 致 。 症 状 为 以 酸 胀 、 疼 痛 由 轻 到
重 ， 自 感 不 适 开 始 ， 夜 间 疼 痛 加 重 ， 轻 微 活 动 疼 痛 减 轻 ， 在 竞 技 状 态 时 几 乎
不 疼 ， 活 动 累 了 疼 痛 加 重 。 腰 肌 劳 损 【 辨 证 】 气 血 留 滞 ， 经 络 受
阻 ， 肝 肾 不 足 。
腰 肌 劳 损
【 治 法 】 活 血 通 络 ， 调 补 肝 肾 。 【 方 名 】 地 龙 散 加 减 。 【 组 成 】
地 龙 9 克 ， 苏 木 9 克 ， 桃 仁 9 克 ， 土 鳖 9 克 ， 麻 黄 3 克 ， 黄 柏 3 克 ， 元 胡 1 0
克 ， 制 乳 没 各 1 0 克 ， 当 归 1 2 克 ， 川 断 1 2 克 ， 乌 药 1 2 克 ， 甘 草 6 克 。 【 用
法 】 水 煎 服 ， 每 日 1 剂 ， 食 前 服 。 【 出 处 】 杨 定 明 方 。
食 物 疗 法
腰 椎 间 盘 突 出 患 者 在 生 活 中 可 配 合 食 疗 ， 以 下 几 种 方 法 可 供 参 考 ：
（ 1 ） 海 带 2 5 g ， 荔 枝 1 5 g ， 小 茴 香 1 5 g 。 加 水 共 煮 ， 每 日 饮 服 一 次 。 （ 2 ）
生 韭 菜 （ 或 根 ） 5 0 0 g 。 捣 汁 温 服 ， 每 次 5 0 0 m l ， 每 日 2 次 。 （ 3 ） 淡 菜
3 0 0 g 。 烘 干 研 末 ， 与 黑 芝 麻 1 5 0 g 炒 熟 ， 拌 匀 ， 早 晚 各 服 一 匙 。 （ 4 ） 芝
麻 1 5 g ， 大 米 1 0 0 g 。 将 芝 麻 用 水 淘 净 ， 轻 微 炒 黄 后 研 成 泥 状 ， 加 大 米 煮 粥 。
每 日 一 剂 ， 供 早 餐 食 用 。
药 物 治 疗
西 药 ： 止 痛 解 痉 药 物 ， 芬 必 得 、 阿 司 匹 林 、 消 炎 痛 等 可 在 疼 痛 较 重 时 选
用 ，
吲 哚 美 辛
但 不 宜 长 期 服 用 。
康 复 锻 炼 方 法
慢 性 腰 肌 劳 损 往 往 是 多 种 因 素 造 成 的 。 例 如 ， 长 时 间 的 体 力 劳 动 或 运 动 ，
可 因 腰 部 负 荷 过 重 而 造 成 腰 肌 的 损 伤 。 长 期 缺 乏 体 育 锻 炼 的 胖 子 ， 站 立 时 重
心 前 移 ， 也 很 容 易 引 起 腰 部 韧 带 、 肌 肉 的 劳 损 。 腰 部 长 时 间 遭 受 风 寒 ， 也 可
以 引 起 慢 性 腰 背 部 僵 硬 、 疼 痛 。 急 性 损 伤 处 理 不 当 或 治 疗 不 彻 底 ， 也 会 发 展
成 慢 性 腰 肌 劳 损 。 劳 累 后 加 重 是 慢 性 腰 肌 劳 损 的 特 点 ， 下 面 介 绍 几 种 效 果 可
靠 又 简 便 易 行 的 康 复 锻 炼 方 法 ： 1 ． 腰 部 前 屈 后 伸 运 动 两 足 分 开 与
肩 同 宽 站 立 ， 两 手 叉 腰 ， 作 好 预 备 姿 势 。 然 后 做 腰 部 充 分 前 屈 和 后 伸 各 四 次 ，
运 动 时 要 尽 量 使 腰 部 肌 肉 放 松 。 2 . 腰 部 回 旋 运 动 姿 势 同 前 。 腰 部
作 顺 时 针 及 道 时 针 方 向 旋 转 各 一 次 ， 然 后 由 慢 到 快 ， 由 大 到 小 ， 顺 、 逆 交 替
回 旋 各 八 次 。 3 ． “ 拱 桥 式 ” 仰 卧 床 上 ， 双 腿 屈 曲 ， 以 双 足 、 双 肘 和
后 头 部 为 支 点 （ 五 点 支 撑 ） 用 力 将 臀 部 抬 高 ， 如 拱 桥 状 ， 随 着 锻 炼 的 进 展 ，
腰肌劳损中西医治疗方法大全
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腰肌劳损的成因及其治疗方法大全
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新用户？腰肌劳损有什么好的治疗方法?
回答：3 浏览：2418 提问时间：
2005-01-25 16:02
条评论...
最佳***
此***由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点
腰肌劳损的防治
腰痛是人们工作、生活中的常见病。尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中，腰肌劳损患者更为多见。
腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种：第一种，长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛；第二种，腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等；第三种，腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。
1．临床表现
主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。
2．预防原则
长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，怎样预防呢？这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
3．治疗原则
主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。
（1）一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
（2）西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。
（3）中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。
（4）理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。***腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下面介绍自我***防治腰肌劳损十法：
推 两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。
捏 脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
揉 采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚 两手握拳，从腰部向上下滚动、***。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。
压 两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
叩 用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。
抓 双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
抖 两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。
按 取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。
点 取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
除了局部***，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法，以供参考：
①转胯运腰 站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
②旋腰转背 取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
2005-01-25 23:47
提问者对***的评价：
条评论...
其它回答
共2条回答
腰肌劳损在临床上仅是一个很笼统的概念，是一种自觉症重而又无器质性改变的慢性腰痛的总称。
例如，长时间的体力劳动或单一弯腰干活的姿势，日复一日的重复，较易发生腰肌劳损。 另外，腰部受风寒，潮湿侵袭所引起慢性腰背部僵硬、疼痛也属腰肌劳损。日常生活中腰部钮伤、闪腰，由于未能及时治愈，遗留下来的慢性腰痛以及慢性风湿病引起的肌筋膜炎，肌维质炎亦归属于腰肌劳损的范围内。总之，腰肌劳损包括许多原因引起的慢性腰背痛，而没有阳性体征，X线腰椎片也无异常发现，但是病人情绪低沉，性情急躁，治疗见效小或无效，成天腰腿酸困无力，办事效率低并且缺乏热心，信心等现象.
本病治疗，基本原则是在医生的指导下科学地加强腰背肌、四肢肌的锻炼，提高多方位的肌群运动的力度，增强其代偿性，减轻其病损区域肌组织的负荷，便于损伤后的修复。其次，注意防寒防湿，积极治疗(原)发病，可服用一些怯风镇痛活血
化痰的中成药。生活上坚持睡硬板床，睡觉时腰下垫一薄枕，原发腰部酸困空虚疲劳感可缓解或消失，次日起床腰部亦有明显的解乏感。关于本病的治疗，无论是理疗、体疗，还是推拿***或针炙均需要四个字，“坚持”和“信心”方能彻底治愈腰肌劳损。
2005-01-25 21:03
条评论...
[中医药专家]
针灸***既可以由很好的疗效,必要时可以内服中药已补益强壮.
2005-01-26 12:27
条评论...
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