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发表于 2009-11-15 23:38:10
新手进入新手任务中,1至10级跟到任务走，8级会接个护送任务，得到一个坐骑马。每5级可以打开系统赠
送的礼物盒！在背包里. 有个任务是需要采集莲魂之种的任务 （这里需要注意下，莲魂之种是长在地上的(102,202)，不是打莲魂掉的，以免浪费你宝贵的时间，注意莲魂镜影千万不要打 还不是你这时候打的，以免出现你的第一死亡）10级加入门派并10级以后要手动升级,然后做师门任务，任务在每个门派特使那领取，每天可做20轮，20轮做完到18级(师门任务还给钱的哦)。然后买套一档装备和药，做青史任务是顺便刷一点点钱，路上看到的支线任务顺便接了，很多支线都是找人，经验和钱都不错，注意看地图中感
叹号为可接任务，问号为可交付任务。 （使用回程 有时会出现 参数不对的现象！）新人要注意有个需要采集酒料麦麸的任务 产地是（208，304）任务苍梧仙露出产坐标（600，330）注意19升20必须要有个门派技能达到10级，你才能升到20级啊，所以做任务时要注意给自己留下升技能的钱哦，这个游戏里边钱是很重要的，而且很难赚的。第一次写这个游戏啊 不好别骂啊~~
坐久了要站起来，哭久了要睡一下，爱久了就出去走走。
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发表于 2009-11-16 00:24:29
谢谢 谢谢
我要激活码 要等好久哦
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发表于 2009-11-16 16:41:29
学习啦,好像玩玩的
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毛爷爷说：凡是不已结婚为目的谈恋爱都是耍流氓
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发表于 2009-11-16 22:52:07
不错哦，不过好像不是很全面！！
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发表于 2009-11-17 09:40:14
没号 期待中！
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发表于 2009-11-20 19:35:37
等着我仙侠 我会来玩的·
答 應 我 , 我 們 一 輩 子 都 不 分 開 好 不 好 ?
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发表于 2009-11-21 11:18:43
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积分 0, 距离下一级还需当你的心在痛的时候，你应该仰望天空，天依旧是那么蓝，云依旧是那么白，所以无所谓伤痛。
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2011-08-07 04:17
匿名投递
☉***见红在分娩开始前 24 至 48 小时,会有“见红”的情况出现“不能让孩子输在起跑线上”这句话被用得越来越多,这正反映了现今社会对造就1个高质量的孩子的重视让胎儿的头脑发育得更好,这是"胎教"的1个重要课题了解影响胎儿智力的因素,让我
☉***见红
在分娩开始前 24 至 48 小时,会有“见红”的情况出现
“不能让孩子输在起跑线上”这句话被用得越来越多,这正反映了现今社会对造就1个高质量的孩子的重视
让胎儿的头脑发育得更好,这是"胎教"的1个重要课题了解影响胎儿智力的因素,让我们的宝宝从胎儿开始,就赢在起跑线上
健全伶俐的大脑是怎样发育的
在有身第四周的时候,受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎,出现三个不同的胚层,将发育成不同的***、肌肉、皮肤、骨骼等等;第十周是胎儿发育的重要阶段,脑正在迅速发育,每分钟约有25万个神经细胞形成;一直到22周胎儿的脑神经才基本发育完善,宝宝也有了感觉和意识
由此可见,大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月,这个时期称为脑神经细胞激增期,而脑细胞增殖的特点是"一次性完成的",这就需要孕妇在这一时期特别要注重营养的摄入若营养不良,胎儿的脑细胞分裂增殖就减少,也就造成脑细胞永久性减少,同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响,致使智力发生停滞
同样,临床研究以及持久的经验告诉我们,出生后的头六个月也是宝宝大脑进一步完善的重要时期,这个阶段的营养优劣也关系到宝宝的伶俐与否营养不良在产后早期主要是对细胞数量的损伤,而后期主要是对赴 寤 乃鹕耍 笥 涣蓟箍捎跋炷缘乃枨驶 跋赴 诿傅某墒臁?br>
保证充足的营养,是健康伶俐宝宝降生的前提
早孕反映影响胎儿智力
由于孕妇在妊娠早期(头三个月),常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反映,造成摄入营养较低,这样就会影响胎儿智力发育明白了这个道理,准妈妈们就应主动想法控制呕吐,不变情绪,以多样化的食物可以引起食欲,保证营养的平衡即使是吐了,也要及时补充营养为了将来孩子的伶俐健康,孕妇应努力进食,少吃多餐,吐了再吃
一般来说,孕妇天天大约需摄取10000千焦的热量,并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入不必诸多“忌口”,多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物;还应粗细粮搭配这样,既促进了食欲,增加了孕妇本身的营养需求,又为胎儿大脑的发育提供了物质基础
注重补充微量元素
宝宝在母亲肚子里,脑细胞的发育需要各种营养素的供给以下几种微量元素,是胎儿脑细胞发育过程中所必需的,妈咪可千万不要忽视呀
微量元素 对智力的影响 含量多的食物
碘 如缺乏碘,孩子出生后易患呆小症,个子矮且智力低下孕妇碘的供给量标准为每日175微克 海产品如海带、紫菜等
铁 缺乏铁,孩子的注重力和敏捷性可能会受到影响另外,铁有助于红细胞健康发育,为胎儿提供足够的氧和养分 瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜
锌 孕妇体内锌缺乏时,会增加畸胎发生率,并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟 麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎
蛋白质 蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成将来***后,脑细胞数量可能少于正常人 牛奶、鸡 蛋、瘦肉、鱼类、大豆制
保举食谱
蛋1只(提供蛋白质)
全麦面包(提供b族维生素和维生素e、纤维素和铁)
酸乳酪250ml(富含钙)
鲜橙汁200ml (维生素c和水分)
晨间点心:全麦消化饼2块(富含b族维生素和纤维素)
牛奶250ml(富含蛋白质和钙)
喷鼻蕉1只(提供适量的钾,有助于铁的吸收,钾还有不变情绪的作用)
花菜(提供叶酸、钙)
米饭(提供纤维素和碳水化合物)
沙丁鱼(提供优质蛋白质和钙、维生素d)
午间点心:水果色拉(提供维生素和矿物质)
马铃薯(富含纤维素和碳水化合物)
鸡肉(提供优质蛋白质)
蔬菜(提供纤维素和维生素)
新鲜水果
牛奶、干酪和全麦饼干
为宝宝创造良好的生漫空间
现代医学研究证实,胎儿对外界刺激变化会有所反映准妈妈的精神情绪、行为举止以及周围环境都对胎儿有所影响如果能给予正面的积极的影响,就能使得孩子在出生后发育更正常,学习更容易,对孩子的智商、情商的发展有一定作用这就是胎教存在的意义
胎教的花腔翻来翻去,但从国表里的资料看,以下四种是最有效、最重要的:
a 避免刺激 孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不到场紧张的活动,可以多欣赏优美的音乐,阅读些趣味的、生动健康的文学作品,到风景秀丽的处所去随便走走,保持正常的糊口规律,避免懒散的糊口方式
b 不变情绪 孕妇要精神愉快,情绪安定,遇事要自我控制,不要大喜、大悲、大怒,解除有害信息对情绪的干预如果孕妇的压抑情绪延续几个星期,那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期,从而影响胎儿的发育美国心理学家克雷奇等人的实验还证实:“有身期间的情绪激动会影响后代的情绪特征”看来妇女有身期间的情绪直接影响胎儿的发育
c 腹部*** 孕妇可以选择晚上临睡之前,把双手放在腹部,由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿,每次五分钟,一边儿可以轻轻地和宝宝聊聊天,让他/她听见你的声音
d 耳朵训练 选择一些优雅悦耳的音乐天天多播放几次给孕妇听,优美宁静的旋律既令人感到悦耳悦耳,又令人产生美好的联想,这时候愉快的心情就会促推神经体产生一种液体,通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿实验证实,对于频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐,胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动而对于那些尖、细、高调的音乐,胎儿就会产生不安定、紧张的反映临床观察表明,通过孕妇的朗读,使胎儿接受人类语言引起听觉的振动波的信息,对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用
孕期各阶段饮食重点
一般说来,只要孕妇不偏食,食物的选配得当,再适当增加一些副食的种类和数量,基本上就可以满足整个孕期的营养需要
有身12周前的这一阶段,通称为孕早期这时候,宝宝在妈妈腹内不会长得太大,有身满3个月时胎儿的体重也不会跨越20克然而,最近时期却是胎儿主要***发育形成的时期,特别是胎儿的神经管及主要内脏***以是,准妈妈要特别注重膳食中的营养均衡,保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给
这个时期,大大都孕妇会碰到早孕反映,体现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等,影响了孕妇的食欲,有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐以是,孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物,以刺激、增进食欲对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去
此期的食物应清淡些,宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量当然,呕吐十分剧烈,且饮食治疗效果不好,可去医院在大夫的指导下适当补液
孕早期网站关键词--叶酸
在孕早期,大夫通常会建议孕妇多摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育胎儿神经管发育的关键时期在有身初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常如果你从计划有身开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形
许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、麒麟菜、油菜、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾,豆类,水果(喷鼻蕉、草莓、橙子等),奶制品等都富含叶酸必要时天天服用400微克叶酸,一直到妊娠3个月
小编总结
根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃啥子能吃就吃,是最近时期孕妇饮食的主要方针
孕中期(有身4~6个月)是胎儿迅速发育的时期胎儿除了迅速增长体重外,社团***也在不断地分化、完善;另一方面,孕妇的体重此时也迅速增加--孕妇在有身期间体重将增加12-14公斤,其中60%甚至更多都是在孕中期增加的因此,这个时期的营养饮食很重要
在此阶段,孕妇的早孕反映已颠末去,大都孕妇胃口大开,这时候就应不掉时机地调整饮食,补充营养在保证饮食质量的同时,还要适当提高各种营养素的摄入量当然,孕妇也不能不加限制地过多进食,从而造成巨大儿(胎儿的体重跨越8斤),影响生产
孕中期的饮食要求
孕中期,孕妇的膳食应做到以下几点:
1.避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏
2.做到荤素搭配、合理营养
3.把好食物质量及烹调关,切忌食用未煮熟的鱼、肉
4.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食
5.食用一定数量粗粮,如小米、玉米、红薯等
6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,孕妇对钙的需求量增加了40%奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源,孕妇可多选择此这类食物
小编总结
适当增加粗粮及含钙食品荤素搭配、合理营养
到了有身晚期(有身7个月到生产阶段),胎儿生长得更快,胎儿体内需要贮存的营养素增多,孕妇需要的营养也达到最岑岭,再加上孕妇需要为分娩储备能源,以是孕妇在膳食方面要做相应调整孕妇应根据本身的情况调配饮食,尽量做到让膳食多样化,尽力扩大营养素的来源,保证营养和热量的供给在产前检查时,孕妇可以请教大夫,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠慢性糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出1个适当的食谱
孕晚期的饮食重点
在孕晚期,孕妇的食欲继续加强在饮食中,可注重以下几点:
1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;
2.多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;
3.注重控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起有身中毒症;
4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;
5.对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量
6.有水肿的孕妇,盐巴量每日应限制在每日5克以下
小编总结
根据自身体重的增加来调整食谱为分娩储存必要的能量
准妈妈日常饮食建议
有身期间,充分、正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要无论在何种情况下,你都应努力做到均衡饮食以下是保持你和你的胎儿健康的一些建议:
· 进食高小粉高纤维的食物,比如全麦面包,谷类食品,通心粉或面条,米饭,水果和蔬菜
· 确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质你也可以让你的大夫为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子,并且在有身期间坚持服用
· 天天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮忙你在日常饮食中获取1200毫克的钙
· 天天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁
· 天天进食至少一种富含维生素c食物,其中包孕:柑桔,蒲萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等
· 天天食用至少一种富含叶酸的食物,包孕:深绿色蔬菜,小牛肉,豆类有身的妇女天天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷
· 隔天食用至少一种富含维生素a的食品, 其中包孕胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等
孕期饮食q&a
q 有身期间能否节食?
a 不有身期间不应节食或试图减肥,你和胎儿都需要充分的营养来保证健康要记住在婴儿出生的头1个星期你将掉去部分体重
q 有身期间能否继续食素?
a 不必因为有身而改变你的素食习惯只要确保食物品种的多样和健康,你和胎儿即可获得充分的蛋白质和热量不外你可能需要对你以往的素食习惯做一些调整,以保证你能摄入比平日多200到300卡的热量
q 孕期贪食是否正常?
a 是的对于孕妇为什么会贪食,此刻并无公认的科学诠释,但大约三分之二的孕妇会一反常态地贪食,却是不争的事实如果你在孕期忽然对某种食物发生强烈兴趣,尽管放心大胆地去吃,这可以为你的身体提供必需的能量或者某种不可或缺的营养但如果你过于执着于某种食品,妨碍了你从其它食物中摄取营养,那么就要注重使你的食谱保持营养均衡了
在孕期,孕妇口味可能会有变化,有的孕妇甚至会对某些底子不能被称作食物的东西产生强烈的渴望这种征象在医学上被称作异食癖,它可能跟缺铁导致的血枯病有关在这种情况下,则万不可放任自己,而应及时就诊,因为进食这些异物对你和胎儿都将造成伤害
孕期不适症的饮食方案
有身期间感觉不顺应该吃啥子?
有些孕妇在有身期间会晨吐、拉稀或便秘这些孕妇可能因此感觉食物难以下咽,甚至底子不愿进食那么以下的建议也许能对你有所帮忙:
晨吐:起床前吃些饼干或谷物食品;一天之中定时少吃多餐;避免进食高脂、油腻及煎炸食品
便秘:多吃水果蔬菜,天天喝6到8杯水
拉稀:多吃诸如苹果酱、花生酱、喷鼻蕉、燕麦片、精制小麦面包一类的食品,这些食品富含胶质,有助于吸收体内多余的水分
心痛:一天之内定时少量多餐;试着在进食前喝些牛奶;控制进食含咖啡碱的食物及饮料
贫血:约有15%-20%的准妈妈有不同程度的贫血大部分贫血是由于缺铁所引起的(即我们日常平凡说的缺铁性贫血)因此准妈妈应该在饮食上加强造血所需的铁质、蛋白质、维生素b12、叶酸等成分;即多食红肉类、肝脏、蛋类等
饮食禁区 be careful!
在孕期,有些食物对胎儿的脑发育有害,孕妇应尽量少吃或不吃
· 味精
味精的主要成分为谷氨酸钠,可与血液中的锌结合从尿液排出,因此吃入过多味精可消耗掉大量锌元素,导致胎儿缺锌,继续往前对其发育产生消极影响孕妇的日常饮食中应少放味精,或用鸡精取代味精
· 油条
油条在制作过程中所使用的明矾是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力的发育因此准妈妈在孕期应避免食用此类食品
· 酒类
不论啥子酒,其中或多或少地都含有火酒火酒对胎儿影响很大,尤其可损害其智力发育,孕准妈妈应严酷禁止
· 咖啡和可乐等
这些饮猜中含咖啡碱,对人的神经有兴奋作用,可引起心率加快,还可通过胎盘刺激胎儿过多地饮用咖啡和可乐,会使胃酸分泌过多,并引起准妈妈血压升高等如果非喝这类饮料不可的话,也要减少喝的次数与浓度(咖啡饮用量应控制在2杯以内)
这个之外,浓茶也能令人神经兴奋在进餐前后喝茶,茶水中的鞣酸会影响铁质的吸收以是应少饮或不饮这类饮料(但准妈妈可以科学地常饮绿茶)
· 加工食品和罐头食品
颠末加工的半成品食物往往美味可口,色彩鲜艳,但它们的营养价值却比天然食品要低很多而且这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、喷鼻精、甜味剂及双氧水等这些物质大都是人工合成的化学物质,在正常范围内食用对人的影响不大但建议准妈妈应尽量少吃这些食物,以免对胎儿造成不良影响
· 未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物
生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可令人感染疾病也有人认为,鸡蛋生吃容易吸收,营养好其实,生鸡蛋的蛋白质不容易被蛋白开水解酶水解,故不容易被肠道吸收而且,生鸡蛋常常被细菌污染,直接食用,很容易患肠胃炎这个之外,烟熏、腌制、烧烤的食物也尽量不吃
· 人参、龙眼等补品
人参属大补元气之品,准妈妈滥佣人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红、流产及早产等危险情况而龙眼则性温味甘,准妈妈吃多了龙眼后,会引起或加重妊娠呕吐,甚至流产除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品准妈妈们亦不宜服用
· 辛辣调味品
茴喷鼻、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品质性格热且有刺激性,准妈妈的肠蠕动本就减缓,若再服用此类食品,易造成便秘而在日常平凡的膳食中,准妈妈亦不要摄入过多的盐份,避免水钠储留会引起水肿,或者高血压等症
孕妇能吃冷饮、喝冰饮料吗?
吃太多冰的东西会使子宫产生收缩,或是造成孕妇拉稀,这对胎儿和准妈妈都有不好的影响;有一种说法则是吃冰冻食物会影响胎儿气管,不外在此方面目前并没有切当证据
如果你吃了冰冻食品后,子宫与肠胃都没有出现不适症状,那么偶尔吃一些是没有问题的,但最佳还是加以禁止一下喔!
怎么又尿频了!
度过了舒服的孕中期,尿频的毛病又回来了老是想上厕所,真麻烦!
妊娠末期,由于胎头下降,榨取膀胱,导致孕妇的尿频征象加重,这是妊娠期的正常生理征象
☉及时解尿,不要憋尿
☉临睡前 1-2 小时内不要喝水,可以减少夜里起床次数
☉如果同时伴有尿急、尿痛,则属于异常情况应多喝开水,并去医院检查治疗
胃灼热,真难受!
孕晚期,有些孕妇在每餐吃完之后,就觉得胃部,有烧灼感,尤其在晚上,胃灼热很难受,甚至影响睡眠
孕晚期胃灼热的主要原因,是因内分泌变了样子,胃酸返流,刺激食道下段粘膜而引起这个之外,妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃的榨取,使胃排空的速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流到食道下段
☉这种胃灼热在分娩后会自行消掉未经大夫同意不要服用治疗食积的药物
☉日常平凡应在轻松的环境中慢慢进食,每次避免吃得过饱
☉吃完饭后,慢慢地做直立的姿势,对缓解胃灼热有帮忙
☉饭后适当随便走走
☉临睡前喝一杯热牛奶,也会有较好的效果
专家提醒
有些人到了孕晚期,会发生胃痛、头疼等各种问题,感觉似乎啥子毛病都来了通常,在不影响正常作息的情况下,是不需要去医院的,也不需要过份的关注在孕晚期,由于激素影响,孕妇的韧带败坏就有骨头仿佛散了架子的感觉
不规则的肚子痛
在孕期的最后1个月,偶尔会感到肚子痛这就是宫缩吗?
临分娩前,感到有不规律的肚子痛,不要很在意大约在分娩前1个月,宫缩就已开始了有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸腹部时,才会感受到宫缩到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越多
☉不需要服用药物,因服用药物也不一定能缓解
☉出现这种情况时候,要注重休息,不要刺激腹部
☉如充饥痛严重,工作、糊口受到影响,甚至会坐立不安,就一定需要去医院了
孕晚期健康安全大提案
☉数胎动
胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最佳信号
孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显产前检查时,大夫会教你自我监护胎动的方法,好勤学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况正常情况下,每小时胎动在 3 次以上, 12 小时胎动在 30 次以上,表明胎儿情况良好如果少于 20 次,就意味着胎儿有宫内缺氧, 10 次以下说明胎儿有危险,需要马上去医院检查
☉测量宫高
从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高在孕 32-34 周,宫高应达到剑突下 1-2 横指如果连续 2 周宫高没有变化,孕妇需立即去医院
☉测量腹围:
每周一次用皮尺围绕脐部水平定统一圈进行测量有身 34 周后,腹围增长速度减慢若腹围增长过快,应警惕羊水过多
孕妇什么时候停止工作好
孕妇坚持工作,在健康方面一般不会有问题但到孕晚期后,要避免上夜班、持久站立、抬重物及颠波较大的工作在工作中,要注重劳逸结合,一朝感到劳累,应马上休息,并尽量争取时间睡个晌觉
按照国家规定,育龄妇女可以享受不少于 90 天的产假这 90 天的产假实际上有两周是为产前准备的因此,有身满 38 周的孕妇,就可以在家休息,一方面调整身体,一方面为临产做一些物质上的准备
当然,如果出现早产、妊娠高血压综合症等异常情况,大夫建议休息或住院监护时,孕妇应绝对服从大夫的指导而停止工作
究竟啥子时候停止正常工作好呢?这要因人而异一般说如孕妇的健康状况良好,一切正常,所从事的工作又比较轻松,就可以到预产期前二周左右再停止工作,有些身体、工作前提好的孕妇,一直工作到出现临产征兆才停止工作但是,若孕妇患有较严重的疾病,或产前检查发明有显著异常,或有重要妊娠并发症,则应提前休息什么时候开始休息可根据大夫的意见
产前糊口特别提醒
☉产前检查
在孕晚期,产前检查是二周一次除了监察胎儿的成长外,还检查胎盘的功效是否正常大夫通过产前检查,决定你的分娩方式
到了孕晚期,最令你头疼的问题,可能是下肢的浮肿其实,大都情况下并不需特殊治疗,只要注重休息就可以了如果血压偏高,就一定要在大夫指导下用药,自己不要肆意服用降压药物,以免造成不必要的危险
在有身的最后阶段,虽然胎儿的情况已不变,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免病菌感染
脑满肠肥的你,走路时要保持平衡,注重安全,不要走起伏不服的路不要穿高跟鞋,一定要穿后跟低而平稳的便鞋,以避免因身体重心不稳而摔倒
多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于天然分娩大有好处
避免在人多的处所出入如必需出行是一定要有人陪同,并选择安全的交通东西,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子 在孕晚期不宜出远门,不要安排远途旅行
以少吃多餐为原则,尽量减少在外用餐,控制你的食量
孕妇特别容易出汗,以是最佳坚持天天用温水洗澡或擦身还要注重洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿因为分泌物增多,以是孕妇天天要更换内裤
☉性糊口
在孕期的最后 6 至 8 个星期,应避免性糊口,以免造成羊膜破裂,引起胎儿早产
如果你要永劫间坐着工作,应该要注重垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子工作一段时间后,要有适当休息,起来活动一下,或伸展一下你的四体要多喝水,有尿意时千万不要憋尿尽量减轻工作上的压力,工作之余可以操练分娩呼吸法,让自己放松
☉做家务
孕晚期的准妈妈,还是可以从事不很重的家务活的但是,一些需要体位变化(如爬高)、会榨取到子宫的动作,要尽量不做做家务时,动作要柔柔、缓慢,不要太激烈
☉不要忽视妊娠纹
从有身中期开始,你的脚和身体其他部分,就可能已出现妊娠纹了到了孕晚期,妊娠纹可能越发明显在孕期进行适当锻炼,局部皮肤使用祛纹油进行适当的***,能促进局部血液循环,这些方法都有助于减少妊娠纹的产生
准备去医院啦!
注重,临产的信号!
如果你有以下感觉产生,这就说明宝宝离出生的日子不远啦,你需要随时做好准备
☉下腹有痛苦悲伤、酸胀感、一日数次
☉尿频,想小便的感觉增多,但没有尿急、尿痛
☉腰酸、大腿根部发胀
☉***分泌物增多,为透明的、或白色的黏性无臭分泌物
☉胎动变化,一直活跃的胎动垂垂变得迟缓了
作好分娩准备
分娩的准备,包孕心理上和物质上的准备
☉你可以在家人的陪同下 到准备分娩的医院去熟悉环境
☉在出现临产信号时,你就可以在家人协助下,把入院所需的东西准备好,以免临产时手忙脚乱
☉日常平凡休息时,做些清闲的事,慢慢地做败坏训练,听听柔和的音乐,看看书或杂志,或者为小婴儿准备些东西在安然平静的心态下静静等待着孩子的降临
小贴士 早产与过期妊娠
妊娠不满 37 周即分娩的情况称为“早产”如果妊娠达到或跨越 42 周,就是“过期妊娠”了通常,妊娠到 41 周左右,即使没有分娩迹象,也一定要去医院
该去医院了!
☉有规律的宫缩
分娩开始的重要标记,是有规律,且逐渐加强的子宫收缩这种宫缩无法缓解,每次持续 30 秒以上,间隔 5 至 6 分钟左右如果你的宫缩持续时间短、且不规律,就表示分娩尚未发动,这种假阵痛,是开始真正分娩的前奏和先兆但要提醒你的是,如果出血量过大,就可能是危险征兆
☉***有水样分泌物流出
***有水样分泌物流出,即为通常所说的羊水破了,需要马上去医院待产
有意外,需及时就诊
当然,除了上边所说的先兆外,如果你有不论什么严重的腹痛或出血、羊水早破征象出现,或者你是某种妊娠合并症的患者,就应该及时就诊,或听从大夫的安排,不需要等到分娩真正开始时才去医院
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