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[url=http:// .ngacn.cc/read.php?tid=1970478]
减肥减了一个月，效果几乎没有，怎么办啊，急
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(1206815)
2008-11-10 12:39
[url=http:// .ngacn.cc/read.php?tid=1970478]
减肥减了一个月，效果几乎没有，怎么办啊，急
[le ernuke]目前体重160斤不到点，一个月之前164斤左右，我减肥的方法是早饭吃饱，中饭不吃（连苹果都不吃），晚饭吃的(7:00左右），但也不多，锻炼的话由于比较忙，实在没办法（8：00做班车，我7：00左右就出发了），晚上到家7：00，吃喝弄好洗好澡8：30了，然后就开始看看书，玩玩WOW了，想问下还有没有比较有效的减肥方法
另外听说胖子喝水也会胖，有根据吗？真的话就悲剧了[/le ernuke]
(55027)
2008-11-10 12:40
减肥减肥，越减越肥
(1206815)
2008-11-10 12:41
1楼别乱说啊，打击我信心嘛
(349066)
2008-11-10 12:42
你还能再水一点么？清虚
我猜你智商也就比小布什高一点
(1185068)
2008-11-10 12:43
说实话，我对食物减肥的信心是微弱的。
还是奉行运动减肥吧，既能强身健体，还能减肥。
早晨跑步没错，晚上随便做几十个仰卧起坐，针对肚子的赘肉。
wow的时间你可以腾出几十分钟去打打篮球，话说全身有氧运动才是王道。
周末如果有条件，去游泳。
(1055505)
2008-11-10 12:43
你把玩wow的时间用来锻炼的话，或许效果会好些……
(103221)
2008-11-10 12:46
楼主你每次想在议事厅开新贴之前,从你们家跑下楼再跑上来,那早就瘦下来了
(498298)
2008-11-10 12:47
只要你还在宅wow,你就别想减下来,把所有的wow时间去做有氧运动,一个月就有效果了
(315870)
2008-11-10 12:47
晚餐一定不能吃
我从中秋节开始减，到前天称重的时候刚好减了10公斤
大概状况如下：早餐吃一点，中餐吃8成, 中餐以后什么都不吃，下午5点左右一瓶饮料，不喝碳酸类
希望对你有用
(206441)
2008-11-10 12:48
通宵几个星期 你就减下来了!
(505074)
2008-11-10 12:48
别坐班车了
(453910)
2008-11-10 12:49
你得说说你是哪胖 如果你1米83以上这个体重属于正常
如果你是胖肚子 建议你做仰卧起做 第一天做60个以后每天递增10个 200封顶
保证4个月6块腹肌 再连续原地高抬腿 每天200个 这样最下面的2块肌肉也就练出来了
多做运动是好事 游泳也好锻炼全身 有条件每天1500米蛙泳 全身都减肥
男人到25左右就开始胖起了 我也不知道为什么 身边的人都是
记得啊~~天天做不然练下去又要反弹！尤其是肚子。
我的亲身体验绝对灵。
现在每天200个仰窝起做YING
(81341)
2008-11-10 12:49
我每天步行上下班
单趟走25-30分钟,拎着本本
睡觉前和起床后做仰卧起坐和俯卧撑
(184407)
2008-11-10 12:50
你可以效法以前那外国人 登健身自行车玩WOW
(163243)
2008-11-10 12:51
建议LZ晚上一屯不要吃了，就吃早饭，过一个月习惯后早饭不要吃了，就喝点流质。用喝的不要用吃的，
(13366)
2008-11-10 12:51
不管你吃多少
运动是最好的
如果有条件的话，可以去健身房 每天晚上去慢跑1小时，跑步机速度8~10，带上mp3或mp4
保证你1个月 下5斤 轻轻松松
(179557)
2008-11-10 12:51
买根跳绳。。
(978716)
2008-11-10 12:52
争取92斤，离目标有7斤距离
(558239)
2008-11-10 12:53
如果你采用控制饮食来减肥，那么你方法貌似错了吧？
早上不用吃太饱，中午一定要吃饱，晚上可不吃或凑合吃点。
晚饭不能吃太多的，吃完晚饭一般没什么特意运动的时间也就散散步溜达溜达，那样消化不了多少。
(243170)
2008-11-10 12:53
无氧，有氧运动都可以，关键是多运动。
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